Fons: 29 gadu vecums, vīrietis, neprecējies, nav reliģisks, atkarīgs no ekstrēmā / fetiša pornogrāfijas vairākos žanros, PMO bija 2-3 reizes lielākajā daļā dienu ar dažām pornogrāfijas stundām dienā. MO vēsture 17 gadus un PMO 12 gadus. NoFap veikšana cietajā režīmā (bez pornogrāfijas, masturbācijas, apmalēm, dzimuma un minimālas fantazēšanas).
Ziņojums: Ja jums ir PMO atkarība, šis 90 dienu izaicinājums ir labākais veids, kā spert galveno pirmo soli. Var uzskatīt, ka 90 dienas bez pornogrāfijas vai masturbācijas ir slikta iespēja, ja jums katru dienu ir PMO'ed. Tiesa, no problēmas nav vieglas izejas, kuras izveide, visticamāk, prasīja gadus.
Vai šīs 90 dienas nozīmē, ka esmu izārstēts no atkarības no pornogrāfijas? Nē. Tas nozīmē, ka es nelietoju pornogrāfiju 90 dienas. Šis izaicinājums dod iespēju pārtraukt ikdienas PMO ciklu un nedaudz attālināties no problēmas, lai pieņemtu labākus lēmumus par nākotni. Tagad, sēžot 90. dienā, tas tiešām neko nenozīmē. Nozīmīgi ir nākamie 12–24 mēneši, vai es varu atturēties no pornogrāfijas vai nē. Šajā brīdī tas ir jēgpilni.
NoFap priekšrocības: Ietaupīja 200-300 stundas 90 dienās, jo es neskatījos pornogrāfiju. Mans dators un tālrunis ir tīri, un ikviens to varēja izmantot, neuzzinot savus pornogrāfiskos noslēpumus. Tagad es varu būt godīgs par pornogrāfijas izmantošanu, vai cilvēki ticēs, ka tas ir cits jautājums.
Es vairāk spēju atkal izjust emocijas. Es varu būt skumjš, laimīgs vai izjust prieku. Es teiktu, ka mans garastāvoklis tagad ir bijis stabilāks nekā iepriekš, un tagad esmu vairāk priecīgs. Es nevarētu būt pilnīgi godīgs par savu pornogrāfijas lietošanu, un man ir aizdomas, ka tā bija kā tumša ēna ap mani.
Uzticība, enerģija un motivācija: Nav būtisku pārmaiņu, bet es domāju, ka tagad tie ir mazliet labāki.
Ar sievietēm: es domāju, ka mana vilcināšanās ar sievietēm tagad ir mazāka. Vēl viena lieta ir tā, ka dažreiz es pamanīju, ka esmu izdarījis vai teicis kaut ko tādu, kas patiesībā bija pārliecinoši pārliecināts. Es teiktu, ka atšķirība pirms un pēc ir tāda, ka tagad man nevajag tik ļoti censties, un lietas notiek tikai dabiskāk. Vai tas ir placebo? Tas var būt, bet, no otras puses, jo es esmu vairāk ragveida, visticamāk, ka es dabiski rīkojos šādi.
Ir bijušas dažas situācijas, kad sievietes ir izdarījušas kaut ko tādu, kas man liek brīnīties, vai viņas zina, ka es nedaru PMO. Varbūt es vienkārši šķiet draudzīgāks vai pretimnākošāks, kad neesmu PMO, un tas izskaidro šīs situācijas. Tas atkal varētu būt placebo.
Seksuāli es jūtos atgūts. Es jūtos ragveida un es gribētu saņemt seksuālu izlaišanu. Reālā sekss tagad būtu vispievilcīgākais variants. Es uzskatu, ka es biju seksuālās plaknes gados, kad es izmantoju pornogrāfiju.
Lietas, ko es uzzināju, veicot NoFap: Es uzzināju, ka PMO pilnībā nogalināja manu dabisko seksualitāti un libido. Mana ikdienas pornogrāfija neatspoguļoja manas vajadzības pēc seksuālas atbrīvošanas. Es izmantoju pornogrāfiju, jo manām smadzenēm vajadzēja stimulēt nevis tāpēc, ka man vajadzēja seksuālu atbrīvošanu. Es sapratu, cik daudz es izmantoju MO un PMO, lai izvairītos no negatīvām lietām / jūtām.
Starpposmi 90 dienu laikā: Pirmais pavērsiens bija 30 dienas. Iegūt 30 dienas bija ārkārtīgi grūti. Lai tur nokļūtu, bija vajadzīgs ilgs laiks un vairāki recidīvi. Mans viedoklis ir tāds, ka, ja jūs varat iegūt 30 dienas, visticamāk, jūs to varētu sasniegt līdz 90. Arī es jutu, ka lielākais emocionālais progress sākās pēc 30 dienām.
Vēl viens pagrieziena punkts bija dienas 62-70, kad mana libido bija dzīva. 60 dienā es jutos, ka man bija tāds pats kā 70%, bet tad tas maģiski notika, mudina eksplodēt un mana libido bija dzīva. Es jutu, ka es atkal startēju 70 dienā.
Visgrūtākās dienas: Man visgrūtākās dienas bija 62-70, kad aicinājumi bija ļoti augsti un nebija iespējams tos izvairīties. Šie aicinājumi bija atšķirīgi no agrīnajām dienām, jo tagad man vajadzēja seksuālu atbrīvošanu.
7. diena bija ļoti grūta. Smadzenes vēlējās stimulēt, bet man nebija vajadzīga seksuāla atbrīvošana. 7 dienas ir kaut kas, ko jūs varat darīt atkārtoti 7 dienās, un tas padara recidīvu par pievilcīgu iespēju. Ja esat 30 dienu laikā, jums ir vairāk zaudējamo.
Atjaunojas. Ko viņi darīja man? Es vairākas reizes recidīvēju. Es domāju, ka šie recidīvi pārkāpa PMO ikdienas ciklu. Es nezinu, vai šie recidīvi ietekmēja šo svītru.
Es uzskatu, ka recidīvi ir tādi paši kā atkal un atkal dažu pirmo dziesmu atskaņošana no pilna albuma nejaušā secībā. Pēc dažām reizēm jūs zināt, ko gaidīt, bet jūs nezināt neko par pēdējiem albuma ierakstiem.
Kad jūs zināt, kā izrādīsies 90 dienas? Domājot par to, kā jūs varat būt pārliecināti, kā jūs jutīsieties 90 dienā, es teiktu, ka jums ir nepieciešams be dienā 90, lai uzzinātu par to. Jebkuru ilgtermiņa novērtējumu veikšana būtu kļūda 30 dienās. Pat dienā 60 es būtu pieļāvusi nepareizus pieņēmumus, kā lietas iet, kad es nokļūšu 90.
NoFap negatīvās puses: Bija negatīvas lietas, piemēram, grūtības gulēt, zilas bumbiņas un galvassāpes. Lielākais ir gulēšana, es izmantoju PMO, kad negulēju, un šķiet, ka to ir grūti aizstāt ar kaut ko.
Slapjie sapņi: Man nesanāca slapji sapņi.
Ja es sāktu tagad to, ko es darītu citādi? Es paturētu ikdienas žurnālu. Es vēlos rakstīt, kā es tajā dienā jūtos un cik spēcīgi ir. Būtu jauki tagad lasīt.
Kopsavilkums: 90 dienas bija grūti, bet tas bija tā vērts. Tas, iespējams, bija labākais, ko es varētu darīt savā situācijā. Es to ieteiktu ikvienam, kam ir PMO atkarība.
Paldies, ka lasāt! Ja jums ir jautājumi, lūdzu, jautājiet.
SAITE UZ POSTU - 90 dienu pārskats
by UzvārdsX
IEPRIEKŠĒJA POST - Ziņojums par 75 dienām un par manu pornogrāfijas atkarību
Fons: 29 y / o vīrieši, vientuļi, nav reliģiski, atkarīgi no ekstrēmā pornogrāfijas, PMO''ed 2-3 reizes lielākajā daļā dienu ar dažām pornogrāfijas stundām. Tagad veicat NoFap cietajā režīmā [bez PMO].
Ziņojums: Kopš pēdējās masturbācijas ir pagājušas 75 dienas. Vienīgais, ko es varu teikt, ka pēc 60. dienas mudinājumi ir sasnieguši jauno rekordu. Patiešām pozitīvi ir tas, ka tagad es esmu ragaina pirmo reizi mūžā. Kad es biju PMO, es nekad nebiju ragveida bez stimulācijas. Es vienmēr prātoju, kāda ir sajūta, kad puiši teica, ka viņi ir uzbudināti un viņiem ir jāiegūst. Tagad es zinu, kā tas jūtas. Ir ļoti grūti aizmigt, kad esmu šī ragveida. Es gaidīju un cerēju, ka notiks ragainība, bet es nezināju, ka tas prasīs vairāk nekā 70 dienas. Pretējā gadījumā tas ir bijis stabils brauciens.
Tiem, kas no NoFap vēl aizvien nav ieinteresēti.
Par manu pornogrāfijas atkarību: Es gribēju rakstīt par manu pornogrāfijas atkarību. Lielākā daļa cilvēku NoFap zina, ko nozīmē būt par atkarību no pornogrāfijas, bet es vēlos dalīties šajā gaismā. Es domāju, ka cilvēki reti raksta, ko viņiem nozīmē pornogrāfija.
Ja jums ir jutīga noskaņa, var rasties sprūdi.
Es uzskatu, ka daudzi cilvēki, kas nav atkarīgi, domās, ka atkarība no pornogrāfijas nozīmē, ka esmu apsēsts, skatoties jebkura veida pornogrāfiju. Tā nemaz nav taisnība. Esmu pārliecināts, ka cilvēki domā, ka tāpēc, ka esmu atkarīgs no pornogrāfijas, tas nozīmē, ka esmu redzējis daudzas “slavenas lielas naudas pornogrāfijas”. Tas atkal nemaz nav taisnība. Es, iespējams, esmu redzējis tikai 15 šādas filmas.
Es teiktu, ka manā pornogrāfiskajā atkarībā ir divas daļas: meklēšana un skatīšanās. Patiesībā es esmu vairāk atkarīgs no pornogrāfijas meklēšanas, nekā tā skatīšanās. Esmu kļuvis ārkārtīgi selektīvs attiecībā uz pornogrāfiju, kuru skatos un meklēju. Meklējot kaut ko ļoti grūti atrast, tas sāk aizņemt ilgu laiku. Es uzskatu, ka meklēšana prasa 80-90% laika un skatīšanās 10-20% laika. Kad atrodu kaut ko tādu, ko ir grūti atrast, es saņemu lielāku prieku.
Kad cilvēki runā par pornogrāfijas eskalāciju, man tas nozīmē: vispirms es priecājos redzēt dažus attēlus, kas nav pliki vai ļoti mīksti, pēc tam man vajadzēja vairāk hardcore pornogrāfijas, pēc tam kaut ko jaunu un šokējošāku. Man bija interese redzēt vairāk un kaut ko jaunu. Tajā pašā laikā es gribēju redzēt specifiskāku sieviešu tipu, konkrētas pozīcijas, kameras leņķus, aktus ... Man ļoti labi atbilstošais materiāla daudzums daudz samazinājās. Daudzas reizes es vienkārši nevarēju atrast neko jaunu un labu, tāpēc man vajadzēja vairāk pornogrāfijas žanru. Pat vairāk šokējoši nekā iepriekšējie. Kad es veicu šo meklēšanu, es vienmēr biju apmales tajā pašā laikā.
Bija brīži, kad es centos pārtraukt izmantot ekstremālu pornogrāfiju, bet man nebija nekādas kontroles par savu lietošanu un atkārtojās pat dziļāk nekā tur, kur es biju.
Es vienlaikus izmantoju daudzas cilnes, un, kad atradu kaut ko labu, es to atvēru uz citu cilni, lai gaidītu. Kad man bija pietiekami daudz laba materiāla, es izvēlējos labāko ainu un masturbēju līdz ejakulācijai. Materiāls, ko atradu meklēšanas procesā, pēc ejakulācijas bija nulle. Es divas reizes neskatos vienu un to pašu videoklipu, man vienmēr ir nepieciešams kaut kas jauns, lai skatītos un meklētu.
Man šis meklēšanas un skatīšanās process kļuva par kaut ko tādu, ko nekas cits nesalīdzina. Izveidot un atbrīvot no tā ir kaut kas, ko pat parasts sekss nesalīdzina. Es atceros, ka pirms gadiem es domāju, ka sekss nav tik labs kā pornogrāfija, un tā ir taisnība. Īstas sievietes nevar konkurēt ar pornogrāfiju vismaz tad, ja esat atkarīgs no pornogrāfijas.
Es uzskatu, ka tajā pašā laikā, skatoties pornogrāfiju, jutās lieliski, citas lietas sāka justies. Nekas. Es dodu priekšroku pornogrāfijai daudzās citās dzīves jomās. Pornojumam bija negatīva ietekme uz manu dzīvi un, iespējams, vairāk nekā es zinu.
Es izmantoju porno, lai izvairītos no stresa, bezmiega, negatīvām jūtām, attiecību problēmām, citām problēmām, kad es biju vientuļš vai garlaicīgi. Pornogrāfijas izmantošana bija cieši saistīta ar manu ikdienas dzīvi. Es ceru, ka varēšu kādu dienu dzīvot bez ikdienas domāšanas par pornogrāfiju.
Pornogrāfijas nākotne? Es gribēju to aktualizēt, jo, kad es sāku izmantot interneta pornogrāfiju apmēram pirms 12-13 gadiem. Bija grūti atrast ekstrēmas bildes. Es esmu pārliecināts, ka materiāls tur bija, bet tas bija vairāk pazemē un to bija ļoti grūti atrast. Tagad ir viegli atrast pilnu video ar tāda paša veida pornogrāfiju. Es domāju, ka lielā mērā cilvēki, kas lieto pornogrāfiju, kļūst arvien nejutīgāki pret to, ko viņi skatās, un ekstrēmi tiek uzskatīti par normālākiem. Es nesaku, ka pornogrāfija ir jāaizliedz, bet to esmu pamanījis.
Paldies par lasījumā!
;
