Kas es esmu ?
Kopš 14 gadu vecuma es cīnos ar atkarību no pornogrāfijas. Pašlaik esmu 21 gadu vecs un esmu students. Pirmo reizi izmēģināju NoFap 2014. gadā, un mana sērija bija 55 dienas. Tas ir pirms 3 gadiem.
Mans ceļojums uz 90 dienu sasniegšanu
Es no jauna sāku darbu NoFap janvārī, un vienīgā atšķirība, salīdzinot ar 2014. gadu, ir mana pieredze. Es to mēģināju ieslēgt un izslēgt kopš 2014. gada. Citiem vārdiem sakot, es zināju, kas man liks recidīvēt.
Diena 0-30
Pēc 30 dienām viss noritēja lieliski. Mana pašpārliecinātība lēnām veidojās, un satraukums izzuda. Šī bija diena no dienas, tāpēc līdz šim es to tiešām nepamanīju. Bet retrospektīvi pirmās 30 dienas bija smagas, tomēr es jutos ļoti labi pret 30. dienu.
30. - 70. diena
Laikā no 30. līdz 70. dienai es slimoju un ievainoju. Es saņēmu saaukstēšanos, bronhītu, pneimoniju un pēc treniņa ļoti sāpināju ceļu. Esmu pieradis nodarboties ar fiksētām aizmugurēm, taču tas bija kaut kas pilnīgi jauns. Saskaršanās ar vienu problēmu pēc otras patiešām izaicināja manu domāšanas veidu. Man uz rokām bija daudz brīva laika, kas šo periodu padarīja ļoti izaicinošu. Šādās situācijās ir patiešām svarīgi neiekļauties trikiem, kurus spēlē jūsu prāts.
- “Tikai vienu reizi”
- "Tas tev nekaitēs"
- "Vai tiešām masturbācija jums ir slikta?"
Jautājumi, par kuriem jūs jau zināt, uz kādu atbildi. Esiet stipri, cīņa notiek jūsu prātā. Mani palīdzēja lasīt grāmatas un noteikt dienas mērķus. Mazas lietas, piemēram:
- iet dušā,
- izkāpšana no gultas
- pastaiga
- grāmatas 10 lappušu lasīšana.
- Meditē 20 minūtes
Tas man lika justies kā es tiešām kaut ko paveicis, nevis slims un gulējis. Starp 40.-45. Dienu es sāku sapņot ar slapjiem sapņiem, kas man lika justies diezgan sūdai par sevi. Pat ja tas ir dabiski un pilnīgi normāli. Galvenais, lai to atrisinātu, ir MEDITĀCIJA, tas man ļoti palīdzēja un ne tikai šajā dzīves aspektā, bet arī apziņā, ka esmu vairāk informēts par savu eksistenci.
Diena 70-90
Visu ceļu līdz 70.-75. Dienai es jutos kā sūds. Es tik ļoti iztukšota no Pnemonia un ilgāku laiku slimoju. Bet tieši tumšākajos laikos jūs uzzināt visvairāk par sevi. Es īpaši atceros, ka domāju tik daudz puišu, kuri sasniedza lielvaras, un es nejutu sūdu. Es biju 70. dienā, tomēr ap 80. dienu lietas sāka griezties. Es jutu šo pēkšņo vēlmi izcelties dzīvē. Es pierakstīju lietas, kurās vēlos pilnveidoties, un sāku ieguldīt daudz laika, lai kļūtu labāk. Sasmalcinājums un motivācija tikko atgriezās “pēc visiem šiem gadiem”. Un, ja pat 90. dienā nejūtat nevienu lielvaru vai izdomātu sūdu, neuztraucieties. Vienkārši strādājiet pie sevis, izvirziet mazus vai lielus mērķus, atkarībā no jūsu situācijas, un virzieties uz priekšu. Tas ir svarīgi; vienkārši mēģiniet un virzieties uz priekšu, šī ir jūsu rase un jūsu dzīve.
Ko tagad?
Tagad, kad ir sasniegta 90. diena, es varu ieturēt pauzi, vai ne? piemēram, mazas brīvdienas? Varbūt mazs faps? Jāšanās nē. Esmu tikai sācis. Šis ir mana ceļa sākums, un es zinu, ka es sasniegšu lielas lietas. Man ir smagi jāstrādā un jābūt pacietīgam.
Darbs ar neveiksmēm
Tas var būt jūsu pirmais mēģinājums vai 100. mēģinājums. Lielākā daļa puišu šeit ir pāris reizes recidīvi, tāpēc tajā nav kauna. Vienkārši mēģiniet vēlreiz un mācieties no savām kļūdām. Tas nav viegli, bet tas ir tā vērts. Tas ir ieguldījums, ko jūs veicat sevī. Es mēdzu apskatīt virkni reddit ziņu un būt tik greizsirdīgs pret šiem puišiem, kuri to ir darījuši gadiem ilgi un kuriem ir ārprātīgi stāsti. Un es mēdzu salīdzināt sevi ar viņu stāstiem. "56. dienā šim puisim bija patiešām liels uzticības pieaugums, un es neko nejūtu", un tas ir labi. Izmantojiet savus stāstus kā iedvesmu, nevis uzspiest sevi. Relapsi ir tik grūti risināmi, es zinu, bet no katras recidīva jūs atgriezīsieties spēcīgāk, neatkarīgi no tā.
Ziņas cīnītājiem tur!
ES ticu tavām spējām. Mums visiem ir liels potenciāls, ja vien mēs to domājam, mēs varam kļūt par visu, ko vēlamies. Veicot NoFap, jums būs daudz brīva laika, tāpēc izmantojiet to labi. Izmantojiet savu potenciālu. Nevajag vienkārši sēdēt, izvirzīt mērķus un tos saspiest! Es atkal ticu tev un, ja es to izdarīju, tad arī tu vari. Iespējams, to izdarīsit ar pirmo mēģinājumu, pēc 3 gadiem vai pat pēc 10 gadiem, taču tas tiešām nav svarīgi. Kamēr jūs mēģināt, jūs darāt to pareizi.
LINK - Pēc 90 dienu cietā režīma - slimības un neveiksmes
by xxpjse
ATJAUNINĀT - 6 mēneši cietā režīmā - ceļš priekšā
Es uzrakstīju ziņu par manām pirmajām 90 dienām (saite zemāk).
Es ceru, ka jūs visi to izmantosiet kā iedvesmu, nevis uzspiežat sevi. Es to darīju, un tas tikai noveda pie neveiksmes un ciešanas.
Pēc 6 mēnešiem es esmu pamanījis daudz izmaiņu savā ķermenī. Nesen es sāku izjust galvassāpes, un šeit ir bijušas dažas ļoti tuvas pieredzes. Labā puse ir tā, ka esmu izjutis milzīgu pašnovērtējumu un pazemību, kā arī jūtos pamatīgāks. Es visu laiku apšaubīju savu seksualitāti, un es jutos vājš. Tagad mans prāts un ķermenis ir daudz stiprāki. Mana sociālā trauksme ir zudusi, tāpat kā mana depresija. Es varu tuvoties meitenēm, un es vairs nebaidos no noraidījuma (arī es dažreiz nervozēju, bet tas ir tikai jautri).
Es mēdzu uzskatīt, ka NoFap ir apmēram pirmās 90 dienas, bet es kļūdījos. Tas ir par braucienu. Katrs jūsu solis un veiktā darbība galu galā padara jūs stiprāku. Tāpēc nepadodies.
Pirms gada es biju nomākts, plosījos un jutu sevis žēl. Ir ļoti viegli vienkārši padoties un iemest dvieli. "Tikai vienu reizi", vai ne? Mēs visi esam bijuši tur un to izdarījuši. Cīnīties katru dienu un cīnīties ar savu atkarību, tas ir varenums. Ar pieredzi kļūst vieglāk, bet NEKAD domāju, ka tu esi skaidrībā. Ir ļoti viegli ticēt, ka pēc 90 dienām tev viss ir kārtībā, vai ne? Cīņas vairs nav, un jūs varat atsākt skatīties pornogrāfiju, jo jums šķiet, ka jums ir kontrole. Tas ir lielākais meli, ko jūs varat pateikt sev, un neticat tam ne sekundi.
To darot, ir daudz priekšrocību, taču problēmas nāk līdzi. Katrs šķērslis padara jūs stiprāku, un galu galā jums būs pārsvars ar asu prātu.
Es ticu jums. Labākie veiksmi cīnītāji!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;
