Fona fons - Man tikko apritēja 29 gadi, es esmu viena un esmu no Lielbritānijas. Es kādu laiku lūrēju subreddit un galu galā izmēģināju to pagājušā gada beigās, veicu dažas 3-4 nedēļas un arī trāpīju 47 dienas svītra.
Bet tajā laikā es neskaitīju dienas, vienkārši mēģināju pierast pie ieraduma, bet galu galā man bija klusa nedēļas nogale, un es tikko kā atdzimusi, biju stipri paģirota un nedaudz nomākta, kas tagad pēc prāta saprotu, ka tā bija slikta kombinācija. Tikai pēc dažām dienām es apdomāju, cik tālu esmu ticis, un sapratu, ka tas ir 47 dienas .. Vai es būtu zinājis, ka esmu pārliecināts, ka es būtu varējis kontrolēt sevi vēl 3 dienas, lai vismaz sasniegtu 50! Tātad ir padoms; saskaitiet dienas un ik pēc 25/50 vai ik pēc 10 sadaliet “mini mērķos”, padarot to daudz konkurētspējīgāku pret sevi! (Es 90 dienas svinēju ar milzīgu daļu zivju n čipsi, asiņaini jauki).
Jebkurā gadījumā ar savu pieredzi, tāpēc X. Janvārī es nolēmu kā jaunu gadu izrādīt nopietnu stāstu par nofap, daļēji, lai sevi pierādītu, ka es varu to izdarīt, un daļēji kā apņēmības un milzīgās gribas.
0-30 dienas - Es godīgi tikko pamanīju pārmaiņas, sakot, ka esmu paveicis dažus 30 gadus, bet es tik un tā nejutos atšķirīgs (es arī atteicos no alkohola par visu Janu, kas, iespējams, bija aizkavējis manu prātu, tāpēc es ne vienmēr pamanīja nofap), bet bija parastie kāpumi un kritumi, ko parasti gaidīju, acīmredzot mazliet vairāk brīvā laika. Atskatoties tagad, es saprotu, ka man vairāk jāpieliek pūles, lai nedarītu tikai PMO .. Tāpat kā man nācās garīgi domāt to nedarīt, ja tam ir jēga, taču kopumā tas nav daudz mainījies.
30-60 dienas - Februāra sākums (30–40 dienas) bija ļoti līdzīgs iepriekšējam mēnesim, bija aktīvi jādomā, lai netiktu plosīts utt., Un joprojām jutos, ka manī pašā nav notikušas izmaiņas, kas mani nedaudz pārbaudītu, taču man joprojām bija domāšanas veids “ vismaz 50 dienas, tāpēc es pārspēju veco rekordu, un, ja es joprojām nejūtos nekādas izmaiņas, tad es izlemšu, vai es gribu turpināt ”, lai gan es atzīstu, ka tā ir bīstama domāšana, es domāju, ka tas noteikti lika man vēlēties sasniegt 50, ja tikai tāpēc, lai pārspētu savu veco ierakstu, un, kad es pieņēmu izšķirtspēju, es nenorādīju skaitli, tikai to, ka es tam piešķirtu pienācīgu kadru.
Jebkurā gadījumā .. Kad es sasniedzu 50 dienu mērķi, es biju patiesi apmierināts, bet joprojām jutos kā īsti nemainījies, vienīgais, ko es teiktu, ir tas, ka es jutos nedaudz veselīgāks, bet tas varēja būt saistīts ar citiem faktoriem, visiem tas pats, ko es domāju, "ieskrūvējiet to, šķiet, ka tas nav nodarījis neko ļaunu, tāpēc es vienkārši turēšos pie tā, bet, ja es atsākšu, tad lai tā būtu", tas turpinājās vēl dažas dienas, un es turpināju apmeklēt subreddit utt un darot savu lietu, kad pēkšņi es atradu šo foruma ziņu (iespējams, izmantojot reddit :)) - http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15792.0 un konkrēti GABE videoklipus (otrajā ierakstā), es tos noskatījos, un tas man deva tik daudz motivācijas pie tā pieturēties, kā arī viņa aizraušanās, mentalitāte un paskaidrojums, kāpēc nofap ir laba lieta, man patiešām skāra akordu un, ja tu neesmu tos noskatījies, es patiešām iesaku to darīt! Tas ne tikai man deva otro vēju, viņa aizraušanās un dzīvesprieks bija katalizators, lai es patiešām paskatītos uz to, ko vēlos darīt, un mainītu apstākļus uz labo pusi.
60-90 dienas - Tāpēc es biju atdzīvināts no GABE vidēm un patiesi motivēts, nolēmu pievienoties sporta zālei ar brīvo laiku, kas man bija vakaros utt., Un sākt izlemt, ko vēlos no dzīves, sāku vairāk nodarboties ar smadzenēm, lasīt klasiskas grāmatas, klausīties jaunas mūzika un vairāk ģitāras spēles utt., un tad man sāka likties, ka nofap ir sācis darboties! Varbūt man bija vēlme atteikties no pabalsta jau pirmajās dienās, bet, protams, mans prāts mainīja manu attieksmi pret pornogrāfiju un sievietēm kopumā, kā arī deva man vairāk laika lasīt, nodarboties ar citiem jautājumiem, tādējādi padarot mani veselīgāku kā blakusproduktu. nofap (vairāk brīvā laika = dodieties uz sporta zāli / lasiet utt. = veselīgāk / u / Sundance360 !! 🙂) nedarbojās fap.
Jebkurā gadījumā 68. dienas rītā notika kaut kas ļoti dīvains, ko es nekad personīgi nepiedzīvoju pusaudža gados .. slapjš sapnis .. Es negribu pārāk daudz iedziļināties, bet būtībā es pēkšņi pamodos apmēram pulksten 4.30, sapratu Man bija atkaulotājs, gāju apgāzties un tas notika, tikai pumpēja dienas (un man jāuzsver, ka viss šis incidents notika apmēram 2-3 sekundēs, kad es pamodos), tāpēc mazliet es biju ļoti apjucis, drūms no pamošanās pulksten 4:30 un tiešām jutos vainīga par to, es gandrīz pārmetu savu ķermeni par to, ka viņš mani pārrāva. Būtībā nākamajai dienai es ilgi un smagi domāju par to, vai man vajadzētu atiestatīt emblēmu, ja man vienkārši vajadzētu atmest, kāpēc mans ķermenis man to izdarīja utt. Bet pēc ilgas domāšanas un reddit vadlīniju pārbaudes es utt. nonācu pie secinājuma, ka tas nebija emblēmas atiestatīšana manā grāmatā, un, lūk, kāpēc - es apzināti no tās puses nesadarbojos, es biju aizmidzis līdz galam, līdz tas notika, ja es būtu zinājis, ka tas drīz notiks Es būtu veicis preventīvus pasākumus (auksta duša / izlēciens no gultas un 20 situps vai pushups utt.), Bet tas burtiski notika sekundes laikā pēc manas pamošanās (es zinu, ka hardcore, iespējams, to redzēs kā atiestatīšanu un man pārspēj komentāros, bet šī ir mana personīgā sajūta par to, laipni aicināti piekrist / nepiekrist). Atskatoties uz šo notikumu tagad kopš 91 dienas, man šķiet, ka tas man bija mainīgais punkts, gandrīz kā atkārtota piedzimšana, es jūtu, ka tas ir mans ķermenis, kurš atkal pielāgojas veiktajām izmaiņām, un es to zinu teikums izklausās dīvaini, bet tas ir labākais veids, kā es domāju, kā to izskaidrot.
(Sāku pamanīt, ka tas ir jāšanās milzīgs ziņojums, tāpēc mēģināšu to iesaiņot - piedod) Kopš tā laika šķiet, ka esmu patiešām sācis redzēt nofap priekšrocības, es jūtos vairāk enerģisks, šķiet, ka mana ED ir noskaidrojusies ( vēl jāpārbauda laukā haha - bet jūties daudz iejūtīgāka un izturies pret sievietēm daudz mazāk kā pret objektu), jūties daudz pārliecinātāka (sociāli pārliecinošāka un saistošāka ar draugiem / cilvēkiem / sievietēm, kas man patīk), es jūtu, ka es stāvu taisnāk , esmu sabiedriskāks (saku „jā” lietām, no kurām, iespējams, vēsturiski būtu izvairījies), garīgi labāks (lai gan man joprojām ir nomāktas dienas - bet daudz retāk), parasti veselīgāka, noapaļota un loģiskāka persona. Es vairs neatbildu uz lietām, kas mani pirms dažiem mēnešiem būtu emocionāli kaitinājušas vienādi. Es esmu daudz loģiskāks. Papildus tam es uzskatu, ka nofap “blakusprodukti” ir lieliski; vairāk brīva laika, vairāk trenažieru zāles, vairāk lasīšanas, vairāk mūzikas, vairāk pavadīšanas kopā ar zēniem, vairāk izlemjot, ko es vēlos no dzīves, labākas attiecības ar vecākiem utt.
Lielākais, ko esmu atradis pēdējo 2/3 nedēļu laikā, ir fakts, ka PMO vairs nedomā par manu racionālo domu, es atgriežos no darba / sporta zāles, ēdu, skatos televizoru / lasu / karājos / dušu, tad gulēju, es nē pat pat domājat par fapping vai pornogrāfiju, piemēram, tas man vairs nav risinājums
Citas galvenās lietas, kurām es ātri gribu pieskarties, ir 69. dienā (naktī pēc slapja sapņa), kad es sapņoju gaišu sapni! Mans pirmais jebkad ilga tikai dažas sekundes, bet tas bija lieliski - ātri uzsauciet / r / LucidDreaming 🙂 pārbaudiet to, tas ir lieliski, ko jūs varat darīt! Lasiet arī grāmatas! Viņi ir lieliski, it īpaši The Chimp Paradox - http://www.amazon.co.uk/The-Chimp-Paradox-Management-Confidence/dp/009193558X - tā ir pārsteidzoša grāmata, lai izprastu savu psihi un kad emocionāli reaģēt vai loģiski reaģēt uz scenāriju (autors ir arī pārsteidzošs bloks, kvalificēts ārsts un sporta psihologs, viņš bija debesu tūres de france komandā un iepazīstināja ar pārsteidzošām jaunām idejām un lika braucējiem sacensties smieklīgā līmenī).
Jebkurā gadījumā, es esmu rakstījis daudz vairāk, nekā biju domājis, un es noilgojos pēc pastkastītes, atvainojos par smieklīgo lasījumu, bet paldies, ja jūs tik tālu to izdarījāt! Ja jums ir kādi jautājumi, es, visticamāk, izlasīšu visus komentārus, tāpēc mēģināšu sazināties ar jums!
Labi veiksmi visiem jūsu piedzīvojumiem un uzturēšanās stipri.
TL; DR - Sākumā biju skeptiski noskaņots, ka nav fap, bet tas man ļoti palīdzēja, un esmu tam daudz labāks cilvēks, tas noteikti, noteikti turpinās.
LINK - Obligāts un nedaudz novēlots 90 dienu HM ziņojums - Game of Thrones stila teksta siena [sorry]
by Sundance360
;