Wow, diena 90.
Tas ir bijis patiešām dīvains brauciens.
Es to sāku, jo kāds forumā, kurā esmu OCD, teica, ka tas varētu palīdzēt manai pašreizējai problēmai (HOCD). Uzmeklējiet to, ja nezināt, kas tas ir. Bet es biju gandrīz skeptisks pat izmēģināt, bet man bija tik slikti no stresa, ka man bija pilnīgi vienalga, ko es darīju, lai mainītu.
Tā sākumā es nezināju par “lielvarām”, bet galu galā to uzzināju, un tas kaut kā izpaudās kā man vēlme beidzot likties vai pat vienkārši pārstāt baidīties no meitenēm. Bet tad kāds izteica labu viedokli, ka man tas jādara priekš sevis, un viņiem bija taisnība. Tāpēc es to daru priekš sevis.
Nu, šajā laikā es to sāku, es arī gribēju atmest smēķēšanu, jo tas man izraisīja hroniskas sinusa infekcijas. Tajā laikā es lasīju Tonija Robinsa grāmatu “Pamodini milzīgo Wiithinu”. Man radās sadaļa, kurā runāts par to, kāpēc cilvēki neatstāj atkarības. Un tas ir tāpēc, ka viņu sāpju un prieka asociācijas. Šie ir jautājumi, kurus viņš ieteica man uzdot sev:
”Atmet smēķēšanu - kāpēc es neesmu rīkojies? Kādas sāpes man ir bijušas saistītas ar šīs darbības veikšanu agrāk?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Es atbildēju uz jautājumiem un sāku apzināties, kas īsti notiks. Es sajutu bailes. Es arī sāku just sāpes, ko tās patiesībā izraisīja. Bija sajūta, ka pamodos no atteikuma. Vai jautājumi ir maģiski? Nē. Viņi vienkārši man palīdzēja, kad nezināju, ko vēl darīt. Es dzīvoju mājsaimniecībā, kas ir pilna ar nevajadzīgu atkarību, tāpēc biju akla, kur sākt.
Tagad, tajā pašā naktī, es teicu, ka es gatavojos darīt NoFap tik ilgi, cik es varētu. Es domāju, tas ir / r / NoFap nav / r / Stopsmoking haha
Es sāku NoFap 146 dienas atpakaļ kopā ar atmest smēķēšanu, pamest piedzēries, atmest smēķēšanu. Tūlītējie ieguvumi man noteikti bija enerģijas palielināšanās un gandrīz hiperaktīva sajūta visu laiku. Pēdējo visu aptuveni 2 nedēļu laikā es sasniedzu plakanu līniju no 15. līdz 45. dienai. Plakanā līnija beidzās ar pirmo mitro sapni, kāds man bija, iespējams, 6 vai 7 gadu laikā. Kopš tā laika viss ir nepārtraukti virzījies uz augšu, un tas ir jāšanās lieliski!
Man tomēr ir sūdīgas dienas. Es zinu, ka redzu daudzus cilvēkus, kuri domā, ka tas ir viss risinājums viņu dzīves problēmu risināšanai. Es cerēju, ka tā tas būs sākumā, patiesībā. Bet jums ir jāsaprot, ka tas ir tikai viens sākumposms paškontrolei. Jūs varētu būt atraduši citus veidus, kā to izdarīt (atmest smēķēšanu, pārtraukt ēst neveselīgu pārtiku, iespert nepatīkamu plaisu atkarību), taču jūs to izvēlējāties. Es gandrīz gribu teikt, ka tas ir vienkāršākais, ko esmu darījis, jo tas ir vienkārši tik vienkārši. Bet šķiet, ka tas ir vislielākais izaicinājums, ko esmu sev izdarījis.
Vienalga.
Sājā laikā:
- Es neesmu smēķējis nevienu cigareti
- Neesmu pīpējis nezāles
- Ir atkārtoti 6 laiki (4 reizes starp 3-8 dienām sākumā)
- Vienreiz esat piedzērušies (pasaules partijas beigas)
- Tuvojos seksam / meitenes skūpstīšanai / pavadīšanai kopā ar kādu, nekā jebkad esmu dzīvē, un esmu par to sajūsmā
- Sācis saprast savas reālās problēmas
- Uzsāka vēl vairāk no dzīves
- Redzēts lasījums katru dienu
- Sāka strādāt konsekventāk
- Man nav bijusi doma “es gribu mirt”
- es sāku meditēt katru dienu
- Es esmu kļuvis sociālāks
Visu šo lietu uzkrāšanās ir radījusi jaunu sevis sajūtu.
Mani ieteikumi jums šajā jautājumā palīdzēt? Man patiesībā nav daudz. Man šķiet, ka mana pārmaiņu maiņa notika naktī, kad patiesībā tas bija gandrīz 5 mēneši.
Es domāju, ja man būtu jāsaka kaut kas, kas varētu palīdzēt kādam, kurš cīnās, ir apšaubīt jūsu pašreizējo rīcību. Tāpat kā jūsu TAGAD darbības. Kāpēc jūs darāt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, vai kāpēc darāt kaut ko tādu, par kuru jūs zināt, ka tā ir problēma? Ja uzzināt, ko darāt, šie jautājumi parasti automātiski parādīsies.
Viss jūtas normāli. Jauna norma. Labāks.
Ja jūs cīnāties ar OCD un meklējat kādu, kurš jums pateiktu izmēģināt nofap, ņemiet to par manu vārdu. Iespējams, ka fucked up domas nepārtraukti apstājas, bet jūs būsiet pārāk aizņemts, lai justos lieliski, lai pat rūpētos.
tl; dr 90 dienu laikā nav plātījies, 147 dienas nav smēķējis,
;
