Salamualaykum visi, es šobrīd esmu dienā 43. Es varu oficiāli teikt, ka šī pašreizējā svītra ir garākā svītra, ko esmu saglabājis kopš manas atkarības sākuma. Papildus tam, es dzīvoju ALONE universitātē savā dzīvoklī! Es esmu tik lepns par to, cik tālu es esmu nonācis, un es absolūti nevarēju to darīt bez šīs platformas un šīs kopienas. Tāpēc es vēlos pateikties līderiem un musulmaņu Fapstronautu grupas rīkotājiem.
Viena no svarīgākajām lietām man bija labu ieradumu veidošana. Iziešana no PMO ir ilgtermiņa mērķis, tāpēc man ir nepieciešams ilgtermiņa risinājums. Tas viss sākās ar gultas veidošanu katru rītu. Tad es devos, lai katru rītu pamostos Fajr lūgšanai, tad katru rītu es darīju mutu skalošanas, tad aukstu dušu. Es vēlos pievienot šos ikdienas paradumus, piemēram, Korāna lasīšanu.
Šie visi manis radītie ieradumi man palīdzēja nostiprināt nedaudz smadzeņu muskuļus, kurus sauc par pašdisciplīnu. Es esmu daudz stiprāka nekā pirms mēneša. Katru dienu es eju cauri šai rutīnai, eju gulēt un pamostos daudz stiprāk. Esmu arī otrā kursa medicīnas students, kas arī mani ļoti aizņem.
Otrā lieta, kas man tik daudz palīdzēja, bija atalgot sevi. Panākumi man = nav PMO. Nedēļas beigās bez PMO es izturos ar jauku vakariņu. Es aizbraucu ar draugiem piektdien. Pēc darba veikšanas man bija visbīstamākais laiks, tāpēc pēc darba veikšanas es braucu pie dušas un ieslēdzu auksto auksto ūdeni. Ne tikai pēc dušas es apbalvoju ar olbaltumvielu kratīšanu.
Šeit ir tikai dažas priekšrocības, ko esmu pieredzējis:
- Paaugstināta uzticība (tagad es jūtos, ka man nekas nav slēpjams. Es esmu apmierināts ar sevi)
- Palielināta enerģija un motivācija
- Veselīgāka sociālā dzīve
- Palielināta gribas vara un pašdisciplīna
- Garīgās Skaidrība
- Dziļākas emocijas
- Tagad es novērtēju un izbaudu vienkāršās lietas dzīvē (skaistā saulē, kokos, putnā cirpšanā, labā ēdienā, labos draugos utt.)
- Neizlaista neviena Fajr lūgšana
- Tagad es runāju ar kādu, par ko esmu ieinteresēts laulībā
Es burtiski nespēju noticēt, ka esmu to paveicis tik tālu. Tikai mazliet fona par manu situāciju. Esmu bijis atkarīgs no PMO jau apmēram 12 gadus un esmu bijis PMOing vidēji ik pēc 2-3 nedēļām
Brāļi un māsas, es neticu, ka šī problēma, ar kuru mēs visi saskaramies, ir ticības problēma. Tas ir psiholoģisks stāvoklis, kas prasa dziedināšanu un terapiju. Mēs esam pacienti, kuriem nepieciešama ārstēšana. Diemžēl man vajadzēja 12 gadus to izdomāt. Ja jums ir problēmas ceļot tikai ar šo ceļojumu, lūdzu, meklējiet profesionālu palīdzību, izmantojot psihologu vai terapeitu vai pat imamu. Mēs esam lielākie upuri šeit. Mēs to darām tikai sāpīgi. Lūdzu, izveidojiet LONG-TERM risinājumus šai problēmai un atcerieties, ka viss sākas ar gultas veidošanu.
LINK - 43 DAYS BEZMAKSAS, KURAS PILNVARAS!
by Nofababdo
ATJAUNINĀT - 90 dienas darīts! Kas notika ar mani un turpināja savu dzīvi
Es nezinu, kā to iesākt, izņemot to, ka saku, ka šīs 90 dienas ir bijušas visgrūtākās, atalgojošākās, apbrīnojamākās 90 dienas manā dzīvē. Es sev pierādīju, ka esmu spējīga pārvarēt šo atkarību pēc tam, kad esmu bijusi atkarīga no PMO. 12 gadus ilgs kauns, pašapziņas trūkums, emocionāla plakne, izmisuma sajūta un vainas apziņa. Ikviens, kurš domā, ka nevar vai domā, ka viņus vairs nevar remontēt, es esmu dzīvs pierādījums tam, ka tas ir iespējams un tā vērts.
Tas, kas mani pārvarēja, bija tik vienkārši: vides maiņa. Medicīnas skolai man bija jāpārceļas no vecāku mājas uz dzīvokli netālu no pilsētiņas, kur es dzīvoju viens. Lai gan es biju viena, starp šo dzīvokļa istabu un manu PMOing ieradumu nebija nekādas saiknes, jo es to nekad iepriekš tur nebiju darījis. Citiem vārdiem sakot, manā dzīvokļa istabā nav palaidēju. Tomēr, atgriežoties vecāku mājā, man rodas tik liela vēlme pēc PMO, jo vecāku mājā man ir bijusi PMO darbība. Tas ir tik dīvaini, kā darbojas mūsu smadzenes!
Tas bija pats svarīgākais faktors, kas mani guva, bet citas lietas, kas man palīdzēja iet uz trenažieru zāli, aukstām dušām un atalgojumu ar citiem priekiem, piemēram, labu, veselīgu pārtiku un iet ārā.
Visbeidzot, NoFap priekšrocības ir pilnīgi neticamas. Es tagad varu skatīties meitenei acīs, nejūtot kaunu. Vislielākais uzlabojums manā pašapziņā un pašcieņā. Es vadu piektdienas lūgšanas, brīvāk runāju konferences sanāksmēs un publiskās uzstāšanās pasākumos. Es vairs nebaidos pateikt to, ko domāju. Turklāt es esmu musulmanis un vairs nejūtos kā liekulis, kad runa ir par manu ticību. Esmu kļuvis garīgāks un spēcīgāk jūtu emocijas. Es no jauna atklāju savu mīlestību pret dabu un skaistās, tomēr vienkāršās lietas dzīvē, piemēram, labu ēdienu, sauli un labu kompāniju. Smadzeņu miglas ir mazāk, un manas skolas pakāpes ir uzlabojušās. Arī mans laiks sporta zālē ir atmaksājies. Manas 6 pakas sāk parādīties, es esmu daudz tonizētāka un vienkārši jūtos vīrišķīgāka. Visbeidzot, es nevēlos lielīties, bet meitenes ir pamanījušas un šķiet daudz ērtāk ar mani sarunāties, un es varu pateikt, ka mani pievilina.
Un tur jums tas ir. Es nevaru pietiekami pateikties šai platformai, kas man palīdzēja šajā ceļojumā. Es lūdzu, lai es palieku spēcīgs, jo mans ceļojums vēl nebūt nav beidzies, un es lūdzu, lai jūs visi piedzīvotu līdzīgus panākumus un vēl vairāk panākumu nekā es esmu piedzīvojis. Palieciet stipri brāļi un māsas !! Salāms un miers visiem!
;
