Es to darīju! Liels Paldies par visiem padomiem un motivāciju.
Mana pieredze ar nofap
- diena 0: Damn, tas būs grūtāk, nekā es domāju
- diena 1: Tas ir patiešām grūti.
- 2. diena: Esmu diezgan pārliecināts, ka nedēļu neesmu masturbējis
- diena 3: sniffle
- 7. diena: svētie sūdi! Man ir tik daudz brīva laika! Pārāk daudz brīva laika ... es noteikti vēlos, lai es varētu izkāpt tūlīt. Tas būtu uzbriest.
- diena 12-15ish: Man nav bijusi erekcija 100 stundās .. Vai mans dzimumloceklis darbojas pareizi? (atbilde: jā, tas ir, ja jums ir šī problēma, nesaprotiet, ka jūs varat pārliecināt, ka jūs varat smagi. Es apsolu, ka jūs varat)
- diena 30ish: sākot no rīta koka pirmo reizi gados. ED un DE krasi samazinājās.
- 45ish diena: pirmais mitrais sapnis, kāds man ir bijis gadu laikā.
- diena 70ish: beidzot atrada drosmi dzēst manu pornogrāfiju.
- diena 85ish: vēl viens slapjš sapnis. Sapnī es skatījos porno. Atmodas nopietni vīlušies, tad tika atbrīvots, kad sapratu, ka tas bija tikai sapnis.
Kāpēc es sāku 90 dienas izaicinājumu:
Es sāku ar vieglu pornogrāfijas lietošanu vidusskolā. Vidusskolā tas sāka kļūt mazliet smagāks un biežāks. Visā koledžā mana pornogrāfijas gaume lēnām, bet vienmērīgi turpināja kļūt arvien nopietnāka, un pagājušajā gadā es sāku dzīvot pati, kas man deva brīvību 3-4 reizes dienā nedēļas nogalēs iedzert (lieliski, vai ne? ... vai ne?). Es sapratu, ka tas varētu izkļūt no kontroles, tāpēc vienu dienu pēc Dona Džona noskatīšanās un yourbrainonporn lasīšanas es sev teicu, ka mēģināšu masturbēt, nelietojot pornogrāfiju. Ja es nevarēju nokāpt, tad man droši vien bija nepieciešama atsāknēšana. 30 minūtes un vēlāk nebija orgasma, es reģistrējos nofap un saņēmu savu emblēmu. Tajā dienā es apsolīju: 90 dienas. nav pornogrāfijas. nav masturbācijas. (sekss ir ok)
Veiksme!
ātri uz priekšu 90 dienas, un šeit ir mana ziņa! Ar mani nofap nebeidzas. Lai gan es domāju, ka kādu dienu es varētu atgriezties pie mērenākas PMO, es joprojām izjūtu jaunus ieguvumus, tāpēc es turpināšu. Es nolēmu šodien nepiedalīties PMO, un es apņemšos izmantot vēl 30 dienas nofap, pēc kura es pārvērtēšu. Varbūt būs tikai 120, varbūt gads + vēl nezinu.
Pabalsti:
Kaut arī mans sākotnējais iemesls nofap sākšanai bija nedaudz sekls (es vēlos, lai sekss būtu labāks. Es vēlos, lai varētu pabeigt bez pornogrāfijas. Es gribu apstrīdēt sevi patvaļīgā testamenta testēšanā), ko es atklāju, bija daudz nozīmīgāka. Šeit tie pēc svarīguma ir:
- Vairāk brīva laika un motivācijas. Pirms nofap es biju satriekts. Katru vakaru es atgriezos mājās no darba, 20–30 minūšu garā laika pavadīšanas laikā (es to dabūju līdz mākslai), apēdu 2 pilnas makaronu plāksnītes un noslīku sevi gulēt, izvēloties filmu, reddit, vai tv. Es nesapratu, ka, kamēr es tikai klapēju 20-30 minūtes, es faktiski tērēju gandrīz 2 stundas dienā post-coital stuporā. Pēc nofap palaišanas man bija pieejams ne tikai vesels laika bloks, par kura pastāvēšanu es iepriekš nezināju, bet arī man bija enerģija nokāpt no dupša un kaut ko darīt. Ievadiet diētu un vingrinājumus. Pēdējo 90 dienu laikā Es sāku diētu un sāku regulāri vingrot. Tagad esmu savas dzīves labākajā formā un jūtos līdzsvarotāks garīgi un emocionāli. Šī iemesla dēļ es nezinu, vai daudzi no manis izjūtamajiem nofap ieguvumiem tiešām ir saistīti ar nofap vai fiziskās slodzes dēļ, bet es jebkurā gadījumā jūtos lieliski un plānoju turpināt darīt abus.
- Sievietes ir pievilcīgākas dziļākā līmenī. Seksualizētas reklāmas, kas vēl arvien rada satraukumu, šķiet vairāk viltotas un lielākas nekā agrāk.
- Es esmu sociālā persona.
- Sekss ir labāks. "nuff teica.
Padomi un triki:
- nepadariet nofap vienīgo, pie kā strādājat. Ja jūs sakāt sev: “Es nedomāšu par rozā ziloņiem”, tad dienas beigās viss, ko jūs darījāt, ir sēdēšana, domājot par rozā ziloņiem. Labākais veids, kā pārtraukt domāt par rozā ziloņiem, ir pushups. Papildus nofap un vingrinājumiem es nolēmu pieņemt stingru diētu ar “lēnu ogļhidrātu”. Tas man bija daudz grūtāks izaicinājums un aizveda prātu no nofap. Es ļautu laiku pa laikam paslīdēt pie diētas, taču es neļautu sev atkāpties no nofap. Tas bija 1. noteikums
- iziet un dariet stuff ar citiem cilvēkiem. sadraudzēties. pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
- ja jūtaties mudināt, nākt lasīt un ievietot / r / nofap, īpaši jauns. Citu cilvēku panākumi, neveiksmes un cīņas man atgādināja, kāpēc es sāku šo izaicinājumu
- Es daru aukstu dušu aukliņu versiju, kur ņemu parasto siltu dušu un beidzu ar 10 sekundēm ledus aukstuma. Tas sūkā, lai pārliecinātos, bet es jūtos, ka saņemu 70% no tikai 10% soda naudas
Es esmu ziņkārīgs, vai jums ir bijusi līdzīga pieredze vai jums ir kādi padomi vai jautājumi. Mans nākamais izaicinājums ir darīt mazāk reddit un skatīties mazāk TV.
Palieciet stipri, brāļi un māsas!
LINK - 90 dienas ziņojums! Tas nav beigas (m24)
by glEnable
UPDATE
vidējā diena pirms nofap:
- pamosties vēlu
- 3 reizes noklikšķini
- pārāk ilgs duša un izlaidiet brokastis, lai es varētu strādāt uz laiku
- nokļūt darbā 2 minūtes vēlu un atvainojieties.
- pēc darba skatiet seksīgu stendu uz manas pastaigas mājas un satraukieties par fapping
- pēc saspiešanās esmu pārāk iztērēts, lai izdarītu sūdus, tāpēc gatavoju makaronus un skatos televizoru
- mazliet padarbojies, ja man tas patīk, citādi atkal fap, jo tas ir kaut kas līdzīgs treniņam, vai ne?
vidējā diena pēc nofap:
- mosties agri
- ledus auksts duša tieši uz sēkliniekiem
- veselīgas brokastis, strādājiet vai dodieties uz palaist.
- vēl viens ledus aukstais duša, lai izkļūtu no riekstiem
- kick ass darbā
- vakariņas ar draugiem
- doties mājās un tīrīt, tad lasiet vai atskaņojiet videospēles, kuras es sūdu nopelnījis
Nofap man ir devis enerģiju pilnveidoties visās jomās. Pēdējo 7 mēnešu laikā esmu pārgājis no valodas prasmes uz brīvu valodu un ieguvis labāko dzīves formu - šorīt noskrēju jāšanās pusmaratonu. (Pirms 7 mēnešiem es tikko spēju paveikt 5k.) Mana pārliecība ieguva vairākas pakāpes, un man ir daudz ērtāk gan cilvēkiem, gan ballītēs. Meitenes mani pamana, un vairāki cilvēki man jautāja, vai es esmu kļuvis garāks, lai gan pēdējos 6 gadus esmu bijis tieši tādā pašā augumā. Sekss ir neticami, un visi ir skaisti. Nofap ir atvēris manī milzīgu enerģijas rezervi. Lai to izmantotu, ir bijis daudz smaga darba, taču izmaksa ir pārsteidzoša. Paldies puišiem, ka palīdzējāt man noturēties no P un ņemiet to no manis, kad saku, ka tas ir tā vērts un turpina uzlaboties pat pēc 90 dienām.
ES mīlu dzīvi. Es neesmu pārliecināts, vai es to būtu varējis pateikt un domāt jau pirms gada.
ATJAUNINĀT - ziņojums: 1142 dienas (m27)
Šodien ir pirmā diena pēc brīža, kad esmu izjutis mudinājumus, tāpēc pierakstījos nofap. Pārlūkojot reddit, man vienkārši radās vēlme vairāk papļāpāt, tāpēc es to pārslēdzu un kaut ko uzrakstu:
Kādu laiku esmu domājis rakstīt 2 gadu pārskatu, un es to atliku uz tik ilgu laiku, ka, domājams, tagad tas ir 3 un pusotru mēnešu pārskats. Es nekad īsti nebiju plānojusi, ka mana sērija turpināsies tik ilgi, taču šajā brīdī, kad vien rodas kārdinājums to darīt, es vienkārši iedomājos, kā es justos nākamajā dienā. Nekādā gadījumā tas nejūtas pietiekami labs, lai attaisnotu šo vilšanos.
Es ceru, ka tas būs viens no reālākajiem ierakstiem. Kaut arī nofap man nav devis lielvaras, tas ir devis +1 harizmas un uzbūves modifikatorus, kā arī stimulu nokāpt no dupša un darīt lietas. Salīdziniet šo efektu 3 gadu laikā, un es aplūkoju kubisko sūdu tonnu produktivitātes un tādu attiecību veicināšanu, kuras nebūtu bijis iespējams uzturēt līdzās manai vecajai shēmai, kas katru dienu ir 40 minūtes.
Kopš savas sērijas sākšanas esmu bijis attiecībās un bijis viens. Pāris reizes esmu mainījis pilsētas, valstis un darbu. Visā tajā laikā es darīju nofap tikai citiem. Dzīve ir labāka, ja es nedomāju, tīra un vienkārša. Mans prāts vienmēr nāks klajā ar attaisnojumiem, taču nekad nav pietiekami pamatota iemesla, lai atiestatītu šo skaitītāju.
Šī ir tā daļa, kurā man rodas kārdinājums lielīties par sava sapņu darba atrašanu vai ka es nesen pārcēlos pie savas apbrīnojamās draudzenes. Tas, ka mans lēmums pārtraukt pornogrāfijas skatīšanos viņu iedvesmoja arī pārtraukt pornogrāfijas skatīšanos. To, ka visus manus panākumus nodrošināja nemirstīgā apņemšanās nepieskarties sev. Nofap pats par sevi nedarīja sūdus. Tas bija tikai viens no vairākiem instrumentiem manā arsenālā, kuru es izmantoju, lai atturētu depresiju, nokāptos no dupša un aizietu pēc vēlamajām lietām. Daži no maniem panākumiem ir veiksme, citi - privilēģija, bet citi - smags darbs.
Es nezinu, vai es turpināšu to darīt uz visiem laikiem, bet es esmu pārliecināts, ka fuck šodien un rīt nepazudīs. Kamēr es saglabāšu šo mentalitāti, es zinu, ka būs vieglāk paveikt to, ko es vēlos.
;
