Esmu sasniedzis garā un līkumotā ceļa galu ... Man ir 24 gadi, kopš 19 gadu vecuma es pirmo reizi dzimumattiecības cietu no PIED. Kopš šīs pirmās reizes es sapratu, ka ir problēma, kuru mēģināju pārvarēt; vispirms es piepildīju augu ārstēšanu (žeņšeņa ginko utt.); devās pie ārsta un izrakstīja viagru;
mēģināja samazināt masturbācijas biežumu; es mainīju savu uzturu, lai palielinātu veselīgas pārtikas devu. Sākumā (2008. gadā) es redzēju forumus, kas ieteica attiecības ar pornogrāfiju (jo ātrgaitas internets kļuva par normu), un sākotnēji es sev teicu, ka tas tā nav, un vienkārši es biju pārāk daudz masturbējis bez seksa un man tas bija vajadzīgs uz laiku pārtraukt masturbēšanu (tas bija acīmredzami pareizi, bet es nenovērtēju kondicionēšanu no pornogrāfijas, kuru biju saņēmis).
Līdz 2009. gadam, pēc manu sākotnējo attiecību sabrukuma un citām sliktām pieredzēm, man izdevās vairākus nedēļu ciklus bez masturbācijas, bet tomēr laiku pa laikam skatījos pornogrāfiju (man toreiz vajadzēja redzēt šo elementu). 2010. gadā es centos nopietni pārvarēt problēmu un mēnesi trāpīju bez PMO, un es domāju, ka tas bija sasniegums, bet domāju, ka ieradums netika izlaists, un es atgriezos pie PMO, bet domāju par “veselīgāku” patēriņa līmeni (reizi nedēļā) max). Es pamazām atklāju, ka ilgāku laiku (1-2 mēnešus) pirms vienreizējas recidīva es nedarbojos ar PMO; kad es recidivēju, es saņēmu MASSIVE dopamīna sitienu, tikai sākotnēji noklikšķinot uz vietnēm, kas man lika saprast, ka es noteikti esmu atveseļojies narkomāns! 2012. gada novembrī es apzināti centos panākt, lai periodi bez pornogrāfijas būtu pēdējie un pārspētu atkarību (pēc neuzrādīšanas ar ļoti pievilcīgu meiteni), pārvēršot to varbūt 5-6 mēnešus bez pornogrāfijas (ar varbūt 2x MO līdz sensācijai) tajā periodā).
2013. gada jūnijā (pēc sajūtas, ka esmu uzvarējis atkarību, lai varētu turpināt „tīru”, neatkārtojot pornogrāfiju uz visiem laikiem), un, mainot savu uzturu, lai maksimizētu slāpekļa oksīda ražošanu, es nodibināju attiecības, kur man bija vislabākās erekcijas. kādreiz pieredzējis. Man joprojām bija slikta PE, bet es atrados jaunas normālitātes identitātes virsotnē. Meitene, ar kuru es satiku, teica, ka esmu visbriesmīgākais puisis, kāds viņai jebkad bijis, kas tikai vairoja manu pārliecību.
Diemžēl pēc divām / trim nedēļām pēc dzimuma es strauji nokritu plakanā līnijā. Flatline pārtrauca attiecības, un es sēdēju tajās 7 nedēļas līdz 2013. gada augusta pēdējai nedēļai bez libido, depresijas un neuzticības ... bet dzelžaina griba darīt lietas labāk, izkļūstot no plakanas līnijas (kas, kā es zināju, notiks agrāk vai vēlāk). Flatline man vienkārši deva iespēju pārvērtēt, pārorientēt spēkus, pētījumus un uzkrāt zināšanas, lai sagatavotos nākamajai atveseļošanās nodaļai. Es zināju, ka varu atgūties, jo 2013. gada jūnijā man bija 10–10 spēka erekcijas, kuras es jebkurā brīdī varēju izsaukt (man bija jāiet un jāslēpjas tualetē darbā, kad man bija erekcija spēka un intensitātes dēļ!), un tas bija tikai tas apstāklis, kuru es sev biju pārcēlis, un tas pamazām pakļāvās atrofijai ... bet es biju „gandrīz tur”.
ŠODIEN - Kopš pēdējās augusta nedēļas esmu bijis ārpus plakanas līnijas, ar spontānu erekciju ar 10–10 stiprumu. Pēdējo divu mēnešu laikā esmu juties pēc sensācijas, un palielinātajam orgasmingam nav bijusi negatīva ietekme, un, protams, nav atgriezusies pie plakanas līnijas. Laika gaitā esmu uzvarējis atkarību, un manā prātā ieskanētie attēli ir izbalējuši tā, ka tad, kad formāli es atcerētos pornogrāfiskas ainas no savas atmiņas tikai ar seksa iespēju, tas vairs nenotiek; lai arī es varu kļūt ļoti ragveida un pakļauties spontānai erekcijai, es neesmu pakļauts nekādai piespiešanai skatīties vai domāt par pornogrāfiju. Es novērtētu savu šodienas “ragveida pusaudža” stāvokli, jo gandrīz katru dienu esmu pakļauta spontānai erekcijai, kopš dzimšanas es neesmu bijusi sekss, bet pirms nedēļas esmu bijusi kaila ar meiteni, un acīmredzot es biju ļoti uzbudināta. .
Es nevaru atbalstīt lomu, kādu man ir spēlējuši slāpekļa oksīdu stimulējošie pārtikas produkti, kādam, kurš bija uzvarējis atkarību un ir ārpus plakanas līnijas, man ir bijuši neticami rezultāti! Man tomēr jābrīdina, ka šie rezultāti ir atkarīgi no dopamīna signalizācijas, ja jūs joprojām atgriežaties pie pornogrāfijas, reizēm jūsu hedoniskā sistēma tiek pieskrūvēta, un neviens slāpekļa oksīdu palielinošais pārtikas produkts nepalīdzēs!
DIET - Slāpekļa oksīda palielinošie pārtikas produkti, kurus es iekļautu savā uzturā, ir arbūzs, kas satur L-citrulīnu, kas pārvērsts par arginīnu nierēs, slāpekļa oksīda prekursors; rieksti, kas nodrošina arginīna avotu. Es arī cenšos palielināt savu patēriņu tādiem pārtikas produktiem, kas ir nitrātu avots, kas nodrošina slāpekļa oksīda ražošanu, tajos ietilpst bietes (es to uztveru kā pārtiku, nevis biešu sulu, jo sulai ir augsts cukura daudzums bez šķiedras); spināti; kāposti; brokoļi; raķešu lapas; rabarberu. Kopā ar nitrātu pārtiku es cenšos palielināt savu antioksidantu pārtikas patēriņu, lai stabilizētu un palielinātu slāpekļa oksīda ilgmūžību, t.sk. tīra kakao 100%; ķiploki (Louis Ignarro, kurš saņēma Noble balvu par slāpekļa oksīda lomu, zvēr to); zaļā vai hibiska tēja.
PIELIKUMI - Iepriekš esmu izmēģinājis daudzus uztura bagātinātājus, visus parastos aizdomās turētos, piemēram, žeņšeņu un ginko, tomēr nekad nebija nozīmīgu rezultātu. Es novērtēju, ka viņi, iespējams, strādā artēriju vazodilatācijas uzlabošanā, tāpēc rezultātu būs maz, kamēr mana hedoniskā sistēma netiks restartēta. Esmu lasījis pētījumus, kuros teikts, ka piknogenolam un coleus forskolii varētu būt labvēlīgi rezultāti vazodilatācijā (tiklīdz hedoniskā sistēma ir atklāta peldoša), bet augu diēta ir bijusi ļoti efektīva, tāpēc man nav vajadzības tos lietot.
ATJAUNINĀŠANA ATTIECĪBĀ - man nav bijusi pārāk liela pieredze, mēģinot atsāknēt attiecības; mana pirmā atsāknēšana (2008. gadā) bija attiecībās, diemžēl meitene katru vakaru bija pieradusi pie seksa, un pat tad, kad es biju universitātē, viņa vēlējās, lai es ar viņu satricinu. Ko es atklāju, jo ilgāk es gāju bez orgasma, jo labāk atsāknēšana ... man par to ir tikai anekdotiski pierādījumi, bet es atceros reizes, kad biju kopā ar meitenēm un man bija erekcijas sajūta (varbūt 7/10), un es gribētu iet seksā, un tas būtu blēņas vai es to vienkārši pazaudētu. Es biju tikai apburtajā ciklā, mēģinot nodarboties ar seksu un neveiksmēm ... tāpēc es nolēmu, ka man beidzot nāksies nopietni pavadīt laiku bez PMO (nevis mēneša vai 3 nedēļu cikliem starp recidīviem).
Iegūtās mācības, kuras es jums varu nodot, lai gan dažas no tām šķiet acīmredzamas, es šeit uzskaitīju
1) Acīmredzot nav pornogrāfijas - jebkura saglabātā materiāla dzēšana; nepieciešamības gadījumā ieviest blokatorus; analizējot, kad skatāties pornogrāfiju (piemēram, viens pats mājā vai noteiktu nakti vai nedēļas nogali, kad esat viens pats), un iemācāties pamanīt norādes / ierosinātājus, lai skatītos un sagatavotu pretpasākumus (varbūt sagatavojiet ēdienu, tiklīdz esat sasniedzis sprūdu) ), tas nav viegli, bet izturēšanās konsekvence ilgā laika posmā ir izšķiroša atveseļošanās procesā (sākumā man tas bija ļoti grūti, bet tagad es smejos par to, kā es tik maz kontrolēju savu fizisko darbību!) ;
2) Nav fantāzijas / domāšanas par seksu - tas ir kaut kas, ko es sākumā neapzinājos / nenovērtēju, bet es pamanīju, ka mana atsāknēšana paātrinājās, kad es pārstāju domāt / spēlēt seksu. Tas mani atkal uzjautrina, jo es vienmēr domāju par seksu un domāju, ka tas ir dabisks process, bet manas smadzenes nebija paredzēts pastāvīgi uzbudināt! Tāpat kā pornogrāfijā, ir jābūt konsekventai pieejai, tāpēc, ja jūs nonākat seksuālās fantāzijas domāšanā, domājot par kaut ko līdzīgu "Stop" zīmei vai sarkanai krāsai, tie bija ātri izmantotie attēli, un tas laika gaitā darbojās, un tagad dzimumtieksmes, kas bija iesmeltas atmiņā, ir izgaisušas;
3) atturība - Tas nav viegli, īpaši sākumā, kad jūsu smadzenes bija pieradušas masturbēt katru otro dienu vai ilgāk, taču man ir ļoti svarīgi darboties kā atveseļošanās katalizatoram. Varbūt 1-2 mēnešus (vai vairāk manā gadījumā) bez dzimuma / masturbācijas, un jūs, iespējams, sākumā atradīsit, ka jūs atjaunosities, bet, ja tas ir sensācija (ti, nav pornogrāfijas vai fantāzijas), tad nepārspējiet sevi tāpēc, ka tā ir nākotne, uz kuru jūs tiecaties (pirms dzimumattiecībām), un maziniet sekas, nodrošinot, ka jūs neatkārtojaties pornogrāfijā un pārmērībās;
4) Pakāpeniska atgriešanās pie masturbācijas uz sajūtu - atgriežoties pie libido, masturbācijai nevajadzētu ietvert pornogrāfiju vai fantāziju, jūs modināsiet tikai tos pornogrāfijas veidus, kuri ir zaudējuši spēku; un visbeidzot
5) Diēta - Es nevaru pietiekami izturēties pret diētu, kas piesātināta augu valsts pārtikas meklēšanai. Šī vietne ir neticami uztura zināšanu avots - http://nutritionfacts.org/ - un es varu apstiprināt diētas, kas satur daudz taukainu, lapu lapu un nitirka oksīdu saturošu pārtikas produktu, piemēram, Kale, fantastiskos rezultātus; spināti; brokoļi; raķešu, pēc tam augu zaļie pārtikas produkti, piemēram, rabarberi; bietes; arbūzs. Šiem pārtikas produktiem ir nozīme “lejup pa upi”, un tie var stāties spēkā tikai tad, kad ir atgriezušies dopamīna signāli, bet, kad tas notiek, efekts ir nerimstošs un lielisks!
Turpiniet darboties!
LINK - Cīņa par prieku
by Gizmo
ATJAUNINĀJUMS: 3 GADUS VĒLĀK - Pilnīgi izārstēts (bet piesargāties!)
Esmu atgriezies šajā forumā pēc tam, kad ne reizi gadā noraidījuši recidīvu.
Man ir bijis PIED kopš 19 gadu vecuma (tagad 27). No 20 gadu vecuma es cīnījos 7 gadus, lai pilnībā izārstētos, izturot daudzus nepatiesus startus un šķēršļus. Galvenais notikums bija tas, ka es biju pilnīgi brīvs no atkarības no pornogrāfijas un nonācu monogāmās attiecībās, kur es varēju veidot savu sniegumu, līdz es varētu ilgt 20 minūtes - es patiesi nekad nedomāju, ka šī diena pienāks.
Man ir recidīvs. Ja sešus mēnešus neesat noskatījusies pornogrāfiju, pēdējo 10 dienu laikā es esmu atkārtojies uz PMO četras reizes.
Tas ir nomācošs notikums, bet es zinu, ka man tas ir jāsāk agri un jāpārtrauc, pirms tā atgriežas pie manas vecās dzīves.
Tomēr es esmu veiksmes stāsts, sākot no neskaitāmām PIED iegravētām atmiņām manā prātā, lai trīs reizes naktī dzemdētu seksu!
Ārstēšana ir ilgstoša izvairīšanās no jebkādas vizuālas seksa stimulēšanas (no sešiem mēnešiem līdz gadam, pirms jūs redzēsiet rezultātus nopietnu PIED gadījumos); vingrošana; labi ēst; un pēc tam faktiski mēģina veikt seksu (sākumā slikti).
Tagad es zinu, ka esmu sevi iepļāvusi sejā, bet es zinu, ka esmu mainījies, un man ir apņēmība labot savu lēmumu.
;
