Tāpēc es domāju, ka es ņemšu šo svētdienas rītu (no dzīves), lai dalītos savā stāstā. Varbūt tas iedvesmos dažus no jums, lai mēģinātu grūtāk ar šo izaicinājumu.
1. Mazliet svinēja 52 dienas PMO
Tas nevarētu notikt bez šīs kopienas, tāpēc paldies! Es sorta nokavēju savu 30 dienu atzīmi, lai rakstītu ziņu, bet tas ir labi. Jebkura diena ir piemērota, lai būtu apmierināts ar paveikto. Un tas man ir milzīgs sasniegums pēc tam, kad esmu ieslodzīts PMO būrī apmēram 20 gadus. (Man tagad ir 32 gadi.)
Šobrīd es nespēju noticēt, cik ātri dienas rit, un tas tikai padara mani lepnu, katru dienu redzot leti. 52 dienas var neizklausīties daudz, bet mana dzīve jau ir mainījusies, tāpēc tas ir svarīgi.
2. Kā es saņēmu, kur es esmu
Esmu mēģinājis pamest MO pirms NoFap, bet neveiksmīgi. Man tas nebija ērti, lai gan es nezināju par visām negatīvajām sekām, ko tas rada. Lēnām plosījos, izmantojot YT video un YBOP rakstus par šo tēmu, un sāku rosināt jaunu domāšanas veidu. Man vajadzēja pāris mēģinājumus, pirms es sasniedzu šo 52 dienu atzīmi. Vispirms es varēju sasniegt tikai pāris dienas, pēc tam divas reizes varēju nokļūt apmēram 27. dienā, un šī ir mana trešā garākā sērija.
Pa ceļam es uzzināju, kā labāk kontrolēt sevi, un tas galvenokārt notika, lasot ziņas no cilvēkiem, kas šeit bija NoFap.
3. Tātad, kas palīdz
Es domāju, ka jums vajadzētu atrast to, kas darbojas jums. Daži cilvēki šeit ierosina patiešām crazy veidus, kā palīdzēt pretoties aicinājumiem un, ja viņi var būt veiksmīgi, viņi tiem izdodas.
Kas darbojas man:
- Veidot domāšanas veidu, kas ir orientēts uz dzīvesveida izmaiņām un to, kas tiek darīts. Tas ir absolūti nepieciešams.
THENOFAPMINDSET
- Bez kavēšanās. Kas ir jādara, tas ir jādara, nav attaisnojumu!
- Katru dienu iestatiet sev mazus mērķus un sasniedziet tos
- Sakiet “jā” jaunām aktivitātēm vai tad, kad kāds jūs lūdz
- Iemācieties pateikt “nē” tam, kas grauj jūsu domāšanas veidu - dažreiz jums ir jābūt nedaudz egocentriskam, lai to izdarītu, taču tas ir lieliski, jo jūs cīnāties ar lielāku cīņu
- Arī iemācīties kaut kādā veidā attālināties no cilvēkiem, kas sver jūs uz leju, kas var kavēt jūsu progresu.
- Tas!
- "Sāpes ir īslaicīgas, atmešana ilgst mūžīgi". Jūs varat man pateikt visu, ko vēlaties par Lensu, bet parādiet man puisi, kuram ir vairāk iekšu un lielāka griba darīt visu, kas tam nepieciešams, un ņemt to, ko viņš vēlas.
- Izmantojiet savas iecienītākās cenas, lai motivētu jūs.
- Pastāstiet sev, ka nav atnākšanas atpakaļ. Tas var likties mazliet biedējoši, kad jūs šos vārdus izrunājat savā prātā, bet jums tas jādara, jums tas ir jāpasaka sev, jāaptver un jātic.
- NoFap pirmās nedēļas apzināti uzturas šajā domāšanā ir ļoti svarīgas. Tad tas kļūst dabisks. Kas reiz bija piepūle, lēnām kļūst par ieradumu. Mūsu uzvedības maiņa ir galīgs un vissvarīgākais mūsu atiestatīšanas procesa aspekts.
ENDOFNOFAPMINDSET
- NoFap lasīšana katru dienu. Patiesībā, kas mani motivē visvairāk, ir stāsti par puišiem, kuri iegūst datumus, tuvojas meitenēm, iegūst pirmo skūpstu utt.
- Mācīšanās paredzēt, kad es varētu atkārtoties.
Jūs faktiski varat pamanīt, kad mudinājumi sāk dominēt. Jūs nevarat viņiem padoties. Ja tā notiek, izejiet no mājas, tiekieties ar cilvēkiem vai vismaz nāciet un izlasiet NoFap.
- Koncentrēšanās uz pozitīvām un ilgstošām dzīves izmaiņām.
Nekoncentrējieties tikai uz atturēšanos no PMO. Gandrīz katrai atkarībai ir uzvedības aspekts. Jums ir jākļūst par jaunu personu un jāizstrādā jauni modeļi, lai veiksmīgi pārvarētu vecos ieradumus.
- Mēģināt lietas, ko nekad neesat darījis.
Meklējiet jaunu hobiju. Uzziniet jaunu prasmi. Praktizējiet jogu, sāciet deju nodarbības utt. Jūs būsiet pārsteigts, kā šķietami nesaistītas lietas uzlabo citas jūsu dzīves jomas.
- Esi pacietīgs. Neļaujiet recidīviem sabojāt jūsu domāšanas veidu.
4. Vai lielvaras ir reālas?
Pie velna, jā! Šobrīd man ir tikai labas un lieliskas dienas. Mans enerģijas līmenis ir ārpus diagrammām! Tā ir uzmundrinošākā sajūta.
Runājot par fiziskiem vingrinājumiem, es jo īpaši esmu uzlabojis spējas veikt īsus intensīvus centienus, piemēram, atspiešanos, pievilkšanos, strupceļu. Es domāju, ka mana aerobā izturība palika gandrīz nemainīga, bet tas ir pavisam cits stāsts, jo daudzus gadus esmu bijis dedzīgs MTB braucējs. Šogad es atviegloju apmācību, lai man būtu vairāk laika citiem vaļaspriekiem un darbam.
Pat ja tas tikai atgriežas pie tā, kas jums vajadzētu būt, tas izklausās daudz jautrāk un pārliecinošāk, pieprasot lielvaras, tāpēc es turpināšu to darīt arī turpmāk. Tas varētu arī palīdzēt noturēties uz pareizā ceļa, izmantojot NoFap.
5. Strādājiet pie saviem trūkumiem
Es joprojām esmu tālu no tā, kur es gribētu atrasties sociālo prasmju, ķermeņa valodas un pārliecības ziņā. Tā kā es uzskatu, ka PMO ir pagātne, es tagad cenšos koncentrēt visus spēkus, lai izveidotu sev piemērotu sociālo personu. Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem man vienmēr ir bijusi milzīga problēma. Es domāju, ka varu izrādīt lielu pārliecību par noteiktiem mijiedarbības veidiem, bet es ļoti satraucos, runājot ar sievietēm vai svešiniekiem. Tas ir tāpat kā kāds izslēdz manas smadzenes un bieži es nevaru vadīt sarunu tur, kur man patīk.
Tāpēc šobrīd es mēģinu pats iemācīties sarunas, vairāk eju ārā. Esmu uzsācis deju klasi, lai vairāk izmestu sevi tur.
6. Ak, jā, puiši! Es to nevaru pietiekami ieteikt. Pāriet uz deju klasi.
Tas var daudz palīdzēt, ja jūtaties nervozs ap sievietēm. Tas var likties dumji, bet jūs redzēsiet, kā viņiem patiesībā patīk būt tuvu jums dejojot un kā viņi reaģē uz to, ko jūs darāt uz deju grīdas.
Plus dejošana var būt patiešām relaksējoša un jautra - es nekad nedomāju, ka tā teikšu.
Es zinu, tas ir garš, bet es domāju, ka tas ir parādā sabiedrībai. Šis izaicinājums patiešām ir tā vērts.
Es novēlu jums visus panākumus! Paldies. Lūdzu, jautājiet man, ko vēlaties.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (svinības + iedrošinājuma un konsultācijas vārds)
by iceman0011
;
