Vecums 25 - Uzlabots acu kontakts, Sociālāks, Uzlabota koncentrēšanās spējas

Pirms 10 dienām es pasludināju pasaulei, ka esmu paveicis 40 dienas, kad es esmu tīra no pornogrāfijas / fap, un es turpināšu to darīt katru 10 dienu. Šodien atzīmē manu ceļojuma 50th dienu. Es zinu, ka cilvēki šeit bieži saka, ka svītras nav tik svarīgas, bet tās man rada lielu vērtību, un es jūtos labāk par sevi, kad sasniedzu pienācīgu svītru.

Līdz šim iegūtie rezultāti:

-Paaugstināta koncentrācija (es strādāju arī pie tā, ierobežojot savu laiku internetā, kas ir koncentrācijas slepkava un mēģina lasīt grāmatas)

- Labāks acu kontakts

-Vairāk vēlas smaidīt un mijiedarboties ar izlases cilvēkiem (čatā ar cilvēkiem veikalos / bankās uc)

Problēmas risināšanai:

- Vilcināšanās

- milzīgas pašcieņas problēmas, kuras, šķiet, nevar ārstēt, atturoties tikai no pornogrāfijas / fap

- pārāk pasīva / slinks

- Cīņa pret milzīgo negativitāti, kas mani bieži vajā

Rīki, kas palīdz:

- vingrinājums

-Cold dušas (lai gan jums ir jābūt uzmanīgiem, ja jums ir mazs tauku daudzums, piemēram, man)

-Brauciens

-Lasīt, nevis pārlūkot tīmekli

-Darīt to, kas jums jādara, nevis vilcināties ...

- Ikdienas lūgšana

-NEKAD NEKAD fantazēt! Šī ir vissvarīgākā mācība no manām iepriekšējām svītrām. Tas ir ārkārtīgi svarīgi! Neskaties, nedomājiet par kaut ko seksuālu, pat ja tas ir “veselīgs”

Cīņa nekļūst vieglāka, bet es vairs neceru, ka tā kādu dienu kļūs viegla. Es tikai ceru, ka būšu stipra un neizkritīšu cīņā par labāku dzīvi.

Es vēlos pateikties visiem jums, ka jūs esat šeit. Tu esi lielisks. Es to nekad nesasniegtu.

Good luck un palikt spēcīgs 🙂

LINK - 50 dienas 🙂 Ziņojums

by whismmydopamine


 

IEPRIEKŠĒJA POST - Jaunums bez pornogrāfijas. Nesen recidīvs pēc 40 + dienām ...

Sveiki. Man ir 25 gadi un kopš bērnības esmu apsēsts ar pornogrāfiju / seksu. Es tikko izveidoju šo kontu un nolēmu pievienoties kopienai. Pirms stundas es atgriezos pēc vairāk nekā 40 dienu ilgas uzturēšanās tīrībā (mans dzīves rekords!). Es patiešām ceru, ka rīt es to vairs neatkārtosšu, kas vienmēr notiks pagātnē, kad es pievēršos pornogrāfijai, es nokļūtu svītrās, kas ilga dažas dienas ...

Kas izraisīja manas slimības recidīvu, bija smaga depresija, kuru es izjutu pēdējās vairākas dienas. Kopš pornogrāfijas pārtraukšanas un fapinga es esmu vairāk sazinājies ar savām jūtām, it īpaši ar negatīvajām, kuras mēģināju nomierināt ar pornogrāfiju. Vakar tēvocis, kuram es esmu tuvu, man teica ļoti grūtu patiesību par to, kā es dzīvoju savu dzīvi. Tā bija kāda skarba mīlestība, ko viņš man dāvāja, un izklausījās skarba, bet viņš patiesībā mēģināja man palīdzēt, un es reaģēju kā stulbs bērns, kurš nespēj tikt galā ar smagu patiesību un uz viņu kliedza. Es biju dusmīga visu atlikušo dienu un jutos kā sūds par tādu rīcību, par to, ka esmu tik nenobriedusi.

Piedzīvojot visas šīs negatīvās izjūtas, es domāju, ka notika, ka manas smadzenes reaģēja, piespiežot mani skatīties pornogrāfiju un tādējādi man pašam justies labāk. Labi, es zinu, ka es nerakstu neko oriģinālu, bet es uzskatu, ka man ir nepieciešama vieta, kur izvēdināties, un cilvēki, ar kuriem parunāties. Es ceru, ka šī vieta būs jebkāda palīdzība. Pašlaik mana koncentrēšanās ir pilnībā izkliedēta, un es jūtos emocionāli nejutīgs.

Atvainojiet, ja es izdarīju dažas gramatikas kļūdas. Angļu valoda nav mana pirmā valoda.


 

ATJAUNINĀT - 90 dienas - labākā dāvana Ziemassvētkiem, kādu es jebkad varēju lūgt

Tāpēc es galu galā darīju to 90 dienās. Kas reiz šķita nesasniedzams, tagad ir realitāte. Es visu gadu guvu diezgan labas svītras: 20 kaut ko dienu, 30 kaut ko dienu, 40, 50 utt. Katra no šīm svītrām beidzās ar ļoti smagu recidīvu. Ar ļoti smagu recidīvu es domāju, ka es biju obssesively vērojot porno un masturbē dažas reizes dienā (vai apmēram desmit reizes) vai naktī, piemēram, nedēļu, vai pamodos pie 4: 00 esmu un pacelšanās uz porno stundu, neskatoties uz kam ir aizņemta un svarīga diena pirms manis. Pēc katras svītras es vienkārši iedziļināšos šajā pornogrāfijas / masturbācijas neprāts, kas mani atstāja izsmeltas, vājas, kam bija gripas simptomi, kas atdalījās no realitātes, katru reizi izolēti un viss kopā.

Kas man katru reizi izraisīja recidīvu? Krāpšanās. Es savu svītru laikā neskatījos pornogrāfiju vai fapu, bet man patika fantazēt par seksu, mānīties ar meitenēm, domājot par visām seksuālajām lietām, ko es vēlētos ar tām darīt, es neizvairījos no seksuāliem attēliem avīzēs, internetā, plakātos filmu scences utt. Bieži pat tās apzināti meklēju ... Visas šīs lietas man lika sajust pastāvīgu seksuālu spriedzi un padarīja mani nespēju koncentrēties uz neko citu. Es biju dzimuma apsēsts zombijs.

Es tiku līdz 90 dienām, jo ​​pēc pēdējā recidīva es pārtraucu krāpšanos un sāku nopietni pret to izturēties. Es beidzot sapratu, ka man ir vajadzīga pilnīga atturēšanās no jebkāda veida seksuālajiem stimuliem, jo ​​es vienkārši nevaru kontrolēt sevi šajā ziņā. Cīņa sākas ar puišiem, un ar to vajadzētu beigties. Ja ļausiet sev nodoties seksuālām domām, jums neizdosies. Hardmode ir vienīgais veids, ja jūs esat ļoti ieskrējies kā es. Nepērciet visā faping ar mēru ir ok vai porn ar mēru ir ok. Abas šīs uzvedības ir vienkārši šausmīgi nepilngadīgas, un tas nav dabiski. Jums nekas nenotiks, ja jūs neiztukšosiet savas bumbas, viņi vienkārši tos iztukšos mitros sapņos.

Porno mani izdrāza. Tas mani mainīja, padarīja mani izolētu un zaudēja daudz labu draugu. Es nezinu, kā tas notika, bet, jo vairāk es biju PMOed, jo mazāk es kļuvu sociāla, un galu galā es pārtraucu tērzēt ar cilvēkiem, kuri bija mani labākie draugi. Porno lika man pielūgt seksu un objektivizēt sievietes. Tas mani padarīja emocionālu nejūtīgu, nespēju sazināties ar citiem, cinisku un kautrīgu.

Pēc 90 dienām es jūtu, ka dziedināšanas process vēl nav pabeigts, bet esmu daudz mainījies uz labo pusi un esmu uz pareizā ceļa. Esmu iemācījies samierināties ar sāpēm, ko rada dzīve, un no aizstāšanās sāpēm, kas joprojām pastāv. Sāpju pieņemšana ir absolūti būtiska atveseļošanās sastāvdaļa, ja jūs meklējat vieglu izeju no tās, labi, tādas nav. Sāpes = dziedināšana. Apskauj to. Es esmu arī sabiedriskāka, optimistiskāka, runīgāka, mana uzmanība ir labāka (lai gan joprojām ir jāuzlabo), mani ieradumi ir labāki un arī attiecības ar sievietēm ir uzlabojušās (es esmu vairāk izejoša, neobjektēju utt.)

Kaut arī recidīvi jūs atgriež, tie nekad neliek atgriezties pirmajā vietā. Pat ja jūs iedzerat tikpat stipri kā es. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu izvairīties no binginga, bet es esmu pārliecināts, ka, lai arī es iegrimu recidīvos, dienu skaits, ko es pavadīju salīdzinoši tīri, padarīja katru secīgu svītru ilgāku.

padomi

  • lūdzieties katru dienu (es uzskatu, ka Dievs man palīdzēja)
  • Izmantot
  • ēst labi (ierobežojiet cukuru! Un iegūstiet sev dažus supermetrus, piemēram, magniju)
  • ierobežot savu laiku datorā
  • Lasīt (ja jūs pieskārienu koncentrējāt, kā es)
  • Nekad nedomājiet, ka ir likumīga vajadzība paskatīties uz pornogrāfiju vai domkratu.
  • Ikdienas aukstuma dušas (Jā, viņi palīdz!)
  • Iegūstiet sūdi
  • Pieņemt sāpes
  • Atvainojiet sevi (tiešām, viens no iemesliem, kāpēc es atgriezos pie šī iemesla bija tāpēc, ka es gribēju sagraut kļūdas izraisīto nožēlu)
  • vaļaspriekiem / interesēm
  • ieguldīt sevī

Es vēlos, lai es varētu kaut ko gudrāk rakstīt, bet cerams, ka kāds to var pamudināt.

Šī kopiena ir lieliska. Paldies puišiem. Šis pavērsiens nebūtu noticis, ja jūs nebūtu šeit, lai palīdzētu.

Dievs svētī un paliek spēcīgs!

by whismmydopamine