Visbeidzot pēc 30 dienām es rakstu šo ziņu ar cerību iedrošināt jūs, puiši. Un arī tāpēc, ka tas ir daudz vieglāk un patīkamāk, nekā rakstīt eseju, kas man ir piešķirta.
Es sāku savu piedzīvojumu ar nofap pirms 9 mēnešiem. Pirmais mēģinājums man bija pagājušā gada augustā vai jūlijā - šajos mēnešos esmu nomainījis savu emblēmu 40 reizes. Sākumā tas bija grūti, galu galā kaut kā man izdevās izturēt nedēļu, pēc tam acīmredzami neizdevās - bet es nepārtraukti pagarināju savu sēriju, vispirms tā bija nedēļa, sekoja nedēļa PMO un ikdienas recidīvs, tad tas bija 2 nedēļas, un tā ieslēgts. Es atceros dažas manas garākās svītras, tā bija 1 nedēļa, tad 28 dienas, tad 45 dienas. Kā jau teicu, katram no šiem periodiem sekoja nedēļa vai divas, kas pēc dienas vai divām pastāvīgi atkārtojās.
Tagad es dziļi zinu, ka es sasniegšu 90 dienas.
Es jūtos daudz enerģiskāka (sāku atkal celt un skriet), pārliecināta un sabiedriska, taču tas viss ir acīmredzams, ko esat lasījis tūkstoš reižu. Es tikai gribu teikt, ka NoFap ir labākais, kas ar mani noticis. Es tiešām priecājos, ka atradu šo subredditu, es nekad neesmu bijusi tik laimīga vai pārliecināta. Es pat vēlos sociālu kontaktu un man patīk socializēties - kaut ko tādu es nekad neesmu pieredzējis, par to pat neesmu sapņojis. Pārmaiņas ir patiešām lieliskas. Mana dzīve nebūt nav tāda, kādu es to vēlos, bet man ir enerģija, lai to uzlabotu, un es redzu progresu - tas ir neticami aizraujoši. Ja jums ir šaubas, jums jāzina, ka tas ir pilnīgi tā vērts.
Daži padomi, kas man šķita noderīgi (jūs droši vien tos kaut kur lasījāt, tas nav nekas jauns).
- Ja jums ir recidīvu vēsture - izlasiet šo ziņu - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Es atklāju, ka K9 ir ārkārtīgi noderīgs - jūs vēlaties gūt panākumus? Vienkārši bloķējiet pornogrāfiju. (Es zinu, ka tas nav tik vienkārši, un jūs vienmēr varat tam piekļūt, vienkārši apgrūtiniet to) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Pozitīvi apstiprinājumi - Google to, izveidojiet pats, paziņojiet sev, ka esat cilvēks, kurš nemeturē un tamlīdzīgi. Man tas bija noderīgi.
- Meditācija - ja jums ir kāda intensīva vēlme - pagrieziet datoru un meditējiet 20 minūtes. Darbojas labi.
- Dariet dažus sporta veidus.
- Novērst izraisītājus. Piemēram, agrāk es bieži neizdevos, ejot dušā, - kā es biju sadusmojusies, es pieņēmu lēmumu lietot aukstas dušas. Tā rezultātā es kopš tā laika neesmu recidīvs.
Es domāju, ka viss, kas tagad nāk manā prātā. Es ceru, ka tas palīdzēs dažiem no jums. Cheers guys.
LINK - 2 mēneši. Es nekad neesmu bijusi tik laimīga; NoFap mainīja manu dzīvi; motivācija tiem, kas cīnās.
by falafīns
;
