Komentāri: Šis jaunietis (m1610) publicēja vairākus komentārus 2011. gada jūlijā YBOP. Tomēr tikai pēc tam, kad viņš atrada Reddit-NoFap ap 2012. gada janvāri, ka viņš beidzot guva panākumus. Pēc viņa pirmā YBOP ziņojuma seko viņa ziņojums NoFap.
Jūlijā, 2011
Man vienmēr ir bijušas problēmas ar erekcijas iegūšanu un uzturēšanu, kā arī problēmas ar aizkavētu ejakulāciju. Es vienmēr esmu skatījies pornogrāfiju, pirms tam mēģinājis no tās atteikties un neesmu varējis. Es nesen satiku šo vietni un nolēmu, ka pornogrāfijai ir jābūt manu problēmu cēlonim, tāpēc nolēmu no tās atkal atteikties.
Es arī nesen saskāros ar “noslieci uz masturbāciju” un sapratu, ka to es daru. Es to darīju no mazotnes un darīju to tikai līdz apmēram 14 gadu vecumam, kad atklāju “pareizo” tehniku. Pēc tam es to darītu abos veidos, dažreiz vienkārši uz gultas vai citreiz, kad es sēžu pie sava galda, izmantojot rokas. Es galvenokārt izmantoju dīvainu tehniku ar kreiso roku (es esmu labā roka), kur es to noberzētu, bet tad dažreiz darīju to normāli. Es vienmēr ejakulētu normālā veidā.
Es neesmu pārliecināts, vai mana problēma ir pornogrāfiska vai pakļauta. Esmu devies dažas dienas ar pornogrāfiju, un, godīgi sakot, tas nav bijis tik grūti, lai gan es to mazliet alkstu. Tas nav viegli, bet salīdzinājumā ar mēģinājumiem atteikties no masturbēšanas ir ļoti viegli.
Es nodevos masturbēšanai vakar vakarā. Es pārliecinājos, ka es to darīju normālā veidā, un visu laiku man bija erekcija, kas man nav parasta. Es neesmu pārliecināts, vai man vajadzētu turpināt mēģināt pavadīt 8 nedēļas bez masturbēšanas vai nē, jo tas ir neticami grūti, un tas nav kaut kas, ko es vēlos darīt, ja man tas nav jādara. Es nekad vairs nevēlos masturbēt, un tas man nav tik grūti, pat ja tas prasīs zināmu pielāgošanos. Ko, jūsuprāt, man vajadzētu darīt?
May, 2012
NoFap - Atšķirības, kuras esmu pamanījis līdz šim.
Es nekad īsti neesmu izdarījis visu “nofap” lietu; tiešām es tikai mēģināju atsāknēt pēc gadiem ilgas pornogrāfijas atkarības. Es to mēģināju darīt ilgu laiku, pirms es jebkad biju bijis reddit, nemaz nerunājot par šo konkrēto subreddit. Es nevēlējos neko citu, kā tikai atbrīvoties no erektilās disfunkcijas, aizkavētas ejakulācijas un vispārējas neieinteresētības reālajā seksā.
Es pavadītu stundas dienā, skatoties pornogrāfiju. Parasti tā bija pirmā lieta, ko es darīju, kad pamodos, ja vien man nebija skolas vai kaut kā cita, un, ja man būtu skola, tā būtu pirmā lieta, ko darīju, kad atgriezos mājās. Tomēr es joprojām to neuzskatīju par problēmu. Tikai tad, kad apmēram pirms gada es atklāju YBOP un sapratu, ka mans ED un DE gandrīz noteikti bija saistīts ar pārmērīgu pornogrāfijas lietošanu, es domāju par to atteikšanos.
Es to nekad nedarīju neuzticības dēļ meitenēm, ne tāpēc, ka pārliecība man būtu bijusi īpaši liela, vai arī lai palīdzētu strādāt vai kaut ko citu, izņemot manas seksuālās problēmas. Es nemaz neizgāju placebo efektu.
Es tiešām negaidīju, ka kaut kas notiks, izņemot to, ka es pirmo reizi mūžā dzimumattiecības izmantoju, neizmantojot viagru, un faktiski spētu izšļākt no kaut kā, kas neietver sevis stimulēšanu.
Es, protams, esmu pamanījis milzīgus erekcijas uzlabojumus, kā gaidīts. Vecumā neesmu bijusi kopā ar meiteni, tāpēc nevaru pateikt, vai kavētā ejakulācija ir uzlabojusies. Es varu tikai cerēt, ka tā ir. Kā jau gaidīts, mani vairāk piesaista reālās dzīves meitenes, kas patiesībā ir tikai bonuss.
Es biju domājis, ka nekas cits nav noticis, izņemot to, ko es atsāknēju un gaidīju, bet šodien es domāju par to, cik ļoti mana dzīve ir mainījusies šajā laika periodā. Varbūt atteikšanās no pornogrāfijas ir izdarījusi daudz dziļākas pārmaiņas manā dzīvē, nekā es domāju, un kaut kas tāds nevar būt placebo efekts, ja jūs negaidāt, ka tas notiks.
Man bija 19 gadi, kad es pirmo reizi saskāros ar YBOP pagājušajā gadā. Man bija starplaiku gads, un man bija vieta labā universitātē (kas man deva atzīmes, man paveicās iegūt). Bet zināmā mērā mana dzīve bija mazliet juceklis. Es jau esmu paskaidrojis par savām seksuālajām problēmām, kas parasti nozīmēja, ka attiecības bija "nē", ja vien es nevarēju atrast meiteni, kurai es varētu pilnībā atvērties un kura savukārt mani pieņemtu, kas nav tāda, ar kuru jūs bieži sastopaties. (19 gadu vecumā, pirms jūs varat kļūt tuvs meitenei, ar kuru jūs sagaidāt seksu. Tas ne vienmēr ir slikts, tas tikai nozīmē, ka, ja jums ir slepena seksuāla disfunkcija, jūs reti nonāksiet tuvu meitenei tādā veidā).
Man bija arī citi jautājumi. Man bija grūti kaut ko sasniegt, jo mazu uzdevumu dēļ mani ļoti uzsvēra. Bieži es biju nomākts, un es sevi sagriezu. Mani mēģinājumi atteikties no pornogrāfijas un masturbācijas bija galvenokārt neveiksmes.
Kad es nokļuvu universitātē, es sāku ciest no bezmiega, bieži vien aizmigusi 7 rītā un pamodos agrā vakarā, kad tas jau bija tumšs. Vispirms es nokavēju lielāko daļu manu lekciju. Manas dienas man bija ļoti maz, un es strādāju, kad man bija kaut kas, bet, protams, ne pēc manas spējas.
Man bija instalēta K9 tīmekļa aizsardzība, kuru es nevarēju izlaist garām (tik daudz, cik es mēģināju), kas nozīmēja, ka es tikko skatījos pornogrāfiju, bet joprojām strādāju, lai to varētu lejupielādēt, ja es gribētu. Tad, kad biju mājās, es ielavījos pie sava tēva klēpjdatora, lai to skatītos. Lielāko dienu laikā es joprojām masturbēju.
Tas bija janvārī, kad es saskāros ar šo subreddit, un tad viss mainījās. Tikai spēja izlasīt citu pieredzi un dalīšanās savās pieredzēs ar citiem, parādot jums atbalstu, man deva vajadzīgo dupsi. Kopš tā laika es neesmu skatījies pornogrāfiju, un, lai arī dažkārt joprojām esmu masturbējis, man ir izdevies iztikt ilgus periodus bez tā, un mans vispārējais ieradums ir ievērojami mazinājies. Kā jau teicu, es nekad neesmu piedalījies nofap, drīzāk tikai pornogrāfijas atsāknēšanā, tāpēc esmu apmierināts ar savu masturbācijas atturēšanos kopumā.
Drīz pēc tam es sajutu jaunu vēlmi būt organizētākam dzīvē un sasniegt vēlamo. Kad biju jaunāks, mani uzskatīja par ļoti inteliģentu un šķita, ka zinu vairāk par pasauli nekā mani vienaudži, taču tas noteikti vairs nebija tā. Lai gan es joprojām domāju, ka manas smadzenes diezgan labi spēj apstrādāt informāciju un varētu labi ieskatīties lietās, manas zināšanas pēdējos gados nebija daudz pieaugušas, jo es nekad vairs nelasīju nevienu grāmatu un tik tikko sekoju līdzi jaunumiem.
Es atklāju, ka esmu piecēlusies saprātīgās stundās, apmeklēju lielāko daļu savu lekciju, esejas sāku nedēļas pirms to iestāšanās, mēģināju uzzināt vairāk brīvajā laikā, meditēju un parasti esmu organizēta savā dzīvē, turot to-do sarakstu, Es pieturējos. Es dažreiz joprojām esmu nomākts, bet atšķirībā no iepriekš es varu justies kā mēģināt būt laimīgs, kas patiesībā rada milzīgas atšķirības, salīdzinot ar gremdēšanos jūsu pašu ciešanās. Es domāju, ka laika gaitā es parasti kļūstu laimīgāks.
Es joprojām varu būt slinks un nesasniegt visu, ko vēlos, bet es jūtu, ka vecais es atgriežos. Es domāju, ka laiks, kad es vairāk spēlēju bumbu dzīvē, bija pirms manis iesūkšanās pornogrāfijas pasaulē, lai gan es nedomāju, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, lai teiktu, ka tas izraisīja manu kritumu. Sākumā es nedomāju, ka šie uzlabojumi bija nofap rezultāts, bet tagad es redzu tik tiešu korelāciju, un tas nevar būt placebo efekts, jo es nebiju gaidījis, ka kaut kas notiks.
Es domāju, ka tas ir diezgan iespējams, ka tas ir noticis kā rezultāts tam, ka vairāk izkļuvusi no kropļojošās atkarības nekā vienkārši nemasturēt. Bet, tāpat kā citi cilvēki ir teikuši (un arī tas nekad nebija tas, uz ko es vērsu uzmanību), kad jūs masturbējat pēc ilga atturēšanās perioda, šķiet, ka enerģija no jums ir izsūkta, un pat tagad, kad es jūtu, ka esmu lielākoties atsāknējusies, es turpinās izmēģināt un iet vismaz 4 dienas vienlaikus bez masturbēšanas, jo es uzskatu, ka tas man nedod labumu to darīt regulāri. Es vienkārši jūtos laimīgāka, to nedarot.
TL; DR Es atteicos no pornogrāfijas un masturbēšanas, lai atveseļotos no atkarības, kas man bija devusi ED un DE. Neko citu es negaidīju, bet mana dzīve ir kļuvusi daudz labāka, ja ir lielāka dziņa. Es nesen esmu sapratis saikni starp laiku, kad sāku nofap, un šīm izmaiņām. Es nedomāju, ka tas var būt placebo, jo es nekad negaidīju šīs izmaiņas.
Jūlijā, 2015 UPDATE
Tāpēc es nesen pirmo reizi nodarbojos ar seksu 23 gadu vecumā (labi, man bija sekss 19 gadu vecumā, izmantojot viagru, bet es nejutu nekādas sajūtas un netiku tuvu orgasmam, tāpēc es nezinu, vai tas ir svarīgi) un gaidīju daudz recidīvu sajūtu orgasma un visa atbrīvotā dopamīna dēļ, redzot, kā es vienmēr jūtos sūds pēc masturbācijas vai pat tad, ja esmu saņēmis orālo seksu vai ko citu.
Bet, kaut arī bija daži recidīvu simptomi, es arī jutos lieliski, jo, piemēram, mana dzīves pieredze ir bijusi atšķirīga, piemēram, es varētu justies pēc ilga atturēšanās perioda, jo es jūtu, ka mans dopamīna līmenis palielinās. Es zinu, ka esmu pāris reizes pārtaisījis vadus, tikai pāris reizes nodarbojoties ar seksu, jo tagad sekss mani interesē daudz vairāk nekā agrāk, tik daudz par visu tiešsaistē, un pirms idejas par tikšanos ar meiteni vajadzēja būt kaut kāda dīvaina tabu lieta, kas mani ieslēdz, bet tagad tikai aizrauj doma būt intīmam ar jauku meiteni. Visa mana uztvere par šīm lietām ir tik ļoti mainījusies, kā es iedomājos, ka tā varētu būt.
Bet tad es negaidīju, ka jutīšos labāk sociālajās situācijās, izjutīšu radošākus vai mazāk obsesīvi kompulsīvus simptomus. Es nevaru palīdzēt, bet jūtu, ka šī pieredze kaut kā pozitīvi ir paaugstinājusi manu dopamīna līmeni. Es varu tikai postulēt, ka šādi pārveidojot smadzenes, es tos esmu atņēmis no atkarības stāvokļa un atvēris jaunām lietām, novēršot pornogrāfijas hiperstimulāciju un kaut ko dabiskāku, un, ja tas ir savienots citādi, nozīmē jaunas sinapses, kas varētu nozīmēt, ka ir nomainītas tās, kurās samazināts dopamīna receptoru skaits? Acīmredzot ne pilnībā, bet zināmā mērā, jo es jūtu, ka man ir jādara vairāk atveseļošanās.
Vai tam ir kāda patiesība vai varbūt ir kāds skaidrojums? Vai varbūt tas ir tikai noslēpums, tāpat kā joprojām ir liela daļa šīs atkarības! Esmu pārliecināts, ka tas nav placebo, jo es necerēju justies labi ha.
;
