Sveiki visiem,
Es gribētu uzzināt, vai kāds no jums var man palīdzēt dažās grūtībās, ar kurām esmu saskāries pēdējās četras nedēļas. Apmēram pirms mēneša es sāku izjust sāpes sēkliniekos un dzimumloceklī, tāpēc es nolēmu atpūsties no masturbācijas un, starp citu, no pornogrāfijas skatīšanās. Pa ceļam es atklāju TedTalk no puiša vietnē YourBrainOnPorn un pēc tam drīz pēc tam atklāju šo forumu. Es sapratu, ka esmu atkarīgs no pornogrāfijas un masturbācijas un biju bijis pēdējos 15 gadus (man ir 29 gadi), tāpēc es domāju, ka došu 90 dienu izaicinājumu.
Lai gan līdz šim tā ir bijusi ļoti vērtīga pieredze, man jāsaka, ka tā ir bijusi ļoti nepatīkama arī daudzos aspektos. Pirmkārt, ragainība patiesībā ir bijusi vieglākā problēma, ar kuru man nācies saskarties - varbūt esmu saplacis - un lielākoties man nav tik grūti izvairīties no masturbācijas vai pornogrāfijas. Emocionālās / psiholoģiskās problēmas, kas man ir bijušas, tomēr ir bijušas smagas. Pirmkārt, man pēcpusdienā ir bijušas ārkārtīgas garastāvokļa maiņas, kur es no nedroša līdz dusmīgam pārvēršos nomāktā stāvoklī. Reizēm es jutīšos pilnībā kontrolējis savu dzīvi un sākšu rīkoties, lai labotu savas problēmas, un tad citreiz es saritinos bumbā un gulēšu savā gultā, jūtoties nevērtīgs. Būs arī dienas un pat brīži, kad es patiešām vēlos socializēties vai ietriecos sievietēm, bet tad būs dienas un reizes, kad es neciešu runāt ar kādu un esmu pārāk nogurusi, lai pat mazgāt veļu. Man arī ir problēmas gulēt naktī, un es pamodīšos pārāk agri no rīta, nespējot atgriezties gultā. Daudzus gadus man ir bijusi zema līmeņa depresija, ko daļēji izraisīja nejutīgums sevi caur pornogrāfiju un marihuānu - tāpēc es redzu, ka emocionālie vārti ir atvērušies un tas izraisa intensīvas sajūtas, kuras esmu mēģinājis apspiest. Tas vienlaikus ir gan uzmundrinoši, gan šausminoši.
Bet tas, kas liek man kaut ko skumst, ir tas, ka es biju tik euforiska nofap pirmajās divās nedēļās un patiešām guvu panākumus savas dzīves kvalitātes uzlabošanā. Tagad šķiet, ka man ir vēl lielākas emocionālas sāpes nekā tad, kad es sāku - un es tikai nolēmu sākt šo programmu, lai izskaustu šo emocionālo sāpes. Es domāju, ka es meklēju garantijas, ka daži no šiem jautājumiem tiks atrisināti 90 dienu laikā. Vai kāds cits pieredzējis šāda veida problēmas, veicot 90 dienas izaicinājumu? Vai jums ir kādi ieteikumi, ne tikai vingrinājumi, aukstās dušas, mēģinājumi būt sociālākiem (es daru visus trīs). Liels paldies.
Charles
LINK - 30 dienas - milzīgas garastāvokļa izmaiņas, bezmiegs, depresija
by Cambocants
UPDATE
3 mēnešus vēlāk
Es zaudēju nevainību. Man ir draudzene. Mans ED ar katru dienu samazinās. Es saņēmu paaugstinājumu. Esmu zaudējis divdesmit mārciņas. Tagad man ir reālas emocijas, kad es nejūtos ar pornogrāfiju, ēdienu vai bezjēdzīgu sērfošanu internetā. Četri mēneši bez PMO bija labākais lēmums, ko jebkad esmu pieņēmis. Es nekad vairs neskatīšos pornogrāfiju. Šis ir bijis vislielākais acu atvērums, vissvarīgākie četri mēneši manā dzīvē. Paldies šai kopienai, ka palīdzat man. Es burtiski tagad kavēju asaras ... labi, es atzīstu, ka esmu incītis: es raudu.
by Cambocants
;