Es paturēšu šo īsumu. Es rakstu šo ierakstu, jo no visas sirds zinu, ka man nebūtu izdevies pārvarēt savu atkarību, ja vien nebūtu šajā vietnē lasīto veiksmes stāstu, tāpēc es ceru, ka mans stāsts iedvesmos citi turpina censties pārvarēt šo briesmīgo atkarību. Mans fons ir tāds, ka es sāku skatīties pornogrāfiju 11 gadu vecumā un nepārtraukti to darīju apmēram 10 gadus. Apkārtējo cilvēku dēļ es nekad nedomāju, ka tas ir ļoti slikts ieradums, jo visi pārējie manā vecumā uzskatīja, ka tas ir normāli. Tomēr tagad, atskatoties uz priekšu, es saprotu, cik sociāli intraverts tas mani darīja, jo es vienmēr domāju, ka esmu nenormāls to vērot, un vainas apziņa manī kautrējās ap visiem.
Galu galā ap 21 vecumu es sapratu, cik slikti tas bija, un sāka mācīties par vietām, piemēram, jūsu brainrebalanced un yourbrainonporn. Šo materiālu lasīšana šajās vietnēs man uzreiz bija jēga, jo es varētu runāt par gandrīz visu, kas tika runāts. Tāpēc es izmēģināju savu 90 dienas atjaunošanas plānu un atkārtojušos daudzas reizes, bet pēc pusotra gada es ticu, ka esmu gandrīz pilnīgi bez pornogrāfijas.
Mana pēdējā reize, kad vēroju pornogrāfiju, bija pirms 60 dienām. Esmu sastādījis sarakstu ar galvenajām lietām, kas, manuprāt, ir vajadzīgas, lai pārvarētu šo briesmīgo atkarību. Es teikšu acīmredzamāko lietu, ko lielākā daļa cilvēku jau zina: tas ir grūti pārvarēt atkarību. Es jums garantēju, ka cīņa pret šo atkarību būs viena no vissmagākajām lietām, ko jūs kādreiz darīsiet savā dzīvē. Tātad, paturiet to prātā, izlasot manu sarakstu.
1. Jums jābūt attieksmei, kuru nevarat zaudēt - Neviens neatgūstas no atkarības jau ar pirmo mēģinājumu. Jums būs recidīvs, tas ir fakts, kas jums jāpieņem. Tomēr svarīgāk ir attieksme, kāda jums ir pēc recidīva. Ja tā kaut kas līdzīgs “Ak, es nekad to nepārspēšu, kāpēc es cenšos”, jūs nekad neatgūsieties. Jums ir jābūt attieksmei: “Labi, es atkāpos, bet es mācos no šīs kļūdas un centīšos visgrūtāk nekad neatkārtot šo kļūdu. Man ir vienalga, vai man ir 100 gadu, cenšoties cīnīties ar šo atkarību, es cīnīšos ar to, līdz nokrāsos, es nevaru zaudēt ”. Brīdī, kad jūs savā sirdī pieņemat faktu, ka dzīvot ar šo atkarību jums nav iespējas, jūs spersit vienu no lielākajiem soļiem, lai pārvarētu šo atkarību.
2. Mācīšanās no savām kļūdām / Savu cīņu izvēle - Kā jau teicu iepriekš, visi recidīvēs. Atšķirība starp cilvēkiem, kuri galu galā kļūst tīri, un tiem, kas to nedara, cilvēki identificē savas kļūdas un rīkojas pēc tām, pirms kļūdas atkārtojas. Jo ātrāk jūs identificējat savus izraisītājus, jo ātrāk jūs kļūsiet tīrs. Nemēģiniet būt varonis un sakiet: "Ak, tas ir mans sprūda, bet neuztraucieties, ka es ar to varu tikt galā". Jo ātrāk jūs pieņemat faktu, ka esat vājš, un, saskaroties ar sprūdu, jūs recidīvēsit, jo ātrāk jūs pārvarēsiet savu atkarību. Es vienmēr sev teicu izvēlēties savu kaujas lauku. Cīņa pēc tam, kad mans sprūda jau ir ieviesta, ir cīņa, kuru es zinu, ka nevaru uzvarēt. Tāpēc es vienmēr cīnos savās cīņās, pirms tiek ieviests sprūda. Piemēram, ja es gatavojos skatīties seksuāla rakstura mūzikas videoklipu, es zinu, ka zaudēšu cīņu. Tāpēc mana cīņa sākas ar saiti uz mūzikas videoklipu, es noteikti to nenoklikšķinu.
3. Pielikt disciplīnu savā dzīvē - Disciplinēt sevi citos dzīves aspektos ir atslēga, lai pārvarētu atkarību. Kad jūs sākat kontrolēt savas vēlmes pēc citām lietām savā dzīvē, piemēram, neuzņemties pārtiku vai labu miega grafiku, tas lēnām palīdzēs palīdzēt jūsu porno atkarībai. Kad esat aizturējis kaut ko, ko jūsu ķermenis patiešām vēlas, tas jūsu smadzenēs rada ķīmisku reakciju, kas nejūtas ļoti labi. Jo vairāk jūs to darāt, jo mazāk slikta ir šī ķīmiskā reakcija. Tāpēc, jo vairāk disciplīnas jums ir jūsu dzīvē, jo mazāk šīs ķīmiskās reakcijas ietekmē jūsu smadzenes, tāpēc tas nejūtas tik slikti, ja jūs aizturat pornogrāfiju no sevis. Es ļoti iesaku badoties reizi nedēļā cilvēkiem, kuri nopietni vēlas atteikties no pornogrāfijas. Pārtika un ūdens ir divas cilvēka pamatvajadzības, pat vairāk nekā dzimums. Kad jūs sev pārtraucat pārtiku un ūdeni, sekss kļūst mazāk svarīgs. Jūs pastāvīgi aizturat pārtiku un ūdeni no sevis (reizi nedēļā no saullēkta līdz saulrietam) būs daudz vieglāk kontrolēt savas dzimumtieksmes, ticiet man, tas darbojas patiešām labi.
Pēdējā doma, uz kuru es jūs atstāšu, ir tāda, ka šī kauja nekad nebeigsies, tomēr tā kļūst daudz vieglāka. Pat ja es esmu bijis tīrs apmēram divus mēnešus, es zinu, ka, ja es atgriezīšos pie sava sprūda, es atgriezīšos. Izņemot to, es pat vairs nedomāju par savu atkarību. Tagad manā dzīvē tam ir tik maza loma, ka es par to vairs nedomāju. Ja es redzu sprūdu, es noteikti atbrīvojos no situācijas (kas tagad vairs nav tik grūti), bet lielāko dienas daļu es pat nedomāju par savu atkarību, kas ir krasā pretstatā tam, kur es biju kad es sāku šo kauju pirms pusotra gada. Es ceru, ka šis ieraksts palīdzēja, tas bija mans vienīgais nodoms to uzrakstīt.
Vislabāk veiksmi jums visiem.
;
