Intro Es nolēmu to izmēģināt pēc tam, kad es uzlūkojos, kad googling, kādas sekas bija bieži sastopamām pornogrāfijām / masturbācijām. Es esmu noskatījos un masturbējusies uz porno parasti katru dienu kopš 13, un es esmu 28 tagad. Esmu pagājis vienu mēnesi bez abiem pagātnē, bet tas nebija smadzeņu ceļu / dopamīna receptoru atiestatīšana. Esmu apņēmies iziet cauri 60 dienām vienā mēģinājumā, nevis recidīvā (es nevēlos to atkārtot).
Sliktākais bija tas, ka es zinu, ka esmu labāks par cilvēku, kurš ir saistīts ar šo atkarību. Es zinu, ka es varētu nekavējoties mainīt savu dzīvi, to pametot, taču man vienkārši nav bijusi vēlēšanās to darīt līdz šim.
[Pievienots vēlāk] Pirms pabeigšanas es noteikti biju seksuāli nedrošs, man bija zems libido, dažas erekcijas problēmas un smagas garastāvokļa maiņas. Man bija maz enerģijas un motivācijas kaut ko darīt. Sociāli es biju neveikla sieviešu lokā, un draugi teica, ka es atnācu kā “rāpojoša”. Es piesaistīju uzmanību un nejutos ērti savā ādā.
20 dienas Šodien un vakar bija patiešām slikti. Šorīt manī radās īpaši spēcīga vēlme masturbēt, un radās prāta fantāzijas. Es “neglāstīju”, bet bija spermas noplūde. Es nezinu, vai tas ir “apmales”.
Darbs bija īpaši grūts. Es mācu jaunākus studentus, un man ar viņiem visu laiku ir jāsaskaras. Smadzeņu miglas bija vienkārši par daudz, un man bija grūti koncentrēties. Tajā brīdī es zināju, ka tas ir dopamīna trūkums, jo smadzenes jutās kā piedzērušās un paģiras. Es jutos kā cilvēki domāja, ka es kļūstu neprātīgs vai ka es zaudēju kontroli pār prātu. Bija grūti sazināties ar cilvēkiem. Es ievēroju, ka šajā brīdī esmu vairāk impulsīvs un vairāk rīkojos emociju, nevis racionalitātes dēļ, kas maniem skolēniem var sagādāt prieku ar traku, pārāk reaģējošu skolotāju, taču, retrospektīvi, nevēlas būt dumjš.
Vissliktākais ir simptoms, kurā es jūtu, ka es kļūstu traks. Visas emocionālās sāpes un nedrošība nāk uz augšu, un ir vajadzīgs laiks, lai noķertu sevi šajā vētrā. Es īsti negaidīju, ka manā prātā parādīsies bērnības traumas un neapmierinātas vajadzības. Es sapratu, ka daļa iemesla, kāpēc es pievērsos pornogrāfijai, bija tā, lai sievietes netiktu noraidītas un ievainotas, jo bērnībā bija tik sāpīgi nepieķerties. Es domāju, ka pusaudža gados tas mani izbiedēja un nezināja, kā rīkoties pēc manām romantiskajām un seksuālajām izjūtām un uzņemties šāda veida riskus bērnības pastiprināšanas dēļ, tāpēc es, protams, pievērsos PC un kleenex. Pirms pamest PMO, man arī vienmēr bija ērti būt vienatnē, taču šodien, kad gatavojos izvēlēties vietu, kur ieturēt vakariņas, es pats apzinājos izvēlēties vietu, kur cilvēki var redzēt, kā es ēdu viena. Tas mani nekad netraucēja, bet varbūt es esmu tikai vientuļš? Šo vakariņu laikā es sāku skumt, nomākt un sāku plosīties bez iemesla. Es mēģināju to slēpt publiski, bet tajā brīdī man bija vienalga.
Es varu rīkoties, bet man trūkst garīgās apziņas trūkuma. Arī es sapratu, ka daudzas manas darbības bija balstītas uz mērķa sasniegšanu. Vēl viena persona to teica, bet es tikai gribēju satikt cilvēkus, ar kuriem es gribēju gulēt, un veids, kā es ārstēju cilvēkus, īpaši sievietes, nebija objektīvs, lai gan es vienmēr sevi uzskatīju par godīgu personu.
25 dienas 25. diena (vakar) bija pārsteidzoša. Esmu lasījis no citiem, ka ap šīm dienām ir normāli justies lieliski, un es varu par to garantēt personīgi. Es jutos tik pārliecināts, pievilcīgs, libido pilns, pasaules virsotnē utt. Puisis, kurš diagrammu sastādīja, nosakot garastāvokļa svārstības, bija ļoti noderīgs, jo cilvēki, kas iet cauri šim ceļam, zina, ko gaidīt (Stabilāka laime ar gadījuma kritieniem). Es šobrīd runāju ar vienu sieviešu kolēģi. Viņa ieradās vakar vakarā, bet fiziska kontakta nebija. Es uzskatu, ka viņa ir seksuāli pievilcīga, taču es ar viņu nopietni nesatiktos un teicu sev, ka es nenodarbināšos ar seksuālu kontaktu ar sievietēm, ja vien es nevēlos viņus nopietni satikt. Turklāt, pirms kaut ko turpināt, man pēc PMO ir jāizstrādā visi tuvības / bagāžas jautājumi.
Es daudz vairāk sitos ar svaru zālē un ievēroju pieaugošu muskuļu masu. Es svēru 70 kg tikai vieglu muskuļu, kaulu, ādas, bet nedēļas laikā esmu uzlicis 2 kg! Muskuļu definīcija un spēks noteikti palielinās. Es esmu ektomorfs-mezomorfs, bet tomēr esmu tuvāk grūti ieguvējam (grūti iegūt muskuļus un taukus), tāpēc tas man ir pārsteidzoši. Es to attiecinu uz paaugstinātu testosterona peldēšanu ap ķermeni no neatbrīvošanās. Es domāju, ka, turpinot sist, jūs iztukšojat tos hormonus, kas nepieciešami, lai kļūtu stiprāki! Es vienmēr biju nedrošs par savu nespēju uzlikt masu, jo man vienmēr bija laba vingrinājumu disciplīna, bet es nevarēju viegli palielināt muskuļus, kaut arī es varētu pacelt vairāk. Tā noteikti ir lielāka motivācija turēties pie 2 mēnešu mērķa.
Es domāju, ka tas ir gan pozitīvs, gan negatīvs, bet es esmu sapratis, cik es nezinu garīgi, emocionāli. Liela daļa manas dzīves bija dzīve, izmantojot "autopilotu", un PMO apturēšana man lika saprast, cik patiesībā sagrozīts mans prāts. Tas, manuprāt, ir galvenais iemesls, kāpēc es vērsos pie PMO (kā pagaidu glābšanās), tāpēc PMO ir tikai sākums. Šeit bija viens puisis, kurš rakstīja emuārus, ka viņa emocionālās problēmas, iespējams, izraisīja nabadzīga ģimene utt., Bet viņš precīzi nezina, un tas pat nav svarīgi. Svarīgi ir tas, kā jūs ar to tagad tiekat galā. Es domāju, ka tā bija gudra perspektīva, un es pieņemšu to pašu pieeju, jo mans pēdējais ieraksts izklausījās mazliet "whiny". Nav jēgas sevi žēlot.
35 dienas Vakar es jutos pārsteidzošs. Nu, ne super-pārsteidzošs, bet saturs un laimīgs neatkarīgi no tā, kas notiek ārēji. Es noteikti redzu uztveres uzlabojumus un to, kā es risinu stresu.
45 dienas Šī trešdien ir beigusies divu mēnešu mērķu 6. nedēļas atzīme, un, atklāti sakot, es traku. Pilnīgi nekādas ED problēmas vispār nav, bet mans ragainums ir 1000%. Es domāju, ka šis process ir licis man rīkoties patiesi izmisīgi, īpaši šajā nedēļas nogalē. Es deju klubā atrados absolūti, mēģinot gūt vārtus. Es pat smēķēju cigaretes, kaut arī esmu pametusi 3 mēnešus. Ja es paskatos uz sevi pēc tā, ko darīju, es jutos nedaudz apkaunots un nožēlojams, bet tā varētu būt tikai sociālā kondicionēšana. Daļa man saka, ka tas ir dabiski, kamēr cita daļa no manis stāv negatīvajām balsīm manā galvā, saucot mani par “ložņu”. Garastāvokļa svārstības ir augstas, ja izklaidējas, bet arī ļoti garlaicīgi garlaicīgos / emocionāli saspringtos periodos. Es domāju, ka dopamīna receptori darbojas daudz labāk, jo es meklēju vairāk stimulējošas (bet kontrolētas) pieredzes saistībā ar PMO, piemēram, mūziku, vaļaspriekiem utt. Es noteikti neapzināti ēdu vairāk cukura, bet to es atļaušos līdz šis sāpīgais periods ir beidzies.
Dažreiz es apšaubu, kāpēc es vispār tā daru. Kāpēc atturēties? Esmu izlasījis visas atbildes, emuārus, forumus utt., Un es tiešām domāju, vai esmu kļuvis pietiekami labs, lai to visu pamatotu? Es zinu, ka man ir enerģijas līmenis, pārliecība, pievilcība sievietēm utt. Jūs jau to visu esat dzirdējuši un tā ir patiesība. Sievietes man saka, ka es izskatos labāk, jada jada jada. Tie ir reāli ieguvumi. Tuneļa galā gaismu ir vienkārši grūti redzēt, jo tā ir bijusi tik ilga, un es domāju, ka es sāku kļūt nepacietīga, jo man joprojām ir brīži, kad es rīkojos pārāk izmisīgi seksam / attiecībām.
50 + dienas Apbrīnojami, kā pagājušajā svētdienā es jutos kā pilnīgs crap, un nākamajā dienā, un līdz šai dienai es jutos pasaules virsotnē. Tikai runājot ar sievietēm, izmantojot txt ziņas vai reālajā dzīvē, mans dopamīna līmenis palielinās; Man sejā ir vislielākais smaids, ja mums ir patiesa koķeta saikne. Es gandrīz palecu, bet galva man lika nepamest, kad atlikušas tikai divas nedēļas. Man vēl nav bijis sekss, bet nākamās nedēļas laikā noteikti ir iespējas, ja ne divas nedēļas =).
65 dienas Vakar izgāju randiņā ar meiteni, kura, manuprāt, sākotnēji bija tikai kārtējais klubs, balstoties uz viņas velna-rūpes attieksmi un to, ka viņa demonstrēja mazliet krūšturi (ko vēlāk laboja, dodoties uz vannas istabu) . Droši vien tas bija viss bezkaunīgais skatiens, ko es darīju). Viņa bija diezgan karsta, un patiesībā tas, kas viņai bija karsts, galvenokārt bija viņas sevis pieņemšana. Viņa vienkārši uzpūta seksualitāti un nekautrējās par to, kas viņa bija. Ļoti atšķiras no meitenēm, kuras rīkojas mīlīgi un nevainīgi, bet es neuzticētos ne velti. Es to īsti nevaru izskaidrot. Tātad, dumjš es, es pieņēmu, ka viņa būs nolaista, es uzaicināju viņu atpakaļ uz manu vietu. Šajā brīdī es esmu nervozs un satraukts, jo šī ir reta pieredze, ja es vismaz pirmajā randiņā paņemu mājās šo karsto mazuli.
Devās uz skūpstu. Noraidījums! Šajā brīdī esmu galīgi apjukusi, jo tas vēl nekad nav noticis (noraidījums vismaz mājās. Noraidīšana notiek ārpusē..daudz = (). Viņa man saka, ka nekad neskūpstās pirmajā randiņā. Mēs palikām, pļāpājām un atmosfēra pēkšņi kļuva intīmāka.
Es aizgāju viņai līdz autobusa pieturai, atgriezos mājās, un es varēju domāt tikai par seksu ar viņu un pat fantāzijām, kā pavadīt laiku kopā ar viņu, veicot seksuālas darbības. Yuck! =) Nevarēja aizmigt aci, un radās prāta fantāzijas. Joprojām nebija O dēļ, ka es vairs nemaz nevēlos masturbēt, bet tas bija patiešām grūti. Libido bija trakākais, kāds tas jebkad ir bijis visā šajā procesā.
Viena lieta, ko es ievēroju no šī atsāknēšanas procesa, ir tā, ka katrs cits jautājums parādās uz virsmas neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē. Es izjutu intensīvas dusmas un sāpes. Tas var būt tāpēc, ka esmu nācis no vardarbīgas ģimenes, taču esmu pietiekami daudz emocionāli iztīrījis bagāžu, lai vairs nedomātu / nefantazētu par savu pagātni PAR DAUDZ. Tas ir dīvaini, jo es saprotu, ka tas, kā es uztvēru pasauli caur dusmu lēcām, patiesībā nebija tā, kā tas patiesībā ir. Neviens mani īsti nemēģina sāpināt! Es varu sajust intensīvu atdzišanu, kad vienkārši pietiekami ilgi sēžu ar savām dusmām un tās novēroju. Paldies meditācijai. Tomēr tas ir patiešām sāpīgs un nepatīkams, lai neteiktu vairāk.
70 + dienas Ir pagājuši krietni vairāk nekā 70 dienas bez PMO, un es uzskatu, ka beidzot ir pienācis laiks veikt šo atsāknēšanas procesu. Es tikai gribu pateikt paldies visiem, kas grūtā laikā izrādīja atbalstu. Sākumā tas noteikti bija grūti, un bija reizes, kad es vienkārši gribēju alot, bet jūsu informācija un atbalsts man noteikti palīdzēja saglabāt spēku.
Šis process ir bijis pārbaudošs; dažreiz es jutu, ka es strauji uzlabojos, un dažreiz es domāju, kāpēc es vispār veicu šo ceļojumu. Es esmu tik priecīgs, ka esmu pieķēries tam, it īpaši pēc tam, kad šeit izlasīju daudzus veiksmes stāstus. Mana dzīve iet pilnīgu 180 pagriezienu uz labo pusi, un tas notiek jūsu dēļ.
Esmu pamanījis daudz pozitīvu pārmaiņu, kā arī to, ka pēc pornogrāfijas / masturbācijas aiziešanas manas acis pavēra turpmākas izaugsmes iespējas.
- paaugstināta uzticība, labklājība. Es jūtos vairāk vīrišķīgs, spēcīgs, pievilcīgs utt.
- vairāk kontrolēt seksuālās vēlmes, nevis tik viegli, kā to vēlas kāds sekss / orgasms.
- palielināta emocionālā atdalīšanās / peldspēja. Es varu saglabāt savu atdzist grūtākos apstākļos.
- dzīve ir dramatiski uzlabojusies. Ir piesaistījuši labākus draugus, labākus potenciālos biedrus, labākas karjeras iespējas. Ir noteikti kļuvuši zinošāki, par kuriem cilvēki / iespējas man dod priekšroku, bet kas ir destruktīvas. Ar katru dienu dzīve kļūst labāka.
- Labāk savienot spējas ar cilvēkiem kopumā, tostarp sievietēm.
- Vairāk enerģijas kopumā. Libido ir nostabilizējies, tāpēc es ne vienmēr esmu tik ragveida kā biju, izejot no izņemšanas, bet es varu uzstāties, kad nepieciešams. Man joprojām laiku pa laikam rodas garīgas fantāzijas, bet man vairs nav vēlmes atbrīvot, izmantojot masturbāciju.
- palielināta izpratne par emocionālo bagāžu / jautājumiem, ar kuriem es cīnījos, un palielināta spēja tikt galā ar šiem jautājumiem.
Es kādu laiku esmu tikusies ar šīm lieliskajām sievietēm, un mēs vakar nodarbojāmies ar seksu. Divreiz. Neplānots, protams, vienkārši gāja līdzi plūsmai. Nav erekcijas problēmu, bet kādu iemeslu dēļ, jo PMOing nav bijis tik ilgi, es neturpināju tik ilgi, cik gribētos =). Es esmu pārliecināts, ka, veicot elpošanas praksi, tas mainīsies. Nebija novērojama dzirdētāja efekts jo es uzreiz nevēlējos iet uz pornogrāfiju un masturbēt.
Es esmu tik laimīgs, ka beidzot atteicos no pornogrāfijas / masturbācijas ieraduma, kas gadu gaitā man sagādāja tik daudz vainas, garastāvokļa maiņas un noguruma.
by gatz900
;
