Hei puiši (un es domāju, ka daži gals)!
Esmu bijis ilglaicīgs lurks šeit vietnē NoFap, alkatīgi lasot un absorbējot visus brīnišķīgos ierakstus un iedvesmojošos attēlus, kurus jūs visi esat tik dāsni izlikuši. Man šķita, ka šodien, Ziemassvētku dienā un manā 60. dienā, būtu lielisks laiks mazliet iziet no čaumalas, lai dalītos līdz šim pieredzētajā ar cerībām, ka, iespējams, šis ieraksts palīdzēs tiem, kas cīnās beidzot sasniegt savus mērķus.
Nedaudz par mani: Es esmu 27 gadus vecs vīrietis, kurš dzīvo Ņujorkā (sākotnēji no rietumu krasta) un gandrīz visu savu dzīvi cīnījos ar sociālo trauksmi un depresiju. 13 gadu vecumā es izmantoju masturbāciju kā salviju, lai “tiktu galā” ar šīm nepietiekamības, vainas un trauksmes izjūtām. Esmu bijis nedaudzās attiecībās; daži jēgpilni, bet citi tikai saasināja manu jau līdzatkarīgo dabu. Īsāk sakot, es pieķeršos un ietītu visu savu identitāti, būdams kopā ar šo vienu personu; kad tas beigtos, es piedzīvotu kropļojošas depresijas, kas ilgtu vairākus mēnešus. Arī viens no iemesliem, kāpēc manas pēdējās attiecības beidzās, daļēji bija saistīts ar ED gadījumu, kas izveidojās pat pirms attiecību sākšanās.
Pirms es sāku NoFap, es gribētu masturbēt vidēji par 1-3 reizes dienā. Es nekad neesmu nonācis pārāk ekstrēmā, pornogrāfiskā veidā, man tikai vajadzēja, lai tā ikdienā izvilktu pornogrāfijā, vai arī mana diena izzustu, un mana trauksme radīsies.
Bez šaubām, es varu teikt, ka es tik tikko atpazīstu cilvēku, kāds biju pirms sāku NoFap. Nekādu sūdu. Esmu redzējis nenormālus enerģijas un testosterona kāpumus, kas man ļāva sākt treniņu rutīnu, kas ietver svara celšanu un regulāru brazīlieša Džiu Dzitsu praktizēšanu (kad es to varu atļauties :)). Testosterona skaita palielināšanās man ir gandrīz sagādājusi nelielas nepatikšanas, jo es atklāju, ka man ir mazāka iespēja atkāpties no konfliktiem darbā un uz ielas (NYC, kas var būt bīstama jūsu veselībai). Bet, hei, jebkurā nedēļas dienā es būšu uzstājīgs SOB nekā lēnprātīgs sīkums.
Jebkurā gadījumā, izmantojot NoFap, es piedzīvoju, ka 1 - 20 dienu laikā dopamīns palielinājās, un tas bija vienkārši lieliski ... tik lieliski ... bet tad īstais darbs sākās 21. dienā, kad es iegāju “plakanajā līnijā”, kuru es joprojām trankoju dienā 60. Kā personīgu piezīmi es domāju, ka termins “plakana līnija” varētu būt nedaudz nepareizs nosaukums; Es domāju, ka labāks nosaukums tam būtu: “Īstenība un patiesība, kas tev smaida tieši sejā”. Šis periods ir novedis pie dažām vissvarīgākajām atziņām un izmaiņām manā dzīvē līdz šim. Esmu uzsācis meditācijas rutīnu, lai izspiestu mudinājumus un ieviestu miera sajūtu savā ikdienā. Esmu arī uzsācis katras dienas praksi atgādināt sev par to, par ko esmu pateicīgs savā dzīvē (ti, par veselību, jumtu virs galvas, ģimeni, kas mani mīl utt.). Es atklāju, ka tas palīdz saglabāt veselīgu dzīves perspektīvu, vienlaikus cīnoties gan ar vēlmēm atkārtoties, gan ar augstākajiem un zemākajiem punktiem.
Mana depresija un trauksme joprojām ir ļoti daļa no manas dzīves, un man ir aizdomas, ka es nekad nespēšu pilnībā izkratīt šos pērtiķus no manas muguras. Daļa no manas cīņas ir bijusi iesaistīt cilvēkus un būt ērtai pūlī, kad nevienu nepazīstu. To sakot, mana spēja satikt un piesaistīt cilvēkus ir palielinājusies desmit reizes ...
… Un tas mūs noved pie visa “lielvalsts”. Jā, jūs saņemat “lielvaras”, ļaudis - bet tie ne tikai parādās ārpus gaisa, bet jums ir jāstrādā pie viņiem. Jā, jūs noraidīs, jā, jūs pieļausit kļūdas, jā, cilvēki domās, ka jūs esat dīvaini, neērti vai rāpojoši; šīs ir blakusparādības, dodoties ārpus savas komforta zonas. To sakot, visiem NoFap lietotājiem, kuriem ir kāds padoms par satraukumu un tikšanos ar sievietēm, es esmu viss ausīs!
Noslēgumā es tikai vēlos izteikt pateicību un paldies NoFap kopienai (: redzēt, ko es tur darīju !? :)) par viņu centību, iedvesmu un dziņu. Visiem tiem, kam ir 90, 120 vai 1000 dienas, es jūs drīz redzēšu. Tiem no jums, kas tikko sākāt darbu un iziet cauri sūdiem, turpiniet, dividendes ir bezgalīgas un jūs pļausit.
Priecīgus Ziemassvētkus!
LINK - 60 dienas Ziemassvētku dienā! Kā es pat šeit nonācu?
by jalspaugh1
;
