Vecums no 20 līdz 90 dienām: Atbrīvojieties no cietuma (pirms NoFap es biju mazliet incītis)

Sveiki, šī ir mana pirmā ziņa vietnē Reddit, un es runāšu par savu NoFap pieredzi, kā norāda nosaukums. Es biju diezgan regulārs redaktors un pornovērotājs, man bija pornogrāfiju kolekcija un manas iecienītākās pornozvaigžņu, jūs zināt darbus, un es to īsti neuzskatīju par problēmu. Tad es dzirdēju par NoFap no TEDx sarunas un nolēmu to darīt. Es sāku NoFap 1. decembrī, izdzēšot visu savu pornogrāfiju, kas pats par sevi bija liels solis. NoFap bija labākais lēmums, ko esmu pieņēmis ilgu laiku. Tiem no jums, kas tikko sākuši darbu ar NoFap, es jums pastāstīšu, kas gaidāms (vismaz tas, kas ar mani notika), un, cerams, tas palīdzēs sagatavot jūs gaidāmajam (nav paredzēts puncis). Nu, NoFap sākumā tas patiesībā nebija tik grūti, jo man joprojām bija tāda naiva sajūta, ka nezināju, kas notiks. Kad es tajā iedziļinājos, es sāku izjust jūtas, dziļas jūtas. Mans garastāvoklis mainītos, tāpat kā enerģijas līmenis.

Dažas dienas es jutu, ka varu visu, un citas man liktos, ka pat nespēju piecelties no gultas. Es arī pamanīju, ka mani vairāk kaitināja sīkumi, kas mani nekad netraucēja, un manas emocijas bija neparedzamākas. Tad es piedzīvoju savu pirmo mitro sapni kopš tā laika, iespējams, pirms es sāku vicināties (apmēram 13 gadu vecumā). Es atceros, ka es redzēju sapni, kuru es saplosīju, un es vienkārši pamodos izmirkusi un pārāk paralizēta, lai pārietu no kauna, domājot, ka sapnis ir reāls, tad es sapratu, ka neesmu izgāzies NoFap, tāpēc es vienkārši atgriezos gulēt. Kopš tā laika man ir bijuši tikai nedaudz mitru sapņu, taču katru reizi tas liek apšaubīt, vai sapnis bija reāls vai nē. Tas ir, kad jūs saprotat, ka esat bijis atkarīgs no fapping / pornogrāfijas, jo jūsu smadzenes to vēlas tik ļoti, ka tas liek jums to darīt un sapņot to darīt, lai tikai to labotu.

Es atceros, kad es tikko sāku un domāju, ka “90 dienas ir tik ilgs laiks, ceturtdaļa gada, nedarot kaut ko tādu, ko daru gandrīz katru dienu”. Tagad es atskatījos un domāju tieši to pašu, kam seko “es to izdarīju”. Esmu deaktivizējis savu Facebook aizdevuma saņemšanai (es neesmu reliģiozs, bet katru gadu aizdodu tikai kā personisku izaicinājumu sev). Manas galvenās rūpes par atteikšanos no Facebook bija “Kā es uzturēšu kontaktus ar draugiem un ģimeni?” Tad es sapratu, vai viņi vēlas uzturēt kontaktus ar mani, tad viņi atradīs veidu. Es arī pabeidzu neseno mediju kursu un sāku strādāt ar dažiem izciliem cilvēkiem un iegūt jaunus draugus, kurus es, iespējams, nebūtu varējis izdarīt pirms NoFap, jo es nebiju ļoti pārliecināts vai sabiedrisks cilvēks.

Tā kā esmu arī abonējis / howtonotgiveafuck un sācis strādāt ar savu iekšējo “medus tirgotāju” un nedomāt par to, ko citi cilvēki domā par mani, es dabūju meiteni, kas man patika, mediju kursa numurā un plānoju lūgt viņu izdzert dzērienu (kad man tālrunī ir kredīts). Cilvēki kursā arī teica, ka esmu “pārliecināts”, kas man nekad nav bijis saistīts. Arī kopš sava Facebook deaktivizēšanas es savu laiku esmu pavadījis daudz produktīvāk, zīmējot, mācoties datorprogrammas un spēlējot tastatūru, nevis sēžot Facebook, vērojot, kā citi cilvēki runā sūdus viens par otru, mēģinot to maskēt un gaidot, kamēr parādās atjauninājums. tikai lai tas būtu spēles pieprasījums no tālu radinieka. Es zinu, ka šīs lietas, iespējams, nav saistītas ar NoFap, taču šīs ir darbības, kuras esmu veicis savā dzīvē, un es tās nežēloju. Rakstot šo ziņu, es esmu NoFap 91. dienā, un es esmu uzstādījis sev jaunu 90 dienu izaicinājumu papildus saviem pašreizējiem 90 dienu panākumiem un kad es sasniedzu 180 dienas, es eju uz 1 gadu NoFap, tad, cerams, tā mūža garumā.

TL; DR - nedomājiet par NoFap darbību ... vienkārši dariet to! Atbrīvojiet savu prātu no pornogrāfijas nosacījumiem un kontrolējiet savu dzīvi. Atbrīvojieties no cietuma, kuru esat palīdzējis uzbūvēt, jo, tā kā tas ir jūsu cietums, jūs tagad to uzskatīsit par vājībām un stiprumiem, un jūs varat tos izmantot, lai sasniegtu brīvību. Sāciet dzīvot šodienai un izmantojiet vairāk iespēju, pārtrauciet uztraukties par nākotni, jo jūsu nākotne ilgst tikai tik ilgi, kamēr jūs to darāt. Jūsu dzīves attēls tiek zīmēts, tuvplānā tas ir abstrakts un mulsinošs, bet, sperot soli atpakaļ, apskatot visu attēlu, tas kļūs skaidrāks. Es novēlu jums visiem veiksmi jebkurā dzīves ceļā un atcerieties, ka tā ir JŪSU, neviena cita dzīve.

LINK -Mana līdzšinējā NoFap pieredze ...

by Gavlar1992