Pirmais nofap mēģinājums vienkāršā režīmā (ļauj dzimumam / laulātajam), 90 dienas! Ir labi, ja esat sasnieguši šo mērķi. Nākamajā dienā es šauju par 120 dienām, un es tikai turpināšu mēģināt pievienot vēl vairākus mēnešus.
Viena diena vienlaikus man ir bijusi efektīva devīze. Bieži vien es vienkārši pamodos un saku: “Es šodien negrasos recidīvu. Vienkārši veiciet to šodien, tas ir viss, kas šobrīd ir svarīgi. ”
Ieguvumi - pašcieņa
Es to neapzinājos pirms nofap, bet es domāju, ka PMO būtiski ietekmēja manu pašcieņu. Pēc šīm 90 dienām es jūtos daudz labāk par sevi. Es ienīdu faktu, ka esmu precējusies, un tomēr es masturbēju vai PMO vēl joprojām; tā jutās neuzticīga, nepareiza, un es jutos nekontrolējama, jo iepriekšējie mēģinājumi apstāties vienatnē nekad nebija veiksmīgi. Vienu reizi es jūtu, ka mana atkarība no PMO ir pārspējama, un tas ir saistīts ar nofap atbalsta sistēmu, manas motivācijas vairs nekad PMO un manas gribas spēkiem katru dienu padarīt veiksmīgu. Es jūtos vairāk kā vīrietis nekā jebkad agrāk, un tas noteikti ietekmē citas manas dzīves jomas.
Ieguvumi - ražošana
Netērējot laiku PMO atkopšanai, atlabšanai un sliktai pašsajūtai, kā arī satraukumam par to, ka tas atkārtojas, man ir tik daudz laika un enerģijas. Saprotot, cik atšķirīga mana dzīve varētu būt bez PMO, izmantojot šo palielināto laiku un enerģiju, manas acis ir atvērušas potenciālu, kāds man ir manā dzīvē. Apmēram apmēram 70. dienu es šeit izlasīju ierakstu, kurā sīki aprakstīta šī viena puiša transformācija, izmantojot nofap. Būtībā viņš no zaudētāja jūtas pārvērtās par “Cilvēku” daudzās dzīves jomās. Lai padarītu garu stāstu īsu, ar laiku un enerģiju, ko es tagad jūtu, es tajā dienā nolēmu, ka varu būt šāda veida cilvēks un ka savā ziņā jau esmu šāda veida cilvēks. Man vienkārši vajadzēja sekot līdzi tam, ko vēlējos dzīvē. Kopš tā laika es esmu ļoti apzināti domājis, kā es izmantoju savu laiku, lai darītu produktīvas un dzīvinošas lietas sev. Esmu atkal atsācis CrossFit, skrienu vairākas reizes nedēļā, es vairāk un labāk pievērsos savai sievai (saņemot viņai jaukas mazas dāvanas, kuras viņa vēlētos, viņai neprasot, meklējot jaunu recepti, kuru viņa vēlētos, un pārsteidzot viņu mājās gatavota maltīte, vairāk klāt sarunas laikā utt.), ģitāras un mūzikas prasmju atgūšana, vairāk un labāk mācīšanās / pārdomāšana par manu jomu, kurai šobrīd mācos (ergoterapija), redzēju terapeitu, kvalitāte personīgais pārdomu laiks, sekošana draugiem un ģimenei utt. Es atklāju cilvēku, kas es varu būt, un daudzējādā ziņā bija sajūta, ka palīdzības saņemšana un PMO novākšana man to ir ļāvusi.
Pabalsti - sociālie
Iepriekš minēto izmaiņu rezultātā es jūtos drošāk par citiem. Pamanīju, ka esmu gatava vadīt sarunas, apvienot cilvēkus grupās, labāk saskarties ar acīm, sazināties skaidrāk un vienkārši novērtēt cilvēkus, ar kuriem es runāju. Esmu introverts un lepojos ar to, tāpēc es īsti nevēlos kļūt par sociālo tauriņu; tomēr ir labi justies ērtāk savā ādā ap cilvēku grupām. Es arī ievēroju, ka man ir labākas robežas ar cilvēkiem. Es varu pateikt nē cilvēkiem, kad es gribu pateikt nē, un es arī spēju izvairīties no noteiktiem ļaudīm, ka varbūt man varētu rasties kārdinājums ieslīgt viņu dzīvē, bet, iespējams, tā nebūtu labākā ideja.
Ieguvumi - seksuālā dzīve
Lai gan es nekad neesmu pieredzējis PIED, es pirms savas svītras pamanīju, ka tad, kad es gribētu dažreiz, es nevarētu izkāpt bez P. Tas vēl nekad nebija noticis, un es domāju, ka es sāku lejup pa slideno desensibilizācijas nogāzi. Tagad es nezinu, vai tas tā joprojām ir, jo man nav M'd, bet es zinu, ka mēs ar sievu nodarbojamies ar vairāk un labāk seksu. Es esmu jutīgāks tur lejā, man ir lielāks libido, un es vairs neuzskatu sevi par noskaņotu. Tas jūtas lieliski, jo tas palīdz vēl vairāk justies kā vīrietim. Es nesaku, ka, lai būtu vīrietis, ir jābūt seksam, bet tas palīdz sasniegt jūsu potenciālu visās dzīves jomās, ieskaitot seksu.
Ieguvumi - par gribas spēku un reliģiju
Šis pēdējais punkts, iespējams, neatbilst reliģiskajiem ļaudīm, bet, lūdzu, vienkārši dzirdiet mani. Kādreiz es biju ļoti reliģiozs. Es biju pilna laika kristīgās koledžas ministrs. Ilgi sakot, pēc pilnvērtīgas kalpošanas man radās nicinājums pret kristietību, un tagad esmu atstājis ticību. Tas ietekmēja manu ceļojumu ar atturēšanos no PMO un manu gribas spēku. Kad biju reliģiozs, es mēģinātu apturēt PMO, jo zināju, ka tas ir nepareizi, bet vēl svarīgāk, jo Dievs uzskatīja, ka tas ir nepareizi. Es un visas kristiešu kopienas, kas mēģina apturēt PMO, ka kādā brīdī es biju daļa, vienmēr neizdevās, un es / mēs paļautos uz lūgšanu Dievam, lai spēks kļūtu stiprāks. Dažos veidos es domāju, ka tas ietekmēja mūsu gribas spēku, jo mēs neuzņēmāmies pilnībā atbildību par savu rīcību. Mēs cerējām, ka Dievs veiks kādu darbu mūsu vietā. Turklāt, tā kā mēs to darījām, lai kaut kādā veidā censtos izpatikt Dievam, mums nekad nav izveidojušās spēcīgas personīgās īpašumtiesības, vēloties pamest PMO - tas vienmēr bija kopīgs ar mūsu vajadzību darīt to, ko saka kāds cits (Dievs). Kad man simtprocentīgi piederēja fakts, ka es gribēju pārtraukt darīt PMO sevis labā un ka man būs tikai mana griba paļauties, lai pamestu, kopā ar nofap kopienas uzmundrinājumu, es beidzot jūtos pietiekami spēcīgs, lai uzņemtos mudina. Man ir bijuši panākumi, un es zinu, ka tas viss var izzust vienā mirklī, tāpēc es ceru katru dienu būt centīgs, turpinot šos panākumus nākotnē bez reliģijas, jo tas šķita mani kavējošs šajā gadījumā.
Lai to visu pabeigtu, es patiešām vēlos pateikties visiem šeit esošajiem, kuri ir devuši ieguldījumu mūsu apakšgrupas saturā, un visiem, kas ir sazinājušies ar mani, kad mēs cenšamies augt. Es zinu, ka es nespēju atrast sevī pārmaiņas bez šīs kopienas uzplaukuma starta sākumā. Es gribu galu galā kļūt mazāk atkarīgs no šīs apakšsadaļas, bet es nekad nevēlos to pilnībā pamest, jo tas ir palīdzējis, un es vēlos palīdzēt citiem, kas atradās tajā pašā vietā, kur es. Šeit ir vēl viena diena, vēl mēnesis un galu galā gads no nofap panākumiem!
TL; DR: 90 dienas pabeigtas. Nofap kopiena man palīdzēja mainīt savu dzīvi vienu dienu pēc kārtas. Nākamais mērķis - 120 dienas.
LINK - visaptverošs 90 dienu pārskats (garš amats)
ATJAUNINĀT - ko esmu iemācījies 4 mēnešus
Sveiki visiem, šeit ir 27 precējušies vīrieši, pirmo reizi varat izmantot vienkāršo režīmu. Vienkārši nospiediet 4 mēnešus pagājušajā nedēļas nogalē. Vienīgie jautājumi, kas šo 4 mēnešu laikā ir saistīti ar PMO, ir tas, ka, ejot gulēt, man ir tendence viegli pierast pie sevis. Es faktiski nedaru neko tuvu masturbācijai, bet tas ir ieilgušais ieradums, kuru cenšos pārtraukt. Es gribētu vienkārši gulēt, nemaz nepieskaroties sev; daudzas naktis tas notiek, bet dažās naktīs tā nenotiek. Jebkurā gadījumā es neuzskatu šīs lietas par kaut ko tuvu recidīvam, bet es domāju, ka man būtu labāk, ja es varētu pārtraukt to darīt labu.
Jebkurā gadījumā pēdējo 4 mēnešu laikā ir notikušas daudzas pozitīvas pārmaiņas!
Pirmos divus mēnešus es pavadīju, cīnoties ar daudzām mudinājumiem un katru dienu apmeklējot šo apakšgrupu, lai saņemtu atbalstu un iedrošinājumu, un man tas noteikti bija vajadzīgs. Kaut kur starp 60.-90. Dienu es sapratu, ka, iespējams, es tikšu galā ar 90 dienām. Man vienkārši vajadzēja to izlikt mazliet ilgāk, lai sasniegtu savu mērķi, un sajūta, ka es nodošu savu prātu kaut kam, ko vēl nekad nebiju spējis izdarīt un paveikt (protams, ar jūsu visu palīdzību), bija brīnišķīgi. Šajā laikā es izlasīju nofap vet stāstu par viņa pārveidošanos (atvainojiet, ka neatceros viņa lietotāja vārdu), bet viņš būtībā kļuva par personu, par kuru viņš vienmēr gribēja būt pēc tam, kad nofap viņu iedvesmoja vienkārši uzlabot katru dzīves jomu. Izlasot to, es sajutu sevī balsi, kas sacīja: “Es arī gribu, lai arī mana dzīve būtu labāka. Kāpēc lai tā nebūtu? Un kāpēc es nevarētu darīt visu, kas manos spēkos, lai tas tā būtu? ” Kopš tā laika es esmu izvēlējies pēc savas gribas (nevis ar dažām burvīgām lielvarām būt nofapā, kaut arī ne fapping man palīdz ar spēju to darīt), lai sasniegtu uzlabojumus daudzās manas dzīves jomās, un esmu pieredzējis rezultātus ar ko esmu apmierināta, iekļaujot, bet neaprobežojoties ar:
1) Labāka laulība (labākas attiecības, labāka seksuālā dzīve)
2) Labāka spēja piecelties par sevi iet pēc tā, ko es gribu
3) Un otrādi, mazāk nedroši ne vienmēr apgalvojot sevi (mikroshēma manā plecā kļūst mazāka)
4) Pārvietots no vienkārša skrejceļa, kas darbojas, lai veiktu krustojumu 5x nedēļā un redzētu fiziskas izmaiņas (tauku zudums, muskuļu / ātruma / izturības pieaugums)
5) Vairāk uzmanības laikā, kas piešķirts grad skolas darbam manas dienas laikā, un tāpēc produktīvāks
6) Labākas attiecības ar draugiem un jaunu attiecību uzsākšana ar klasesbiedriem, ar kuriem iepriekš nebiju runājusi tik daudz
7) labāka pašapziņa
8) labāk gulēt
9) mazāk vispārēja trauksme
10) Labāka disciplīna / griba
11) labākas komunikācijas prasmes (prezentēšana grupai, runāšana, domājot par manām kājām utt.)
12) Vairāk laika, lai veiktu visas šīs labās lietas
13) Laika gaitā pavadot mazāk laika šajā tīmekļa vietnē, jo mans grafiks ir kļuvis daudz nozīmīgāku lietu, kas mani interesē, un man ir tendence aizmirst šeit vēlreiz pārbaudīt. manuprāt, tas ir labi, jo es nevēlos būt pārāk atkarīgs no šīs vietnes (lai gan es joprojām atzīstu savu vajadzību pēc šīs apakšsadaļas, jo pagājušajā naktī man bija diezgan spēcīga vēlme pretoties, un tāpēc es noteikti vēl nav ārpus meža un joprojām ir nepieciešams ikviena iedrošinājums)
14) Un nevienu šeit esošu reliģisku personu neapvainot, bet man ir bijis lielāks miers, pārejot no sava reliģiskā pasaules uzskata un uzņemoties pilnu atbildību par savu dzīvi, pagaidām neatkaroties no reliģijas. (Lūdzu, nemēģiniet iesaistīties reliģiskās debatēs ar mani, mani tas neinteresē. Es tikai ievietoju kaut ko tādu, kas man ir bijis nozīmīgs, nevis mēģinu uzbrukt kāda cita pārliecībai).
Tagad, es saku, ka būt precējusies, ja es esmu precējusies un to dara vienkāršā režīmā. Tāpēc man ir daudz cieņas pret jums, kas ir kareivīgi cietā režīmā. Es domāju, ka tas būs pilnīgi tā vērts, jo jebkuras nākotnes attiecības, kuras jūs atradīsiet, visticamāk, būs daudz labākas, pateicoties jūsu centieniem tagad.
Pēdējā lieta, ko es teikšu, ir tāda, ka pēc četriem mēnešiem es esmu daudz labākā vietā, un tas tiešām notiek kultūras dēļ, kurā esmu iedziļinājies šajā apakšnodaļā. Tas nozīmē, ka kultūra ir saistīta ar sevis pilnveidošanu visos veidos, un jo vairāk manas domas iet šajā virzienā, jo vairāk es esmu gatavs panākt, lai mana rīcība sekotu piemēram. Man Nofap patiešām ir perspektīvas maiņa. Es tagad neesmu tikai tāds, kurš neplūst (un cīnās ar šīs prakses uzturēšanu); Es vienkārši esmu tāds, kurš vēlas dzīvē labāk rīkoties pēc tā, kā es vēlos.
TL, DR; 4 mēneši caur nofap un piedzīvo daudz pozitīvu pārmaiņu, izmantojot smagu darbu un vispārēju perspektīvu maiņu. Paldies par atbalstu!
;
