Kundze, es sāku NoFap, jo es turpināju zaudēt savu asumu ar dāmām. Nu pēc ilgu grūto gadu, kad mans wanking ieradums bija pārrāvis pat ar dažiem neveiksmēm. Esmu panākusi progresu. Es atklāju sevi kā skaistu sievieti,
mazliet smags (bet man nebija iebildumu haha) un pēc vairākiem aliņiem, mazliet ganja es nevarēju zaudēt savu kauliņu un es varu teikt ar prieku; Es iznīcināju visus kinnnndddddzzzz
Jāsaka, ka tas bija atvieglojums, jo rāda, un parāda, kā var gūt panākumus. Stick ar to puiši. Neatkāpies.
LINK - Bija sekss; nevarēja zaudēt atkaulojumu!
Vienlaicīga ziņa - Nu ceļā uz atveseļošanos. Kas man strādā!
1. Noņemiet visus iespējamos trigerus;
Izslēdziet vai neatbildiet visiem Instagram karstajiem vai sekojiet tiem, “jā, viņa tupē” lapas.
Jūs, iespējams, saņemsiet aicinājumus teikt, ja esat vecāki / dzīvokļu biedri atstāj māju. Jums vajadzētu arī aiziet. Iet uz sporta zāli, ejiet skriet, staigāt.
Es patiešām pārcēlos uz manu automašīnu un atklāju, ka nav iedarbību. Tā bija jauna vide. Man nebija wifi ne tikai bibliotēkā, bet arī mani veiksmīgi.
2. Celies agri. 5,6 no rīta katru dienu. Agra celšanās atstās tevi nogurušu un bieži pat tad, kad man radās vēlme pakanēties un iespēja to darīt, vēlme gulēt bija lielāka, un es atklāju, ka jūtos tā, it kā mani nevarētu traucēt.
3. Iegūstiet kalendāru vai dienasgrāmatai līdzīgu grāmatu un pierakstiet mērķi. Sakiet četras dienas, 10 dienas, divas nedēļas, 30 dienas, 50 dienas, 90 dienas utt. Un katru dienu uzrakstiet “NoFap” un atzīmējiet to fucker māti, pirms dodaties gulēt, un priecājieties par to. (Un, sasniedzot šos mērķus, nospraudiet jaunu mērķi!)
4. Ievietojiet citus mērķus, piemēram, palaist, strādāt, apgūt valodu, lasīt dažas grāmatas. Atrodiet kaislību, ienirt tajā. Klausieties podkastus (Joe Rogan, Jocko Podcast) Aizņemts palīdzēs jums izvairīties no aktivizēšanas.
5. Nepārspēj sevi. Tik un tā ne pārāk daudz. Ja jūs esat šeit, jūs esat ceļā uz atveseļošanos. Lepojies ar to un atzīst, ka ikviena neveiksme, kas tev ir, patiesībā nejūtas ne mazākā mērā apmierinoša. Tāpēc vienkārši apstājieties. Nepagariniet procesu. Atzīstiet, ka katra neveiksme tikai pagarina atveseļošanos, bet jūs esat ceļā uz atveseļošanos. Jūs tur nokļūsiet. Esi pozitīvs.
6. Noteikt bez pornogrāfijas vai neko (mūzikas video, attēli, viss seksuāls). Es atklāju, ka es sāku meklēt alternatīvus avotus, lai mani grūti un pamudinātu. Tas tikai apgrūtina lietas. Uzticies man. Man šķiet, ka jebkurš cits stimuls, kas nav dzimums un iztēle (sapņi), tiek uzskatīts par krāpšanos.
6 b. Kaut arī šeit es esmu ļoti pretrunīgs, es domāju, ka ir vajadzīgi daži pārtaisījumi. Es atļāvu apbalvot pagrieziena punktus, sagriežot, bet tikai ar iztēli. Es iztēlojos izdrāztas meitenes, un es domāju, ka tas mani nostāda par to, kā daba paredzēta.
;
