Es slikti runāju angliski, tāpēc izturies ar mani. Vispirms es nedomāju sūdus par cilvēkiem, kuri domā, ka NoFap ir joks un pilnīgs blēņas. Tas man ir labi, jo tas nozīmē mazāku konkurenci. Neviens nevēlas, lai pasaule būtu pilna ar dūdiem ar augstu dzimumtieksmi, motivāciju un visām priekšrocībām, ko sniedz NoFap.
Ļaujiet viņiem katru vakaru noslīcināt pornogrāfijā un sperma laikā, kamēr es cenšos sevi uzlabot un meklēt patiesās dzīves attiecības. Jūs droši vien teiktu “bet kāpēc tad jūs esat šeit un izmantojat visu, ko nodrošina NoFap? Tūkstošiem citu cilvēku padomi un pieredze utt. Vai jūs esat liekulis? Jūs vēlaties tikai lasīt lieliskas lietas un izdrāzt citus, kam tā nepieciešama ”Vai kaut ko tamlīdzīgu ... Nu, kad es pirmo reizi atradu yourbrainonporn un NoFap, es šeit nenācu un sāku ņirgāties par cilvēkiem. Es izlasīju visu, ko pats izglītoju, redzēju, ka man ir problēma, un sāku to darīt. Tā ir atšķirība.
Bet lielākā daļa cilvēku vienkārši saka, ka tas ir blēņas, pat nelasiet sānjoslu, nemeklējiet internetu un vienkārši mūs apvaino. Nu kāpēc jums vajadzētu mēģināt ieliet zināšanas šajā tautā? Tad kāpēc es esmu šeit? Es cenšos ignorēt, kad notiek šīs neprātīgās diskusijas un rodas stulbi viedokļi, bet dažas lietas mani vienkārši satrauc. Kad cilvēki saka, ka tā ir pseidozinātne un ka nav pierādījumu ... tas ir tikai sašutums. Un arī hardcore NoFap lietotāji to dara. Tāpēc es gatavojos nomest jums kādu “zinātni”.
Vispirms ļauj runāt par cilvēkiem un kopienām. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfree, nofap.org, pegym.com, yourbrainrebalanced.com, atkalapvienošanās.info Ir, iespējams, daudzi citi, kas kaut kādā veidā apspriež pornogrāfijas un masturbācijas ideju un kaitējumu. Miljoniem cilvēku visā pasaulē un gandrīz katrs viens saka, ka, pārtraucot pārmērīgu PMO, tiek panākta labāka dzīve, labāks dzimums un labākas attiecības ar otru dzimumu. Neatkarīgi no tā, kā tas notiek, kad miljoniem cilvēku visā pasaulē kaut ko saka, jums vajadzētu to pārbaudīt. Couse, kas vēl nenozīmē neko.
Es domāju, ka tā ir vieta, kur teikt, ka mēs apspriežam smago pornogrāfiju un pārmērīgu masturbāciju. Ja 1-2 reizes 15 minūšu laikā atvienosiet, es šaubos, ka PMO ir liela problēma. Manos sliktākajos periodos es nezaudēju 7-8 stundas dienā. Jā, tas bija slikti.
Mēs varam sadalīt PMO sekas divās: psiholoģiskā un fizioloģiskā.
I.Fizioloģiskā 1.Semen. Lielākā daļa cilvēku masturbē orgasmu. Neliels% dont Cum tikai malas, un tas nav par viņiem. Vidējā slodze ir 3-4 ml. Sperma sastāv no šāda veida: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Arī testosterons http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Arī vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Kreatīns arī: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Tātad jūs varat redzēt, ko jūs skalot tualeti, kad tu cum. Lielākā daļa minerālvielu spermā ir minimāla, bet cinks ir diezgan maz. Vikipēdijā var redzēt, ka zaudējat 1 / 2 mg vienā slodzē. Ikdienas ieteikums vīriešiem ir ap 11mg dienā. Tātad jūs varat redzēt, ka, ja jūs atvienojat vairāk nekā vienu reizi dienā un ievērojat zemu cinka diētu, kas ir viegli, ja ēdat slikti, jūs varat viegli kļūt par cinku. Jūs varat izlasīt, kādas sekas ir. Daži no viņiem jums ir pazīstami? Arī jūs zaudējat testosteronu un vit. B12. Kreatīns ir svarīgs muskuļu spēka un enerģijas ziņā. Flavīni tiek sintezēti no riboflavīna (vit. B2), tāpēc jums ir nepieciešams arī vairāk. Tātad tā droši teikt, ka, ja jūs pārāk bieži jūs spējat atņemt ķermenim būtiskas ķīmiskās vielas, lai tās darbotos pareizi. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Šeit jūs varat lasīt par fosfatidilholīnu un to, kas trūkst jūsu organismā. Tas ir atrodams arī spermā.
2. Smadzeņu hormoni. Tagad šī tēma ir ļoti problemātiska. Es zinu, ka lielākā daļa cilvēku, kas gāž NoFap, vēlas, lai Nobela prēmijas laureāti un visa zinātnieku aprindas nāk un saka “pornogrāfija jums ir slikta”. Un pat tad daži cilvēki neticētu. Viņi cītīgi cīnīsies, lai aizstāvētu savus sliktos ieradumus, jo ienīst kļūdīties, kurus ienīst mainīt, bet ienīst, lai atzītu, ka kļūdās, ja ienīst, atstājot savu komforta zonu. Slikti ir tas, ka neviens tik labi nesaprot atkarību no pornogrāfijas, lai viņš varētu nākt klajā un noskaidrot katru sīkumu par to. Sāksim ar dopamīnu. Ja jūs to izlasījāt http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine jūs redzēsiet, ka tai ir liela nozīme atalgojuma meklēšanā. Vai vienkārši teica, ka jūs kaut ko apbalvojat kā labu pārtiku, seksu, narkotikas utt., Dopamīns tiek atbrīvots. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Interesanti un īsi lasāmi ar avotiem. Jums tas ir jāizlasa http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system un šī http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation Tas ir labi lasāms par kokaīna atkarību un delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 Dopamīna un novitātes meklējumi. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Vēl viens liels raksts par dopamīna un atlīdzības shēmām. Un daudzi citi. Kādus secinājumus mēs varam izdarīt? Nu dopamīnam ir liela nozīme atkarībās. Jo vairāk jūs iesaistīsieties aizraujošā un atalgojošā uzvedībā (vārda lietošana), jo vairāk jūs ražosiet dopamīnu, jo vairāk jums būs nepieciešams, lai saņemtu savu labojumu. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Vairāk smaga pornogrāfija, kuru jūs skatāties un vairāk jūs masturbējat. Tātad jūs stiprināt šo neiroloģisko ceļu un drīz vien tas ir ieradums. Tas dod jums prieku un jūs to meklējat. Vienkārša. Tātad, ko tas dara jūsu prātā? Nu, tā kā daudzas lietas jums nedod šos milzīgos dopamīna narkotikas līdzīgos tapus, jūs vienkārši iesaistās tādā uzvedībā, kas to dara. Tas padara ikdienas sīkumus kā izbraucienus ar draugiem, runājot ar cilvēkiem un baudot dzīvi un dabu ļoti garlaicīgi. Tā ir kā iet pie šūpoles pēc tam, kad bijāt disnejlendā. Tas pats iemesls, kādēļ smagie narkotiku lietotāji lieto arvien vairāk un vairāk, līdz kādreiz tie ir OD.
Labi, kāpēc daži cilvēki to lieto ļoti maz, bet citi atvieno 10 stundas dienā? Nu tā ir grūti pateikt, jo mēs nezinām, vai šie cilvēki nespēj sākt darbu. Arī cilvēkiem, kuriem nav tik sliktas pornogrāfijas atkarības, ir SO, darbs, sociālā dzīve. Varbūt viņi palīdz viņiem neslīdēt pārāk dziļi. Saglabā savu prātu, kas aizņem kādu laiku, un nodrošina viņus ar citiem prieka avotiem. Arī tas ir svarīgi, ja sākāt 10 gadus vecu ar HD interneta pornogrāfiju vai sliktiem modes žurnālu attēliem. Porno bija grūti iegūt tikai pirms 10 gadiem, un daudzas no tām bija tik daudz pakļautas jauniešiem. Un tas ir svarīgi, jo mēs zinām, ka bērnu smadzenes ir daudz plastiskākas. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Vēl viens interesants raksts.
Tātad, kas notiek, kad jūs orgasma? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Šī hormona līmenis ievērojami palielinās. Un jūs varat redzēt, ka samazinās dopamīna estrogēna līmenis sievietēm un testosterons vīriešiem. Tas ir atbildīgs arī par seksuālo apmierināšanu vai to, kāpēc jūs jūtaties “meh” pēc seksa un masturbēšanas. Tātad mēs redzam, ka, pastāvīgi pieslēdzoties, jūs prolaktīna līmeni uzturēsiet augstu ilgāku laiku nekā persona, kas nejūt. Tas nozīmē mazāk testosterona. Mums jau ir divi citi iemesli, kāpēc mazāk testosterona: tas ir cum un cinka zudums, kas ir būtisks optimālam testosterona līmenim. Arī zems T un cinka līmenis var izraisīt zemu DHT līmeni. DHT ir hormons, kas padara jūs vīrišķīgu (ķermeņa uzbūve, mati, balss utt.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Citas saites: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Raksti ir ļoti labi un var labāk izskaidrot visus 100 laikus. Gary Wilson ir anatomijas un fizioloģijas profesors un zina viņa stuff. Arī citē pētījumus, kad viņš to var. Vai arī jūs vienkārši varat ierakstīt pornogrāfiju un lasīt tūkstošiem rakstu un stāstu par cilvēkiem, kuri visi saka, ka tas ir taisnība.
II. Psiholoģiskā akūta http://www.psychologytoday.com/ ir lieliska vietne. Daudzas M.Ds raksta rakstus, un, ja meklējat pornogrāfiju, jūs varat izlasīt lieliskas lietas. Piemēri: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
milzīga saikne ar pētījumiem: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Lieta. Tātad, kāpēc hardcore porn lietotāji ziņo par enerģiju, motivāciju, mazāku sociālo trauksmi un lielo libido, pārstartējot? Labi pēc tam, kad pārtraucat atņemt organismam vitāli svarīgas ķīmiskās vielas un pārtraucat dažu stundu dienā domkratu, ir diezgan skaidrs, ka jums būs vairāk enerģijas un motivācijas. Arī tad, kad apstājaties ar pornogrāfiju, jūsu smadzenes sāk meklēt citas darbības, lai to labotu. Jūs saņemat atlīdzību un skriešanās ar dopamīnu vienkārši no vienkāršām lietām dzīvē, piemēram, sarunām ar cilvēkiem, dabas baudīšanas, grāmatas lasīšanas un tā tālāk. Kāpēc jums vairāk patīk īstas meitenes? Ja ļaunprātīgi izmantojat pornogrāfiju, jūs redzat tūkstošiem meiteņu, un jaunums nekad nebeidzas. Tie ir ideāli, vienmēr jauni un aizraujoši. Jums nav vajadzīga īstā lieta. Reālā lieta katru sekundi nemaina formu un seju. Īstā lieta smaržo, runā, jūtas, dzīvo, domā, prasa ... Jums nav jārisina šī lieta, kad viņi ir uz ekrāna.
Lielvaras Šis jāšanās vārds ... Tas ir diezgan skaidrs, ka mēs nepiedzīvojam supervarības, mēs vienkārši atgriežamies savā parastajā dzīvē. Daudziem no mums skaidrais prāts un jaunā atrastā enerģija ir kā spēki, jo līdz šim mums to nebija. Tas ir vienkārši stulbi, ka daži cilvēki sagrābj šo vārdu un pamato savu viedokli par subreddit no tā. Cik stulbi ir daži no jums? Un kas tas par sūdu kultam līdzīgajā atmosfērā? Ar tādu pašu loģiku jebkura atbalsta grupa ir jāšanās kults ... Mēs sakām stulbas lietas, tomēr motivējam cits citu, lai arī kā mēs to spētu. Un daudziem no mums tā ir vienīgā vieta, kur jūs varat teikt, ka jūs 10 reizes dienā izbraucat un nejūtat smieklus. Un tā vietā cilvēki sniedz jums padomu un motivāciju. Es esmu 24 gadus vecs un nikni masturbēts no 11 līdz 12 līdz 22 gadiem. Es skatījos visus pornogrāfijas veidus, kurus jūs varat nosaukt, un shemales, slazdus, crossdressers un visa veida sūdus. Es to nevaru pateikt nevienam, izņemot šeit. Daudzi cilvēki ir vienādi. Viņi šeit izlej savu dvēseli - vienīgā vieta, kur viņus var dzirdēt. Protams, tas citiem cilvēkiem var šķist dīvaini. Esiet iecietīgāks. Šī vieta ir piepildīta ar SJW, taču naids ir visur.
Tas kļūst garš. Tā ir niecīga neliela problēmas daļa. Viss, ko es gribēju darīt, ir parādīt, ka, ja meklējat, jūs varat atrast. Un jums ir jābūt atvērtam jaunām lietām un ne tikai aizvainot cilvēkus tikai tāpēc, ka jūs domājat par savu stulbu. Man tas darbojas. Es jūtos labāk, mans ED ir gandrīz pilnīgi pagājis. Mana dzīve kopumā ir labāka. I dont dot sūdi, ko jūs domājat. Par visu, kas man jārūpējas, es varu pieķerties pie sava pornogrāfijas tā, kā man labāk. Jūs labāk lasīt un pārvērtēt šo sūdi.
Par hardcore NoFapers: pārtrauciet būt nožēlojams un pārtrauciet domkratu kā zaudētājs. Ejiet ārā un padariet dzīvi par savu kuci. Dzīve nevēlas, lai necienīgi vīrieši baudītu tās dievišķās dāvanas. Tāpēc dzīve jums rada šķēršļus un problēmas ... lai pierādītu, ka esat vīrietis. Ejiet viņus sasmalciniet un izbaudiet to. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL; DR: izlasiet šo sūdi.
LINK - Tas attiecas uz neticīgajiem un denieriem.
by slona
;