23. vecums - gejs: no PIED līdz labākajām attiecībām manā dzīvē

(Atruna - teksts vietām var būt nedaudz NSFW / tmi-for-some) Pirms vairāk nekā 100 dienām, lasot citu NoFappers ziņojumus par viņu panākto progresu, man patiešām palīdzēja atrast pamatu, tāpēc es ar to dalos cerams, ka kaut ko atdosiet sabiedrībai tiem, kas tikai tagad sāk darbu. Es diezgan ilgu laiku neesmu piedalījies NoFap, jo godīgi, jo man šobrīd dzīve ir gājusi tik labi,

un NoFap tikko ir kļuvis par manas ikdienas daļu. Kad sāku darbu, man katru dienu bija jāreģistrējas šeit, jo katra mazā lieta, kas ar mani notika, kļuva par zināmu progresu / kaitējumu. Un es domāju, ka tas ir svarīgi. Tātad, ja jūs sākat darbu, pārliecinieties, ka šeit daudz dalāties. Gan šeit, gan citur esošās kopienas vietnē r / pornfree ir fantastiskas klausīties un dalīties labos padomos.

NoFap man un novērojumi

Tātad, vienalga, mana amata punkts. Ārkārtīgi īsa vēsture par to, kā es šeit nokļuvu, bija tāda, ka es biju smags pornogrāfijas lietotājs kopš vismaz 13 gadu vecuma (tagad man ir 23 gadi). Pusaudža gados man bija diezgan veiksmīgas attiecības, bet apmēram no 20 gadiem es kļuvu arvien apātiskāka pret cilvēku kontaktiem. Tas vainagojās šī gada sākumā, kad es devos uz randiņu ar, iespējams, karstāko puisi, kādu jebkad esmu saticis. Mēs atgriezāmies pie viņa, un es cietu no pilnīgas un pilnīgas ED. Nekas tur nemaisījās. Tas bija pazemojoši; apkaunojošs un patiešām zemākais punkts manā dzīvē. Man bija kaut kas jādara šajā jautājumā.

Pēc apmēram mēneša dažādu lietu izmēģināšanas, domājot, ka man vienkārši ir zems libido (smieklīgi, atskatoties), es atklāju NoFap. Puisis, ar kuru es cietu no ED, pārsteidzoši, joprojām mani interesēja, tāpēc es nolēmu pamēģināt.

Sākotnēji viss bija grūti. Es pārtraucu dažas agrīnas svītras, masturbējot, lai atcerētos pornogrāfiju, bet visu mēģinājumu laikā man izdevās pilnībā izvairīties no pornogrāfijas. Apmēram pirmās 40 dienas es glabāju diezgan detalizētu notikumu hronoloģiju, kuru šeit neatkārtošu, taču dažas no interesantākajām lietām, ko pamanīju, ir:

  • Man bija rīta malka visā manā NoFap skrējienā (izņemot plakanās līnijas) - tieši no tā brīža, kad es sāku, un ciešu no PIED līdz mūsdienām, kad tā vairs nav. Es neesmu īsti pārliecināts, ka tas ir saistīts ar kaut ko, bet tā noteikti nav slikta zīme.
  • Ceļojuma cietā mezgla laikā slapji sapņi bija diezgan konsekventi 14 dienas. Manās bumbās es saņēmu diezgan sliktas sāpes sāpes dažādos punktos pirms slapjiem sapņiem, kas bija diezgan neērti, bet ne nepārspējami.
  • Flatline man notika 28 dienā un ilga tikai 4 dienas, kas beidzās ar slapju sapni. Sākotnēji es prātoju, vai tas bija pārāk īss laika posms plakanai līnijai (jo es sapratu, ka manai smadzenei ir vajadzīgs ilgs laiks, lai dziedinātu), bet šķiet, ka tas triks).

Pēc pirmajām 45 pilnīgas cietā režīma dienām (ti, nekāda pieskāriena); Es devos uz vieglu režīmu, kur es sāku piesaistīt puisi, ar kuru es cietu no ED, un ļāva viņam mani izkļūt. Atšķirība bija kā nakts un diena - man patiesībā nebija lielu problēmu, kuras man šķita gan pārsteidzošas, gan neticami patīkamas. Pārējās 45 dienas es turpināju izmantot vieglo režīmu, līdz sasniedzu 90 (ti, bez pieskāriena solo; bet atļaujiet to ar kādu citu).

Tomēr viens jautājums, kas man radās, bija sevis uzturēšana. Es to varēju piecelt tā, kā agrāk nevarēju, bet bieži to "pazaudēju" bez stimulēšanas. Tomēr tas ir kaut kas, kas tikai lēnām uzlabojas arvien vairāk, kad esmu devies uz NoFap. Arī tagad tas joprojām nav “fiksēts”, bet katru dienu eju tālāk, šķiet, ka tas kļūst labāk. Šī nedēļa ar manu partneri bija daudz labāka nekā pagājušajā nedēļā; kas savukārt bija labāks nekā nedēļu pirms tam. Varbūt šī ir tā procesa daļa, kas aizņem daudz vairāk nekā 90 dienas.

Padoms

Man nav daudz lielisku padomu, ar ko godīgi dalīties, izņemot acīmredzamo, kas šeit tiek daudz teikts:

  • Porno pārtraukšanai vajadzētu būt jūsu galvenajai prioritātei. Varbūt nepareiza vieta, kur kliegt r / pornfree uzslavas, bet es patiešām ticu, ka tieši pornogrāfija rada vislielākās ED problēmas, nevis masturbācija. Pornogrāfijas izciršanai vajadzētu būt jūsu galvenajam mērķim; darot to kopā ar NoFap, tas ir mans vēlamais veids, kā darīt lietas.
  • Jums tas ir jāgrib; un, lai to vēlētos, jums jāzina, kāpēc jūs to darāt. Apskatiet informāciju YBOP tik bieži, cik vien iespējams, jo tas mani bieži šokētu domāt: “Man jāiziet no šī cikla”. Atgādiniet sev, kāpēc jūs to vispār sākāt.
  • Pirmajās dienās turiet dienasgrāmatu un izlieciet vietnē NoFap / PornFree tik daudz, cik vēlaties. Pierakstīt savu progresu ir lieliski, un katrs spertais solis liks jums saprast, cik tālu esat nonācis. Šeit esošās kopienas ir fantastiskas kā atbalsts, un es zinu, ka bez tām es nebūtu spējis iztikt pirmajās dienās.
  • Izdomājiet savus ierosinātājus un turieties prom no tiem. Manas bija dienas, kad es neesmu Uni / Work, un es pamodos vēlu un pavadīju rītu pie datora. Es to aizstāju ar citu lietu darīšanu.
  • Sāciet fiziskas aktivitātes. Neskaitot neticamos ieguvumus veselībai; fiziskās aktivitātes lika man pēc tam justies produktīvākai un mazāku iespēju masturbēt. Tas man arī rada labu garastāvokli, kas palielināja manu vēlmi gūt panākumus šajā izaicinājumā. Un ir lieliski paveikt laiku, ja jūtaties īpaši kārdināts.
  • Esiet skarbs pret sevi, ja jūs sajaucat, bet, spiežot uz leju, nesitiet tik daudz, lai pievērstos atvieglojumam. Jums jābūt stingram, lai, ja jūs sajauktu, jūs saprastu, ka tas ir nopietni; bet neaiziet tik tālu, ka jūs sevi pārspējat par to.

Pierakstīšanās

Es saprotu, ka šī ir masīva teksta siena, kas, iespējams, ir pārāk grūti sagremojama (es mēģināju to sadalīt rindkopās tieši šī iemesla dēļ: P), bet pat tad, ja tikai viena persona, kas to gaida, to nedaudz izmanto, es domāju, ka tas darīja savu darbu. Šī var būt mana pēdējā iespēja būtiski veicināt pavedienu par savu progresu NoFap, tāpēc man tas bija jāpadara labs.

Es esmu neticami pateicīgs par to, ko NoFap man izdevās izdarīt. Es to hiperbolizēšu, lai teiktu, ka esmu ieguvis lielvaras un tas manu dzīvi pagrieza otrādi; bet es arī nevaru noliegt, ka tas mani ir padarījis par pilnīgi citu cilvēku, ar kuru es tagad esmu daudz, daudz laimīgāks.

Uztraukšanās par ED tagad ir pagātne, un, kā teikts manā nosaukumā, tas ir novedis pie veselīgām attiecībām, kuras es nevaru teikt, ka man ir bijis ļoti ilgu laiku (ja kādreiz, iespējams). Ironiski ar to pašu puisi, kurš man lika saprast, ka man vispirms ir milzīga problēma. Es nedomāju, ka es būtu varējis sasniegt šo posmu PMO laikā, jo man vienkārši nebūtu pārliecības par attiecību seksuālo daļu; ne interese par emocionālo daļu.

Es esmu arī produktīvāks, veselīgāks un uzdrīkstos teikt laimīgāks. Neviens no tiem nav tiešs rezultāts, kas saistīts ar dzīvesveida maiņu, nevis visām sekām, sākot no šī sākuma.

Ja jūs izmantojat šo subbreddit (vai lasāt šo rindu), varat to izdarīt. Tam būs gan kāpumi, gan kritumi, bet galu galā tas patiešām būs tā vērts.

LINK - 90 dienu atskaite (un mazliet dzīvesstāsts) - no PIED līdz labākajām attiecībām manā dzīvē.

by eternal_idiot