Es nesen sasniedzu 90 dienas. Es zinu, Gary teica, ka tas ir sava veida patvaļīgs skaitlis, bet es joprojām domāju, ka tas ir labs laiks, lai vismaz atzīmētu progresu.
Ļaujiet man mēģināt saglabāt šo īso laiku. Galvenie notikumi:
- Ap dienu 5: tērauda stienis.
- Ap 9. dienu: gripai līdzīgi simptomi izzūd 24 stundu laikā. Joprojām nezinu, vai tā bija izņemšana vai vīruss.
- Ap 3., 5., 6. nedēļu: postoša depresija. Sliktākā depresija manā dzīvē. Tādas domas, kas man uzmācīgi ienāca galvā: “cilvēks, es tiešām esmu sūdi. Es līdz šim neko neesmu darījis ar savu dzīvi, kā arī nav pamata uzskatīt, ka kādreiz to darīšu ”
- Ap 4., 5., 6. nedēļu (depresijas buferizēšana): ārkārtējs optimisms un pārliecība. Tas jutās kā iekšēja pārliecība, nevis viltus pārliecība (jūs droši vien zināt, ko es domāju ar viltus pārliecību ... īslaicīgs, vājš un atkarīgs no kaut kā). Manas domas nebija “Es varu darīt visu!” bet vairāk kā “Es gribu darīt VISU ... Man ir vienalga, vai man neizdodas, jo dzīve ir tikai spēle, kuru es spēlēju.”
- Aptuveni nedēļu 8 notika kaut kas maģisks: es lasīju grāmatu, kad pēkšņi es pamanīju, ka es tiešām zinu. Nav kofeīna apzināšanās, bet mazliet zinošs, ja tas ir jēga. Tāpat kā vienīgā lieta, ko manas smadzenes rūpējās lasot grāmatu, bija grāmata. Ne rīt notiek sūdi, nevis sūdi, kas notika agrāk šajā dienā, neuztraucoties par atlaišanu, nevis darba meklēšanu, neuztraucoties par nāvi vai nekad nepiederot savai mājai, neuztraucoties, ja man ir jāuztraucas pārāk daudz, neuztraucoties par asinsspiedienu vai ogļhidrātu lietošanu, un uz un tālāk. Atcerieties, kad tu esi mazs bērns un varēja aplūkot lapu un vienkārši pārsteigt? Viltība, ko ģēniji nekad nezaudē? Es jutos, ka es paņēmu 2 milzu soļus, lai atkal atrastos šajā prāta stāvoklī.
Tas kļūst ilgāks nekā es gribēju. Ļaujiet man uzskaitīt kļūdas, ko es esmu izdarījis, tad ieguvumi, ko es pamanīju.
- Dzimumu kā aizstājēju masturbāciju. Tas, manuprāt, palēnināja procesu. Tagad es tikai izmantoju seksu kā seksu lielākoties, bet uzreiz pēc PMO pārtraukšanas es izmantoju seksu, lai dažreiz izkļūtu, un tas bija neproduktīvs.
- Manai PMO atkarībai bija vajadzīgs cits noieta punkts, kad es izgāju PMO. Un, manuprāt, tā konstatēja, ka ir pieejami klikšķu atkarības un pārtikas produkti. Es ieguvu dažus taukus un diezgan grūti ienācu reddit un videospēles.
Ieguvumi, par kuriem esmu pārliecināts, nofap dēļ nonāca pie manis:
- palielināta pārliecība: vairāk kā pārliecība atkal normālu cilvēku līmenī. Nav dabiski pastāvīgi staigāt pa olu čaumalām katrā sociālajā situācijā. Man tas ir pagājis. Ne tas, ka es jūtos “pilnvarots” vai kas cits, man vienkārši ir vienalga, kā es to darīju agrāk. Es esmu racionālāks.
- palielināta radošums: tas ir dīvains ieguvums, par kuru ziņo daudzi cilvēki, un tas, kas viegli varētu būt placebo. Tomēr es uzskatu, ka tas ir reāli, iespējams, ne vairāk kā tāpēc, ka visas atkarības sajaucas ar jūsu dopamīnu. Atalgojuma trūkuma dēļ jūsu smadzenes vienkārši nedarbojas dažos virzienos. Izklausās auglīgi, es zinu, bet ko es varu pateikt, palielinoties labās smadzeņu aktivitātei, ko es varu pateikt?
- Vilcināšanās: uzlabojusies. Kā norādījis Gerijs, visas atkarības ietekmē visu jūsu dzīves jautrības līmeņa pazemināšanu. "Jautrība" kļūst par "meh", "meh" kļūst par "garlaicīgu", "garlaicīga" kļūst par "pilnīgi sāpīgu". Garlaicīgas lietas vairs nav īsti sāpīgas, tāpēc ir daudz vieglāk vienkārši pateikt “labi, izdrāzies, ļauj tikt galā ar šo garlaicīgo uzdevumu”
- Smadzeņu migla: būtisks uzlabojums šeit, sākot ap 8. nedēļu. Es varēju vienkārši koncentrēties kā agrāk. Manas domas sāka pietuvoties tam, ko daru. Tas acīmredzami padara dzīvi patīkamāku (vai arī dzīve kļūst patīkamāka, kas to izraisa?) Un padara manu prātu asāku.
- Attieksme: Laikam šīs ir pārmaiņas, ar kurām es visvairāk priecājos. To ir grūti aprakstīt, bet es jūtos jaunāka, drosmīgāka, labprātāk ievainota, mazāk atkarīga no lietām manā dzīvē. Es mīlu savu sievu, darbu un naudu, bet man šķiet, ka tas būtu piedzīvojums, ja viņi visi aizietu prom, nevis manas dzīves beigas. Man šķiet, ka pēdējos 13 gadus es drudžaini strādāju pie tā, kas neeksistē. Tas ir ironiski, bet tagad man šķiet, ka dzīve ir spēle, kas paredzēta spēlēšanai, nevis uzvarēšanai, un tieši šī attieksme man liks uzvarēt.
Pajautā man kaut ko. Jebkurā gadījumā tas viss bija labi.
LINK - 90 dienu pārskats: sociālā trauksme, vilcināšanās, smadzeņu migla
by nogurst
;
