Esmu divdesmito gadu vidū, sāku čakarēt pirms 10 gadu vecuma un nekad neapstājos ilgāk par dažām dienām, kad man nebija iespējas. Es patiesībā uztvēru fīlingu kā kaut ko labu manai galvai, jo tas atbrīvo no stresa sarežģītās situācijās.
Es pelnu savu iztiku no mājām kā tīmekļa dizainers, tāpēc man ir daudz laika mājās vienatnē, un, kad kodēšana un kaut kas nedarbojas, kā es paredzu, es izņemu savu locekli un paklupu, tas mani atslābina un es turpinu strādāt.
Pirms dažiem mēnešiem es sāku visu vilcināties, visu laiku biju letarģisks, noguris un tā tālāk. Es sāku meklēt risinājumu un sāku ar personības attīstību.
Es tiešām izmēģināju nofap, lai gan nezināju, ka tas patiešām pastāv, man tas galvenokārt bija kā manas gribas pārbaude.
Nu mana griba izsūca!
Pēc dažām nedēļām es saskāros ar oficiālo nofap un izlasīju kādu zinātni aiz tā, tas šķita loģiski, tāpēc es to pamēģināju. Es paspēju līdz 24. dienai un recidīvs, recidīvs 1 nedēļu 4 reizes dienā. Mans otrais mēģinājums beidzās līdzīgi.
Es domāju, ka nofap atrisinās visas manas problēmas un atgriezīs mani uz pareizā ceļa.
Tas mani vēl vairāk demotivēja, jo es jutos bezvērtīgs, ka pat nespēju kontrolēt savu prātu, lai nenorautu.
Lai virzītos uz priekšu savā dzīvē, ir nepieciešams daudz vairāk nekā nofap. NoFap nav maģisks risinājums, tā ir tikai daļa no tā. Lūk, kā es to daru.
1. janvārī es pilnībā pārtraucu smēķēt zāli. Es visu gadu nesmēķēšu nevienu kopīgu, man vēl ir simtiem iespēju, bet es joprojām to paturu un darīšu.
Kad sāku 3. nofapa mēģinājumu – šo kārtu –, es arī sāku iet uz sporta zāli 3 reizes nedēļā ar pareizu fitnesa plānu un pareizu ēšanu.
Katru dienu es no rīta eju aukstā dušā un meditēju.
Nopirku papīra piezīmju grāmatiņu, kurā sekoju līdzi visiem šiem mazajiem mērķiem un katru dienu rakstu, ko izdarīju labi, ko nepareizi un pie kā būtu jāstrādā nākamajā dienā.
Es pamostos katru dienu pulksten 7:XNUMX (man tas nav jādara).
Ar visiem šiem mazajiem mērķiem es tiecos uz 90% panākumiem. NoFap acīmredzot ir tikai viens ar 100% prasībām.
Šeit ir sniegtas priekšrocības.
Pārliecība, es jūtos labi par sevi, jo esmu guvis milzīgus panākumus, eju ar taisnu galvu un skatos visiem acīs. Es neesmu sliktāks par jebkuru no viņiem.
Fiziskā veselība: es pieņemu svaru muskuļos, jūtu, ka man ir labāka vielmaiņa un kopumā vairāk enerģijas visas dienas garumā.
Es teiktu, ka mana āda kļuva labāka + mati, es domāju, ka galvenokārt pateicoties aukstajām dušām.
Balss noteikti ir dziļāka, jo man parasti ir diezgan augsts balss tonis, un tagad es jūtu, ka runāju kā vīrietis.
Es izbaudu seksu 100x vairāk un arī savu GF.
Es esmu vairāk klātesošs šajā brīdī.
Esmu ļoti produktīvs, veltu vairāk stundu nekā jebkad agrāk.
Jāuzsver arī tas, ka es neesmu cietajā režīmā, tāpēc priekšrocības, kas saistītas ar spermas aizturi, uz mani neattiecas, jo parasti izkraujos vismaz reizi dienā (manā ceļojumā ir ļoti atbalstoša draudzene).
Papildu padoms. Tiem, kas vilcinās tāpat kā es, tas mainīja spēli. Mans vienīgais fokuss uz visu darba dienu ir STARTS PL IEVIETOJIET LAIKU, KAS STRĀDĀ AR JŪSU GRAFIKU.
Katru dienu es sāku strādāt pulksten 10:15. Pirmās 30-8 minūtes manas smadzenes pretojas, taisnojas, domā par citām lietām utt. Vienkārši izdariet, un jūs "pamodīsities" pulksten XNUMX:XNUMX ar paveiktu darbu. Un tas pat nesāpēja.
Starp citu, es to izvirzīju kā vienu no saviem mini mērķiem, ka es jums, puiši, izveidošu kādu ierakstu, es tiešām neprotu rakstīt un angļu valoda nav mana pirmā valoda. Es ceru, ka no tā ir vismaz kāda jēga un kāds atradīs kaut ko noderīgu vai iedvesmojošu.
Man ir 26. Un es neteiktu, ka kādi konkrēti simptomi mani būtu tieši norādījuši uz nofap. Es nebiju apmierināts ar savu dzīvesveidu un meklēju risinājumus, kā to uzlabot, un nofap bija viens no tiem.
Ja jautājat, ko es domāju ar to, ka dzīve neiet labi. Es vilcināju vissliktākajā iespējamajā veidā. Biju ļoti apātiska, nekas man nesagādāja prieku. Un tas viss notika, lai gan objektīvi man patiešām ir laba dzīve. Es dzīvoju tuvu jūrai, man ir skaista draudzene, labi apmaksāts darbs, kur esmu priekšnieks, bet tomēr no iekšpuses jutu, ka man vajag pārmaiņas.
;
