Sveiki visiem
Tagad tas būs diezgan garš amats, bet tikai pāriet pie secinājuma, ja nevēlaties, lai jūs būtu garlaicīgi ar informāciju par manu personīgo dzīvi. Es jau kādu laiku esmu apbēdinājis šo subreddītu un nekad neesmu īsti veicinājis. Šodien man ir īpaša diena: tā ir bijusi 90 dienas, kopš es pēdējo reizi skatījos uz pornogrāfiju vai nojaucos, un es uzskatu, ka tas ir gandrīz mans pienākums izskaidrot, kā es nonācu tur, kur es esmu šodien. Es sāku ar NoFap, lasot stuff, ko jūs rakstījāt, un tas mani motivēja izmēģināt.
Atkarība
Es esmu 22 gadus vecs, un es domāju, ka es sāku skatīties porno, kad biju 13 vai 14. Es zinu, ka es aizņēmu savu māsas klēpjdatoru, kad viņa bija ārā, un es sāku lejupielādēt porn. Es uzaugu pa labi, jo ātrgaitas internets kļuva par realitāti vidusmēra cilvēkam, tāpēc, atverot durvis visai daudzveidības un uztraukuma pasaulei, tur bija ļoti maz, kas varētu mani apturēt. Jaunais zēns, kas man bija tajā laikā, ar to neredzēja, tas tikai jutās labi, un viņam nebija brieduma vai zināšanu, lai zinātu, ka pārāk daudz labas lietas patiešām var būt slikti.
Tāpēc es pārcēlos no sava māsas datora aizņemšanās un, izmantojot BearShare un Limewire (ah, tās bija dienas: 3), lai lejupielādētu pornogrāfiju, lai iegūtu savu datoru un līdz brīdim, kad 2007 dawned, es jau sāku bagātīgu kolekciju uz ārējā diska. Es domāju, ka tas bija arī laiks, kad jutos arī pirmās desensibilizācijas pazīmes. Tiklīdz es nonācu pie jaunuma, kas bija neierobežota piekļuve pornogrāfijai, es arī sāku garlaicīgi ieraudzīt standarta puisis ar meiteni. Es domāju, ka tas ir ļoti normāli mana vecuma zēniem. Tas, kas, iespējams, ir normālāks, ja jūtat garlaicību, ir vērst savu interesi pret pretējo dzimumu un sākt attīstīt reālas attiecības ar reāliem cilvēkiem. Tur es gāju nepareizi. Tā vietā, lai pārietu no fikcijas uz realitāti, es sāku dziļāk un dziļāk iejusties pornogrāfijā, un tuvākajos gados kļuvu ieinteresēts arvien dīvainākas lietas.
Problēmas īstenošana
Es domāju, ka tas bija ap 2010 vai 2011, ko es sāku domāt, ka porno tiešām man nav labs. Līdz tam laikam es jau izmantoju pornogrāfiju 5 vai 6 gadiem. Es to neuzskatīju par atkarību, jo neesmu redzējis nekādas negatīvas sekas. Man nebija reālas attiecības ar sievietēm, bet es sapratu, ka tas bija tāpēc, ka man bija daudz pinnes un nekad neesmu patiešām īstenojis nekādas attiecības, kaut arī es gribēju. Muļķīgi, es nesapratu, ka manas smadzenes es katru nakti faktiski nodarbojos ar seksuālajām attiecībām ar sievietēm, pirms es gulēju. Nebija nekas cits, tāpēc nebija motivācijas atrast īstu meiteni.
Es domāju, ka laiks, kad es sapratu, man bija problēma, bija tad, kad jutos, ka manas smadzenes sasniedz pornogrāfijas veidus, kas sāka pierobežas uzlikšanu nelegālajai. Es varētu justies, ka es gribēju apskatīt lietas, kas lidoja manas vērtības un ētikas priekšā. Tātad, visilgāk, iespējams, pāris gadus, es atteicos veikt šo soli, bet centos atrast veidu pornogrāfijas, kas varētu būt attaisnojamas, un es vēlos nomierināt manu vajadzību pēc kaut ko jaunu un aizraujošu. Kad 2013 ieradās, es jutos, ka esmu sasniedzis savu limitu. Es gribētu vai nu atmest PMO, vai arī es pārvietotos pornogrāfijas tumšākajās pusēs. Tātad šā gada jūlija 25th es pievienojos NoFap un pametu pornogrāfiju. Es atkārtoju vienu reizi, 21 dienas pēc tam, kad es sāku, jo es biju apmalojis sevi un domāju, ka bija labi aplūkot pornogrāfiju tik ilgi, kamēr es nepazūdu. Tiklīdz es sapratu, ka es sevi sevi apmānīju, es atkārtoju vienu nakti, atiestatīju savu skaitītāju un sāku strādāt pie manas strāvas.
Motivācija un mērķi
Es nevēlos šeit sniegt nepareizu iespaidu: NoFap ir bijusi milzīga palīdzība, lai man dotos, bet visiem jums, kas vēlas gūt panākumus ar NoFap: Mana pieredze man saka, ka jums ir jādara vairāk, nekā tikai sākt NoFap un redzēt, kā tas notiek. Jums ir jābūt gatavam pamatīgi mainīt sevi un darīt daudz darba, lai gūtu panākumus. Man NoFap nebija galvenais mērķis: tas nebija pietiekami, lai vienkārši pārtrauktu saraustīšanu. Kāpēc neuzskatīt šo pilnveidošanās laiku kā iespēju pilnveidoties visās dzīves daļās?
Sākot no NoFap, es arī sāku strādāt, sākot no 94 kilogramiem līdz apmēram 89 vai 88. Mans mērķis ir kļūt par 84 kilogramiem līdz nākamā gada jūlijam, un es arī gribu palaist 10K. Es esmu pārcēlies no sloba, kurš vispār nedarbojās, lai darbotos 3 reizes nedēļā. Es nesaku, ka jums tas jādara, veicot NoFap, bet, ja esat mazliet par smago vai slinku pusi, jums tas būtu jāapsver. Izmantojiet pastiprinājumu un spriegumu, ko jūs saņemsiet no pirmajām 10 dienām NoFap, lai virzītu sevi tālāk. Enerģija, ko esmu guvusi savā dzīvē tagad, kad es tiešām esmu diezgan piemērota, ir pārsteidzošs. Tas arī atvieglo sev motivāciju turpināt darbu, jo jūs varat justies un redzēt, ka jūs mainīsieties gan fiziski, gan garīgi. Tas ir brīnišķīgs.
Otra lieta, ko es gribēju uzlabot, bija manas sociālās prasmes. Es nekad neesmu tik slikts vai sevišķi sociāli neērts, bet es biju sācis kļūt par nomācošu un nekādu jautrību. Es bieži koncentrējos uz negatīvo situāciju un, iespējams, bija diezgan garlaicīgi runāt. Es nemaz nerunāju par garlaicīgiem cilvēkiem, tāpēc es nevarēju pieņemt, ka esmu kļuvis par vienu no viņiem. Tas bija pārsteidzoši viegli kaut ko darīt, un es domāju, ka iemesls tam ir tas, ka otrais, ko jūs pats sev teikt, ka jūs nopietni mainīsieties, un jūs tiešām ticat, ka jūs automātiski sākat rīkoties citādi.
Būtībā ir viena lieta, kas mani motivēja, kad es jutu vēlmi izspiest vai izlaist darba sesiju. Ideja ir šāda: Tagad, kad man ir tik daudz cerību un mērķu, lai sasniegtu, viena no divām lietām notiks: es vai nu tos darīšu vai ne. Ir svarīgi apzināties šīs izvēles sekas (un tā ir izvēle). Ja es šajā brīdī nevarētu atteikties no PMO, ar visu motivāciju, kas man bija, droši vien nekad to neizdosīšu. Un, ja man izdevās sasniegt savus mērķus, tad man bija izdevies, un rezultāti būtu pietiekami labumi man.
Tas nebija grūti, tas bija viegli un vienkārši. Es to darīju, un nebija citas alternatīvas.
Pēc tam, kad es pārliecinājos, ka es sapratu, kas ir apdraudēts, tikko es domāju par porno vai NoFap. Es reti apmeklēju subreddit. Es domāju, ka lasīšanas NoFap procesa laikā var būt tikpat kaitīga kā noderīga. Kad jūs mēģināt attālināties no pornogrāfijas un PMO, es atklāju, ka tas vairs nepalīdzēja NoFap, jo tas tikai man atgādināja par manu atkarību, un man tas nav jāatceras. Es gribēju skatīties uz priekšu, nevis palikt pagātnē. NoFap vietne ir lieliska iespēja, lai motivētu sevi, bet, kad darbs ir jādara, es atradu vislabāk palikt prom.
Secinājumi
NoFap nav jābūt sarežģītam. Es zinu, ka ir daudzi, kas ar to cīnās, bet es domāju, ka problēmas sarežģītība var būt nedaudz pārspīlēta. Es nevēlos mazināt jūsu cīņas vai problēmas, bet, kad jūs darāt NoFap, jums tiešām nevajadzētu pārāk daudz domāt. Es domāju, ka, ja jūs veltīsiet laiku, lai pareizi izvietotu situāciju, kurā jūs atrodaties, un kādus mērķus un sapņus sākat, tad braucienu var padarīt daudz vienkāršāku. Es nolēmu pārtraukt PMO, tāpēc es to darīju. Tas ir tik vienkārši. Pēc tam es par to nedomāju - nebija vajadzības domāt par PMO, jo es to vairs nedarīju.
Jebkurā gadījumā tas strādāja man, es ceru, ka tas darbosies dažiem no jums.
Sākot NoFap un parasti cenšoties uzlabot sevi, esmu devis daudzus pozitīvus rezultātus: * Es esmu laimīgāks un man ir vairāk enerģijas * Esmu sācis strādāt un justies un izskatīties daudz labāk * Es esmu sociāli
Visbeidzot, es vēlos pateikties katram no jums, ka esat šeit. Es tiešām domāju to: laiks, kad es nonācu pie NoFap, es nebūtu sākusies, ja tur nebūtu bijuši 70 000, kuriem visiem bija līdzīgas problēmas un stāsti, kā es. Skaitļi ir izturīgi, un es nekad nebūtu sākusies, nekad nepārtrauktu un nekad neesmu guvis pie 90 dienām bez PMO, ja nebūtu zināms, ka tur ir tūkstošiem cilvēku ar tādām pašām jūtām un pieredzi kā man.
Tātad, liels paldies visiem - tu esi satriecošs.
PS: Ja jums ir kādi jautājumi - droši uzdodiet
LINK - 90 dienu pārskats - tam nav jābūt grūtam
by naagets
;