Nu visiem tas ir bijis garš ceļojums līdz šim punktam. Priekšvēsture: Es sāku PMO, kad man bija 10 gadi. Pēdējos 12-13 gadus tas būtībā ir vadījis manu dzīvi. Es biju atkarīgs no 12 gadu vecuma. Kad es saku atkarīgs, es domāju lietot 4–10 reizes dienā. Tērējot 4–8 stundas dienā pornogrāfijai. Kopš 16 gadu vecuma es aktīvi cenšos atmest / samazināt.
Man nav izdevies atmest 100 reizes. Tāpēc cerams, ka tas iedvesmo dažus no jums, kuri ik pēc 7 dienām ir recidīvi 🙂
Kas man mainījās? Es atradu Dievu. Es, godīgi sakot, nedomāju, ka es būtu varējis tikt tik tālu bez svētā gara spēka un domāšanas maiņas, ko man ir devusi Pēdējo Dienu Svētā.
Agrāk visilgākais, ko es jebkad esmu bijis, bija 31 dienas. Tas bija apmēram pirms 2 gadiem. Es tiešām domāju, ka man būs iespēja atmest labu, un tad es devos ceļojumu uz Lasvegasu un apmeklēju savu pirmo striptīza klubu. Liela kļūda! Es apmeklēju sloksnes klubu tūlīt. Visu uzcelto seksuālo spriedzi man bija pārāk daudz.
Apmēram pirms gada es zaudēju nevainību (es biju ieguvis BJ un citas lietas, un pirms tam man bija daudz mēģinājumu dzimumattiecībās, bet ... man bija PIED, tāpēc tas neizdevās). pēc 2 nedēļu nofap perioda. Tas tikai palielināja manu atkarību - mana draudzene kļuva par izeju visām manām sajauktajām seksuālajām fantāzijām, kuras attīstīju caur pornogrāfiju. Sākumā tas bija ļoti jautri, bet es vienmēr jutos vainīgs / dīvains, darot šo lietu. Skatoties šo saturu pornogrāfijā, es domāju, ka tas jutīsies tik lieliski, bet es galu galā jutos kā slims dīvainis.
Uz priekšu tagad, ieguvumi ir 100% vērts atmest. Es nekad neesmu bijis produktīvāks, nekad neesmu bijis laimīgāks. Mīļošana un pornogrāfija ir narkotika - tas padara jūs nejūtīgu pret sāpēm jūsu dzīvē. Tāpēc tik daudzi ir no tā atkarīgi. Bet šīs sāpes pastāv sava iemesla dēļ, tās pastāv, lai jūs izaicinātu jūs pamudināt rīkoties un veikt izmaiņas! Ja jūs nejūtat šīs sāpes, jūs netiksit vadīts un jūs nemainīsities. Esmu nodzīvojis lielāko savas dzīves daļu un tagad saprotu, ka esmu nodzīvojis tikai vienu desmito daļu no dzīves, kuru varētu nodzīvot.
Esmu rakstījis neskaitāmus žurnālus, veicis neskaitāmus vingrinājumus, neskaitāmas reizes atkārtojies un vēlos, lai es varētu dalīties savā ceļojuma kopumā ar katru no jums, lai jūs varētu uzzināt manu cīņu un pielietot mācības savā dzīvē. Bet es nevaru. Kad man neizdevās, es kaunā esmu izmetusi lielāko daļu šo žurnālu. Mana cīņa pastāv galvenokārt atmiņās, un tā nav ļoti laba, tāpēc tur neveicās. Bet šeit ir mans padoms jums:
- Sazinieties ar savu garīgo pusi, neatkarīgi no tā, vai tā ir Jēzus Kristus baznīca, katolicisms, hinduisms, meditācija ... lai kāda tā būtu, un praktizējiet to. Paaugstiniet savu prātu augstākā līmenī. Citāts, kas tiek attiecināts uz Einšteinu, saka: "Jūs nevarat atrisināt problēmu ar to pašu domāšanu, kas to radīja." Lai atrisinātu problēmas, kuras rada jūsu dzīvnieka smadzenes, jums jāpielieto lielāks prāts. Atrodi šo prātu un attīsti to sevī.
- Atrodiet iemeslu (-us), lai pamestu. Entonijs Robinss teica: "KĀPĒC ir lielāks nekā KĀ". Viņš runāja par iemesliem, kas motivācijai ir lielāki nekā plāni. Ja jums ir pietiekami spēcīgs iemesls atteikties, jūs atradīsit plānu. Ja jums ir labākais plāns pasaulē, bet nav iemesla atteikties, jūs nerīkosities pēc šī plāna ar pilnību. Esmu izveidojis nelielu vietni, kas veltīta nofap - es plānoju to vēl vairāk audzēt, taču esmu nedaudz aizņemts, tāpēc nenosodiet mani par lēnu gaitu - tajā ir vingrinājums, kuru pielāgoju “The Power Within”, kas man ārkārtīgi palīdzēja ne tikai atmest atkarības (nezāles, kafiju un tagad fap!), Bet motivēt sevi arī citās jomās. Mana vietne ir www.nofapguide.wordpress.com - ja jums ir pieprasījums pēc konkrēta satura, ievietojiet komentāru vietnē vai PM šeit.
- Nomainiet vāciņu. Kad jūs pārtraucat kaut ko darīt, jums paliek brīvā laika, garlaicības un mūsu gadījumā atteikšanās vakuums. Tāpēc jums jāatrod aktivitāte, kas aizņems šo brīvo laiku un sagādās jums prieku - kā to darīja FAP. Vēlams, lai šī darbība būtu fiziska, jo fap nodrošina fizisku atbrīvošanu un prieku. Es izvēlējos sportu un vingrošanu. Šī bija milzīga mana atveseļošanās daļa. Jebkurā brīdī, kad jūtu lielu vēlmi, es varu pacelt vai iet skriet vai iet spēlēt volejbolu. Nogurdinu sevi un jūtu nelielu endorfīnu pieplūdumu. Vēlme fapot mazinās, jo es biju apjucis un jūtos labi.
- Bioenerģētika un meditācija - tie ir vairāk veidi, kā justies labi un justies kontrolēt savu prātu un ķermeni. (Arī Eljots Hulss ir vīrietis!)
- Atbrīvojieties no sava datora! Ja nopietni, vai nu atbrīvojieties no tā, vai arī ievietojiet to kaut kur, kur to lietojot, jums nebūs privātuma. Pazeminiet viedtālruņa versiju uz flip-phone. Jūs ietaupīsiet naudu, un neviens internets nenozīmē, ka nav pornogrāfijas! (Es lietoju puretalk asv, ja kādam vajag lētu pakalpojumu sniedzēju). Pārdevu datoru, un tas bija viens no labākajiem lēmumiem, ko jebkad esmu pieņēmis. Es esmu tīmekļa dizainers, un man joprojām izdodas paveikt darbu - es vienkārši izmantoju savu darba datoru / ģimenes datoru, kad man ir nepieciešams izmantot internetu. Tātad tiešām, vai jums ir nepieciešams klēpjdators savā istabā darbam? Neļaujiet smadzenēm racionalizēt jūs šajā slazdā.
- Publicējiet šo reddit / palīdziet citiem cilvēkiem, kad jums izdosies. Ja jūs koncentrēsieties uz palīdzības sniegšanu citiem un būsiet viņiem labs piemērs - jums būs tik daudz vairāk spēka, kad nāks mudinājumi.
- Dzīvojiet savu dzīvi pilnībā. Sāciet dzīvot jūsu potenciālam, katram cilvēkam ir liels potenciāls, piemēram, fap, narkotikas un negativitāte mums liedz sasniegt šo potenciālu.
- Nelieciet malas / nefantazējiet. Tas izklausās grūtāk nekā tas ir. Šis viens princips man ir palīdzējis vairāk reizes, nekā es varu saskaitīt. Jebkurā laikā, kad pieķeru sevi domājam par seksu, es aizveru acis un iedomājos, kā “izstumju” domu no prāta. Tad es domāju par kaut ko citu - parasti mīlestību un pārsteidzošām attiecībām. Šis prasa praksi, bet tas ir tā vērts.
Es zinu, ka tas ir bijis mazliet rant, bet es gribu, lai palīdzētu jums, cik vien iespējams, un es zinu, ka jauni lietotāji daudz lasa 90 dienas ziņojumus un dod mums lielu kredītu 90 dienas dienas.
Ko tālāk?
Ja jūs pirms gada būtu man jautājis, vai es varētu pavadīt 90 dienas bez fap, es jums nekādā gadījumā neteiktu. Es būtu iedomājies, ka ikviens, kurš varētu aiziet 90 dienas, vairs nekad nepapildinās. Tagad tas šķiet tik īss laika posms. Esmu lasījis par cilvēkiem, kuri gadu nodarbojās ar nofap un ir recidīvi. Es domāju, ka mācība šeit ir tāda, ka 90 dienas ir tikai sākums, un mums ir jādzīvo nemitīgi modrībā (paldies, ārprātīgs!), Pretējā gadījumā arī mēs kritīsim.
Es tevi mīlu, Dievs tevi mīl. Es lūdzu, lai es nekad vairs nenokļūtu. Jūs visi esat manās lūgšanās, un es ceru, ka šis amats mūs spiež uz priekšu, un jūs atcerēsieties šo vēstījumu, kad jūs uzskatīsit, ka šis izmēģinājums ir nepārspējams.
Palieciet spēcīgus brāļus.
LINK - [23 / M] Es uzvarēju? (90ish dienas ziņojums)
;