Nofap darbojas. Es iesaku izlasīt, kāpēc un kā. Tātad pirms 90 dienām man bija pēdējā reize, kad man bija PMO, un tas jūtas lieliski. Es esmu šajā dzīvē visu mūžu, tāpēc esmu iecerējis turpināt cīņu. Šeit ir daži ieguvumi un padomi.
Pabalsti:
- Es redzu citu seksu: Kad es nolēmu, ka sievietes nav rīki, man tas patīk un ka es to nedomāšu (piemēram, nofap), es sapratu, cik skaisti viņi ir un patika vēl vairāk ar viņiem bez jebkādiem aizmugurējiem motīviem.
- Vairāk enerģijas un uzticēšanās: Es vienmēr esmu bijusi produktīva un iecienīta, taču tas mani pārsteidza, cik daudz es esmu uzlabojis šajos divos veidos. Es domāju, ka zinot, ka esmu spējīgs paveikt kaut ko patiešām grūtu, lielākā daļa cilvēku pat neiedomātos mēģināt, un tas man parādīja, ka es patiešām varu sasniegt visu, ko vēlos.
- Dzīves apzināšana nav viss par seksu: Kaut arī dažreiz šķiet, ka visi pārējie tā domā. Paskaties apkārt sabiedrībai un reklāmām. Klausieties savu draugu stāstus, kad viņi ir bijuši bārā. Pārāk bieži lieta, kas motivē cilvēkus un pielāgo viņu domas, ir sekss. Tiklīdz jūs kontrolējat savas vēlmes, jūs uzzināt, ka jums tās nav jāievēro, bet jūs varat darīt to, ko vēlaties.
- (Attiecības ar Dievu: Es beidzot to atzinu šeit apkārt, es esmu kristietis un diezgan nopietni par to, kad runa ir par ticības jautājumiem. Es nedomāju, ka Dievs mūs ienīst masturbēšanas dēļ, bet ka mūsu seksualitāte ir paredzēta kaut kam daudz labākam. Kāpēc es par to šeit nerunāju, ir tas, ka man ir pietiekami daudz iemeslu pārtraukt fapping pat bez tā. Un ne visiem no mums ir viena ticība, tāpēc es cenšos atbalstīt lietas un punktus, kas mums visiem ir kopīgi. Tomēr esmu jutis, ka PMO atmešana un fapping ir uzlabojusi arī manu garīgo dzīvi. Ja jūs domājat, ka lūgšana nesāp, tas tikai varētu palīdzēt.)
Padoms:
- Sāciet šodien, nevis rīt: Man jau bija 22 dienu sērija, kad es pagājušajā reizē atkārtojos, un ir satraucoši domāt, ka es būtu bijis tur 90 dienas trīs nedēļas agrāk, ja es nebūtu to atkārtojis pēdējo reizi. Katra diena ir svarīga, tāpēc netērējiet šo vienu.
- Nelietojiet malu: Vienkārši nedariet. Ja vēlaties, lai jūsu smadzenes atsāknējas, jums jāpārtrauc masturbēšana, nevis tikai orgasms. Vienkārši.
- Ne katru dienu ir cakewalk: Atcerieties, ka ir arī sliktas dienas. Un dienas, kad mudinājumi noslauka ar tevi grīdu. Bet ir svarīgi, lai arī tad jūs nepadotos. Atcerieties: “Neviena situācija nav tik slikta, ka to nevarētu vēl vairāk pasliktināt ar fapping”. Iegaumējiet šo teikumu un vajadzības gadījumā atkārtojiet to. Nākamajā dienā jūs būsiet pateicīgs par to, ka neapslāpējāt vai nenožēlojāt, ka esat recidivējis, tas ir atkarīgs no jums. Atmetiet īstermiņa komfortu, lai iegūtu ilgtermiņa ieguvumus, tieši tas ir nofap.
- Izmantojiet šo papildu laiku un enerģiju: Esmu daudzas reizes teicis: tikai tad, kad pārtraucat fapping, jūs sapratīsiet, cik daudz mirkļu jums ir dienas laikā, kad varētu nokļūt ātri. Pārvērtiet tos savā labā, veicot kaut ko produktīvu vai kaut kādā veidā uzlabojot sevi.
- Vai ne tikai fap: Kad es sāku, es vienlaicīgi pārbaudīju daudzas savas dzīves daļas. Aukstās dušas laikā jūs pamodini un dod jums sajūtu, ka varat pārspēt pasauli. Un tie nogalina mudinājumus, kad tie nonākuši. Vingrošana katru rītu padara jūs vairāk piemērotu. Sāciet ar maziem: kaut ko darīt, kaut arī maz, ir bezgalīgi labāks nekā neko nedarīt. Arī mana diēta tika mainīta, iekļaujot vairāk olbaltumvielu (kviešu, pupiņu uc) un dārzeņu un mazāk tauku un sarkanās gaļas. Es joprojām ēdu neveselīgu ēdienu, bet mana pārtika kopumā ir veselīgāka.
- Esiet aktīvs (ap nofap): Uzmundrināšana citiem atgādina, kāpēc mēs to darām. Dažreiz es esmu pārāk aizņemts, lai nāktu apmēram nedēļu, bet, kad man ir papildu laiks, es cenšos pārbaudīt jaunas ziņas un, ja nav atbildes, es ievietoju kaut ko noderīgu vai uzmundrinošu. Tās nav oriģinālas idejas, lielākoties es atkārtoti izmantoju arī savas domas, taču labas idejas ir jāatkārto, lai vajadzības gadījumā mēs tās atcerētos.
Es novēlu jums lielisku ceļojumu. Dzīve ir piedzīvojums, un jūs varat dzīvot to pilnībā.
LINK - 90 dienu ciets režīms - ko es ieguvu un kā man izdevās?
by Epifants
;
