tl; dr: nofap strādā, es palieku pie tā, AMA. Padariet sev siltu glāzi kaut ko jauku, novietojiet sevi savā iecienītākajā lasīšanas pozīcijā un dodieties kopā ar mani, lai gan šī 300 dienas NoFap ceļojuma kopsavilkums.
Kāpēc NoFap?
Es gribēju darīt NoFap vēl pirms es atklāju šo apakšsadaļu. Iemesls tam ir tas, ka man jau bija zināms par kaitējumu, ko šī bezjēdzīgā darbība var izraisīt. Tikai, lai būtu skaidrs šeit: man nav nekas pret faktisko fapping, tomēr PMO cikls ir vienkārši postošas: manā personīgajā gadījumā mani hormoni bija ieskrūvēti, manas prioritātes bija visas vietas un pēdējais, bet noteikti ne mazāk svarīgs, laiks, kas pavadīts tas bija milzīgs. Es atklāju šo vietu, lasīju dažas ziņas šeit un sacīju sev: tagad vai nekad. 300 dienas vēlāk, šeit es esmu.
Cīņa pret mudinājumiem
Pirmās dienas bija elles. Zilo bumbiņu efekts, kas notika ar mani (jā, tas ir reāls), bija tik spēcīgs, ka dažos gadījumos es vienkārši vienkārši novietoju sevi augļa stāvoklī un cerēju, ka tas pāries. Pēc tam es uzzināju par ledus pakām un sāku tos lietot tieši uz sēkliniekiem (ledus iesaiņots saldēšanas maisiņā, iesaiņots kādā audumā). Dažas tādas dienas un tas viss pagāja. Es pieņēmu apzinātu lēmumu neizmantot nekādus tehniskus trikus, lai palīdzētu man ar mudinājumiem, un neteicu nevienam, ka esmu šajā ceļojumā.
Iemesls tam ir vienkāršs. Es jau esmu laimējis sevi no vienas milzīgas atkarības un smēķēju. Tas man bija trīs reizes, lai to izdarītu, un pēdējo reizi, kad to izdarīju, tas bija balstīts tikai uz manu lēmumu, ka pietiekami. Tikai jūsu garīgā spēks var palīdzēt jums cīnīties ar jūsu iekšējiem dēmoniem, un, lai iegūtu pilnīgu uzvaru, jums ir jāuzvar tikai šis karš.
Tātad es biju, visi saskaras, darba biedri sūta man attēlus no sievietēm ar vairāk vai mazāk apģērbu, baneru ar dažādu saturu popping up, parasto stuff. Tāpat kā ar jebkuru citu vingrinājumu, pirmsākumi ir grūti, bet tagad es esmu pilnīgi neaizsargāts pret šo zemo līmeņa propagandu. Nekļūdieties, man ir mudinājumi, milzīgi, bet es ieguvu šo iespēju filtrēt seksīgus pikseļus. Nedariet kļūdas mudina nekad neatstāt tevi, un jūs nevarat nosargāt savu sargu vai jūs to zaudēsiet. Nepieskarieties sev, kad sajūtaties. Nemēģiniet sevi kārdināt. Esiet modri un palikt spēcīgi uz visiem laikiem.
Sākot no sākuma, es nolēmu izmantot aukstās dušas spēku. Īstie. Auksts visu laiku, viss iekšā. Bez NoFap, tas bija labākais lēmums, ko esmu pieņēmis savā nesenajā dzīvē, un es izskaidrošu sekas nākamajā nodaļā.
Fiziskās izmaiņas
Labi, tas varētu būt pretrunīgs, bet tas tiešām notika. Daži 6 vai tā gadi, man bija šis ādas stāvoklis, kas izskatījās kā ekzēma vai psoriāze un izpaužas kā plaisāta āda uz pirkstiem un kājām.
Tas bija briesmīgi, neērti un dažreiz mani ļoti nomāca. Es pavadu daudz laika, pateicoties darbam uz datora, un, kad tas viss uzliesmoja, es burtiski sajuta katru presi uz klaviatūras tieši manās smadzenēs, jo radās sāpes. Visos šajos gados neviens ārsts man nevarēja palīdzēt, un visi krēmi un sūdi, ko man bija izrakstījuši, tikai palīdzēja maniem simptomiem.
Tagad ievadiet NoFap un ikdienas aukstās dušas. Pēc 3 līdz 4 mēnešiem šis stāvoklis ir ... pazudis! Jā, jūs to izlasījāt pareizi un ticiet man, tā tas tiešām ir. Es joprojām laiku pa laikam saņemu nedaudz sausu ādu, un man joprojām ir problēmas ar blaugznām, taču šis apmulsums vairs nav. Papildus aukstajām dušām un NoFap es arī zaudēju svaru (apmēram 20 mārciņas), bet tas notika vēlāk, un mana diēta ir nedaudz atšķirīga, veselīgāka, taču šīs ir arī salīdzinoši nesenās izmaiņas. Es veicu visus ieteicamos medicīniskos eksāmenus, veicu testus visu veidu infekcijām utt. Ārsti to vienkārši nevar precīzi noteikt, un tikai pēc šīs darbības veikšanas mana situācija tika atrisināta.
Kas attiecas uz PIED, es nekad neesmu to tiešām saņēmis, bet binging man laiku pa laikam kļuva nejūtīgs. Šajās 300 dienās man bija dažas seksuālas tikšanās, vairāk procesa sākumā, un viss bija labi. Līdz šim man bija divi slapji sapņi, es saņemu rīta un vidusmēra erekciju (tie ir īpaši jautri, jo dažos gadījumos viņi mani pamodina) un man ir radusies sajūta.
Plakanās līnijas ir reālas. Viņi nāk un aiziet, un jums vienkārši ir jādzīvo kopā ar viņiem. Daži ilgst vienu nedēļu, daži - trīs, bet tie notiks ar jums.
Garīgās izmaiņas
Tā kā jūs nevarat izvairīties no prāta un tas ir karš, kas tur notiek, šie ir milzīgi. Jā, viņi jūtas kā lielvaras, un man ir vienalga, vai viņi ir placebo, vai kas cits, bet viņi ir reāli.
Pirmās dienas, kā gaidīts, jūs esat visur. Vienīgais, kas tavā prātā skan, ir jautājums: “Vai tas viss ir tā vērts?”. Manus sākumus iezīmēja šīs īpašās situācijas, kurās es biju, ātri zaudējot vienu sievieti, kuru es aprūpēju, un redzot vēl vienu, kas bija mana gadījuma sastapšanās un īslaicīga draudzene, kas darīja visstulbāko lietu savā dzīvē, neklausot saprāta balsī (viņai izdevās karaliski ieskrūvēt viņas dzīvi), kas radīja papildu spiedienu uz visiem centieniem. Tomēr jūsu dzīvē vienmēr ir punkts, kurā jums jāpieņem lēmums, un man tas bija visu manu garīgo spēku koncentrēt uz NoFap. Jūs nevarat palīdzēt citiem cilvēkiem, kamēr nepalīdzat paši sev.
Šīs divas personas tagad būtībā ir aizgājušas no manas dzīves, tāpēc es zaudēju šo cīņu, bet uzvarēju vairākas citas. Šī pieredze un atjaunotais hormonālais līdzsvars lika man atrast gribasspēku, lai atvērtu citu priekšpusi pret manu lielāko dēmonu, kas mani aizveda no savas dzīves sākuma: atlikšana.
Tāpēc es sāku izmantot regulāri, zaudēju dažas 20 mārciņas, nomainīju savu diētu no sūdiem uz labāku, optimizēju savu miega modeli, sāka strādāt pie manas sānu uzņēmējdarbības, kas joprojām pārāk lēni, lai man garša, bet tur nokļūtu.
Man arī izdevās kļūt mierīgākam, koncentrētākam, iemācījos sevi labāk pozicionēt sociālajos apstākļos un piedzīvoju visu šo mazo mazo informāciju, kas ir tieša hormonālā līdzsvara priekšrocība.
Es arī kļuvu mazliet empātiskāks un mazāk pieļaujams, lai cilvēki, kas cenšas barot mani ar pastāvīgu, jo īpaši manā darba vidē.
Man labāk padodas pieeja svešiniekiem, īpaši sievietēm, un mani nekaitina mazas, bezjēdzīgas lietas dzīvē.
Personīgā pieredze: sākot no NoFap, jūsu hormoni ir visur, līdz ķermenis nonāk normālā režīmā. Es biju ļoti emocionāls, manas kritumi bija izmisuma bedrēs, un mans augstums bija stratosfērā. Kamēr šī vētra ilga, man bija tādas pašas jūtas kā jūs. Un tas ir normāli. Dažas 30 uz 90 dienām stīpā es biju svinīgs, dzerot un flirtējot (tāpēc manas seksuālās tikšanās minētas OP), bet tas viss uzkrājas nekas.
Tomēr tagad, kad viss atgriežas sākotnējā līmenī, es saņēmu savas emocijas. Es apzinos, ka bezgalīgi televizora skatīšanās neko neuzkrāj (es pārtraucu televizora skatīšanos pirms kādiem 8 mēnešiem). Es spēlēju tikai vienu tiešsaistes spēli, kur es pazīstu baru cilvēku, un tā nepārsniedz 2 stundas nedēļā. Es patiešām sekoju dažām TV sērijām un joprojām skatos filmas, bet es tās lejupielādēju un skatos atpūtas laikā.
Flirts un svinības joprojām ir jautri, bet es redzu, kad notikuma horizonts ir tuvu un kad man to vajag izsaukt naktī. Jūs sapratīsiet, kas ir jādara un kas ir jāizvairās, un, protams, virzīsies uz produktīvākām un atbilstīgākām lietām.
Nākotne
Bez šaubām tas ietver NoFap. Es esmu ceļā, lai atrastu savu pilnīgo iekšējo mieru ar katru dienu, kas aiziet. Visbeidzot es saprotu, ka es pats miršu, un ka šī dzīve ir vienīgā iespēja, kas man ir. Es to nevaru tērēt dopamīna atbrīvojošos pikseļos. Tāpēc mans plāns nākamajām 65 dienām ir manas rutīnas pilnveidošana, mans sānu bizness nākamā pārnesumā, pilnīgi bezjēdzīgi cilvēki no manas dzīves un beidzot sākt baudīt dzīvi, ko esmu pelnījis.
Secinājumi
Tieši tā. Paldies visiem, ka izlasījāt šo. Es zinu, ka mana gramatika ir sūdīga, bet, cerams, ka tajā atradāt dažus noderīgas lietas. AMA, ja vēlaties. Arī es pirms šīs reizes esmu daudzkārt izgāzies, domāju, ka iepriekš 6-7 reizes. Paliec stiprs! 🙂
Galvenais ir saglabāt uzmanību un atcerēties, ka jūs nevarat izgāzties. Jūs vienkārši noņemat šo iespēju no prāta. Tas izklausīsies ārkārtīgi (un tā tas tiešām ir), taču jums ir jāinternalizē tas, ka jūs drīzāk būtu nomodā 5 dienas pēc kārtas, nevis Fap. Tikai tad jūs varēsiet turpināt savas svītras. Sudraba oderējums: ar laiku tas kļūst vieglāk.
LINK - 300 dienas tērē, lai atbloķētu iekšējo spartānu (garš)
by mainīgaisLt
ATJAUNINĀT - Un mums ir pacēlums ... viena gada pārskats (garš)
tl; dr - NoFap darbojas
Tieši viens gads no šī amata: šeit
Es biju mēģinājis nokļūt NoFap pat pirms es atklāju šo ļoti subreddit, un mana garākā josla bija 40 dienas. Pirms 12 mēnešiem, kad es biju cauri dažiem nemierīgiem laikiem ar sievietēm, es nolēmu, ka pietiekami ir pietiekami daudz, un ka manas dzīves uzmanības centrā ir jāmaina. Tam bija jābūt tikai 90 dienām, bet es turpināju nospiest.
Ieguvumi un sasniegumi
Āda
Mans lielākais sasniegums noteikti ir atbrīvoties no ādas stāvokļa, kas sastāv no ekzēmas / psoriāzes, piemēram, plāksteri (bet bez svariem) uz plaukstām un papēžiem, kas gadiem ilgi bugging. Es to ziņoju šeit. Pirmkārt un galvenokārt, Es neesmu ārsts un es tikai ziņoju par savu pieredzi. Tātad, NoFap un ikdienas aukstuma dušas kombinācija kaut kā spēja mani izārstēt.
Sekss un erekcija
Pirms kādām 90 dienām man sākās slapji sapņi, kas beidzās ar diviem slapjiem sapņiem pēc kārtas vienā vakarā. Es burtiski sapņoju mitru sapni, pamodos, nomazgāju sevi un nomainīju apakšveļu, gāju gulēt tikai tāpēc, lai mani pamodinātu viens un tas pats. Šķiet, ka mitrie sapņi man tagad ir norma, kas notiek regulāri ik pēc pāris nedēļām. Rīta erekcija ir spēcīga. Pagājušajā gadā man nebija pastāvīga dzimumakta, taču tajos gadījumos man nebija nekādu problēmu - un es neuzsāku NoFap, jo man bija daudz problēmu jau iepriekš.
Garīgās izmaiņas
Es joprojām aizkavēju. Man joprojām ir problēmas ar junk ēdienu. Tomēr es katru dienu mainu savu uzvedību. Es kļuvu par regulāru asins donoru, kas gada laikā zaudēja dažus 20 mārciņas, sāka izvairīties no sliktiem pārtikas produktiem, kad es to pulcēju. Es arī veicu daļēji regulāri un man izdevās attīstīt dažus muskuļus.
Es atklāju, ka NoFap manas emocijas darbojas dziļāk. Kad es esmu laimīgs, es esmu ekstāzisks, un, kad es esmu nomākts, es esmu izmisuma bedrītes apakšā. Uzminiet, ka tam ir kaut kas saistīts ar dopamīna cilpu.
Garīgi esmu daudz spēcīgāka nekā iepriekš. Es uzskatu vairāk gribasspēka, lai izmēģinātu jaunas lietas un pārdzīvotu skarbos laikus. Daži cilvēki uz to reaģē labi, daži ir nomākti, bet kopumā tā ir pozitīva attīstība. Kas mūs noved pie ...
sievietes
Es šeit esmu visā vietā. Man noteikti bija mans panākums, mana pieeja un pilnīga trauksme ir visu laiku zema, tomēr dažreiz es esmu ārpus sinhronizācijas ar vienu, kuru es gribu. Šādā situācijā mana pašpārliecinātība pārspēj manu pavadoni un lietas sabrūk. Pusē no pārējiem gadījumiem tā strādāja ļoti labi, tāpēc es domāju, ka manai uzvedībai ir jākonfigurē tieši tā persona, kurai es esmu ar precīzāku.
Vispārēja uzvedība
Es nojaušu, kad cilvēki mani atbalsta, un es to nevaru izturēt. Mani kaitina tas, cik slikti cilvēki pavada laiku uz šīs planētas, atspoguļojot visu laiku, ko pavadīju būdams vankeris. Mans nākotnes mērķis ir kļūt mazāk kairinātam ar citām lietām un vairāk koncentrēties uz lietām, ko es varu darīt.
Pagājušajā gadā es arī sāku piesaistīt lietām, kurās es varu izmantot savu maksimālo potenciālu. Man beidzās būt vienā no labākajām darba grupām manā darbā. Pievienojās diviem NoFapWars, kas nonāca vienā no labākajiem regimentiem tur (Akvamarīni), kur mēs izspēlējām dažas nopietnas Fapping ass. Gāja par labāko izskatu, ko esmu redzējis vecumā, un dažas citas lietas. Es cenšos atrast izaicinājumus un viņus dominēt, neapzināti domājot par to. Tas ir kaut kas, kas man jādara vēl biežāk nākotnē.
Kā pareizi rīkoties
Vispirms atrodiet iemeslu, kāpēc to darīt. Mans sprūds bija kritums ar sievietēm, bet tas nebija mans iemesls: mans iemesls bija vēlēšanās mainīt savu dzīvi no emocionāli un fiziski nepieejamām mātītēm un masveida manu reproduktīvo orgānu masāžu, skatoties vēsturiskos ierakstus par cilvēkiem, kas ir viltoti seksuāli Kvalitāte, lai kļūtu par cilvēku, kas dzīvos savā dzīvē, spēs viņu dēmonus un dominēs šai iespējai, kas viņam dota. Tas ir ļoti svarīgi. Ja jūsu motivācija ir vāja, jūs būsiet vāji un jūs neizdosies.
Es jau teicu to šeit vairākas reizes, bet es vienmēr domāju, ka tas jāatkārto vairāk: jau pārvarot vienu lielu atkarību savā dzīvē (smēķēšanu), mans labākais padoms jums visiem ir: aizmirstot mākslīgos šķēršļus, atsakoties no atkarības. NoFap braucienā tas nozīmēja, ka es neizmantoju nevienu tīmekļa filtru, neizdzēstu xxx materiālu no sava datora (kaut arī pēc tam to izdzēsu, lai atbrīvotu vietu diskā citām lietām), nedalījos savās cīņās ar cilvēkiem reālajā dzīvē neizskrēja no istabas, kad kāds istabā atvēra kailas sievietes tēlu utt. Man ir šī teorija, kas tādas mudina nāk no iekšpuses, un jums ir jāstiprina sava iekšpuse, lai varētu pretoties ārpus ietekmes. Bloķējot ārējo ietekmi, jūsu iekšējais spēks nav pietiekami attīstīts un brīdī, kad kāds vai kaut kas jūs pārņems ar izraisītājiem, jums neizdosies. Šī iemesla dēļ ir svarīgi ņemt vērā jūsu mudinājumus un uzzināt, kā tos ierobežot, nevis ļaut tiem nikni skriet, kamēr jūs slēpjaties grīdas bedrē. Lai būtu skaidrs, es šeit nesaku, ka jums stundām ilgi pārlūkojot pornogrāfiju, jums jāiet uz tubeites un jāpiesien pie krēsla (mēs cenšamies no tā izvairīties, atceraties?), Es tikai saku, ka jūs darāt savu biznesu kā parasti un kad sākas sprūda, mēģiniet tos graciozi un pilnībā kontrolēt.
Aukstas dušas no pirmās dienas. Mana imūnsistēma ir arī caur jumtu, šī ir pirmā reize daudzu gadu laikā, kad es neesmu slims pat vienu dienu, kamēr mani kolēģi krīt pa kreisi un pa labi.
Kad plūdmaiņas jūs skar, vienkārši sauciet to par dienu. Novietojiet sevi augļa stāvoklī, ja nepieciešams, dodieties gulēt un dariet visu nepieciešamo, lai izvairītos no recidīviem. Nedzer. Neapmeklējiet pornogrāfisko vietni. Sēdiet uz rokām, ja jums tas ir nepieciešams, un vienkārši brauciet ar to cauri. Tas pāries, es jums apsolu. Veiksmi!
Kas ir priekšā
Es esmu smags vilcinātājs. Reiz es biju kopā ar meiteni, ka es brīdināju par šo manu trūkumu, un pēc kāda laika viņa teica, ka nespēj noticēt, ka kāds spēj būt tik slinks. Man burtiski izdevās ieskrūvēt dažas nozīmīgas iespējas manā dzīvē tikai tāpēc, ka man nebija noskaņojuma kaut ko darīt viņu labā. Precīzi sakot, Fapping bija mans otrais lielākais jautājums pēc vilcināšanās. Tam jānotiek 2015. gadā.
Daudzsološs ir tas, ka pirmo reizi manā dzīvē man izdevās vienu gadu ilgi strādāt, lai kaut ko paveiktu. Tas man ir milzīgs. To darot, es sagatavoju savu garīgo ķēdi par to, kas šobrīd ir lielākā cīņa manā dzīvē.
Mēģina kontrolēt, es domāju, ka es beidzot varu pilnībā pievērsties sānu biznesa veidošanai, kuru es vienmēr gribēju un kuru fizisko izturību es plānoju.
Cilvēkiem ir pienācis laiks atdalīt kviešus no pelām, tāpēc es darīšu visu iespējamo, lai meklētu un attīstītu attiecības ar cilvēkiem, kas ir vērts pavadīt laiku kopā ar tiem, un izvairīties no tiem, kas ir tikai miruši svari. Tāda pati likvidēšanas procedūra ietekmēs manus citus sliktos ieradumus, piemēram, ēšanas neveselīgu pārtiku, bezgalīgi pārlūkojot un parasti izšķērdējot laiku, ķermeni un prātu par kaitīgām un neinteresantām lietām. Mazliet mazliet es varu kļūt par personu, kuru es gribu būt.
Neatkarīgi no tā būs interesants gads 🙂
Īpašs paldies
Es to nevarētu izdarīt bez NoFap sub. Nopietni, šī vieta mainīja manu dzīvi. Paldies jums visiem par to.
Īpaši kliedziet maniem brāļiem Akvamarīni! Caw caw! Es pievienojos NoFapWar no ziņkārības, tikai lai konstatētu, ka mani ieskauj īsti kungi, brāļi, kas visu laiku stāvēja pie manis, kamēr mēs ik dienas cīnījāmies ar saviem aicinājumiem un uzmundrinājām savus sasniegumus, piemēram, paši. Bez viņiem būtu ārkārtīgi grūti izdzīvot pēdējās 60 dienas vai tā dienas. Paldies maniem brāļiem!
Tieši tā. Ja jūs veltīsit NoFap, ar jums notiks tikai labas lietas. Atrodiet savu motivāciju, iemetiet to akmenī un vienkārši dariet to. Jūs būsiet pārsteigts.
Paliec stiprs!
EDIT: Mani pārsteidz visas atbildes, ko es saņēmu šeit. NoFappers patiesi ir pārsteidzošs cilvēku grupa. Paldies.
;
