Es mazliet par savu izcelsmi. 26yo vīrietis no Grieķijas. Es jau dažus gadus zinu par NoFap, bet lielāko daļu laika es biju izslēgts. Mana iepriekšējā lielākā sērija bija 28 dienas iirc pagājušā gada vasarā, un es to nemēģināju, līdz šoreiz es sāku savu pašreizējo sēriju 2017. gada pirmajā septembrī.
Mans mērķis gada beigās bija jāsasniedz 120 dienas. Es gribēju, lai pilnībā atsāknētu, lai attīrītu smadzenes no pornogrāfijas indes, kā arī palielinātu testosterona līmeni, fiksētu dopamīna receptorus, lai izbaudītu sīkumus, palīdzētu man kļūt labākai ar meitenēm un kļūt par labāku sevi.
- Jebkuras super pilnvaras?
- Ne īsti. Ieguvumi, ko es saņēmu, ir palielināta enerģija, lielāka uzticība, es kļuvu disciplinētāki (ne visos dzīves aspektos, bet es joprojām strādāju pie tā), un noteikti ieguva daudz vairāk pašpārvaldes NoFap.
- Kas ir ar aicinājumiem?
- Es izgāju cauri daudziem posmiem. Vieglas dienas, smagas dienas, plakanas līnijas, vientulība, ārkārtas mudinājumi, dienas, par kurām mans prāts nebeidz fantazēt, un dienas sapņi, un reizes, kad es jutos kā narkomāns ar briesmīgiem abstinences simptomiem.
Es atceros sākumā, kad es iegūtu spēcīgu kauliņu, es mēdzu izspiest manas dūre un turēt lielas elpas vai veikt pushups, lai viņus apturētu.
Es arī atceros dažas reizes, kad pamudinājumi bija pārāk spēcīgi, es saucu Dievam, lai saņemtu palīdzību, lūdzu un mudināja izdzēst!
- Slapjie sapņi? Man bija divi. Pirmais 13 dienā un pēdējais dienā 83.
Lai no tiem izvairītos, izvairieties no dzimumakta, negulējiet uz vēdera, pirms miega nedzeriet pārāk daudz ūdens un izvairieties no alkohola lietošanas. Ja tie notiek, neuztraucieties par to, tas ir dabisks veids, kā ķermenis regulē spermas pārpalikumu, īpaši pirmajā mēnesī, līdz jūsu ķermenis pierod pie spermas aiztures.
Palieciet prom no sociālo mediju un TV. YouTube, ja jūs vēlaties klausīties dažas dziesmas, kurām ir seksuāli aktivizējošs video (piemēram, daudzas pop vai hip hop dziesmas), atveriet lyrics video ierēdņa vietā, lai jūs tikai klausītos un neredzētu.
Facebook? Labāk nē. Atveriet kurjeru, ja vēlaties tērzēt ar kādu. Izvairieties no ziņu plūsmas.
Instagram? PIE VELNA, NĒ. Palieciet prom no tā, tāpat kā jūs darāt ar pornogrāfiju! Vēl labāk, izdzēsiet to, ja vēl neesat to izdarījis.
- Vissvarīgākais, lai gūtu panākumus NoFap?
Esiet apņēmīgi un apņēmīgi par savu lēmumu pārtraukt PMO un piesaistīt to neatkarīgi no tā!
Ja jūs patiešām vēlaties to slikti, jūs to darīsiet! Ja neesat pārliecināts, un jūs sakāt, ka jūs mēģināsiet redzēt, kā tas notiek, jūs neizdosies un jūs recidīvs 100%.
- Laba aizsardzība, kad esat vājš, lai atgūtu savu gribasspēku?
Traks! Nopietni! Es gribu, lai jūs sadusmotos! Sadusmoties! Ej pie sava spoguļa un kliedz pats: “Es nezaudēju madafaku! ES uzvaru!" vai kaut kas līdzīgs, lai palielinātu jūsu motivāciju. Vai arī noklausieties dažas episkā-sliktās dziesmas (piemēram, man ļoti patīk 2pac remiksi. Viņi mani daudzkārt izglāba, kad es biju domājis par recidīvu!).
- Vai es pārstartēju?
Pārstartēšana noteikti sāka notikt. Es to jūtu kopš apmēram 80. dienas, bet vēl ir priekšā. Atsāknēšana nav kaut kas, kas notiek vienā dienā. Tas ir process, kas prasa laiku. Jo vairāk jo labāk. Tagad es koncentrējos uz 120-150 dienām.
Es vēlāk izlikšu vēlreiz. Palieciet stipri brāļi un atcerieties, Neskaitiet dienas. Liec dienas skaitīt! 😉
LINK - 90 dienas. Ieguvumi, padomi, ieteikumi un lietas, ko esmu iemācījies
by Leonheart_
;