Pirms deviņdesmit dienām es sāku šo braucienu no impulsa. Tas bija pēc skatīšanās Liels Porn Eksperiments Youtube. Mani masturbācijas paradumi bija vismaz vidēji. Vienreiz dienā un retos gadījumos nulle vai divas reizes dienā.
Lai arī tas nebija tīšs, tas kļuva par daļu no tā, ka es mainīju sevi. Kļūstot sociālāks un izejošāks. Vienkāršības labad es nošķiršu stāstu par savu ceļojumu un darbībām. Bet vispirms es ievietošu savus padomus iesācējiem, jo visi ir pelnījuši sasniegt deviņdesmit dienu atzīmi.
Padomi starteriem
Jūs šodien esat sākuši? Labi. Izmetiet savu pornogrāfiju tūlīt. Jā, tas viss. Ja jūs to darāt kaprīzē, jūs esat vismazāk izturīgs. Ja jūs to izdarīsit vēlāk, būs grūtāk.
Pārskatiet sevi kopumā. Kādas ir jūsu dzīves daļas? Kādas daļas jūs neesat? Izmantojiet oppertunity, lai mainītu sevi, bet esiet uzmanīgi, lai jūs nekļūtu vairāk, nekā jūs varat košļāt.
Izveido sarakstu. Tas var būt ikdienas uzdevumu saraksts, ikgadējais mērķu saraksts vai pat dzīvības saraksts. Tas palīdzēs jums domāt par lietām, un, ja esat garlaicīgi, jūs varat to apskatīt. Vai ir vajadzīgi daži ieteikumi? Šeit.
- Sports katru dienu (skriešana, fitness, peldēšana, riteņbraukšana uc)
- Uzziniet jaunu deju (salsa, tango, c-walk, shuffle uc)
- Uzņemiet jaunu valodu (Spāņu, svahili, franču, krievu, vjetnamiešu, ungāru, farsi uc)
- Izpētiet pilsētu, kurā vēl neesat devies! (vai dabas parks, ezers, zooloģiskais dārzs, muzejs uc)
- Katru dienu runājiet ar svešinieku (varētu būt uni, metro, parkā, veikalā, jebkurā vietā, kur iet!)
- Apmeklējiet draudzīgu cilvēku pulcēšanos! (kaut kas jūs interesē, tas ir politika, glezniecība, arheoloģija, matemātika, vintage apģērbs, spēļu spēles)
- Iegūstiet darbu / praksi
- Uzziniet jaunu prasmi (programmēšana, gleznošana, loka šaušana, skeitbords, elektronika, adīšana)
Es esmu mēģinājis minēt dažādus piemērus, jo es zinu, ka dažreiz var būt grūti domāt par lietām.
Sekojiet līdzi saviem recidīviem. Pēc kategorijas. Pierakstiet recidīvu dienu un kāpēc. Jūs iegūsiet labāku priekšstatu par savu progresu, kā arī par šķēršļiem.
Ja jums ir laiks, apsēdieties un pārskatiet savu dienu. It īpaši, ja jūs koncentrējaties arī uz sociālu uzlabošanos, tas var būt noderīgs rīks.
Visbeidzot, šeit ir dažas saites un citāti, kas man palīdzēja manā 90 dienā.
- Reālā dzīve kā spēle būtu laba
- 90 dienas ziņojums no NotVeryLogical
- Novērtējot meitenes smaidu
- Pārtrauciet tauriņus, pārvaldiet savu dārzu
- Kā es saņēmu draugus
- Jūs varat redzēt visu netīrumus gaismā
"Tas nav tas, vai jūs nokāpjat, vai jūs piecelsieties."
"Ja tu vakar nokriti, piecelieties šodien." - HG Velss
"Dzīve ir sacensība, kāpēc gan neizmēģināt un uzvarēt tajā?" - Ārons Makintošs
„Ir brīži, kad mums ir jānokrīt mūsu ciešanas apakšā, lai saprastu patiesību, tāpat kā mums ir jākāpj no akas apakšas, lai redzētu zvaigznes plašā dienas gaismā.” - Vaclavs Havels
Ceļojums
Pirmās divas nedēļas bija visgrūtākās. Es pametu ieradumu, pat neļaujot sevi skatīties uz meitenēm, kas sākumā atklāja drēbes tiešsaistē. (kas noteikti palīdzēja neatjaunoties!)
Divas nedēļas zīmei, kuru es skāroju plakanā līnija, kas ilga līdz astotajai nedēļai. Tas bija grūti, jo iestājās panika - es pat ilgu laiku nesaņēmu rīta malku, kas mani satrauca. Par laimi man bija draugs, kurš ļoti atbalstīja un apgalvoja, ka viss būs kārtībā. Labākā daļa, iespējams, bija pamodoties ar rīta koku, domājot par “Yessss! Tas joprojām darbojas! ' un tad iesāku savu dienu ar smaidu sejā.
Kopš astotās nedēļas līdz šim tas ir bijis grūtāk, bet ne nevaldāms. Īpaši tad, kad pietuvojies 90 dienu atzīmei, tu nepadosies, jo esi izvirzījis šo mērķi. Pagājuši deviņdesmit dienas, es nezinu, kas notiek. Es nezinu, vai es turpināšu, bet pagaidām es to darīšu. Daļēji tāpēc, ka es baidos nožēlot recidīvu, un daļēji, lai varētu pateikt cilvēkiem: "Nu, es 2014. gadā nemaz neplānoju!", Haha.
Komentāri
Lai gan es neesmu pārliecināts, vai NoFap var ieskaitīt par visu notikušo, es tomēr mainījos.
Lielākā tiešā pārmaiņa ir mans viedoklis. Burtiski. Man šķiet, ka pasaule ir kļuvusi daudz spilgtāka. Mana redze, šķiet, ir paplašinājusies. (atkal: burtiski) es redzu visu, kas notiek apkārt man, un aktīvi to pievērstu, nevis tikai koncentrēties uz lietām tieši priekšā.
Acu kontakts gan ar vīriešiem, gan sievietēm man ir kļuvis daudz vieglāks. Ja vēlaties, mēs varam rīkot skatienu konkursu. Es vairs nebaidos no acīm. Iepriekš es pat nejūtos ērti bloķēt acis ar sarunu biedru ilgāk par trim sekundēm, bet tagad es jūtos saviļņots un satraukts pat tad, kad esmu tikai tikko saticis cilvēku.
Pirmajās divās nedēļās es pat uzdrīkstējos lūgt meiteni, lai viņa iet kaut kur iedzert. Viņa teica, ka viņai nav laika, bet es joprojām jutos lieliski. Es mēģināja jautā meitenei! Woah! Nekad to iepriekš nedarījāt.
Sieviešu kontaktpersona kopumā ir uzlabojusies. Mātītes tagad ir sarunu partneri un draugi, nevis iespējamās draudzenes. Neapmierinātība un vēlme pēc iespējas ātrāk iegūt draudzeni ir izbalējušās kopš NoFap sākuma.
Mana pārliecība ir pieaugusi. Lielākoties tāpēc, ka redzēja pasauli daudz spilgtāk, bet arī tāpēc, ka es jutos ērtāk, kur es biju.
Tagad par mazāk aizraujošu daļu; viena īpaša ietekme, kas, šķiet, ir izbalējusi. NoFap sākumā man bija enerģijas steigas. Tas tika virzīts uz pašattīstību. Es sāku meditēt, koncentrējoties uz to, lai mana prakse būtu gatava, apmeklētu sociālos pasākumus un satiktu jaunus cilvēkus.
Pēc astoņdesmit dienu atzīmes tas ir gandrīz pilnīgi izbalējis. Es joprojām daru sociālās lietas, un mana stažēšanās ir tuvu, bet mana motivācijas enerģija ir zema. Ja kādam ir padoms par to, kā saglabāt sevi motivētu uzlabot sevi, tas būtu lieliski.
Jautājumi ir vairāk nekā apsveicami.
LINK - Deviņdesmit dienas - ir kas vairāk, nekā šķiet
by Senie pavāri
;
