Beidzot sasniedzu 90 dienas, kad pievienojos nofap aprīlī, un man vajadzēja 6 mēnešus, lai sasniegtu savu mērķi. Es veicu cieto režīmu, jo man nav draudzenes. Nofap mani nav mainījis, es mainījos, jo izvēlējos. Es izvēlējos darīt ar nofap, un tas bija mans pirmais solis ceļā uz sevis pilnveidošanu.
Es ņemu aukstas dušas, vingroju un bieži nodarbojos, es ēdu veselīgāku, es pamostos agrāk, es no rīta dodu gultu, es uzturu savu istabu tīru, es pārtraucu izmantot facebook, pārtraucu smēķēšanu un es atsāku jogu. Es sāku darīt visas šīs lietas pēc nofap.
Ātrais atpakaļ stāsts
Es esmu 19 gadus vecs. Man nekad nav bijusi draudzene. Es sāku masturbēt 13 gadu vecumā. Es arī 13 gadu vecumā sāku skatīties pornogrāfiju žurnālos vai Playboy attēlus tīklā. Es masturbētu apmēram reizi nedēļā. Es nesāku skatīties pornogrāfiju internetā, līdz mums bija wi-fi, jo tad es varētu skatīties pornogrāfiju, izmantojot savu iPod touch. Tajā laikā man bija 16 gadu, kad es sāku izmantot video, lai izdarītu šo darbu. Es masturbētu apmēram vienu vai divas reizes nedēļā. Līdz 18 gadu vecumam es skatījos arvien vairāk pornogrāfijas un masturbēju apmēram 3-6 reizes nedēļā. Tas bija tas, no kā sastāvēja manas dienas. Es pamostos nogurusi, atgrieztos mājās pēc universitātes, iegāju gultā un vicinu / snauduļoju / vilcinājos un nedarīju neko produktīvu vai patīkamu, pēc vakariņām es pēc tam darīju mazliet mājasdarbu un pēc tam varbūt sapņoju, ja man tas likās. un ja es to nebūtu izdarījis agrāk. Pirmajā universitātes gadā bija šī meitene, kas man patika, un mēs bijām tuvi draugi. Es bieži domāju par viņu, pēc tam fantazēju un tad vienkārši pmo, jo es biju ragveida. Kad es viņu redzētu, es nekad necentos izkļūt no drauga zonas. Es to gandrīz gadu glabāju noslēpumā, mani beidzot noraidīja. Neilgi pēc tam, kad darīju vienu un to pašu atkal un atkal, es vilcinājos pēc fap sesijas un atradu youtube videoklipu par nofap. Tad es sapratu, ka man tas jādara. Es nebiju atkarīgs, jo es varētu pavadīt dažas dienas bez tā, bet es noteikti kļūtu atkarīgs, ja neapstātos.
Ieguvumi
Pirms sāku, es tikai gribēju pateikt, ka es īsti nesaņemu šīs “supervarības” vai neko pārspīlētu, bet es noteikti jūtos labi par sevi. Arī daudzas priekšrocības rada citas lietas, piemēram, aukstas dušas un vingrinājumi. Kad vēlaties uzlabot vienu jomu savā dzīvē, vēlaties uzlabot daudzus citus, un tieši to es arī darīju.
Motivācija
Pirms nofap: Es varētu papētīt un atlikt uz facebook, lai izvairītos no mājas darbu veikšanas. Es veicu lielāko daļu savu uzdevumu iepriekšējā vakarā. Jo vairāk es trenējos, jo mazāk es vingroju. Mans galvenais sporta veids ir šosejas riteņbraukšana, vasarā es braucu varbūt 2-3 reizes nedēļā. Es, iespējams, darītu apmēram 70-100k nedēļā.
Tagad: man ir tik daudz vairāk motivācijas! Es izpildu mājasdarbus un nekavēju tik daudz. Es cenšos darīt visu iespējamo, lai paliktu facebook, jo tas godīgi ir laika izšķiešana. Vasarā lielāko enerģijas daļu es novirzīju uz sportu. Es braucu ar šosejas riteņbraukšanu, trenējos un skrēju. Braucu ar velosipēdu apmēram 150-200 2 nedēļā, kā arī strādāju lietainās dienās un skrēju kā krosa treniņš. Arī es skrēju savu pirmo pusmaratonu pirms kādām XNUMX nedēļām. Es tagad eju uz sporta zāli, mans mērķis ir trīs reizes nedēļā. Es vingroju, jo tas bija mans veids, kā izkļūt no mājas un prom no pornogrāfijas. Tas mani arī nogurdināja, ka gribējās papļāpāt.
Es biju motivēts mainīt savu dzīvi uz labāku.
Šajā gadījumā palīdz arī aukstās dušas, jo es piespiežu sevi darīt kaut ko, ko es īsti nevēlos. Kas daudz atvieglo citas lietas, piemēram, mājasdarbu izpildi.
Vairāk enerģijas
Pirms: Es vienmēr justos noguris. Man vajadzēja nakšņot astoņas stundas un dienas laikā ņemt kā 2 stundu sauļošanos. Man nebija enerģijas darīt lietas.
Tagad: es guļu pilnas 8 stundas. Es sāku gulēt agri un pamostos agri. Vairs nav nepieciešams veikt tik daudz napu. Es ik pa laikam ņemšu spēku. Tomēr es nekad neesmu veids, kur gulēt. Es varu izmantot un vēl joprojām ir enerģija, lai pavadītu kopā ar draugiem vai pat vēlreiz. Ex, es sāku agri no rīta, un tad es strādāju 8 stundas maiņā.
Uzticība
Iepriekš: man bija slikta stāja. Man nebija lielas pārliecības. Es baidījos, ka mani tiesās, un es joprojām jūtos ne tik ļoti. Es varēju paskatīties cilvēkiem acīs, es to īsti nedarīju.
Tagad: man ir tik daudz vairāk pārliecības. Runājot ar cilvēkiem, es jūtos drošāk. Dažreiz, izejot no šīs aukstās dušas, es jūtos kā priekšnieks. Ja paskatās uz manu stāju, var redzēt, ka mani pleci ir plašāki. Viņi nav saritinājušies tik daudz kā agrāk. Es varu uzturēt acu kontaktu, un, runājot ar viņiem, es skatos uz cilvēkiem.
Es pamosos no rīta, un es redzu, ka es sasniedzu 90 dienas un paņēmu 30 dienas aukstās dušās. Tikai zinot, kas liek jums justies labi par sevi.
Vairāk draudzīgas un ērtākas sievietēm
Iepriekš: es īsti neesmu izejošais. Varbūt reizi nedēļā es pavadīju kopā ar draugiem. Pat ne ... Parasti es gaidīju, kad viņi ar mani sazināsies. Runājot par meitenēm, man nebija pārliecības. Es teiktu, ka tādi blēņas kā “man ir pūtītes”, “es esmu kašķīgs”, “es esmu īss” (patiesībā ne tik īss, 5'8 ″), “neviena meitene mani negrib”, un ķekars attaisnojumu. Es gaidīju, kamēr meitene izdarīs šo soli, ko viņi acīmredzot nekad nav izdarījuši. Tāpēc tas lika man justies vēl mazāk pārliecinātai. Es kļuvu pašapmierinātāka ar pornogrāfiju, jo es faktiski varēju nodarboties ar seksu. Nekad nevarēja pārvietoties ar meiteni, jo es teiktu, ka sūdi, piemēram, "ja nu viņa nevēlas, lai es to gribētu"
Tagad: Es vēlos daudz vairāk pavadīt laiku draugu lokā. Vasaras laikā es pavadīju kopā ar draugiem apmēram 5 reizes nedēļā galvenokārt tāpēc, ka tas bija mans veids, kā izvairīties no pmo. Tas ir daudz vieglāk, ja jums nav taisnības. Kas attiecas uz meitenēm, es joprojām esmu kautrīga, bet esmu daudz pārliecinātāka. Man nav lielvaru, ko daudzi puiši apgalvo, ka saņem. Es vairs nesaku nevienu no šiem buļļu sūdu attaisnojumiem, kā es to izmantoju. Man šķiet, ka esmu pievilcīgāka. Es domāju, ka meitenes mani vairāk piesaista. Tagad es fiziski neesmu vispievilcīgākā persona, bet varu pateikt, ka meitenes, kas mani emocionāli pazīst, mani vairāk piesaista. Es varu arī pateikt, kuras meitenes mani piesaista, jo es saņemu šo vibe no viņiem. Es pieņemu faktu, ka ne katra meitene mani uzskata par pievilcīgu, bet es tomēr jūtos pievilcīga neatkarīgi no tā. Es jūtos ērtāk sarunāties ar meitenēm, bet acīmredzot dažreiz es nervozēju vai man nav bumbu noteiktās dienās, bet es kļūstu labāk. Es joprojām cenšos uzlabot. Mani tik ļoti neuztrauc sekss, man vairāk rūp cilvēciska saikne. Es noteikti esmu cieņpilnāka pret sievietēm. Es vienmēr biju tikai tagad, es saprotu, cik daudz pornogrāfija ietekmē jūsu mentalitāti attiecībā uz dažām mazām lietām. Piemēram, kad kāds teica kaut ko seksistisku, ne pārāk, es tomēr viņu izsaucu un teicu, ka tas ir necieņas izrādīšana. Divas meitenes man teica, ka ir labi redzēt, ka esmu puisis, kurš ciena sievietes. Man šķiet, ka varu paskatīties viņiem acīs, jo varu viņus cienīt. Tikai sarunas ar meitenēm man ir saviļņojošas.
Nesūdzieties tik daudz
Iepriekš: es īsti nesūdzējos, bet biju negatīvāks un rūpējos par sīkumiem.
Tagad: knapi sūdzieties, ja vien man to nevajadzētu. Es nesūdzos par bezjēdzīgām lietām, piemēram, sūdiem klientiem vai nepieciešamību rakstīt eseju. Es ar to vienkārši nodarbojos, tā ir dzīve. Tas ir vairāk pateicoties aukstām dušām un nofap, jo jūs apzināti pieņemat diskomfortu.
Mierīgāks ar manu seksualitāti
Pirms: Es biju kauns par to, ka es esmu jaunava, un es kaut ko zaudēju.
Tagad: es gribu to pazaudēt, bet es vēlētos, lai tā būtu jēgpilna. Man nav kauna par to, ka es esmu vrigins, patiesībā es varētu mazāk rūpēties. Atnāks laiks. Es drīzāk esmu attiecībās.
Kad es redzu sevi neapbruņotu, tā jūtas dabiski un nav seksuāla. Ko es domāju ar to, ka pirms es būtu kails ar dušu vai pmo. Tāpēc es saistīts ar kailu ar seksu. Tagad es jūtos tīrs un dabisks, kad es esmu kails.
Veselīgāks spīdums
Pirms: es biju salīdzinoši vesels, bet es izšķērdēju savu sēklu enerģiju. Man bija daudz pinnes.
Tagad: es esmu veselīgāks. Es vairāk vingroju. Es jūtos laimīgāka. Es tiešām ne pārāk stresoju.
Man joprojām ir pūtītes, bet tas kļūst skaidrāks. Kad es izlauzos, es izlauzos mazāk. Kad es izlauzos, pūtīte nepaliek uz manas sejas tik ilgi, cik parasti. Es nezinu, vai tas notiek nofap, jogas un fiziskās aktivitātes dēļ = mazāk stresa vai aukstu dušu un manu pūtītes produktu dēļ. Es to daru tagad, kad man ir lielāka tieksme izlauzties, kad man ir recidīvs vai sapnis ir slapjš.
Daži mani draugi saka, ka mana seja izskatās vīrišķīgāka un es vairs neizskatos pēc zēna. Es nezinu, vai tas notiek nofap dēļ, vai es vienkārši augu haha.
Paldies par lasīšanu. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, jautājiet. Es tikai gribēju teikt, ka šie ieguvumi ir ne tikai nofap dēļ, bet gan tāpēc, ka es piedzīvoju daudzas izmaiņas. Nofap ir tikai atspēriena punkts labākā dzīvē. Arī es nekad neesmu saņēmis dievišķās super pilnvaras, es tikai priecājos par to, ko es esmu kļuvis.
Tēma: 90 dienas! Mans ziņojums
By - thepersonathome
;