Kad es biju apmēram 23 gadus vecs, es sevi uzskatīju par diezgan labu gultā. Dažreiz es biju mazliet kautrīgs ap meitenēm, bet es vienmēr varēju to pārvarēt. Man nebija nekādu problēmu, kā to panākt, un minimālas problēmas ar priekšlaicīgu ejakulāciju.
Tagad man ir 28. Man ir pornogrāfiska inducēta ED, un es noraizējos par to, vai to nemaz neceļos, vai arī piecelšu par 50-60% un pārāk ātri cumming. Man ir zems pašnovērtējums, un pat tad, kad es varu uzdot randiņu kādai meitenei, es baidos, ko es darīšu, kad runa ir par seksu. Man ir bailes no cieša kontakta. Es to vēlos, bet uzskatu to arī par iespējamu lielas vilšanās avotu.
Es vienmēr domāju, ka manām problēmām bija kaut kas saistīts ar manu PMO ieradumu, bet līdz šim nesen nebija reālu pierādījumu. Es dažreiz meklēju tīmekli, meklējot pierādījumu, ka pornogrāfija ir atkarīga, bet neko neesmu atradis. Tad, kādu dienu es nejauši pārlūkoju tīklu un nejauši atradu yourbrainonporn.com un pēkšņi viss sākās. Es redzēju sevi daudzos stāstos. Es redzēju tos pašus uzvedības modeļus, tās pašas jūtas. Tas bija diezgan skaidrs, ka esmu atkarīgs no pornogrāfijas.
Tajā pašā dienā es nolēmu izmēģināt pats savu atsāknēšanu, lai savilktu smadzenes un beidzot sāktu dzīvot. Tā arī izdarīju. Es sāku žurnālu, regulāri vingroju, pamodos un piecēlos katru dienu vienā un tajā pašā laikā ... Es to uztvēru ļoti nopietni. Turklāt es meditēju (kas nav saistīts ar atsāknēšanu, kuru sāku vairāk nekā gadu iepriekš).
Izņemšanas simptomi:
Pirmajās dienās bija spēcīgas alkas un rupjība, bet es biju tik pārliecināts, ka es varēju viegli pārvarēt viņus pat tad, kad man vajadzēja būt datora priekšā vairākas stundas dienā (es strādāju no mājām).
Nedēļa 2-3: letarģija, nogurums, ļoti zems pašvērtējums, mazvērtības sajūtas, bez rīta koka, zema libido, garastāvokļa svārstības, nemiers.
Nedēļa 4: simptomi sāka vājināties, libido nonāk normālā stāvoklī, garastāvokļa svārstības visā vietā, bet dažas dienas nebija tik slikti.
Nedēļa 5: labas un sliktas dienas ir 50: 50. Dažas dienas es piedzīvoju arī dažas lieliskas izjūtas ar lielu enerģijas plūsmu. Es biju pieradis pie visām šīm garastāvokļa svārstībām (zinot, ka, kad es jūtos slikti, tas drīz nokļūs).
Nedēļa 6: labas un sliktas dienas ir 70: 30, dažas mudina aplūkot pornogrāfiju, bet tās ir vadāmas. Garastāvoklis svārstās ar zemāku amplitūdu.
Līdz 6. nedēļai viss izskatījās labāk. Es regulāri dabūju rīta malku (bez slapjiem sapņiem). Mana pašapziņa lēnām auga un es biju pietiekami pārliecināta, lai izmēģinātu veiksmi randiņā, lai redzētu, kā tas notiks. Tāpēc es aizņēmos brāļa kameru, uztaisīju dažas bildes un reģistrējos trīs iepazīšanās portālos.
Līdz šim tik labi, bet pastāvēja briesmas, kuras sākumā es nebiju redzējis. Redzi, ka iepazīšanās vietnes ir ļoti līdzīgas pornogrāfijas vietnēm. Jūs varat filtrēt meklēšanu dažām meitenēm no savas pilsētas, vientuļām, no 23 līdz 30yo ... viņu ir daudz. Un tur ir daudz sīktēlu ar viņu fotoattēliem, un, noklikšķinot uz sīktēla, ir redzamas viņu fotoattēlu galerijas, un daži attēli ir diezgan karsti (lai arī ne kaili, bet pēc 6 nedēļām bez PMO tie ir pietiekami).
Un ko ķirzaka smadzenes domā par daudzām karstām sieviešu bildēm? Pareizi! ... potenciālie biedri ... atbrīvo dopamīnu! Ļoti drīz es vairākas reizes dienā apmeklēju iepazīšanās vietnes, lai apskatītu “kas jauns”, kas 40. dienā izraisīja recidīvu 🙁
Pēc tam es vienu mēnesi cīnījos, lai atgrieztos uz ceļa ar pārstartēšanu. Ik pēc dažām dienām bija recidīvi, vismaz divi no tiem ar pornogrāfiju. Es sapratu, ka man nekavējoties jāpārtrauc šo iepazīšanās vietu apmeklēšana. Tas bija grūti, jo es jau čatā ar dažām meitenēm, un man bija iespēja vismaz trīs datumus. Tomēr es bloķēju visas vietnes.
Tagad esmu atgriezies uz pareizā ceļa un šī ir mana 16. diena bez PMO. Pirmajā nedēļā es piedzīvoju dažas alkas, taču man tas izdevās.
Otrajā nedēļā bija vēl viens simptoms, ko iepriekš nebiju pieredzējis: smaga trauksme (bailes zaudēt prātu), depresija, nevērtības sajūta, visa nedēļa ilga gripa (kas var būt vai nav saistīta ar manu atsāknēšanu).
Vakar vakarā gandrīz visi šie simptomi mazinājās, lai gan es joprojām jūtos vāja un sava veida gausa. Gripas dēļ es nevaru vingrot un esmu slinks, lai meditētu (lai gan vakar izdevās sevi iespiest 10 min meditācijā un šķiet, ka tas palīdzēja). Neskatoties uz to, es patiešām priecājos, ka mana depresija ir beigusies.
Tagad es gandrīz nejūtos alkas, bet man vairākas reizes dienā ir kāda seksuāla fantāzija, no kuras es cenšos izvairīties, tiklīdz tā nāk.
Kas man patiešām palīdzēja:
- Vingrošana - lai ko vīrietis varētu darīt, lai nedaudz pasvīst.
- Meditācija - tas man patiešām palīdzēja izturēt simptomus. Es veicu šeit aprakstīto jogas meditāciju: www.aypsite.com
- Izejot no mājas katru reizi, kad es varu - garas pastaigas, kopā ar draugiem vai ģimeni.
- Redzot, kas izraisa manu paradumu un kļūst tik tālu no tā, kā es varu.
- Vērojot sevi un savas domas modeļus.
- Lasīt tik daudz, cik es varu, par pornogrāfijas atkarību, attiecībām un vīriešu psiholoģiju.
Par socializāciju un tikšanos ar sievietēm: es ar nepacietību gaidu otro jogas klases līmeni, kuru apmeklēju agrāk. Tam vajadzētu sākt drīz. Ir daudz jauku un interesantu sieviešu. Socializēšanās reālajā dzīvē ir daudz labāka un izdevīgāka nekā tīklā. Tagad tas ir viens no maniem mērķiem.
LINK - Lasīt visu pavedienu
BY - Alchemyst
;