Vecums 22 - (ED): jūs atgriezīsities pie saviļņojošās, sociālās personas, kura pirms visiem gadiem bijāt pirms pornogrāfijas.

Kādu laiku esmu lūrējis uz šī subreddit, lasot ierakstus, lai paliktu motivēts, tāpēc esmu vienkārši nolēmis izveidot kontu un publicēt atbildību, kā arī dalīties savās domās par nofap.

Es zinu, ka lielākā daļa no mums šeit atrodas vienā laivā, tehnoloģiju attīstība pēdējās vai divu desmit gadu laikā ir padarījusi pornogrāfiju mums viegli pieejamu vienā mirklī, un mūsu pirmatnējie instinkti to mīl. Tomēr problēma ir tā, ka pornogrāfijā nav reālas mijiedarbības ar cilvēku, tā, kādam jābūt dzimumam, un tā, kā mēs to vēlamies, tā ir vientuļa pieredze.

Tāpēc mēs esam pieņēmuši neticami pozitīvu lēmumu mainīt savu dzīvi un iegūt to, kas mums ir pamatoti un pelnīti: ĪSTA dzīve. Kā 22 gadus vecs, pornogrāfija ir bijusi ar mani visu mūžu kopš pubertātes, un es to uztvēru kā pilnīgi dabisku lietu (jo visi pārējie to izmantoja). Mana lietošana neizbēgami izbeigās no kontroles, jo manām smadzenēm bija nepieciešams to labot katru dienu, un galu galā tas atnesa manas personiskās attiecības; ED un jaucas ar draudzeni, līdz galu galā es sapratu, ka viņa ir pelnījusi labāku par mani. Tas ir kaut kas, ko es nožēlošu visu atlikušo mūžu.

Tikai darot nofap, esmu atklājis dzīvi, no kuras man patiešām pietrūka. Es to parasti darīju 2 nedēļu posmos pirms recidīva, bet ievērojami samazināju pornogrāfijas lietošanu, kas šeit ir īstā problēma. Tālākais, ko līdz šim esmu veicis, ir 25 dienas, katra diena var būt kauja.

Viss ir gaišāks: pornogrāfija jūsu ķermenim visam nesamazina! Šis ikdienas dopamīna sprādziens samazina receptoru skaitu jūsu smadzenēs, tāpēc mazākas dopamīna devas nav tik piepildītas kā vajadzētu - tas nozīmē, ka tas prasa vairāk, lai jūs apmierinātu. Ar nofap šie receptori sāk atgriezties un kopā ar tiem; ēdiens kļūst neticami, vingrinājumi kļūst par prieku, kad kādreiz tas bija piepūles un motivācija darīt lietas (lai iegūtu alternatīvu labojumu) tiek palielināta desmit reizes! Jūs atgriezīsities pie saviļņojošās, sociālās personas, kāda bijāt pirms visiem šiem gadiem pirms pornogrāfijas.

Meitenes (un citi puiši) sāk atkal jūs pamanīt: Kad jūs sākat kontrolēt savas vēlmes un uzzināt, kā pateikt nē PMO, jūs kļūstat par sava ķermeņa meistaru un palielinās uzticība sev, un tādējādi jūsu patiesā personība kļūs vēl spēcīgāka. Jūs sākat pievilt savu aizsargu un kļūt par sevi, un, lai arī tas var neuzrunāt visus (jo mēs visi esam atšķirīgi!), Noteikti būs meitenes, kas uz to reaģēs, meitenes, ar kurām jums patiesībā ir kaut kas kopīgs. Jūs parasti esat sociāli apzinīgāks un aktīvi meklējat sabiedrību, jo zināt, ka jums ir daudz ko piedāvāt.

Ieteikumi, kā kontrolēt:

● nav apmales - vienkārši vai tas nepadarīs to par kalnup

● nomainiet to - līdz šim pornogrāfija ir bijusi liela daļa jūsu dzīvē, un tās noņemšana nedaudz atstās tukšumu. Nomainiet to ar kaut ko tādu, par ko jūs patiesi aizraujaties: man tā ir mūzika un ģitāras spēle

● aukstas dušas - kontrolē steidzamības pakāpi, liek jums justies neērti, kas ir liela daļa no atteikšanās no jebkuras atkarības

● meditācija - uzmanība var palīdzēt iztīrīt domas un nebūt satrauktajam drupam, domājot par visām svarīgākajām lietām, kas jums jādara vienlaikus. 10 minūtes dienā jūs padarīsit par mierīgu un savāktu cilvēku, jūs būsiet pārsteigts par atšķirība tas rada.

● treniņš - stresa atvieglošana, ķermeņa uzbūve, ar kuru jūs varat lepoties, pēc tam jūtaties lieliski, piešķir jums uzmanību, nosakot sev mērķus, brīvdiena / diena - pievienojieties sporta zālei vai iegādājieties / izmantojiet savus svarus, dariet to PATS. vēl viens

Acīmredzot cilvēka vīrietim pornogrāfija netiek atteikta viegli! Daudzas reizes esmu mēģinājis to pilnībā izņemt no savas dzīves. Bet ar katru recidīvu es atklāju, ka mana apņēmība padoties kļūst stiprāka. Es sapratu, ka pornogrāfija nav galīgais gandarījums, ko vēlos dzīvē, es vēlos un man ir jātiecas uz kaut ko patiešām piepildītu, kaut ko ĪSTU.

Palieciet stiprie kolēģi fapstronauti, mēs visi esam kopā kopā!

LINK - Aptuveni 6 mēnešus mēģināju nofap - novērojumi un padomi 

by nofyap