Es joprojām nespēju noticēt, ka esmu izturējis tik ilgi. Es pēdējoreiz saplosījos 29. janvārī. Šogad esmu piedzīvojis daudz foršu pieredzi (strādājot televīzijā, strādājot avīzē, satiekot jaunus cilvēkus).
Un man ir neprātīgi domāt, ka tas viss notika pēc mans pēdējais fap.
Mūsdienās es esmu daudz koncentrētāks. Es dažu dienu laikā varu izlasīt romānu (kas man ir liela lieta). Es mēdzu nopirkt tonnas grāmatu ar nolūku tās izlasīt un nekad netraucēt. Pēdējo trīs nedēļu laikā esmu izlasījis 4 grāmatas, un šobrīd lasu vēl citas. Galu galā plānoju izlasīt visas man piederošās grāmatas.
Mani noskaņojumi var būt diezgan neparedzami. Vienu dienu es varēju justies motivēta un laimīga, bet otru - pavisam nolaista. Tas ir vairāk saistīts ar manu ķermeņa tēlu (man ir mazliet liekais svars) un faktu, ka man šobrīd nav lielas sociālās dzīves. Tomēr es cenšos nenokavēties pie negatīvisma un nodarbināt sevi. Lietas varētu būt daudz, daudz sliktākas nekā tās ir.
Šajās dienās es bez lielām grūtībām varu erekciju un jūtu, ka beidzot esmu gatava seksam. Man joprojām ir bažas par tā izmēģināšanu, ja es to nespēju, bet kaut kā pārliecināts, ka man vajadzētu būt.
Kopumā esmu ļoti priecīgs, ka esmu izturējis 8 mēnešus. Vēl janvārī, atrodoties PMO izmisuma bedrē, es, godīgi sakot, nekad nebūtu varējis iedomāties šo dienu. Bet tā ir, un vajadzēja tikai izvēli atgūt to, ko mans pr0n ieradums man atņēma - manu dzīvi.
Es priecājos atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem.
LINK - 8 mēneši šodien
by MozartFan
ATJAUNINĀT - Mans 90 dienas ziņojums (atvainojies par ilgu lasīšanu!)
Aprīļa vidū es nonācu zemāk.
Pēc tam, kad esat apvainojies, lai sevi izdomātu kā fap-oholi netraucēja man plivināties, es iekodu ložu un Es nolēmu pastāstīt dažiem saviem draugiem par šo atkarību - tādu, ar kuru es 6 gadus biju nodarbojusies privāti. 'Porno' nekad nebija mana lieta, kas mani pamudināja, bija sieviešu kailfailu bildes, un tas ir tas, uz ko es uzaugu, ķēpājoties un piesaistoties. Mani draugi atbalstīja.
Diemžēl pat šī nepārtrauca manu PMO ieradumu, un es apmēram pēc nedēļas sāku. Atkārtojusies jau daudzo reizi, es biju pilnīgi nobijies un jutos pilnībā piekauts. Vēlāk tajā pašā dienā, kad sanācu, nodzēros un pastāstīju dažiem saviem draugiem. Sākumā viņi bija apjukuši (dabiski), bet arī viņi atbalstīja. Tas man bija zemākais punkts un bija ierosinātājs aiz šī 90 dienu skrējiena.
Šo 90 dienu laikā esmu pamanījis ļoti daudz par sevi;
* Esmu identificējis savus ierosinātājus - proti, to, kas liek man izkļūt - un lielākoties esmu varējis to kontrolēt (manā gadījumā tas vienkārši paliek prom no interneta, kad rodas vēlēšanās).
* Pēdējo 90 dienu laikā esmu redzējis 3 kailu attēlu attēlus, redzot kaut ko NSFW reddit un tā pārsteidzošo / drausmīgo, lai izjustu izmaiņas, kas notiek, kad jūs to darāt. Tava iegribu vilnis tevi pārņem un pieprasa, lai tu izklaidētos - no tā ir ļoti grūti atkāpties. Tāpat kā jūsu atkarība darbojas neatkarīgi no jūsu gribas - tieši tāpēc jūsu griba ir jāstiprina. Jums jāparāda atbildīgais.
*Fantazēšana ir vēl viens mans ieradums, kas atkal un atkal iezogas, kad esmu gultā, naktī vai no rīta, un es atklāju, ka tas var palielināt jūsu alkas un pagarināt plakano līniju. Vislabāk ir tos izgriezt, kad saprotat, ka to darāt.
*Neatkarīgi no dažiem piemēriem, mana sociālā trauksme faktiski ir pasliktinājusies, ko es attiecinu uz ķīmiskām izmaiņām manās smadzenēs, izejot bez PMO. Lai mēģinātu to apkarot, esmu sevi nodarbinājis ar vingrinājumiem un lasīšanu - esmu zaudējis svaru, izskatījies labāk nekā jebkad agrāk un nodarbojos ar trauksmi, uzlaboju koncentrēšanos un aizkavēju sevī esošās šaubas, vienkārši aizturot smadzenes. .
* Mans dzimumloceklis lielākoties ir biezāks un garāks, bet dažās dienās tas izskatās kā ļengans ādas atloks. Rīta koks nāk un iet (man tas šodien bija, bet es neatceros, kad es to pēdējo reizi darīju).
* PMO izstāšanās absolūtās sliktākās daļas man ir garas, šķietami nekad nebeidzas plakanās līnijas un kropļojošas, novājinošas galvassāpes, ko regulāri saņemu. Viņi iziet pēc pāris stundām, bet cilvēks ir intensīvs.
Esmu bijis flatlining būtībā kopš pirmās dienas, un es to uztveru kā zīmi, kas man ir tāls ceļš ejams. PMO mani pilnībā sabojāja, un man nācās sevi no pamatiem veidot normālā stāvoklī. Šo 3 mēnešu laikā esmu daudz progresējis, bet joprojām esmu WIP.
Esmu iecerējis turpināt iepazīšanos, vairāk mācīties un socializēties, kā arī iegūt sevi savas dzīves formā. Es vēl neesmu izgājis no tumsas, bet es zinu, ka rītausma ir priekšā.
2. ATJAUNINĀJUMS - Viens gads!!! [garš ieraksts]
Neticami, ka ir pagājuši vairāk nekā divi mēneši kopš mana “300 dienu” ieraksta, kurā aprakstīti mani iemesli, kāpēc es darīju NoFap (to varat izlasīt šeit, lai iegūtu detalizētāku kontu).
Es pēdējo reizi PMO biju vienu gadu šodien. Šis ir ilgākais periods, ko esmu pagājis bez masturbācijas, kopš sāku fapping vairāk nekā pirms desmit gadiem. Ir tik sirreāli domāt, ka neesmu masturbējis gadu. Vakar vakarā es izlasīju dažus savus vecākos ierakstus šeit, un mani pārsteidza pilnīgs izmisums dažos no tiem, runājot par bezcerību un bezpalīdzību, ko es jutu. To tagad lasot, tas šķiet tik svešs. Es tik tikko atceros, ka jutos tā, bet es to izdarīju. Toreiz tādā stāvoklī, kādā es biju, šodien tas būtu bijis sapnis.
Mans ieradums bija ļoti smags; Es izmantotu vairākas reizes dienā, katru dienu. Man ir aizdomas, ka šeit es būtu viens no sliktākajiem likumpārkāpējiem, ņemot vērā problēmu līmeni, kas man ir bijis no hroniskas PMO. Tā rezultātā radās sociālā trauksme, impotence, depresija, koncentrēšanās trūkums, motivācijas trūkums, nesaturēšana utt. Utt. Dažādi šim izaicinājumam izvirzītie mērķi (0 dienas, 30 dienas utt.) Visi pagāja, un tiem nebija daudz efekts. Esmu gludinājis gandrīz kopš 90. dienas, un tam vajadzētu būt rādītājam tam, cik fiziski un garīgi esmu sajukusi.
Esmu redzējis uzlabojumus - kopumā es esmu vairāk mierīgs un atvieglots, mazāk uztraucies. Mana dzimumloceklis tagad drīzāk atgādina dzimumlocekli, nevis sūkļains, ļengans miesas gabals. Pēdējā gada laikā esmu redzējis četrus mitrus sapņus (vienu jūlijā, augustā, septembrī un pirms dažām dienām), kas, manuprāt, ir mana seksuālā reakcija, kas tiek pārveidota pati par sevi. Es jūtos pārliecināta, ka kaut kad šogad atgriezīšos normālā stāvoklī, ja palikšu kursā, taču ir arī šī nenoteiktība. Neatkarīgi no tā, vai es varu datēt / seksu 2015. gadā, nav nozīmes, jo pat tad, ja tas prasa vēl gadu, es zinu, ka es tur nokļūšu. Mana koncentrēšanās atgriezīsies, nesaturēšana izzudīs un es būšu labākais, kāds jebkad bijis.
Gadā es joprojām daudz daru priekšā. Alkas pēc seksuālajiem attēliem joprojām pastāv, un tas laiku pa laikam paceļ galvu. Es esmu to meklējis tagad un atkal visā šīs atsāknēšanas laikā un joprojām diezgan regulāri fantazēju (domāju, ka ne tik daudz pēdējā mēneša laikā, es cenšos to kontrolēt). Pat tad, kad pārstartēju, es joprojām pie tā pieķeros, stāstot sev, kā es varētu kādu dienu veikt PMO, ja es atgūtos pietiekami tālu. Tomēr kā pilnvērtīgs narkomāns, kurš tagad saprot savu problēmu nopietnību, es pieņemu, ka tas nenotiks. Es nevaru precīzi pateikt, ka nekad, nekad mūžā vairs nekad nemasturēšu, bet es nevaru redzēt laiku, kad es kādreiz vēl būtu PMO. Vēlmes vairs nav, un es zinu, no kā es atteiktos, ja to darītu. Es nekad nebūtu domājusi, ka tas būs iespējams.
Tie no jums, kas cīnās ar savu atsāknēšanu, turpiniet turpināt. Atstāt auksto tītaru no atkarības ir vissmagākā lieta, ko jūs, iespējams, jebkad darīsit, un tas prasīs daudz laika un daudz pacietības. Tomēr neatkarīgi no tā, cik slikti jums ir, atveseļošanās ir jūsu ziņā. Tā ir klišeja, bet taisnība; ja es tik tālu varu nokļūt, VISI var.
UPDATE 3
Nesen pagāju pusotru gadu savā jaunākajā NoFap sērijā; visilgāk, ko es jebkad esmu izturējis. Esmu redzējis daudzus lielus ieguvumus, gan fiziskus, gan citus.
Fiziski es pamanīju lielu seksuālo atšķirību. Mans dzimumloceklis kļuva biezāks un garāks (kā tas bija pirms gadiem pirms PMO), un erekcija bija biežāka. Es biežāk piedzīvotu uzbudinājumu un arī seksuālo vilšanos. Kaut gan atpakaļ es sāku domāt par to, kā atkal atkal kļūt par masturbāciju. Es pārbaudīju YBOP un konstatēju nākamo amatu no Gerija Vilsona, kur viņš apgalvo, ka galu galā lielākajai daļai būs jāpārbauda sevi ar MOing, lai redzētu, kā viņi reaģē.
Es nosvērtu plusus un mīnusus un tuvu to darīju dažām reizēm pēdējo nedēļu laikā, galu galā atbalstot, jo es biju dabiski nobažījies. Bet neapmierinātība atkal agrāk audzēja savu galvu, un es nolēmu, ka pēc visas domas es to darīšu, un tas būtu nakts.
Es biju ļengans un uzreiz nereaģēju uz stimulāciju, tāpēc nolēmu to nedarīt un devos gulēt. Pēc pāris stundām pamodos ar erekciju, devos uz vannas istabu un tad atgriezos savā guļamistabā. Atkal es biju ļengans, bet sāku stimulēt. Man galu galā kļuva grūti un gāju pēc tā. Tas jutās neparasti, nedarot to ar nāves saķeri vai jebkādu fantāziju, bet ļoti patīkami. Es pārslēdzos ar abām rokām, bet uzskatīju, ka ar labo (es esmu labā roka) jutos labāk. Kad es atnācu, tas bija intensīvs un nedaudz sāpināja, iespējams, pusotru gadu nebija ejakulācijas. Es gandrīz tūlīt pēc tam gāju vaļā.
Tātad, nožēlu?
Godīgi, ne īsti.
Gerijs Vilsons ir teicis, ka jūs neskaita panākumus dienās, bet šajā laika posmā sasniegtais progress. Es jutu, ka ir panākts pietiekams progress, un ir pagājis pietiekami daudz laika, kur es to varēju izdarīt, pamatoti nebaidoties no recidīva. Tas bija eksperiments, ko es uzskatīju, ka man kaut kad tas galu galā būs jāveic, un man vienkārši bija jāzina. Ir pārāk agri pateikt fapping sekas, bet šobrīd es jūtos ļoti atvieglota. Neapšaubāmi sekos vajāšanas efekts, bet, visticamāk, tas nebūs spēcīgs. Es esmu pārliecināts, ka man tā būs pārbaude tik un tā.
Ilgtermiņā, es nedomāju, ka regulāri atgriezīšos pie masturbācijas, bet es arī nenožēloju, ka to darīju. Man tā ir atgriezusies 1. dienā, bet tikai skaitliski.
Mana 553 dienas līnija šodien beidzās.
;
