Hola Fapstronauti!
Mans pirmais ieraksts šajā apakšiedaļā 🙂
Fons:
Bija PMOing kopš es biju 18 gadus vecs. Bija gadu (kad es biju 20-21 yo un kad es biju 24-26 yo), kur es vienreiz vai divas reizes nometu. Esmu bijis piemērots puisis ar pienācīgu karjeru, bet pāris gadus ilgi PMOing bija negatīva ietekme. Es aizgāju mazāk reižu un biju mazāks sporta veids nekā iepriekš. Es sāku binging uz alkohola un mana ēšanas paradumi pasliktinājās. Tas lika man būt liekais svars.
PMOing arī slikti ietekmēja manu ādu un matus. Visu pusaudžu dzīvi mana seja bija bez pūtītēm. Bet man bija daudz pūtītes, kad man bija 25 gadi - apmēram tajā pašā laikā, kad es biju PMOing pīķa laikā. Es tajā laikā pat zaudēju daudz matu.
Katru reizi, kad es kaut ko nojaucu vai pazemoju, es atradu patvērumu pornogrāfijā. Tas patērēja daudz manu garīgo joslas platumu, un es pamanīju, ka tas ietekmē manu uzmanību un atsaucību.
Ceļojuma ceļš:
Es to atklāju apmēram pusotru gadu atpakaļ. Pārvalda pāris nedēļu garas svītras un pamanīja dažas diezgan labas sekas. Pagājušajā gadā es arī veicu 60 dienas svītru (lai gan ar lielu apmali). Tas izdzēsa manu pinnes un es pamanīju ievērojamu matu samazināšanos.
Visu šo gadu man izdevās izdarīt daudz nedēļu vai divu nedēļu garas svītras, bet es to atkārtoju. Šā gada septembrī es nolēmu ievadīt jauno gadu ar vairāk nekā 90 dienu sēriju un, cerams, atsāknēju. 🙂 Kopš tā laika es neesmu PMOed vai apmalē.
Ir bijušas dienas, kad es jūtos vēlmi noskatīties pornogrāfiju un fap, bet man līdz šim ir izdevies pārspēt šos aicinājumus 🙂
ietekme
- Mana āda ir pilnīgi acne. Tā spīd un jūtas kā tad, kad es biju 18 yo. Tas nav placebo, jo daži cilvēki, kurus es satiku pēc gadiem, to pašu teica.
- Lai gan es esmu strādājis kopš pāris gadiem, pēdējos mēnešos esmu redzējis diezgan labus ieguvumus.
- Matu izkrišana ir ievērojami samazinājusies (par aptuveni 90%). Es pat redzu jaunus matus, kas popping visā manā galvas ādā. Sākotnēji es domāju, ka viņi bija matu mati, bet daudzi no viņiem pārvēršas parastos biezos melnos matos. Man joprojām ir daudz zemes, lai segtu 🙂
Es to nevaru attiecināt tikai uz Nofap, jo es arī lietoju dažas zāles, bet katru reizi, kad es daru NoFap, mana matu nokrišana samazinās un uz garām svītrām redzu jaunus matus, kas aug daudz ātrāk. Šķiet, ka NoFap uzlabo zāļu iedarbību.
- Uzticības līmenis kopumā ir pieaudzis. Lai gan ir dienas, kad jūtos diezgan zemu. Es domāju, ka tas ir plakanas līnijas dēļ. Es ceru, ka tā ir daļa no pārstartēšanas procesa.
- Tagad jūtos vairāk koncentrējusies. Es nezinu, kā, bet mana atmiņa ir uzlabojusies, piemēram, es atcerējos par dažām lieliskām grāmatām un žurnāliem, kurus mans vectēvs uzdāvināja, kad man bija ap 10 gadu, un atradu tos veikala istabā. Es pat nedomāju par viņiem, kad klupināju PMO. Varu arī spilgti atcerēties dažus diezgan bērnības gadījumus, kurus biju aizmirsis PMO cikla laikā.
Šķiet, it kā pornogrāfija pārblīvētu manu smadzeņu RAM un kešatmiņu, un tagad tā tiek notīrīta 🙂
- Mudinājumi un zemākās apstrādes iespējas: Tagad, kad es izdrāžu lietas vai man ir grūta diena, es nedomāju par pornogrāfiju vai fapping. Tagad es labāk kontrolēju savas emocijas.
- Kopš 2. nedēļas esmu sava veida plakanā līnijā. Lielāko daļu dienu zemāk nav aktivitātes. Bet es jūtu kādu tirpšanu (nevarēju atrast labāku vārdu) zemāk, pat redzot skaistu meiteni vai attēlu avīzē. Tas nenotika PMO dienās. Ak, un es pagājušajā nedēļā pāris reizes pamodos ar atkaulotāju. Es domāju, ka lietas uzlabojas.
Es ceru, ka šī vienotā līnija pasliktināsies pirms atsāknēšanas. Bet tagad esmu pārliecināts, ka nepiedalīšos PMO.
Tips
Savās iepriekšējās svītrās es mēģināju daudz metožu, piemēram, tīmekļa bloķētāju utt. Bet galu galā tā var būt atkarīga no pašpārvaldes. Es PMOed, kad es jutos zema. Tagad, kad es jūtos zems, es vai nu apturēšu no interneta (zvaniet vai pavadiet kopā ar draugiem) vai kontrolē savas emocijas.
Izdomājiet savus izraisītājus un tos novērsiet. Mani ierosinātāji izskatījās diezgan droši - piemēram, apskatīt dažas meitenes skaisto attēlu Facebook vai skatīties karstu ainu filmā vai Youtube. Izdomājiet savu Fap trigeri.
Tas palīdz arī ēst veselīgu, samazinot alkoholu un strādājot.
Ak, un plakanās līnijas laikā, nedariet testa fap or skatīties porno lai pārbaudītu, vai jūsu penis joprojām darbojas. Tas novedīs pie recidīva 😀
Ceram uz lielisku 2015. Cerams, ka 90 🙂 tiks sagatavots 2015 + dienas ziņojums
Priekā
LINK - 47 dienu pārskats - virzība uz normu!
by nofap4lyf
;
