Tagad ir pagājušas 90 dienas un dažas stundas, kopš es pieņēmu lēmumu pārtraukt laika / pūļu tērēšanu, masturbējot. Es pavadīju 1-3 stundas dienā tērējot pornogrāfisko smaku tieši uz 0, pēc astoņu dzīves gadu pavadīšanas domājot, ka pornogrāfijai nav nekas nepareizs (ja vien tas ir ētiski ražots un jūs no tā neņemat dzīves mācības). Pēc 8 dienām es esmu kaut kā dusmīgs uz NoFap. Traks, jo tas izdevās.
Mad, jo mana dzīve varēja būt tik daudz vairāk, kā labākā daļa no šīs pēdējās desmitgades. Mad, jo zinātne pirmo reizi manā dzīvē bija nesaderīga ar atbildi, ko mana pirmā pieredze piedzīvoja.
redzēt šeit par manu oriģinālu, sākot ar postu, ja jums rūp.
Kopā ar NoFap esmu apņēmies regulāri nodarboties ar sportu (galvenokārt ar sirdsdarbību ar dažiem kodoliem un atspiešanos) un ēst “labāk”, lai gan ēšana “labāk” mūsdienās ir kaut kā mulsinoša ar tik daudzām dažādām diētām, kas pilnīgi nav saistītas. uz pārtikas piramīdu, kurā esmu audzināts. Būtībā es uzturā lietoju daudz olbaltumvielu / tauku, dažus augļus / dārzeņus un ogļhidrātus. Es arī esmu ēdis mazāk, jo šī diēta dabiski uztur ilgāku pilnības sajūtu. Turklāt es glabāju pēdējo 3 mēnešu dienasgrāmatu, un tāpēc es pārstāstīšu svarīgākos jaunumus, kas varētu interesēt.
1 nedēļa: spilgtas emocijas, miega grafika pielāgošana, prāts kopumā ir skaidrāks.
2 nedēļas: noteikti jūtas sociālāk, vingrinājumi ir mazāk drenēti nekā agrāk. Miega grafiks, kas apstiprina kaut ko Ben Franklins. Prāts ir daudz skaidrāks, mūzika ir daudz aizraujošāka.
4 nedēļas: pamanīju paļaušanos uz vingrinājumiem, lai veiktu maksimālu efektivitāti; pretējā gadījumā es esmu kašķīgs un nevaru visu dienu koncentrēties.
5 nedēļas: pirmais slapjais sapnis ~ 7 gadu laikā. Notika pēc dažu dienu bez vingrošanas. Ir aizdomas, ka stresa / enerģijas pārpalikums ir faktors, kas izraisa. Sekojošā diena bija diezgan nežēlīga - gan slikts miegs, gan vingrojumu trūkums varētu būt faktori, pat ja pats mitrais sapnis nerada problēmas.
6.5 nedēļas (pusceļā): Labāka integrācija sociālajās situācijās (vienmēr esmu bijusi intraverta, bet tagad esmu mazāk antisociāla), es daudz vairāk smejos, es varu savas rūpes veltīt tikai rūpēm atbilstošām lietām un saglabāt produktivitāti. Turklāt es izteicu daudz mazāk seksuālu komentāru nekā agrāk, un mans prāts parasti ir ārpus notekas.
11 nedēļas: piedzīvo vēlēšanās pieplūdumu. Lai gan es zinu, ka par mazo atdevi, par kuru es spēlēju, bija ļoti maz, es uzskatu, ka man tās pietrūkst, un es esmu ļoti ragveida. Pirms došanās uz skolas skolu noliekos, lai veiktu kādu darbu.
Un viss. Cerams, ka tas atbildēs uz dažiem jautājumiem visiem, kam vēl nav bijusi šāda pieredze. Pirmajās nedēļās pamanāt diezgan daudz atšķirību, taču pēc tam jums patiešām ir jādomā par savu veco dzīvi, pirms pamanāt, ka joprojām veicat uzlabojumus. Tagad esmu skolas skolā, 90 dienas neesmu saplosījies un vairāk nekā mēneša laikā pat nesapņoju mitru sapni - es pamodos pirms neatgriešanās. Es jūtos labi par cilvēku, kāds esmu tagad, un veidu, kā pavadu laiku, tomēr baidos, ka nekad nevarēšu aizvērt NoFap ideju, kamēr zinātne nespēs savest kopā un izskaidrot visi lietas, nevis tikai parādot domājamos ieguvumus vai sakot, ka tas ir “dabiski”. Neskatoties uz to, tagad es apkopošu savu 90 dienu izaicinājuma pieredzi ar kaut ko, ko es varu pateikt ar zināmu pārliecību.
TL; DR: Fapping. Vai nevienam nav laika dat.
LINK - 90 dienas. Misija: panākumi!
by SpectorBot
Sākotnējais POST
Uzzinājāt par šo kopienu no “The Great Porn Experiment” TedxTalk, veicot izmeklēšanu, jo “Fapstronaut” būtībā ir labākais vārds, kāds jebkad ir ticis izdomāts, un tagad sāku 90 dienu izaicinājumu, un šis ieraksts man atgādina sevi par to, ko es daru, un kā atskaites punktu, kad pabeigšu. Tehniski es sāku tieši pirms nedēļas, tāpēc tas kalpos arī par manu īstermiņa rezultātu pārskatu.
Pamatinformācija Es nekad neesmu īpaši uzskatījis savus PMO paradumus par problemātiskiem vai ar tiem saistītām ārkārtējām likstām - manas skolas atzīmes vienmēr ir bijušas izcilas (tikko beigusi koledžu), es uzskatu, ka man vispār labi patīk tie, kas mani pazīst, un es parasti labi rūpējos par sevi attiecībā uz diētu / vingrinājumiem / higiēnu. Ir godīgi teikt, ka man nav bijuši labākie panākumi romantikas atrašanā, taču līdz šim to esmu saistījis ar citiem faktoriem, galvenokārt ar iniciatīvas trūkumu tiešas pieejas veikšanā (ar nepacietību gaidu, vai šī problēma ietekmē to ). Es sāku MO daļu apmēram pa vidus pirmajam vidusskolas gadam, lai gan man bija tendence vienkārši izskatīties gadu iepriekš, kad mani iepazīstināja ar pornogrāfiju. Tomēr noteikti ir godīgi teikt, ka mani ieradumi bija diezgan mēreni, pirms es saņēmu personālo datoru ar piekļuvi internetam. Man tagad ir bijuši divi periodi, kad esmu atturējies. Pirmais (un ilgākais) bija mana vidusskolas otrā kursa pirmā puse: mana ģimene bija tikko pārcēlusies, es jaunajā pilsētā nezināju nevienu, un, neskatoties uz to, ka jaunā sabiedrība mani uzņēma, es bieži biju skumjš un nomākts, zaudējot veco. dzīvi, kā rezultātā nebija libido. Otrais periods bija 3 mēnešu intensīvas aktivitātes periodā nākamajā vasarā, kuras garās dienas un ierobežotais privātums man neatstāja nekādas pūles / vēlmes pēc šādām nodarbēm (un nejauši man palīdzēja mainīt savu dzīvi no iepriekšējā gada depresijas) . Šo abu kopība, ko jūs, iespējams, pamanāt, ir tā, ka es nekad neesmu apstājies, ja kaut kas cits burtiski pārņem manu dzīvi.
Situācija tagad Pašlaik es izjūtu mazliet personisku krīzi. Neskatoties uz spēju radīt lietu. Tāpat kā skolā, man neveicās tik labi, kā es gaidīju, noklausoties un pēc tam iegūstot iestāšanos / stipendiju absolventu skolā (es tikai iekļuvu tajā, ko biju uzskatījusi par savu “drošības skolu”, taču tā joprojām ir labi cienīta programma. Wow, tas izklausījās izveicīgs. Tas ir sarežģīti; Es apsolu, ka neesmu super-augstprātīgs). Sakarā ar šo neveiksmi un studentu kredītu kaudzēm, kuras es aplūkoju, lai pievienotu jau pastāvošajām studentu aizdevumu kaudzēm, man ir nopietnas šaubas par to, vai turpināt savu pašreizējo karjeras ceļu. Es jūtu milzīgu vēlmi samazināt zaudējumus un mēģināt sagrābt darbu, kas man vismaz nodrošinās stabilus / pietiekamus ienākumus, lai segtu pašreizējo parādu, nevis riskētu uzkrāt arvien jaunus parādus, pirms galu galā likvidēt to pašu darbu, efektīvi padarot darba dzīvi tik daudz grūtāku tikt galā. Reaģējot uz šo nedrošību, es veicu dažas dzīvesveida izmaiņas, galvenokārt ar mērķi pierādīt sev, ka es joprojām varu paveikt lietas (izņemot labu GPA), tostarp: * NoFap * Regulāri un daudzveidīgi vingrinājumi * Skotijas duša (sākt siltu, beigt aukstu) * Ēst mazāk, vairāk mitrināt (esmu cietis no GERD, bet laba hidratācija ir laba) * Rakstiska plāna ievērošana, kas jāievēro manai dzīvei / mērķiem, kā arī vairāki neparedzēti gadījumi (brīvi rediģējams, bet to tomēr pierakstot)
Plāns Patlaban es dzīvoju vientuļa dzīvesveida dēļ, kad kāds koledžas absolvents dzīvo kopā ar vecākiem, bet jūnija vidū es apmeklēšu mēnesi ilgu nometni, bet augustā es pārcelšos uz citu vietu, lai sāktu skolas grādu. Mans 90 dienu izaicinājums beigsies tieši tad, kad sākas grādu skola, taču šobrīd es uzturu domāšanas veidu, ka turpināšu to turpināt arī tad. Es ar nepacietību gaidu, kādus notikumus es varu saistīt ar savu pirmo pašnodarbināto NoFap. Zinātnei. Par sevi.
Nedēļa Kā jau teicu, es rakstu tieši vienu nedēļu. Pagaidām neesmu piedzīvojis spēcīgas vēlmes; Es uzskatu, ka es (netīšām) vājināju vēlmi pēc PMO, izmantojot kādu nesenu pieredzi, kurā es “nerīkojos uzmanīgi”, izraisot spēcīgu dedzinošu sajūtu, kas bija pilna ar negatīvu pastiprinājumu. Tomēr es jau esmu pamanījis, ka manas emocijas parasti saasina tās, kādas tās bija pirms nedēļas. Es devos skatīties filmu, un tur bija šis filmas priekšskatījums par iedvesmojošu futbola stāstu. Es ienīstu futbolu. Un tomēr es joprojām gandrīz raudāju no priekšskatījuma emocionālās pievilcības. Tas man sāpēja ausīs, jo teātra skaļums bija pagriezts līdz 1. Man arī ir bijis vieglāk izkļūt no rīta agrāk no gultas, bet pagaidām mans miega grafiks ir haosā, un es joprojām esmu samērā miglains, garīgi.
Post Rakstā Tiem, kuriem izdevās visu izlasīt (vai vienkārši izlaida, cerot atrast TL; DR), es vēlos to pabeigt ar ne-egocentrisku paziņojumu. Šī kopiena ir fantastiska, un jūs esat satriecošs. Es parasti esmu tiešsaistē nopietns slēpņotājs (es vai nu rakstu romānu, vai neko, un man ir tik daudz laika romāniem), bet šeit redzētā vispārējā pozitīvā attieksme un paštaisnības trūkums mani pārliecināja reģistrēt lietotājvārdu un , labi, uzrakstiet romānu. Es lepojos, ka pievienojos Fapstronauts rindās. Varbūt mans nākamais izaicinājums būs rakstīt īsāk.
;
