Ja jums ir nepieciešams TLDR, izlaidiet savas noslēguma domas beigās, kad es pārdomāju savu pašreizējo situāciju. Bet, ja jūs to ņemtu desmit minūtes, jūs no šī amata iegūtu daudz vairāk.
Labi, tagad, kad esmu sasniedzis šo milzīgo pagrieziena punktu, es ar jums gaidu reālu.
Pirmkārt, daži vārdi par r / Nofap. Nelietojiet nolaupīt Nofap kopienu. Negaidiet, ka Nofap kopiena darīs jums atgūšanas darbu. Nekļūstiet atkarīgi no šī tiešsaistes foruma. Iegūstiet to, kas jums nepieciešams, un pārliecinieties, ka strādājat arī reālajā dzīvē. Tiem no jums, kas šeit ir jauni, iemetiet zobus šajā kopienā tik daudz, cik vēlaties. Tā var būt ļoti iedvesmojoša vieta pornogrāfijai. Šajā forumā ir dažas skaistas dvēseles, un ir daudz gudrības, kas tiek dalīta.
Bet es esmu ievērojis, ka pēdējo gadu laikā es esmu šajā tīmekļa vietnē, skatoties, ka fapstronautu skaits sānjoslā palielinās no kaut ko līdzīgu 60,000 uz + 120,000, ka tas kļūst arvien vairāk atšķirīgs. Šeit jūs neatradīsiet strukturētu atveseļošanas programmu, un tas ir tas, ko daudziem (kaut arī ne visiem) jums ir nepieciešams. Tas, ko jūs atradīsiet, ir sarežģīts īstu cilvēku maisījums, kas cenšas labāk sevi pārvarēt, pārvarot atkarību, dick galvas, kas izkļūst konfliktu radīšanā un peldē savas groteskas kibernoziegumos, dudes, kuri domā, ka likšana ir galvenais mērķis dzīvē (daudzi no kuriem, es varētu pievienot, vienkārši aizvieto vienu atkarību citam), precējusies vecāki vīrieši, kuri nespēj to iegūt saviem partneriem vai jūt, ka viņu attiecībām nav intimitātes, reliģiski cilvēki, kas jūtas vainīgi par viņu pornogrāfiju, un viss starp.
Tāpēc, ņemot vērā pilnīgi nesaderīgo interešu konfliktu šajā strauji attīstīgajā tiešsaistes sabiedrībā, ir ļoti maz vienotības, un dažreiz tas var būt neuzticams palīdzības avots. Tāpēc ņemiet r / Nofap par to, kas tas ir.
Tiem no jums, kuri jūtas nopietni atkarīgi no pornogrāfijas un masturbācijas un patiešām vēlas atgūt, izmantojiet r / Nofap, kamēr jums ir jēga. Taču izmantojiet arī citus ārējās palīdzības avotus, proti, terapiju un atjaunošanas vietnes, piemēram, Recovery Nation. Izlasiet arī visu savā tīmekļa vietnē „Jūsu smadzenes pornogrāfijā”. Gary Wilson ir cilvēks, kas liek tik daudz kopā, lai palīdzētu jaunākiem puišiem atgūt savu vīrišķību un cīnīties pret šo epidēmiju, šo slimību, šo 21st gadsimta narkotiku no elles.
Pārējās domas un pārdomas par manu pieredzi. (Es runāju no nopietna atkarīgā viedokļa. Mēs visi esam šeit mūsu pašu iemeslu dēļ, daži no mums ir smagākos nekā citi. Manas pārdomas var nebūt nozīmīgas dažiem no jums. Kad es veicu vispārinājumus, piemēram, „Tu nebūs dziedinātas 90 dienās ”Es runāju ar cilvēkiem, kuri ir nopietni atkarīgi no pornogrāfijas kopš pubertātes iestāšanās.)
90 dienas jums nebūs dziedināti. Negaidiet, ka jūsu dzīve būs kārtībā pēc 90 dienām. Negaidiet, ka esat pilnīgi dziedināts. Jums būs brīnišķīgi ieguvumi. Dzīvē, visticamāk, būs pilnīgi jauna nozīme. Bet tas nāk par cenu. Cenu, protams, ir vērts maksāt, bet tas ir arī stings. Daudz. Tāpēc būsiet gatavs tam. Dzīve nav persiki tikai cuz, kas jūs kicked porn. Nē, tagad jums ir reāla atbildība. Tagad jums ir jādara kaut kas ar savu dzīvi. Tagad jūsu aiziešana, lai attaisnotu būt pašapmierinātam, bezjēdzīgam mazam fuck, vairs nav attaisnojums. Jūs vairs neesat apmācību riteņos. Uzziniet, kā jāšanās ar velosipēdu. Tas nebūs viegli. Bet nekad nav labs attaisnojums atgriezties pie treniņriteņiem.
Ja jūs esat līdzīgs man, porno nolaupīja visu jūsu dzīvi, tiklīdz jūs atklājāt, ka jūsu penis veic seksuālās funkcijas. Jūs uzaugāt, apvienojot pornogrāfiju ar prieku, komfortu, aizbēgšanu, uztraukumu. Un jūs esat atkarīgi no tā. Tas bija viegls pārvarēšanas mehānisms. Pieejams un bez piepūles un šķietami bez sekām.
Bet tas jūs aplaupīja jūsu pusaudžu vecumu un veselīgo izaugsmi, kas jums bija jādzīvo, kad esat jaunāks. Jūs nezināt, kā pārvaldīt savas emocijas. Jūs nezināt, kā iegūt veselīgu seksu ar meiteni. Jūs nezināt sūdi par sevi. Tagad jūs esat aizgājuši 90 dienas, nepieskaroties savam gailim vai skatoties uz pornogrāfiju, un jūs domājat, ka viss iet maģiski? Nē.
Nesaņem mani nepareizi. Šis sasniegums ir jāatzīmē. Pagājuši pilnīgi veseli gadi, lai beidzot sasniegtu 90 dienas. Gads, kad sāpes, izmisums, domas par pašnāvību, noraidījums, vientulība, viss jāšanās pīrāgs. Man vajadzētu lepoties ar sevi. Un es esmu. Bet jūs zināt, kādi ir šī pagrieziena punkts? Tas parāda, cik jūs zaudējat kā personai. Bet, tāpat, tas arī parāda, ka jūs esat daudz spēcīgāks, nekā jūs sākotnēji domājāt. Jums ir spēcīga pārliecība par sevi, un tas ir obligāti.
Ļaujiet man izmēģināt rupju analoģiju, lai ilustrētu pornogrāfijas atkarīgā nozīmi, kas sasniedz 90 dienas. Sākumā viņš bija nelielā mazā grāvī, ko pāris punktos paņēma. Viņš bija pārsniegts. Šie puiši viņu smaidīja un aicināja viņu vārdus. Viss, kas viņam bija jāaizstāv, bija plastmasas dakša. Tagad, ar kādu no pārcilvēcīgajiem lielumiem, viņš aizbēg no bullies un izkāpj no grāvja, tikai lai atrastu sev klupšanu milzīgā kaujas laukā, kas stiepjas tālāk nekā viņa acs. Kaujas lauks ir haoss. Aizpildīti ar cilvēkiem, kas nogalina viens otru. Izvilkt vienas otras sirdis. Asinis un kliedzieni un šausmas un nāve. Bet kas tas ir? Kāds viņam nodod milzīgu, asu zobenu un pienācīgu vairogu. Tagad viņš ir bruņots, lai vērstos pret pasauli. Vai tas padara pasauli viegli pieejamu? Nepavisam. Vai zobens, kam ir zobens, automātiski padara viņu labu cīņā? Nē. Vai vairogs viņu pasargās bezgalīgi, neatkarīgi no tā, kas nāk pie viņa? Nav iespēja. Bet ko dara zobens un vairogs? Viņi viņam nodrošina sākumpunkts. Tagad viņam ir jārīkojas savās rokās. Vai viņš tūlīt tiks nokauts, vai arī viņš kaut ko sūdīs kaujā? Tas pats jautājums ir pēc tam, kad fstrstronauts sasniedz 90 dienas. Ko tu tagad darīsi? Turpiniet sevi izaicināt un atgūt no atkarības? Vai atgriezieties izmisuma un pašnāvības bedrē? Jums ir instrumenti, lai gūtu panākumus. Fuckin tos izmanto un neaizmirst.
Dažas noslēguma domas.
Man joprojām ir jāmudina skatīties uz porno. Visu laiku. Es nezinu, vai jēdziens „plakanais” attiecas uz manu situāciju vispār, jo es vienmēr esmu jutis, ka mana libido ir bijusi diezgan konsekventi augsta, bet man ir periodi, kas ir neciešami nomācoši, sausi, tukši un nogurdinoši. Negatīvie domāšanas veidi, pašapziņas, satraukums par recidīviem, sociālā trauksme, motivācijas trūkums, zema enerģija. Šādi simptomi joprojām ir ar mani 90 dienā.
Par laimi, es tos neuztveru katru dienu. Šķiet, ka viņi lēnām kļūst mazāk smagi uz manu psihi. Es pamazām kļūstu par stabilāku cilvēku. Bet viņi joprojām ir tur un viņi, iespējams, būs kādu laiku. Mans lielākais izaicinājums šobrīd ir pieņemt, ka katru dienu ir cīņa, ka „katru dienu ir diena 1”, kā to saprata viens no fapstronautiem.
Mani aktivizētāji:
- Stress.
- Nogurums.
- Vilšanās.
- Bezmērķīga interneta pārlūkošana.
- Fantāzija par seksu.
- Stumbling uz kaut ko seksuāli skaidri nejauši.
- Sekss (dzirksteles efekts).
- Porno slapji sapņi.
Manas atbildes uz šiem ierosinātājiem:
- Vingrinājums
- Dodoties pastaigā ārpus sevis.
- Tējas pagatavošana. Meditācija.
- Auksts duša.
- Klausoties iedvesmojošu, garīgu mūziku.
- Lasīt grāmatu.
- Rakstīšana savā žurnālā.
- Dodas uz terapiju.
- Savienojuma izveide ar draugiem.
- Spēlē ģitāru.
- Vizualizācijas metodes.
Es vēl nezinu, kā atšķirt spontānu uzbudinājumu no impulsivitātes. Es zaudēju savu pašizjūtu, tiklīdz es nonāktu attiecībās ar meiteni. Es neesmu gatavs līdz šim. Es eju vismaz 6 mēnešu cietā režīmā, sākot jau tagad.
ES atradu atgūšanas nācija ļoti noderīga. Es šobrīd piedalīšos pašpalīdzības atjaunošanas programmā. Tas ir par brīvu. Pārbaudiet to.
Izstāties no pornogrāfijas bija tikai pirmais sīpola slānis. Mans sekss un mīlestības atkarība darbojas dziļi. Es apmeklēju Anonīmus, kas nodarbojas ar seksuālo atkarību, un esmu gandarīts, ka vismaz nākamo pāris mēnešu laikā es pavadīju vienu, atklājot, kādas ir manas vajadzības kā veselīgs jaunietis.
Es lepojos ar ļoti atvērtu cilvēku gan tiešsaistē, gan reālajā dzīvē. Ja jums ir kādi jautājumi par manu pieredzi vai kaut ko, nekautrējieties komentēt vai ziņot man.
Tikai dažas lietas, kas varētu jums palīdzēt, ja jūs cīnās. Aukstās dušas. Regulāra vingrošana. Jūsu uztura maiņa uz veselīgāku. FORCING sevi, lai būtu sociālā, pat ja jums ir trauksme. Nav tā. Ikdienas meditācija. Radošas vietas meklēšana: mūzika, māksla, dzeja, kāds.
Visbeidzot, jums joprojām ir jāveic individuālais dziedināšanas darbs, bet šī kopiena var būt ārkārtīgi noderīgs rīks. Man jāsaka, ka jūtos dziļa pateicība simtiem fstrstrāvu, ar kuriem esmu saskārusies pēdējo 12 mēnešu laikā. Jūs cīnāt cienīgu cīņu, jūs kļūstat par spēcīgiem vīriešiem, un es tevi mīlu, lai to darītu par sevi. Ir skaisti, ka tik daudzi cilvēki sāk kontrolēt savu dzīvi. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu apņemšanās atgūt no Nofap foruma pārvēršas reālajā dzīvē!
Paldies par klausīšanos. Es noteikti pieturēšos uz laiku, sniedzot padomu un meklēšu atbalstu nepieciešamības laikā, jo mana atkarība joprojām ir ļoti tuvu manai perifērai vīzijai, es atzīstu, ka man joprojām ir nepieciešams jūsu atbalsts.
Mans 90 dienas video pārskats vietnē YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Ieteicamais lasījums:
- Jūs neesat jūsu Brain - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Atkarīgs no interneta pornogrāfijas - Noasa baznīca
- Ieraduma spēks - Čārlzs Duhigs
- Vai tā ir mīlestība, vai tā ir atkarība? - Brenda Šefere
Lūdzu, izlasiet šo ziņu: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
ATJAUNINĀT - 105 dienas: daži rīki, kas palīdzēs jums veiksmīgi atgūt.
Pēc gandrīz četriem mēnešiem kopš masturbācijas vai pornogrāfijas skatīšanās man ir daudz ko teikt.
Iepriekšējās 105 dienas ir bijušas iesaistītas dažos no maniem dzīves skaistākajiem brīžiem, kā arī dažas no sāpīgākajām.
Pārvarēt atkarību no pornogrāfijas, visticamāk, būs viena no grūtākajām lietām, ko jūs jebkad piespiedīsit darīt. Tā būs arī viena no labākajām lietām, ko jūs kādreiz darīsit sev.
Šeit ir daži no maniem svarīgākajiem novērojumiem un ieskatiem pēc 105 dienas haosu.
Vientulība. Izolēšana. Pašapšaubas. Šie ir jūsu lielākie ienaidnieki cīņā pret pornogrāfijas atkarību.
Jums IR jāpiespiež sevi būt sabiedriskākam. Sākumā tas šķitīs stulbi un liks justies neērti, ja neesi pieradis. Bet šī ir būtiska jūsu atveseļošanās daļa. Jums jāpārmāca savas smadzenes, lai izbaudītu SOCIĀLO SAVIENOJUMU. Tas būs viens no jūsu STIPRĀKAJIEM panākumu balstiem.
Izolēt sevi ir ŠAUSMĪGA IDEJA, un tas padarīs jūsu atveseļošanos daudz grūtāku. Nepārprotiet, visiem šad un tad vajadzētu būt mazliet vienatnē un būt pietiekami nobriedušiem, lai pavadītu laiku vienatnē un izbaudītu to. Es par to nerunāju. Es runāju par sevis atņemšanu cilvēka saiknei, jo tas tevi biedē, vai tāpēc, ka tas tevi vairs neinteresē, vai tas tevi garlaiko vai liek justies spiests uzstāties.
Tīši izvairoties no savienojumiem ar citiem cilvēkiem, jūs būtiski traucēsit. Cik lielā mērā jums ir vajadzīgs vairāk cilvēku savienojums, dažos līmeņos atšķirsies indivīdi, jo daži ir vairāk introvertēti nekā citi, bet mēs esam VISAS sociālās būtnes. Izvairīšanās no socializēšanās ir kā mēģinājums mērogot klints bez aprīkojuma. Veiksmi.
Izolāciju tik bīstamu padara tas, ka tā bieži vien rada šaubas par sevi un rada nepatīkamu ciklu, kurā jūs aizveraties no citiem, tad jūs kritizējat sevi par to, ka esat tik nemīlīgs / vientuļš / garlaicīgs "ievietojiet šeit sevis sabotāžu". .
Ir daudz vieglāk pārliecināt sevi, ka jūs esat nevērtīgi, un jūs neesat pelnījuši, lai atgūtu no pornogrāfijas atkarības, ja viss, kas jums ir, ir jūsu vientuļais sevis un neviens cits, kas turētu jūsu uzņēmumu un smaidu uz sejas.
Citiem vārdiem sakot, tas, ka vienatnē ir pārāk daudz, liek apšaubīt pašapziņas šaubas. Tas arī mudina vērot pornogrāfiju stingrāku un grūtāk ignorēt.
Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz saziņa ar cilvēkiem var dot jūsu noskaņojumam un jūsu pašcieņai. Es domāju, ka esmu paudis savu viedokli. Izmantojiet to savā labā. Jūsu smadzenes sāks novērtēt sociālo saikni un piešķirs tām prioritāti, nevis sevi izolēt un izspēlēt pornogrāfiju. Bet tas prasa laiku un pūles. Jūs nekļūsit par vienu dienu sociāli kvalificēts.
Apmierinātība. Ak, tu sasodītais nieks, pašapmierinātība. Nenāc man tuvu.
Atrodiet lietas, kas jūs iedvesmo un liek justies satraukti. Man tas ir vingrinājums, ģitāras spēle un mūzikas rakstīšana, zīmēšana, žurnālu veidošana, sazināšanās ar draugiem, filozofijas, jogas un meditācijas studēšana. Atrodi savas intereses. Spiežot sevi doties uz sporta zāli vai mazgāties aukstā dušā, kad jūtaties, ka slinks maisu maiss darīs jums brīnumus. Tāpēc praktizējiet to.
Dažiem cilvēkiem var būt noderīgi, ja kādu laiku netiek pievērsta uzmanība sievietēm / seksam. Daudzi cilvēki par to sarūgtina, tāpēc es tur daudz neteikšu. Ja vēlaties dzirdēt manas domas par attiecībām, pārvarot atkarību no pornogrāfijas, noskatieties manu 90 dienu videoklipu vietnē YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Beidz šaubīties par sevi. Sazinieties ar cilvēkiem. Atklājiet, kādas ir jūsu kaislības. Neskatieties uz pornogrāfiju. Tas nozags jūsu dvēseli un atņems jūsu pievilcību. Jūs to nevēlaties.
Pārbaudiet arī atjaunošanas valsts vietni. Tas man ir palīdzējis daudz.
UPDATE
Sociālā trauksme un Nofap. Atspoguļojas pēc 5 mēnešiem.
Man ir bijuši ļoti dīvaini novērojumi aptuveni 5 mēnešos bez pornogrāfijas un masturbācijas. Ir miljons lietas, ko es vēlos dalīties ar jums visiem, bet galvenais ir savienojums starp Nofap un sociālo trauksmi.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi, kuriem ir sociālā trauksme, varēs saistīt ar manu pieredzi vai gūt labumu no saviem novērojumiem. Dažiem cilvēkiem ir ļoti virsmas līmeņa sociālā trauksme, kas parasti izzūd pēc dažām nedēļām bez pornogrāfijas. Citiem ir dziļi iesakņojusies sociālā trauksme, kurai nav nekāda sakara ar Nofap, un viņu masturbācijas paradumi un pornogrāfijas patēriņš maz ietekmē to trauksmi.
Ir vēl viena sociālā trauksme cietušo nometne, kas kaut kur atrodas šo divu spektra galu vidū, un es vēlos runāt par savu pieredzi šajā nometnē.
Ir grūti pateikt, vai man vienmēr ir bijusi sociālā trauksme. Es nezinu, vai esmu dzimis ar to, vai tas attīstījās, balstoties uz noteiktiem notikumiem, kas notika man augot. Mans tēvs vienmēr ir bijis sociāli noraizējies, bet es biju ļoti pārliecināts un man bija ļoti daudz draugu, kad es biju ļoti mazs, un es neuzrādīju nekādas trauksmes pazīmes, līdz es varbūt iestājos vidusskolā / vidusskolā - tajā brīdī mana atkarība no pornogrāfijas bija labi attīstījusies. Tas man liek domāt, ka tas nebija tik daudz saistīts ar ģenētiku, cik par manu vidi un manu izturēšanos.
Tātad mana trauksme turpināja pasliktināties, tiklīdz tā notika. Tajā pašā laikā mana pornogrāfija kļuva arvien kompulsīvāka un biežāka. Pēc koledžas, pēc gadiem ilgi masturbējot pornogrāfijā, vismaz divas reizes dienā, pat tad, kad es biju iepazinušies ar meitenēm, mana sociālā trauksme kļuva tik slikta, ka es tikko varētu mijiedarboties ar cilvēkiem.
Viss citu cilvēku iesaistīšana man sagādāja neērti. Saruna ar māti pa tālruni. Tusēšanās ar manu labāko draugu. Klases apmeklēšana skolā. Iepazīšanās ar kādu jaunu. Iet veikalā kaut ko nopirkt. Jautāt kādam pēc norādēm / palīdzības. Cilvēku skatīšanās sabiedrībā. Jūs to nosaucat, es to piedzīvoju. Tas bija pilnīgi novājinošs. Es nevarēju iegūt nevienu draugu. Es jutos kā nevērtīgs sūdu maiss.
Tad, paklupis Nofapā, veicot veiksmi un nedaudz gribas spēka, es sāku saskarties ar savu atkarību. Es sāktu iet no nedēļas līdz divām nedēļām bez pornogrāfijas, un mana sociālā trauksme bija ievērojami mazāk pamanāma. Pēc divām nedēļām es atgūtu recidīvu, un visa trauksme atgriezās pie manis, it kā es vispār nebūtu progresējis.
Ātri uz priekšu tagad. Ir pagājuši gandrīz pieci, sasodīti mēneši, kopš es esmu satricinājis vai skatījies pornogrāfiju. (Svētais sūds, es lepojos ar sevi)
Es jūtos kā jauns cilvēks. Mana trauksme kādreiz bija 10. Tagad lielākajā daļā dienu tas ir kā maksimums 2, dažreiz 0 vai 1.
Iziet porno un masturbācija, un jūs varat vienkārši saņemt savu dzīvi. Bet. Nepārdomājiet. Ļaujiet man atkārtot. NEIZMANTOJIET !!!!
Es uzskatu, ka fantāzija ir tāda pati kā apmales. Ļaujiet man paskaidrot, kāpēc.
Kā jau teicu, pēc dažiem mēnešiem bez PMO manas trauksmes nav nekas salīdzinājumā ar to, kas tas bija. Bet, ja man nav pietiekami daudz miega un tad nākamajā dienā esmu noguris, dažreiz pieķeru sevi fantazējošu. Es iztēlos savu profesoru, kurš man veic orālo seksu. Vai arī es atcerēšos pēdējo reizi, kad man bija sekss, un es sākšu atkārtot ainu savā galvā. Tagad tas notiek tikai dažas minūtes, un tad es pamostos un saprotu, ka man ir jāpārorientē uzmanība uz kaut ko seksuālu, lai smadzenes turpinātu dziedēt.
Nu, tikai no dažām fantāzijas minūtēm es jūtos mazliet sociāli noraizējies. Tas ir kā neliels gabals manas sociālās trauksmes atgriezās, tiklīdz es ļāvos seksuālajām domām. Vai tas nav dīvaini?
Cilvēks, smadzenes ir dīvainas. Atlabšana no atkarības no pornogrāfijas ir dīvaina. Tas ir arī neticami izdevīgs. Jūs visi esat pelnījuši atveseļoties. Un jūs to darīsit. Viena diena vienlaikus. Ja jūs nonākat tādā sūdainā situācijā kā es, kur jūsu trauksme nejauši atgriežas pēc tam, kad jūsu uzmanības lokā ir parādījusies maza mazumiņa, NEBŪT SAVIEM SAVIEM. Ļaujiet tai iet. Jūs nepanāksiet pilnību vienā naktī. Šie izmēģinājumi tevi veido par sliktu dupsi. Izbaudiet braucienu un aptveriet dīvainības un kāpumus.
ATJAUNINĀT - Dažas pārdomas pēc 5 mēnešu pornogrāfijas un masturbācijas.
Pēdējos 5 mēnešus izteikt vārdos ir ārkārtīgi grūts uzdevums. Šis ir bijis visizdevīgākais un sāpīgākais laiks manā dzīvē. Man ir gandrīz 21 gads, un pirmo reizi man šķiet, ka es patiešām dzīvoju. Brīva dzīve pēc apmēram desmit gadus ilgas nopietnas atkarības rada neiedomājamas dāvanas, kā arī emocionālu sāpju intensitāti, kuru es vēl nekad neesmu pieredzējis.
Tā kā es zinu, ka daudzi no jums motivācijas dēļ lasījāt šos ilgtermiņa ierakstu ierakstus, vispirms es īsi izklāstīšu “ieguvumus”, ko esmu pieredzējis 150 dienu laikā. Bet vispirms es teikšu, ka, ja esat pārāk koncentrējies uz Nofap “priekšrocību” izmantošanu un nevēlaties piedzīvot sāpes un ciešanas, kas nepieciešamas, lai nopelnītu šos pabalstus, tad pārtrauciet lasīšanu. Jūs īsti nenovērtēsiet manis teikto.
Daži no šī brauciena lielākajiem ieguvumiem:
* Milzīgs motivācijas pieaugums jebkurā vietā, apņemoties meditēt katru dienu un strādāt, sarunāties ar cilvēkiem, lasīt vairāk grāmatu un noteikt nopietnus mērķus manai nākotnei
* Labāka spēja sazināties ar citiem, lielāka uzticība, mazāk sociālā trauksme
Spēj vairāk justies manas emocijas. Ne vairāk porno izraisīja smadzeņu miglu un apātiju.
* Labāka atmiņa
* Vairāk enerģijas un charisma
* Stingrāka apņemšanās manām vērtībām
* Spēcīgāks optimisms pret nākotni, spēcīga ticība manai spējai gūt panākumus
* Mana dzīve jūtas jēgpilnāka un pozitīvāka
* Kļūstot par ētiskāku. Vairs neuzskatiet sievietes par objektiem, kurus izmantot.
* Patiesi līdzjūtība cilvēkiem, kas cieš
Es varētu uzskaitīt desmitiem citu pabalstu, bet man šķiet, ka tas nebūtu nepieciešams. Es tiešām gribu jums visiem pateikt kaut ko.
LŪDZU LŪDZIET ŠO. Ikviens cilvēks sagaida būtisku dzīvi.
Tas saplīst pie manas dvēseles, lai domātu par to, cik daudz puišu joprojām ir iestrēdzis pornogrāfijas atkarības apburtajā ciklā. Lūdzu, SAISTĪT LIETOŠANU. Tā ir viena no viskaitīgākajām atkarībām, it īpaši tādiem cilvēkiem kā man, kas tajā iesūcas pirms pubertātes.
Dzīve ar šo atkarību ir līdzīga dzīvei ar žalūzijām, piemēram, tām lietām, kuras viņi liek zirgu acīm, lai viņi redzētu tikai priekšā. Jūs nekad nenovērtēsiet visu, ko dzīve var piedāvāt, ja jūs tērējat savu dārgo enerģiju uz jāšanās pikseļiem uz ekrāna. Celies.
Ja jūsu atkarība ir tikpat slikta kā manējā, šī kauja burtiski jūs atvērs. Jūs cietīsit DAUDZ. Tu raudāsi. Jūs gribēsiet tūkstoš reižu iesist sienu. Dusmosies un aizkaitināsieties pret cilvēkiem, kurus mīlat, jo viņi vienkārši nesaprot, ko pārdzīvojat, un nevar atņemt jums sāpes.
Jums ir jācīnās ar Void, kas katru rītu klauvē pie jūsu durvīm, kad pamostaties, un katru vakaru, kad mēģināt atpūsties un nedaudz gulēt. Jums ir jāpieņem šī tukšuma un bezcerības sajūta. No tā nevar jāšanās bēgt. Tas VIENMĒR būs tieši tur ar tevi, ja tu tagad tam nepievērsīsies un ļausi darīt tev to, kas tam nepieciešams. Man tas nozīmēja, ka man daudz laika bija jāpavada skumji un vienatnē.
Man nācās pārtraukt apsēsties, kad draudzene nonāca pie sāpēm. Man nācās pārtraukt dzeršanu un smēķēšanu un piepildīt degunu ar koksu, man nācās pārtraukt kādu nevainīgu meiteņu iepazīšanos iepazīšanās tīmekļa vietnē, lai gūtu labumu, man bija jāpārtrauc melot.
ŠĀDAM NAV ĒRTAS IZEJAS. izlasi to vēlreiz. Vieglas izejas nav. Jūs nevarat vienkārši pāriet līdz beigām, kur esat pilnībā atveseļojies un baudāt veselīgu dzīvi bez pērtiķa mugurā. Jums ellē ilgi jādzīvo ar šo pērtiķi uz muguras. Pēc 5 mēnešiem viņš joprojām ir man uz muguras. Viņa skrambas tagad negriež tik dziļi kā agri, bet viņš joprojām tur, turoties pie dārgas dzīves. Viņš nevēlas, lai es būtu laimīgs, veselīgs indivīds. Viņš ir bijis ar mani kopš man bija 10 gadu.
Ja jums ir problēmas, atrodiet LABU terapeitu. Uzticieties uzticamam ģimenes loceklim vai draugam. Esiet atklāts par savu problēmu. Beidziet visu slēpt.
Apmeklējiet recoverynation.com un veiciet atkopšanas darbnīcu. Tas ir bijis viens no vērtīgākajiem instrumentiem manā atveseļošanā. Pēc tam, kad esat saņēmis pienācīgu līniju, ļaujiet sev nedaudz attālināties no r / Nofap. Nelietojiet pārlūkot sākumlapu visu dienu katru dienu, meklējot lielāku motivāciju. Tas ir lieliski cilvēkiem, kas tikko uzsākuši. Bet, kad jums ir sākuma punkts, ļaujiet tam jūs vadīt. Sāc savā dzīvē darīt lietas, kas tev liek justies laimīgam un piepildītam, tāpēc nevajag pastāvīgi paļauties uz citiem cilvēkiem.
Aukstās dušas katru velnišķo dienu, ja vien jums nav patiešām apgrūtinātu sinusu, tad karsts duša ir jauka.
Vingrojumi. Daudz no tā.
Sociālā mijiedarbība. Šis ir milzīgs, īpaši tiem, kam ir sociālā trauksme. Viens no maniem lielākajiem negatīvās domāšanas un recidīva ierosinātājiem ir pārāk liela sociālā izolācija. Šis sūds jūs ēdīs.
Meditācija. Tikai jāšanās. Nevis binging uz 12 iepakojuma shitty gaišā alus un spēlēt video spēles visu nedēļas nogali, sākt meditāciju.
Lasiet kaut ko, kas jūs interesē. Jūsu intelekta stimulēšana ir svarīga.
Pavadi laiku ārā. Mēs esam dabas sastāvdaļa. Neuzturiet sevi no tā tikai tāpēc, ka varat.
Radošā izeja. Arī tas ir milzīgs. Es spēlēju ģitāru, es laiku pa laikam rakstu dzejas / žurnāla ierakstus, laiku pa laikam zīmēju un dziedu. Un es sāku deju klasi. Visi šie sūdi ir ļoti svarīgi. Atrodiet kaut ko radošu, ko darīt.
Tas ir ļaudis. Veiciet darbu. Tas nebūs viegli. Man, iespējams, ir vajadzīgs pilns gads, lai pilnībā atveseļotos. Es šobrīd nemeklēju draudzeni. Es izmēģināju šo maršrutu, man tas ved mani atpakaļ atpakaļ uz manu atkarību. Ir pārāk agrs. Nekad iepriekš neesmu bijusi viena un vesela. Tagad ir mans laiks augt.
Es ceru, ka jūs atradīsit motivāciju šajā ierakstā. Tiem no jums, kas nokavēja manu 90 dienu pārskatu, šeit tas ir kopā ar videoklipu youtube, lai tikai ļautu jums saprast, no kurienes esmu nācis:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;
