Sveiki, reddit, un paldies par visu atbalstu. Es nebūtu to paveicis bez šīs lieliskās apakšdaļas. Tas ir bijis grūts brauciens (izņemot pēdējo mēģinājumu, šīs 90 dienas nemaz nebija grūtas). Es esmu 21 gadu veca jaunava (es reiz biju dzimumattiecībās, kad biju piedzēries un 17, bet man nepatīk to skaitīt: D). Kas ir dīvaini puisim, kurš ir saņēmis modeļu piedāvājumus, nemeklējot nevienu, un pie kura uz ielas ir uzrunājušas nejaušas meitenes, sakot, ka esmu Džareda Leto izskats (lol, es neesmu).
Tomēr to, ko es patiešām domāju par savu problēmu, bija smadzeņu migla un vispārēja vēlmes neko nedarīt. Bērnībā mani vardarbīgi izmantoja (nevis seksuāli), man nekad nav bijusi nekāda pārliecība, bet kādreiz es biju ļoti produktīva augot (arī eskapismam ir savas pozitīvās puses :)))). Tomēr, kad man bija 18 gadu, man bija vēl viena stresa izraisošu notikumu sērija, kas mani noveda pie terapeita. Sākot ar xanax, ko nozagu no radiniekiem, līdz Zoloft un Wellbutrin, ko man izrakstīja, es kaut kā nokļuvu kājās, bet es vairs nejutos kā tāds pats puisis. Es esmu māksliniecisks puisis, bet, tā kā es vairs nevēlējos redzēt lielāko daļu savas ģimenes (es dzīvoju viens, jo man ir 16 btw), man bija jāizvēlas nauda, nevis muzicēšana, tāpēc es kļuvu par programmatūras inženieri, ienīstot katru otrais no tā. Kas ir arī dīvaini, jo es pirmo reizi uzrakstīju kodu 4. klasē, un man tas bija diezgan labi visos produktīvajos gados.
Es mēdzu gulēt 15-16 stundas, jo ķermeņa ķīmija man atgādināja, ka es nemaz nevēlos pamosties. Es domāju, ka tas bija saistīts ar zemu dopamīna aktivitāti, tāpēc es darīju visu iespējamo, lai to novērstu. Wellbutrins palīdzēja līdz punktam, bet tad es paklupu uz nofap. Man nebija nepieciešams pārliecināt, jo es arī sāku fapping ļoti vēlu (16-17), un tas sakrīt ar laiku, kad es pārtraucu būt produktīvs un sāku ciest no depresijas.
IETEKME:
1) Nav smadzeņu miglas. Tikai neviens.
2) Kaut arī 90 dienas nofap nevar kompensēt vardarbības bērnību, tas ir sasodīti efektīvs manai pašcieņai.
3) es beidzot sāku plānot savu dzīvi, ņemot vērā kļūdas, nevis sapņoju par to, cik satriecošs es kļūšu “kādu dienu”. Tagad es pieturos pie saviem plāniem, un, ja turpināšu to darīt, es būšu lielisks par reālu (starta uzņēmums, vairāk muskuļu definīcijas, jūs zināt: D)
4) Fapping izmanto, lai mani izsalkuši, un es tikko ēdu pietiekami daudz kaloriju (3500) maniem fitnesa mērķiem. Man sūkā tagad, bet tie, kas vēlas zaudēt svaru, faktiski var gūt labumu no tā.
5) Absolūti nekādas atšķirības, kad runa ir par pacelšanu. Nopietni, kā jūs to radījāt: D: D: D
6) Es beidzot varu pateikt starp kompulsīvu uzvedību un to, ko es tiešām gribu. Šis ir lielākais ieguvums, ko ikviens var saņemt.
7) Fiksēju redzi ar vingrinājumiem. Fuck you, brilles, es jūs tā pat nenēsāju. (Ne tieši nofap dēļ, bet jau pusgadu esmu vilcinājies sākt vingrinājumus manām acīm ...)
8) Es reiz saslimu ar hipertensiju (30-40 dienas), un lietas kļuva kaut kā biedējošas. Tad es izdomāju, ka man jāizvēlas starp nofap un wellbutrin. Es izmetu Wellbutrin; DI vairs nav vajadzīgs šis sūds, nofap ietekmē 225 mg no tā uz mani (srsly) un dabīgām> ķīmiskām vielām visu dienu, bērns 😀
JAUNIE MĒRĶI:
Vienīgais ieguvums, ko es nebiju saņēmis līdz 90 dienām, bija ... pašcieņa no pašpārvaldes, lai veiktu 90 dienas nofap cietajā režīmā. Izņemot to, ka man bija visas pozitīvās sekas pat laikā, kad es ik pēc 2 nedēļām recidīvēju. Tā kā man bija 7-8 mitri sapņi un vienreiz jizzed biksēs (srsly), es domāju, ka man vajadzētu pāriet uz / r / pornfree un paņemiet nelielu pārtraukumu no nofap. Tā kā es ļoti ienīstu veļas un bikšu mazgāšanu pulksten 5.00 no rīta (pēdējais slapjais sapnis man bija nakts no 89 līdz 90 dienām, lol. Jauks veids, kā svinēt ķermeni). Es tomēr domāju, ka nofap ir optimālāks, ja jums ir draudzene, tāpēc neizmantojiet manu attaisnojumu sev 🙂
Es arī vēlos sākt neregulāru badošanos, bet man būs jāgaida, kamēr mana šķirošanas fāze būs beigusies.
ATbrīvojies no jebkura obligāta uzvedības. Man vienkārši patīk, kā manas smadzenes mēģināja racionalizēt pornogrāfiju, kad es sāku darbu. Tā kā es tagad atpazīstu šo ļauno balsi sevī, un tas man palīdz atrast citus savus sliktos ieradumus. No kā es arī atbrīvojos 🙂
Tl: dr: Meklēja dabiskus veidus, kā atrast vairāk motivācijas dzīvē kopumā, atrasts / r / nofap -> nav smadzeņu miglas, lielāka pārliecība, lielākais solis, ko esmu spēris, lai atbrīvotos no piespiedu uzvedības. Mana dzīve mēdza zīst, tagad mazāk.
;
