Pirms - Es atklāju pornogrāfiju 12 gadu vecumā un masturbāciju 13 gadu vecumā, tāpēc pēdējos sešus gadus esmu cīnījies ar fapping. Jau no paša sākuma es jutos vainīgs un rupjš pēc katras PMO sesijas. Kad es biju gaišs, es ienīstu fappingu, un es to mēģināju darīt jau kopš vidusskolas pirmkursnieka. Bet pēc definīcijas atkarības nevar viegli atmest.
Bieži vien es būtu pārāk aizņemts, lai būtu ragveida, bet, tiklīdz garlaicība (mans lielākais sprūda) hit, uzplaukums, uzbrukumi pavēlēja man ir datora viena infrasarkanā orģija.
Man ir ļoti daudz detalizācijas, lai cīnītos pret plāksteri, bet ir daži galvenie punkti.
- Es biju iedzērājs. Es varētu viegli pavadīt nedēļu vai divas, ja es būtu aizņemts, bet tad es PMO gribētu vairākas dienas pēc kārtas vai vairākas reizes dienā.
- Es esmu samērā talantīgs, sabiedrisks un gudrs. Man vidusskolā bija lieliski draugi. Skrēju krosu. Es saņēmu labas atzīmes un nokļuvu labā koledžā. Punkts šeit nav lielīties, bet drīzāk liek domāt, ka pat cilvēki, kuriem, šķiet, ir kopīga dzīve, varētu cīnīties ar kaut ko vairāk.
- Beidzot dabūju draudzeni vecāko gadu. Es nevarēju viņai seksuāli uzstāties. Viena lieta ir pateikt meitenei, ka viņa ir skaista, otra lieta - tavs ķermenis - pateikt viņai, ka viņa ir skaista. Porno nogalina tuvību. Kad viņa mani izmeta, es apsolīju sev, ka nekad nevienu meiteni tam nepielaidīšu.
Pēc tam, kad mēģināju rudenī atteikties no PMO un neizdevās, es atzinos par savu problēmu savam labākajam draugam. Viņš ir dievbijīgs katolis un visu mūžu ir atturējies, tāpēc viņam nebija personīgu padomu, taču viņš ir dedzīgs redditors. Viņš mani veda šurp.
Laiks
Pirmo reizi lasot šo lapu, es zināju, ka tas ir kaut kas īpašs. Tā ir atbalstoša kopiena. Es izveidoju savu pirmo reddit kontu (/ u / 10khrs, uz kuru es aizmirsu paroli), uzstādīju savu emblēmu un ielēcu tieši iekšā. (Sānu piezīme, ja esat pilnīgs iesācējs, lai rediģētu, pārbaudiet šo iesācēju ceļvedis lai uzzinātu, kā efektīvāk pārvietoties un iesaistīties ar reddit kopienām).
Lūk, reddit padomi, kas man noderēja:
- Identificējiet izraisītājus. Tas ir ārkārtīgi svarīgi. Personīgi pārlūkošana imgur bija milzīgs ierosinātājs. Es labprātīgi no tā atteicos. Trigeru lieliskā lieta ir tā, ka tie ir pirms mudinājumiem. Apzināti, racionāli izvairīties no sprūda ir daudz vieglāk nekā racionāli rīkoties, kad sprūda ir pievilkta. Es arī instalēju StayFocusd, kurai ir jauka maz kodolieroču iespēja manuāli izslēgt pārlūkprogrammu, ja jūtaties slīdošs.
- Atrodiet īpašu alternatīvu alternatīvām. Dažreiz, sliekšņi tikai iegūst, un fapping sāk šķist laba ideja. Dariet kaut ko citu! Man bija visefektīvākie dziļi elpošanas vingrinājumi un pushups.
- Ir cerība. Visgrūtākā izaicinājuma daļa ir pašā sākumā. Viena lieta, kas mani atturēja, bija zināšana, ka tieksmes kļūs vājākas. Viņiem ir. Godīgi sakot, es joprojām jūtu vilkšanu dažreiz (priekšējā lapā bija saite, kurai vajadzēja atzīmēt NSFW, bet tā nebija. Tas noteikti ir sprūda. PALIET STRONG). Dažreiz jums ir jācīnās ar labu cīņu stundu pēc stundas. Bet, ticiet man, tas kļūst vieglāk. Nāks labas lietas.
Beigas
Beigu nav. Man NoFap ir dzīvesveida maiņa. Es pārgāju no tā, ka esmu labs cilvēks ar vainīgu prieku, līdz taisnai taisnai personai. Es neplānoju atgriezties.
Ir bijušas vairākas nelielas, pakāpeniskas izmaiņas. Pirmkārt, mana uzticība ir palielinājusies. Mana PMO atkarība bija skapis manā skapī, kas vienmēr piekārās manas prāta aizmugurē. Tagad mana mijiedarbība ir 100% īsta, un nekas mani neaiztur. Otrkārt, es saņēmu draudzeni. Tas daļēji ir saistīts ar manu lielāku uzticību, daļēji tāpēc, ka esmu mainījis savu attieksmi pret sievietēm (cita priekšrocība no noFap), un daļēji to izraisīja / r / vilinājums. Mēs lietojam lietas lēnām, bet es pēc pirmajām dažām kosmētikas sesijām spēlēju zilo bumbu. Tas neizklausās kā laba lieta, bet dzirdiet mani. Zilā bumbiņa pierādīja, ka mans ķermenis ir atjaunots. Īstas sievietes mani atkal uzbudina! Šis man ir ļoti aizraujošs laiks, un es nebūtu varējis to izdarīt bez jūsu palīdzības.
Paldies, / r / nofap. Liels paldies.
Īpaši es vēlētos pateikties / u / jimsfriend komentējot manu pirmo amatu. NoFap ir vajadzīgi tādi cilvēki kā jimsfriend, kas pārbauda / r / nofap/ new un piedāvā atbalstu visiem fapstronautiem, kas nav priekšējā lapā. Pārējie fapstronauti, pārliecinieties, ka veltījāt nedaudz laika un palīdzat viens otram. Dodieties atrast ziņu bez komentāriem. Mazliet iedrošinājums noteikti atmaksājas.
TL; DR - NoFap ir lielisks. Identificējiet un izvairieties no saviem izraisītājiem. Paliec stiprs. Jāšanās nulle.
LINK - Paldies, ka palīdzējāt man to darīt tik tālu. (90 dienas pārskats)
by 10khr
;
