Esmu pabeidzis 90 dienas izaicinājumu! Vai es esmu uzzinājis par sevi un kļuvis par labāku cilvēku no šīs pieredzes? Jā, bet ne tāpēc, ka es domāju. Ļaujiet man paskaidrot. Es esmu 33, un esmu bijis PMO atkarīgais vairāk nekā desmit gadus.
Tāpat kā daudzi šeit, es uzaugu ar internetu, un es esmu “hakeru tips”, un mani aizraujo ar intereškopām, pazemes bbs padomēm, 4Chan (pirms tā tika iztīrīta), TOR un citiem nesaistītiem pakalpojumiem, kur neregulēts saturs bija viegli pieejams pienāc. Mani skatīšanās ieradumi kļuva fetišāki, līdz ar to ka neapbruņota sieviete vairs mani neuzauca - man bija ļoti liela šoka vērtība. Pēc PMO sesijas es atgriezīšos pie savām sajūtām un pret sevi. Es domāju, ka „es nekad negribētu, lai šāda veida sekss būtu reālajā dzīvē, kāpēc man tas ir jāizmanto, lai izkāptu? Vai es esmu bojāts? "
Manas atkarības laikā mana dzīve bija cilvēka apvalks. Es daudzus gadus dzīvoju ar sevi, tāpēc PMO bija pastāvīga ik nakti pirms gulētiešanas. Tā bija tik „dabiska” kā sūda - vaina, ko jutos, kad es biju jaunāks, ar zināmu gandarījumu, ka es biju vīrs vīrietis, kurš varēja būt grūti. Bet tas viss bija ego, un patiesībā es biju garīgi bojāts no gadiem, kad es skatījos satraucošus attēlus - kaut ko es negribēju uzņemt sev vai citiem - pat anonīmajā tiešsaistes forumā, piemēram, NoFap. Es biju atdalīts no ģimenes un draugiem, sajūta, ka es biju šajā pasaulē vien. Es dzīvoju ar depresiju, un Fapping bija mans vienīgais dopamīna labojums.
Es jutos necienīgs sievietes pavadonis, slepeni baidoties, ka neviena sieviete, neatkarīgi no tā, cik salda vai laba, varētu piepildīt savas novirzes. Man nav pelnījuši „labu meiteni”, bet es atkāpos no amata, lai vienmēr spēlēju balto bruņinieku, kurš „glābj nemierīgo meiteni” - un daudzas īstermiņa (neveiksmīgas) attiecības, lai parādītu savus centienus. Garīgās sāpju atkarības mēdz meklēt tādu pašu uzņēmumu. Es tāpēc, ka sociāli neērta un nemierīga sāpēja dažas sociālās attiecības, kuras es turēju. Tad es sapratu: tas nav tas, kas es esmu.
Man bija jāatrod cits veids, kā dzīvot, un kā dedzīgs Reddita lietotājs es apzinos NoFap, bet domāju, ka tas ir muļķīgi, ka atturēšanās no PMO novestu pie reālas dzīves izmaiņām. Tomēr es atklāju savas negatīvās domas par sevi, kas izriet no manas PMO lietošanas, tāpēc nolēmu izmēģināt NoFap kā daļu no sava darba procesa. Zēns bija pārsteigts…
Kad es nolēmu patiešām atturēties pirmajās dienās, es biju ellē. Manas bumbiņas burtiski sadedzināja, kad tās sāka atbrīvoties. Man nācās gulēt uz muguras, jo pat neliela pieskāriena bija fiziski sāpīga. Bija pastāvīga tieksme, un pirmo nedēļu es biju garastāvoklis - kaut kas, kas mani pārliecināja vēl vairāk, ka tas bija rezultāts dopamīna noraidīšanai organismā. Es pirmo reizi mēģināju to darīt 32 dienās. Šajā laikā es pamanīju daudzas “lielvaras”, ko minēja citi šajā apakšgrupā. Pēc dažām reizēm es atkārtoju 1 nedēļas zīmi, bet šoreiz es lepojos ar sevi, lai iepazīstinātu ar 90 dienas ceremoniju. Pēc pirmajām nedēļām tas kļūst vieglāk atturēties. Punkts ir: nekad nepadodieties - tas nav viegls izaicinājums…. Bet tas ir tik tā vērts!
“Lielvaras”, ko es piedzīvoju sev:
- Sociālā trauksme aizgāja - pirms „NoFap” es biju pie Xanax vai cita medikamenta, lai palīdzētu man būt sociālākam. Es nedēļas nogalē "PMO binges" mājās "slēptu". Kad es aizietu, es jutos kā visi zināja manu noslēpumu un slepeni vēlējās būt vieni. Tagad? Es esmu atpakaļ uz saviem vecajiem sociālajiem veidiem - izdarot jokus un kopā ar draugiem - kopā ar draugiem - filmas / dejas / utt. - pirms dažiem mēnešiem - 180 apgrozījums.
- Pārliecinātāka - pirms es izvairītos no sava viedokļa izteikšanas, ja tas nejauši kādu aizskartu. Saskarsmē ar cilvēkiem es nebiju patiesa, jo vienmēr piekritu viņiem, lai es viņus iepatiktos. Tagad? Es pārliecinoši staigāju pa vietām, acu kontaktu gan ar vīriešiem, gan sievietēm, dziļāku balsi un vieglumu ikdienas darbībās. Tagad es jūtos tā, it kā mans viedoklis un rīcība būtu tikpat aktuāla / svarīga (vai vairāk), nekā kāds cits - mana uzticēšanās sev ir atšķirīga no tā, kāda tā ir bijusi gados.
- Veselīgas attiecības - es esmu labs meklējums un labas naudas summas, tomēr es vienmēr nonāktu neveselīgās attiecībās, kur es biju šāds beta. Es pat uzskatīju prostitūtas tikai par to, lai saņemtu manu fizisko apmierinātību bez jebkādām attiecībām (ko es jutos necienīgs, lai būtu vienalga). Tagad? Pēc apmēram 3 mēnešiem NoFap (es pāris reizes atkārtoju dažus mēnešus) es satiku meiteni pēcpusdienā. Kad es satiku viņu, mans žetons bija 2 dienā - bet es nolēmu, ka viņa ir vērts man censties lauzt šo sagraujošo ieradumu. Laiks, ko es parasti pavadīšu, meklējot porno, tad PMO es vietā izmantoju šo meiteni. Tagad 90 dienas vēlāk viņa dzīvo kopā ar mani, un mēs runājam par laulībām / bērniem.
- Seksuālā izturība - No PMO gadiem es neapzināti izjaucu dabiskos seksuālos uzbrukumus, kas sekmē normālu orgasmu dzimuma laikā. Es varētu saņemt grūti, bet man bija DE (aizkavēta ejakulācija) līdz vietai, kur man bija kauns dzimumattiecībās, jo es nebūtu spējīgs ar sievieti. Tagad? Tas bija grūts pāreja uz stabilu draudzeni, bet viņa bija mīloša un pacietīga ar mani - kaut ko es neesmu ar sevi. Mans DE ir daudz labāks, un kavēšanās metodes tagad tiek izmantotas, lai viņas orgasmu vairākas reizes padarītu. Mana pentāla seksuālā vēlme tagad ir derīga, un tā uzskata, ka ir labi, ja es esmu seksuāla būtne, kuru es piedzimu, lai pēc tam nebūtu jūtama vaina.
- Veselīgas domas - es sevi ienīstu. Es pamanīju sevi domā. Es uzskatīju pašnāvību. Es gribētu, lai es varētu gulēt mūžīgi. Tagad? ES mīlu dzīvi. Tieši tā pati dzīve (tas pats darbs, tas pats automobilis, tās pašas problēmas), bet cilvēki manā dzīvē un jaunie apstākļi padara mani satraukti par pamosties. Depresija ir briesmīga lieta, un jūsu prāts tiešām rada jūsu realitāti. Veselīgs prāts = veselīga dzīve. Neveselīgs prāts = neveselīga dzīve.
*TL / DR: NoFap ir mainījis veidu, kādā es redzu sevi. Tā ir devusi man kaut ko lepnu. Tā man ir mācījusi sevis disciplīnu. Tas ir padarījis mani labāku, nekā es biju iepriekš. *
Paldies visiem par jūsu ziņām šajā sub-reddit, ir patīkami zināt, ka es neesmu viens. Bez PMO dzīve patiešām uzlabojas, un kādu dienu jūs sapratīsit / ticēsiet, kāpēc es to saku (pat ja jūs pats šobrīd nejūtaties tā). Es ceru, ka es varu iedvesmot vismaz vienu cilvēku turēties pretī izaicinājumam un mainīt savu dzīvi - tāpat kā mani iedvesmoja, kad biju gatava mainīties.
by craphty 90 dienas
UPDATE 180 DIENAS
Sveiki, kolēģi žurnālisti, es vēlējos sniegt jaunāko informāciju par savu “jauno normālo”, kā arī dažus uzmundrināšanas vārdus tiem, kas dodas šajā pašpilnveidošanās ceļojumā. Šodien ir mana 180. diena, kad izvairījos no PMO. Man ir 33 gadi, un, atskatoties uz savu iepriekšējo pornogrāfisko ieradumu, man ir kauns par to, cik daudz laika esmu iztērējis.90 dienas dubultojušās = 180 jaunas dzīves dienas (self.NoFap)
by craphty
;
