Pirmkārt, es neesmu jūsu vispārīgais pašdiagnosticētais sociālais neērtais pingvīns. Esmu bijis pie psihiatra, kuram diagnosticēta mērena vai smaga sociālā trauksme, un man tika ievadīti medikamenti. Es zinu, ko tu pārdzīvo. Es zinu par adrenalīna pieplūdumu, ko saņemat, kad jums tuvojas kāds svešinieks, gandrīz infarktu, kuru izjūtat, mēģinot sarunāties stundas vai sapulces laikā (it kā jūs to kādreiz darītu), par garajiem, vienatnē pavadītajiem pastaigiem, ar kuriem jums nav jārisina svešinieki, nepamatots kauns, kad skatāties citam cilvēkam acīs, milzīgā siena, kuru jūs noliekat starp svešiniekiem.
Svīšana, drebuļi, panikas lēkmes, sevis naids, pašnāvības impulsi; Esmu to visu pārdzīvojusi.
Es jau divus gadus mēģinu izmantot NoFap, un tas ir visilgākais laiks, kad esmu atturējies. Tas izklausās pēc ilgāka laika, lai tikai pārtrauktu masturbēšanu, bet es savus iepriekšējos mēģinājumus neuzskatu par neveiksmēm. Viņi faktiski man palīdzēja, lika saprast, ka es varu mainīties.
Es vairs nepiedzīvoju iepriekš aprakstīto “spīdzināšanu”. Nē, es neesmu jauns cilvēks, neesmu sociālais tauriņš. Es joprojām esmu pati, bet esmu brīva no važām, kuras mēs saucam par sociālo fobiju. Pēdējo divu gadu laikā esmu izveidojis vairāk sakaru, iesitis vairāk sieviešu, ieguvis vairāk draugu nekā pirmajos 25 gados. Es jūtos apmierināta un ērti savā ādā, un ir sabrukusi siena, kuru es ieliku starp sevi un citiem cilvēkiem.
Virsraksts ir pārāk sensacionāls, un pesimists jūsos izlēks un teiks, ka dzīvē nav burvju tablešu, un sociālā fobija ir neārstējama. Tomēr es nevaru nosaukt NoFap neko citu kā par burvju tableti, kaut arī ļoti rūgtu, un ellē tas man noderēja. Tas nebija vienīgais, ko es, protams, darīju pēdējos divus gadus:
- Esmu atzinis savai ģimenei un draugiem, ka man ir sociālā fobija, un, pretēji maniem vissliktākajiem murgiem, viņi mani par to neskatījās.
- Es palīdzēju no profesionāļa.
- Es izstrādāju regulāru.
- Es izlasīju daudz grāmatu par pašpalīdzību, depresiju, kognitīvo terapiju, sociālo trauksmi.
Tomēr katalizējošais faktors pārtrauca tērēt laiku pornogrāfijai un masturbācijai. Ja jums ir sociāla trauksme / fobija, lūdzu, vienkārši pamēģiniet. Neticiet man. Pieņemsim, ka esmu viltus, es pārspīlēju, es pilnībā visu izdomāju. Bet vienkārši pajautājiet sev; kas jums jāzaudē, ja 90 dienas pārtraucāt masturbāciju?
Jums nav ko zaudēt, bet gan visu dzīvi. Viens svarīgs brīdinājums: NoFap nav gluda braukšana. Jūsu stāvoklis nepalielināsies nepārtraukti, ir augšup un lejup. Dažreiz tas pat pasliktinās depresiju un trauksmi. Bet turieties pie tā, un jūs redzēsiet gaismu tuneļa galā.
tl; dr: NoFap ir ievērojami palīdzējis manai sociālajai trauksmei / fobijai, mēģināt par fucks.
LINK - Cilvēkiem, kas cīnās ar sociālo trauksmi / fobiju: Jā, Nofap ir burvju tabletes
by shorty_short
;
