Ar lepnumu varu teikt, ka esmu pabeidzis 90 dienu atsāknēšanas ceļojumu. Šajā ceļojumā šeit publicētie veiksmes stāsti man ir palīdzējuši man cīnīties pret šo nolādēto atkarību. Tāpēc es uzskatu, ka ir pareizi, ka es sniedzu un sniedzu arī savu pieredzi. Es ceru, ka mans stāsts var palīdzēt tiem no jums, kuri cīnās, lai atbrīvotos no šīs atkarības un beidzot pārrautu PMO ķēdes. Pirmo reizi ar pornogrāfiskiem materiāliem tiku iepazīstināts 13 gadu vecumā, tagad man ir 25 gadi. 12 gadu atkarība, kas laika gaitā ir nostiprinājusies. Manas atkarības laikā man ir attīstījusies smaga trauksme, paranoja un garastāvokļa svārstības, kuras var pielīdzināt bipolāriem traucējumiem. Gadiem ejot, es beidzot nonācu pie secinājuma, ka man ir problēma un, iespējams, tā ir saistīta ar PMO. Pēc tam meklēju un meklēju google, līdz nejauši uzgāju YBOP. Stundas un stundas rit, lasot rakstu pēc raksta. Šī iemesla dēļ es biju nolēmis veikt izmaiņas, pārstartējot sevi ar 90 dienām bez PMO un MO. Es to nezināju, ka tas būs grūtākais izaicinājums, ar kādu man jebkad nāktos saskarties.
Sākot savu ceļojumu, dažas pirmās dienas bija spīdzinošas. Man nebūtu nedēļu bez PMO periodiem un atkal būtu atkarība no atkarības. Kas padara situāciju vēl sliktāku, bija tas, ka pēc nedēļas es binge. Es sevi maldināju, domājot, ka tas bija labi. Es domāju, ka es to darīšu tikai vienu reizi nedēļā un lēnām samazinātu frekvenci. Ak, kā es biju nepareizi, nevis samazinājās, kas kļuva par nedēļu, kad PMO kļuva par dienām, kas kļuva par dienām, pārvērtās stundās. Man bija atkarība no pilnas droseles. Man nebija ne jausmas, kā apturēt sevi. Tas bija tāpat kā es biju iegremdēts pātagā, jo vairāk es cīnījos, jo ātrāk es nogrima. Es jutos bezcerīga un tad atnāca realizācija. Es vizualizēju sevi, cīnoties un beidzot pārvarot atkarības gribu un rīkojoties. Pēc tam es kļuvu pretīgi pret sevi. Es kļuvu riebīgs ar to, ka porno bija manas pasaules centrs. Tas bija tas, kur es zināju, ka man ir jāiekļauj šis dēmons.
Es tagad kļuvu apzināti apņēmies nevienu PMO un MO. Tā kā pirmās dienas atnāca, emocijas uzlika uz augšu un uz leju, piemēram, kalniņi. Kad es sasniedzu 3rd dienu, es centos novērst uzmanību ar filmām un anīmiem. Kad es skatījos anime ar nosaukumu One Piece, es biju nonācis ārkārtīgi emocionālā pozīcijā, un asaras sāka plūst. Es nekad agrāk nebiju raudājis, manas emocijas bija nepatīkamas. Kad es sasniedzu 4 dienu, es jutos labāk un mana noskaņa paaugstinājās, un es kļuvu kā mans leo horoskops, man bija saulains displejs. Es čatā ar cilvēkiem pa kreisi un pa labi. Cilvēki varētu brīnīties, vai tas tiešām būtu manis vai drīzāk būtu bijis, ka ārvalstnieki mani nolaupīja un aizstāja manu prātu ar citu vienību. Tomēr 5 dienā viss atkal bija crashing. Tā jutās kā pasaules svars uz maniem pleciem. Mans vienīgais noiets šai sāpēm bija visu manu domu rakstīšana žurnālā.
Tā kā pirmā nedēļa bija pagājusi, mana galva bija ļoti smaga, it kā es būtu bijis hit ar kamanu āmuru iepriekšējā dienā. Tas paliktu pie manis līdz 11 nedēļai. Man bija arī smaga smaga migla un nogurums. Man nav bijis risinājuma šiem jautājumiem, izņemot, lai cīnītos un sauļotos dienas laikā. Bija arī laika posmi, kad man bija arī bezmiegs. Ironiski, ka no šīm dienām es jutu vairāk enerģijas nekā dienas, kad es faktiski gulēju. Tā kā 2nd nedēļa turpinājās, es sapratu, ka man vajadzīgs atbalsts. Tad es uzticējos savam mentoram un draugam, viņš ir nodrošinājis mani ar tirdzniecības vietu un atbalstu. Tas bija kaut kas, kas man ļoti palīdzēja. Kā es atzinu, viņš man deva drošības vietu, kur es varēju brīvi paust to, ko es esmu kauns. Viņš kļūtu par atbalsta pīlāru man.
Kā ieradās 3rd nedēļa, es sāku meklēt darbības, lai novirzītu sevi no manas atkarības. Es iemīļoju savu fotogrāfiju un rakstīšanas aizraušanos. Es sāku aizvien vairāk doties uz fotogrāfijām, kas attiecas uz dabu. Es arī sāku rakstīt un veidot dažus romānus, memuāru, dzeju un lyrics. Es to izmantoju kā līdzekli, lai atbrīvotos no kārdinājumiem, kad tā klauvēja pie manām durvīm. Katru reizi, kad tā sauca, es vēl vairāk ienirtu manos vaļaspriekos, neļaujot tai uzņemties kontroli. Es arī atklāju, ka kārdinājums bija biežāks temps, kad man nebija nekāda sakara.
Kad es sasniedzu 4. nedēļu, es atkal biju sācis enerģiskāk strādāt. Kad es mēdzu trenēties sporta zālē, es jutos tā, it kā mans ķermenis būtu trāpījies plato, un es vairs nespētu gūt papildu ieguvumus. Man par pārsteigumu, kad es tagad trenējos, ķermeņa forma, šķiet, mainījās. Ar katru treniņu, jo vairāk es redzēju rezultātus. Es nekad nebiju sapratusi, ka PMO var ietekmēt manu ķermeni tādā mērā. Tas bija arī laiks, kad es sāku pamanīt mazāk matu izliešanu dušā. Mana perspektīva kļuva arvien pozitīvāka. Es vienmēr biju izjutusi ārkārtēju satraukumu, saskaroties ar pievilcīgām sievietēm. Mani nervi neļāva man būt pašai, un uztraukums aizvēra muti. Es nekad nevarēju pateikt lietas, ko vēlējos. Tomēr, tuvojoties 4. nedēļai, es sajutu pārliecības pieaugumu. Es sāku arvien vairāk pamanīt sievietes. Viņi šķita patīkami skatīties, nevis tikai uz seksa priekšmetiem. Manas acis bloķētos ar tām, kad tās ķiķina garām. Es biju pārsteigts par savu jauno atrasto pārliecību. Tomēr es vēl nebiju pietiekami pārliecināts, lai tuvotos. Toreiz es zināju, ka man ir jācīnās un jāpabeidz 90 dienu pārstartēšana.
5th un 6th nedēļa būtu cits stāsts. Manas noskaņas atkal krita. Es arī pamanīju, kad es ēdu slikti, tas padarītu manu noskaņojumu pagriezienu par sliktāku. Un tad, es ēdu tik veselīgu kā es varētu. Mani ēdieni galvenokārt sastāvēja no liesās gaļas, veggies, augļiem, brūnajiem rīsiem un bulguriem. Es arī izlaižu visas savas bēdas, izmantojot žurnālus, un vēlreiz esmu sarunājies ar savu uzticību.
Kā es hit 7th un 8th nedēļā, es hit plakanu līniju. Man nebija vēlmju attiecībā uz sievietēm, vaļaspriekiem vai tikai cilvēkiem kopumā. Bija sajūta, ka es būtu nokritusi zem depresijas. Mana vīrišķība šķita, ka viņš būtu nokritis zem dziļas miega. Es tikai brīnījos, cik ilgi viņam vajadzēs pamodināt, varbūt līdz dienai, kad princese nāks kopā un sniegs viņam skūpstu.
Ieejot 9th nedēļā, mans enerģijas līmenis sāk strauji pieaugt, manas perspektīvas ir kļuvušas krietni pozitīvākas, un mans prāts ir noskaidrots. Kaut arī joprojām ir mazliet prāta migla, es jūtos atdzīvināts. Agrāk es vienmēr jutos kā zombijs. Tas, kurš vienkārši pārvietojas, bet bija miris iekšā. Man šķiet, ka manī ir dzimis jauna dzīve. Manas kaislības dod man vairāk kaislības un mana dzīve ir mainījusies. No šī brauciena sākuma es zināju, ka man ir atkarība. Tas, ko es nezināju, bija tas, kā šī atkarība nosusināja manu dvēseli un burtiski sūka dzīvi no manis. Un, kad es tagad stāvu, es esmu mainījis lomu. Tagad es turu šīs atkarības dzīvi, un tagad es lēnām to aizplūšu. Nekad vairs neattieksies uz atkarību.
Ieejot 10. nedēļā, mani piemeklē bezmiegs un gripai līdzīgi simptomi. Es neesmu pārliecināts, vai gripai līdzīgus simptomus izraisīja mana atsāknēšana, vai man tiešām bija gripa. Bezmiega laikā tas ilga vairākas dienas, un man beidzot bija apnicis. Es braucu uz labi zināmu zupu ķīniešu sabiedrībā, lai mēģinātu novērst bezmiegu. Šī ir zupa, kas sastāv no žāvētiem sarkaniem datumiem un pēc šīs zupas lietošanas, va la! Beidzot labi pavadīju naktis. Ieteikumos esmu ievietojis saiti uz recepti.
Kad sākas 11th nedēļa, paliek paliekas paranojas un trauksmes. Tomēr paranojas un trauksmes intensitāte ir samazinājusies par vairākiem krokām. Esmu arī izveidojis labākas attiecības ar sevi. Tagad es redzu ļaunprātīgu izmantošanu, ko esmu pakļāvis manam ķermenim. Es griezu saikni ar visām neveselīgajām attiecībām manā dzīvē, vai tās var būt atkarības vai cilvēki. Tagad es daudz vairāk cienu. Esmu arī pamanījis atšķirību veidā, kādā es tagad aplūkoju sievietes. Agrāk, kaut arī tās varēja būt skaistas, nepilnības vienmēr izcēlās. Mani bija pakļauti pornogrāfijai, lai meklētu pilnību, kas vienkārši nepastāv. Tagad es varu novērtēt sievietes jaunā radītā nozīmē.
Nu diena beidzot ir ieradusies, nedēļa 12! Augšup un kritumi joprojām paliek. Tomēr augstums pārsniedz skaitļus. Cenšoties vēl vairāk uzlabot savu veselību, es esmu atgriezies pie zupas, kuru es biju patērējis, kad es biju jaunāks, miso zupa. Pārsteidzoši, ka šī zupa man palīdzēja miega meklējumos. Es esmu ievērojis, ka, kad es pirms miega ēdu bļodu miso zupu, es varu gulēt vieglāk un dziļāk. Manas emocijas joprojām ir mazliet izkaisītas, un nemiers un paranoija joprojām paliek. Tas ir samazinājies par jūdzēm, salīdzinot ar to, kur tas bija pirms atsāknēšanas. Un pat tad, kad 12 nedēļas beidzas, es saprotu, ka mana cīņa nebūs beigusies. Es plānoju NEVER PMO vēlreiz, un es to esmu ļoti apņēmies. Ar šīm 12 nedēļām es esmu darījis MO divas reizes. Tomēr tikai pēc pirmajiem diviem PMO un MO mēnešiem. Es esmu arī paņēmis meditāciju un kā trauksme un paranoija, es vienkārši meditēju un nomierina un nomierina mani. Tagad es esmu padarījis to par rutīnas meditāciju katru rītu pēc pamošanās. Smadzeņu migla joprojām paliek. Tomēr tas ir samazinājies vismaz par 80%. Tas tikai parāda, ka ikvienam ir savs atveseļošanās līmenis. NEIZMANTOJIET, JA JŪS PIEŠĶIRT KĀ CITI! Good luck ar jūsu centieniem un nekad atmest!
Ieteikumi
- Iedomājieties sevi ekrāna priekšā, darot šo darbību un esat atkarīgs no tā. (Tas man riebās līdz vietai, kur es zināju, ka man ir jāpamet.)
- Saglabājiet žurnālu un atbrīvojiet tajā visas emocijas. (Tas man palīdzēja atsāknēšanas laikā nedaudz saglabāt saprātu.)
- Uzticieties uzticības cienīgai personai, vai arī jūs vienmēr varat saņemt atbalstu anonīmi, izmantojot šo vietni. (Viņi kļuva par jūsu atbalsta pīlāru, kā tas ir darīts manā labā.)
- Uzņemiet kādreizējos vai jaunos vaļaspriekus. (Kad vien kārdinājums pieklauvēja, es gribētu mest sevi vaļasprieku pasaulē, lai novērstu uzmanību.)
- Ēd veselīgi. (Kad es ēdu neveselīgi, tas pasliktināja manu garastāvokli.)
- Bezmiega gadījumā dzeriet sarkanās dateles zupu un miso zupu. (Tas ļāva man gulēt)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Miso zupu var viegli pagatavot ar miso pastu, to var atrast lielākajā daļā Āzijas pārtikas preču veikalu. Izšķīdiniet miso pastas karstā ūdenī un sajauciet ar citām sastāvdaļām, kā jūs, lūdzu! Viss darīts! (Mana personīgā recepte ir shrio miso, chia sēklas, kubiņos ar ķiplokiem un tofu.)
- Meditējiet. (Mani nomierināja un nomierināja.)
Ievērojamas izmaiņas
- prāta skaidrība
- Pozitīvāka perspektīva
- dziļāka balss
- atvieglinātas acis (manas acis mēdza vienmēr izskatīties agresīvas)
- Mazāk matu izdalās mazgāšanas laikā
- Plašāka muskuļu masas definīcija no treniņiem
- nemiera samazināšanās
- paranojas samazināšanās
- Vairāk enerģijas
- dziļāks miegs un mazāks bezmiegs
- Jauns atrada sevis cieņu
- Jauna atrasta cieņa un pievilcība sievietēm (vairs neskatās viņus kā objektus)
- Mana vīrišķība pieaug jebkurā gadījumā bez grūtībām, kas tik un tā katru rītu, tagad viņu sauc Chevrolet, jo viņš ir uzbūvēts kā klints!
Šīs ir galvenās izmaiņas, kas man radušās, pārstādot 90 dienu.
Nobeiguma vārdi
Ticiet sev. Pat tad, ja mēs nokritīsim, nogriezieties pa labi. Ja mēs nokritīsim 100 reizes, tas tikai nozīmē, ka mums ir jāsaņem atpakaļ 100 laiki. Nekad nepadodies. Ceļš ir grūts, bet atalgojums ir tā vērts. No 1 dienas var šķist, ka esam nonākuši tumsā iegremdētā tunelī. Ķēdes tumsība, kas mūs saistījusi, atkarība. Tomēr ar katru tuneļu tā beigās ir gaisma. Šī gaisma nāk 90 dienās. Neaizmirstiet, jums ir mans atbalsts! Tagad atlaidiet šos dēmonus!
Jūtieties brīvi atstājot jautājumus vai komentārus, es atbildēšu tik ātri, cik es varu.
Paldies par lasīšanu un labākajām vēlmēm!
PS - Lūdzu, atcerieties, ka mūsu ķermeņi ir veidoti atšķirīgi, kāds var būt laika periods vienam citam. Kādam var būt nepieciešamas 60 dienas, lai atsāknētu un dziedinātu, bet citam - 180. Nepalaidieties un turpiniet turpināt. Jauns, ko jūs vienkārši gaidāt aiz horizonta, vai pieņemsit izaicinājumu?
LINK - Post - Veni Vidi Vici
BY - KatanaRise
;
