Pirmo reizi plakāts izgāztuves kontā un pirmo reizi sasniedzot 90 dienas. Pašlaik aptuveni 94./95. Dienā (kopš Ziemassvētkiem nav pieejams). Īss atgriešanās raksts: man tagad ir 19 gadu, mācos uni. Man ir zems sociālais uztraukums, un pirms uni es pat nevarēju runāt ar meitenēm, nesamazinoties.
Apmēram pirms gada atklāju NoFap, un nekad iepriekš neesmu pārvaldījis visas 90 dienas. Es biju nopietni atkarīgs no masturbācijas un nokļuvu patiešām dīvainā pornogrāfijā, tāpēc meklēju veidus, kā atbrīvoties no fetiša, kuru nevēlaties, un nāca klajā ar smadzeņu atkārtotu vadu izveidi ar NoFap. Es domāju, ka pamēģināšu, bet nekad nedomāju, ka tas darbojas, tāpēc es vienmēr atgriezīšos vecajos ieradumos un atkārtošos.
Jebkurā gadījumā galvenais iemesls, kāpēc jūs esat šeit. Kā es to izdarīju un ko tas man ir darīts. Mans padoms numur viens - PĀRSTĀT PORNU SKATĪTIES Godīgi sakot, pirmās pāris dienas / 2 nedēļas ir visgrūtākās, un, vienkārši skatoties uz pornogrāfiju, tas ir tik viegli recidīvs. It īpaši, ja jūs apmalējat, es domāju, tas varbūt ir Sliktākais, ko varat darīt. Jūs praktiski fapping, nāc. Ja jūs 100% nopietni domājat par NoFap, bloķējiet piekļuvi pornogrāfijai vai tamlīdzīgi. Apbalvojiet sevi par to, ka neskatāties pornogrāfiju. Pirmajās nedēļās es vienkārši skatījos uz pornogrāfiju un smagi cietu, nedomājot, un ir tik grūti neatkārtoties, bet, ja jums tas ir jāpiespiež.
Otrais padoms - atrodiet aizstājēju, pat ja tas ir tikai kaut kas līdzīgs monētas pūlēšanai, ir kaut kas, ko jūs viegli varat izdarīt ikreiz, kad domājat par pielāgošanu, lai nenotiktu prāts.
Esmu daudz dzirdējis un daudz pētījis par aukstām dušām, personīgi es to nedarīju, bet, ņemot vērā citu teikto, es uzskatu, ka tas var palīdzēt dažiem no jums fapstronautiem.
3. padoms - nestāstiet draugiem, ja vien nevēlaties, lai no jums tiek izvilkta mīzt. Nopietni. Es kļūdījos, sakot saviem biedriem, un tagad tas ir mazliet joks starp visiem, piemēram, “cik dienas tu tagad esi” un “tavām bumbām jābūt milzīgām”.
Kad esat pagājis pāri pirmajam mēnesim, vēlme fapot vairs nav. Personīgi man ir bijuši tikai divi vai trīs slapji sapņi kopš 90 dienu sākuma, tāpēc par to nav jāuztraucas. Slapjie sapņi ir kaut kas tāds, ko arī es gaidīju, taču tos ĻOTI viegli ļauj jums atkal ielīst pmo. Esiet spēcīgs un atcerieties, kāpēc jūs darāt NoFap.
4. padoms - pamatojiet to. Neatkarīgi no tā, vai tas ir domāts lielvalstīm, lai izārstētu fetišu vai ko citu, ir pamats to darīt. Tas padara to daudz vieglāku, kad domājat par recidīvu. Vienkārši padomājiet, KĀPĒC jūs to darāt, un tas tik ļoti palīdz.
Par priekšrocībām. Es esmu pārliecināts, ka daudzi no jums ir dzirdējuši par “lielvalstīm”, kas nāk ar NoFap, un tās zināmā mērā ir patiesas. Mana sociālā trauksme ir daudz labāka nekā tā, kas bija pirms procesa uzsākšanas, es jūtos mazliet pārliecinošāka, man ir vairāk testosterona un mazliet vairāk motivācijas. Bet patiesībā jums visiem šīs lietas ir vienalga, tās tikai tiek pakāpeniski pastiprinātas. Neskatoties uz to, tas joprojām ir tā vērts. Es tīši atkārtošos 100. dienā, nevis uz pornogrāfiju un darīšu jums zināmu, kas notiek. Domājiet par mani kā par cilvēka laboratorijas žurku NoFap. Jebkurā gadījumā es atklāju, ka varēšu patiesi normāli sarunāties ar meitenēm, kaut ko, kas pirms procesa nekad neuzskatīju par iespējamu. Tagad esmu iemācījies šīs prasmes, taču es uzskatu, ka ir daudz grūtāk tās zaudēt. Dienas beigās masturbācija ir normāla rīcība, tomēr NoFap noteikti ir tā vērts vai vismaz mēģināt 30 dienas un tad varbūt iet uz 90 un redzēt, kā jūs jūtaties. Esmu atvērts ikviena jautājumam, padomam, stāstiem, un, ja jums ir jārunā, es regulāri regulāri pārbaudīšu savu iesūtni.
Atvainojamies par ilgu postu, bet es ceru, ka tas palīdz jums dažiem. Palieciet spēcīgus cilvēkus. Jūs varat darīt, ja.
LINK - Kā es izdzīvoju 90 dienas NoFap un ko tas man ir darījis
;