Pagājušajā gadā esmu uzrakstījis vairākus garus ierakstus, kuros sīki aprakstīts, kā aktīvi rīkoties pornogrāfijas jomā un kā pārvarēt. Jubilejas laikā es tikai gribu pateikt, cik pateicīgs esmu, ja esmu brīvs no pornogrāfijas.
Atbrīvoties no pornogrāfijas verdzības ir dāvana, kas ir lielāka par visu, ko es varu iedomāties. Jā, kārdinājumi ir. Jā, es jebkurā laikā varētu nokrist, ja nepalieku modrs un godīgs. Bet dzīve, kuru es tagad dzīvoju, atšķiras no manas dzīves pirms gada. Iepriekš man šķita, ka pakļaušanās kārdinājumam ir neizbēgama. Tik daudz reižu biju padevies sirēnas saucienam, ka domāju, ka nav cerību. Es nezināju, vai cīņu var uzvarēt.
Tagad es zinu, ka tā var, un ka tur ir daudz cilvēku, kuriem ir uzvara. Es esmu ļoti pateicīgs par šo subreddit. Visiem jums šajā ceļojumā palieciet stipri un turpiniet cīņu!
LINK - 1 gads
by benawabe896
6 MĒNEŠI - Lielais 6
Sveiki, tikai gribēju ierakstīt ziņu par manu 6 mēnešu atzīmi. Diezgan iekost. Vienkārši gribēju to atvērt, ja kādam ir kādi jautājumi, es atbildēšu. Ja domājat, ka vēlaties to sākt ... dariet to. Tā ir viena no labākajām lietām, ko esmu darījis.
Priekšvēsture: Es esmu 34 gadus vecs un pornogrāfiju sāku lietot 12 gadu vecumā. Šī atkarība bija apmēram 5 - 7 reizes nedēļā, un binges lēkāja ~ 10 reizes dienā. Esmu bijis bez maksas 180 dienas, bet MO - 167 dienas. (MO nebija bez fantāzijas) Lielākie resursi ir bijuši: šī reddit, ybop, ar pornogrāfiju saistītā Ted, pilnīga un atklāta atklāšana ar manu sievu, tostarp pilnīga godīguma atbildēšana uz visiem jautājumiem, atbildība ar savu mācītāju, laulību konsultanta apmeklēšana katru otro nedēļu un x3watch .
PADOMDEVĒJA
Viens no maniem grūtākajiem laikiem bija 2 - 3 nedēļu atzīme. Jūsu ķermenis patiešām mēģina saprast, kur ir pornogrāfija, un kā tas to var atgūt. - Ļaujiet man pastāstīt noslēpumu, kā to veiksmīgi izdarīt. Spēks atturēties rodas nevis no dienām, kas ir viegli, bet gan no cīņām, kuras jūs izdzīvojat. Tieši tagad ir jāsāk aktīvi domāt par to. Vai jūs tiešām vēlaties to darīt ilgtermiņā? Ja esat, tad ir īstais laiks sevi aprīkot. Šeit ir dažas lietas, kas jādara:
Trigeru
- Iepazīstiet viņus un mācieties no tiem.
- Sprūda šeit varēja būt sapnis vai arī kaut kas agrāk. Nav īsti svarīgi, kā tas tur nonāca, vienkārši savās smadzenēs katalogējiet to izcelsmi un ņemiet vērā, ka tagad esat aktivizētā stāvoklī
- Seksa sapņi ir nepieredzējuši, vienkārši un vienkārši. Tie ir par lielāko sprūdu, kāds vien var būt, un atstāj jūs visu dienu trakojošu ragainu, meklējot kādu atbrīvošanu. Jūs varat to izdarīt vai nu nofap, vai fap ... Šajā atkopšanas brīdī es ieteiktu nofap. Apzināti atlaidiet domu no smadzenēm, kad tā ienāk, un sakiet: “Mani sauc un es neskatos uz pornogrāfiju ”
Anti-trigeri
- Anti-trigeri ir arsenāls lietām, kas izpaužas jūsu prātā no brīža karstuma un palīdz atgādināt jums par savu saprātīgo sevi.
- Mani anti-trigeri sastāv no domāšanas par pornogrāfijas nozari un to, kā tā iznīcina iesaistītos cilvēkus. Ja man ir pornogrāfiska aina, kas manā galvā nepazudīs, es domāju par to, kas notiek, kad aktieri ir paveikti. Es domāju, ka tā realitāte un tas, kā viņi, iespējams, abi izturas pret STS. Es domāju par sievieti un to, kā viņa varētu būt viena, kaut kur stūrī raudot, nomākta par savu dzīvi. Es domāju par to, kā es, ja skatos uz pornogrāfiju, dodu savu ieguldījumu.
- Tas notiek vēlāk, bet es domāju arī par to, cik liela ir mana dzīve. Esmu precējusies 14 gadus, un manas un sievas attiecības ir pārsteidzošas. Manas attiecības ar saviem bērniem ir pārsteidzošas. Es neesmu pieķēries pie datora / tālruņa, cenšoties sevi apmierināt. Vissvarīgākais ir tas, ka es jūtos daudz labāk par sevi. Es zinu, ka tas izklausās savtīgi, bet tas ir liels motivators, lai atturētos no pornogrāfijas. Dzīve ir vienkārši labāka
Misc.
- Nedomājiet ... vispār ... nedariet to. Ja jūs gatavojaties fap, padomājiet par sajūtu, un viss. Smadzenēs nav kailuma, dzimuma, apakšveļas, neatkarīgi no tā. Ja sprūda lec jūsu smadzenēs, apzināti pārejiet uz kaut ko citu.
- Nokļūstiet sevī vietā, kur jums nav nepieciešams klibot. Es sāku plosīties agri, bet pēc tam jutu, ka tas nav vajadzīgs, un nākamajos 10 mēnešos to nedarīju. Protams, nejaucieties ar fantāziju.
- Iegūstiet kādu atbildības programmatūru savam datoram un tālrunim. Es personīgi izmantoju derības acis. Es personīgi jūtu, ka man tas patiesībā “nav vajadzīgs”, taču ir tik lieliski domāt par šīm ierīcēm kā ārpus ierobežojumiem. Ir arī lieliski, ka mans mācītājs un sieva jebkurā laikā var redzēt manu darbību internetā. Tas acīmredzami padara pornogrāfiju neierobežotu, bet tas padara arī šīs pelēkās zonas vietnes ārpus ierobežojumiem. Ziniet, tie, kur jūs varētu kaut kā izveidot lietu par nejaušu paklupšanu. Atbildības programmatūra izslēdz šo lietu.
- Šis man bija personisks, bet bija milzīgs solis manā atveseļošanā. Jums ir sieva, runājiet ar viņu. Ja viņa nezina, ka jums ir pornogrāfiska problēma, pastāstiet viņai. Tad pasaki viņai, ka viņa var uzdot jebkuru jautājumu un ka tu uz to godīgi atbildēsi. Tas kļūst netīrs, un pastāv iespēja, ka viņa tevi pametīs ... bet tas bija labākais, ko es jebkad darīju savā dzīvē. Es biju bijis pornogrāfijas lietotājs 23 gadus, un tā bija pirmā reize šo daudzo gadu laikā, kad man sirdī nebija iestrēdzis kāds tumšs noslēpums. Tas man arī ir labs anti-trigeris ... NEKAD nevēlos, lai manā sirdī atkal būtu kaut kas paslēpts. Tas nav tā vērts.
;