[35, M] Pirms / laikā / pēc manas laulības šķiršanas es devos diezgan dziļi PMO truša caurumā, PMOing katru nakti, dažreiz divreiz dienā apmēram 6 gadiem.
Mani simptomi pirms Nofap
- Zero signāls no D. Mana skaista jauna draudzene gulēja pie manis gultā, un es biju pie 0% erekcijas. Es zvērēju sev, ka es drīzāk miršu nekā jebkad, kas atkal iet caur to. Runājiet par motivāciju!
- Sakarā ar lielo nemieru, es gulēja manas sejas nulles, līdz vietai, kur tas atstātu redzamas zīmes. Cilvēki man jautā, vai es zaudēju cīņu ar kaķi.
- Es nespēju gulēt bez fapping. Es tur gulēju un uztrauktos par visu zem saules.
- Es gribētu arī sasmalcināt zobus guļot. Es biju valkājis manus malārus un tagad nēsāju nakts sargu. Mans zobārsts man teica, ka, ja tas turpināsies, man būs vajadzīgs liels zobu darbs.
- Mans kreisais plecu lāpstiņš būtu pastāvīgā sāpē, pateicoties visu atkārtoto stresu dēļ, ko izraisa apmales stundas.
- Diks bija nojaukts un sabojāts no visa vardarbības.
- Nemierīgi visu laiku.
- Nežēlīgs, neproduktīvs. Es sāktu projektu, tad ātri zaudēšu interesi.
- Aizmirsts, rupjš, antisociāla uzvedība. Mana prāta varētu staigāt, kad kāds ar mani tieši runāja.
- Izvairīties no sociālajām situācijām, pat ar draudzīgiem kolēģiem vai savu ģimeni. Es attaisnojos, lai neveiktu laiku kopā ar ģimeni vai draugiem, lai spēlētu dažas muļķīgas tiešsaistes spēles. Es atkāpos no reālās dzīves.
- Lēni izkļūt no gultas. Pat pēc 8 miega stundām es jutos, ka varētu atgriezties citā 8.
- Maz enerģija / motivācija turpināt vaļaspriekus vai strādāt.
- Man bija zems pašcieņu, kas mani lika trūcīgi ar sievietēm. Es definēju savu laimi, pamatojoties uz to, vai manā dzīvē man bija sieviete vai nē. Man būtu bailes, ko izraisīja murgi par manu draudzeni, kas izjauktu mani, šī trauksme pārplūda uz manu nomodājošo dzīvi, kas, protams, savukārt novestu viņus izjaukt ar mani reālajā dzīvē.
Fiziskie ieguvumi
- ED ir pagājis. Atskatoties uz manu žurnālu: mana rīta koks atgriezās 5 dienā, man bija iespēja nožūt pa dienu 14 dienā, spēja seksēt 80% erekcijā 27 dienā. 100 dienā bija sekss ar 30% pilnīgu erekciju. Jaundzimušā, 62 dienā, trīs reizes bija sekss.
- Es neesmu pamodinājies ar skrāpējumiem uz manas sejas vienu reizi kopš NoFap sākuma.
- Man nav pamosties ar galvassāpēm manos tempļos no teethgrinding vairs, bet joprojām nēsāju mutes aizsargu, kad es gulēju tikai gadījumā (zobārstu pasūtījumi)
- Šī manas plecu sāpes ir 90%. Stiepšanās vingrinājumi patiešām strādā, lai palīdzētu atlaist pēdējo bitu.
- Mana D piekāpjas labi, kad uzliesmojošs, tā vietā, lai visu laiku slāpētu, lai paslēptu pārmērīgu ļaunprātīgu izmantošanu.
- Neizpaliekot vēlu PMO ļauj man iet gulēt saprātīgā stundā. Katru dienu es saņemu vismaz papildu stundu gulēt, ka es nevēlos aplūkot šo vienu video, piemēram, zombiju.
- Manām acīm ir spilgtums / dzīve tiem, kas man nebija iepriekš. Tumši apļi zem acīm samazinās.
Garīgās priekšrocības
- Šī šķēršļa pārvarēšana ir atjaunojusi manu ticību sev. Tā kā es jūtos labāk un ticu sevī, es esmu vairāk pārliecināts par sociālajām situācijām.
- Es arī pavadīju kādu laiku, lai strādātu pie sava * tēla (skat. Grāmatu Psiho-kibernētika zemāk) un pašcieņas, un tagad es uz randiņiem skatos kā uz veidu, kā satikt savu nākamo sievu - kad tas notiks, tas notiks. Iepazīšanās man vairs nav nebeidzams mēģinājums sevi apstiprināt, gūstot punktus ar karstākajām sievietēm.
- Es jūtos vairāk pacietīgs, es esmu labāks klausītājs, un es atceros sīkāku informāciju, kad cilvēki viņus stāsta.
- Es ar nepacietību gaidu, ka katru dienu darbus darīšu, lai izveidotu nedēļas nogalēs sasniedzamo lietu sarakstu un pat izklaidētos, kad viņi to dara.
- Es varu labāk koncentrēties darbā un labāk atcerēties pienākumus. Papildus pilnas slodzes darbam es sāku strādāt nepilnu darba laiku. Mans boss man nesen teica, ka viņš ir pamanījis, ka pēdējā laikā esmu brīvprātīgi strādājis pie vairākiem projektiem.
- Man ir enerģija, lai izstrādātu 4 reizes nedēļā. Es pat sāku agri pacelt svaru pirms darba, ja mans pēcpusdiena būs ļoti aizņemts.
- Manas seksuālās intereses ir normalizējušās. Crap, ko es skatījos, bija pilnīgi no rokām, dehumanizēja, nelikumīgu nelegālu atkritumu. Es būtu bijis nosodīts, ja kāds varētu redzēt šos failus savā datorā.
Dažādi ieguvumi
- Daži no maniem kolēģiem man teica, ka es “izskatījos jaunāki”, bet otrs teica, ka es “izskatījos laimīgāk”.
- Es varu aizdot savu datoru vai mobilo tālruni ikvienam, un man nav bailes par to, ka viņi atklāja porno atlicinātāju. Tīru tālruni, tīru datoru, tīru sirdsapziņu, tīru paštēlu.
- Mans dators darbojas ātrāk, jo tas nav aizsprostots ar tonu porno. (Neliels plus, bet katrs mazliet palīdz.)
Ieteikumi uzsākšanai
- Pirmais solis: izdzēsiet savu pornogrāfiju visās tās formās. Neiet uz vietnēm, kurās ir sprūda saturs. Nepieskarieties savai D.
- Izglītojiet sevi par YBOP, izlasiet citu pušu veiksmes stāstus, uzziniet, ko gaidīt ceļojumā.
- Nosakiet, kādi ir jūsu galvenie cēloņi un saskaras ar tiem. Mīnas bija (kārtībā): nemiers, nogurums, skumjas, kas gulēja gultā pārāk ilgi.
- Plānojiet mudināt, sagatavojiet sevi cīņai un uzleciet viņus uzbrukumiem! Kā piemērs - sākumā manā NoFap meklējumos es aizgāju uz pirmo datumu, kas nebija ļoti labi. Uz braukšanas mājām es jutos mazliet lejup, atzinu, ka agrāk es būtu izmantojis PMO, lai ārstētu savu vilšanos. Tā kā man bija pilnīga izpratne un cerība uz šo vēlmi, tā pārvarēšana nebija tik slikta.
- Cietais režīms bija visefektīvākais manai atveseļošanai un visvieglāk man pabeigt. Mana meitene strādā trakiem grafikiem, tāpēc man ir nedēļu Easy Mode sadalīšana pa nedēļu cietā režīma.
- Runājot par cieto režīmu, Chaser Effect ir reāls. Man bija maz vēlme sabrukt cietā režīma laikā, bet, tiklīdz mēs atkal sākām seksu, manas viltības mudināja kļūt nedaudz spēcīgākas, bet vēl bija iespējams pārvarēt.
- Saglabājiet žurnālu, rakstiet tajā bieži. Kad alkas bija sliktas, es apskatīšu savu žurnālu, redzētu, kā es esmu pārāk tālu, lai atmestu. Ievietojiet paroli, ja nevēlaties, lai kāds to atrastu.
- Atrodiet kaut ko produktīvu saistībā ar savu papildu enerģiju. Atgriezieties aktivitātēs, ko izmantojāt, lai jūs būtu laimīgs, vai atrodiet jaunu hobiju. Es atkal sāku spēlēt savu ģitāru, doties uz sporta zāli, mācoties gatavot un ēst vairāk barojošu, kā gatavot daudz stilīgāk un lasīt pašattīstības grāmatas (skatiet manu ieteikto lasīšanas sadaļu zemāk).
- Cilāt svarus. Es nevaru uzsvērt, cik daudz tas palīdz. Ja jūtaties pašapzinīgi: izmantojiet mašīnas, nevis brīvo svaru. Vingrošanas zāles darbinieki palīdzēs jums, ja jums nav ne jausmas, kā izmantot mašīnas. Valkājiet džemperi, ja neesat ērti valkājot T kreklu. Neviens nemaksā par trenažieru zālēm, lai izskatītu jūs spriedumā jebkurā gadījumā, tas ir forši.
- Get ārā, elpot svaigu gaisu un dabiskajā gaismā. Mums nebija paredzēts aplūkot kvēlojošos taisnstūri un elpot otrreizējo gaisu 24 / 7. Mēs visi to zinām jau, daži no mums ir vairāk gatavi to atzīt par citiem. Es esmu pilnīgi pārliecināts, ka puiši, kas iziet cauri plašām plakanajām līnijām vai smaga depresija, var samazināt šīs sliktās sekas, ēdot labi, strādājot un izkāpjot no datora.
- Kad esat ceļā, piesakieties atpakaļ NoFap un palīdziet dažiem puišiem, kas tikko sāksies. Jūs redzēsiet puišus / galus aptuveni jūsu vecumā, kuriem ir līdzīgas problēmas. Iespējams, viņi jūtas paši apzināti un viņiem ir vajadzīgs kāds iedrošināšanas vārds, tāpat kā jūs, kad sākāt. Maksājiet to uz priekšu, tā ir lieliska sajūta!
Uz lielvarām
Tikai atcerieties, ka NoFap ir viens no mūsu labākās pašas templis. Vingrinājumam, uzturam, svaigam gaisam, dabiskai saules gaismai, kopienai ar citiem, hobiju un interešu mācīšanai / uzlabošanai ir jāstrādā kopā. Pirms dažiem gadiem visu savu brīvo laiku pavadīju manā dzīvoklī, dzerot vienatnē, spēlējot datorspēles un slikti apzinoties dzīvi kopumā. Es baidos no ārpasaules, un es vainoju savu uzvedību par visiem un visu pārējo pasaulē (ex-sieva, vidējais boss, asshole kolēģi utt.), Nevis uzņemoties atbildību un atbildību par savu dzīvi. Es pamazām sapratu, ka ir nepieciešams mainīt. Mana dzīve tagad bez fapping ir tik liela, es pat neuzskatu, ka skatījos uz porno vai saraustītas kā opcija, tāpat kā es aplūkoju heroīna šaušanu vai atteikšanos no restorāna. Es tikai neesmu tāda veida puisis, kurš dara tādas lietas.
Ieteicamais lasīšanas materiāls
- Kratos Guide - 16 ieradumi, kas jums jādara katru dienu - bezmaksas tiešsaistes saraksts, kā uzlabot sevi. Diezgan laba vieta, kur sākt, tiklīdz jums nav NoFap.
- Psiho kibernētika - ļoti noderīga grāmata par to, kā attīstīt pozitīvu paštēlu, izmantojot pozitīvas pašrealizācijas. Būtībā jūs veidojat garīgās filmas no sevis, dzīvojot dzīvē, kuru vēlaties dzīvot, un laikā, kad jūs sākat redzēt sevi šādā veidā un dzīvot.
- Kā uzvarēt draugus un ietekmēt cilvēkus - rakstīts no biznesa viedokļa, bet ir viegli piemērojams parastajai dzīvei. Noderīga neērtiem zinātnes nerd tipiem (piemēram, man).
- Ķermeņa valoda - stāsta, kā izmantot jūsu ķermeņa valodu. Ja, runājot ar viņiem, ir problēmas ar acu skatīšanos, tas burtiski rāda, kur likt acis atkarībā no tā, kas jūs runājat, un kāda ir situācija.
- Modeļi - šī grāmata, vairāk nekā jebkura cita, palīdzēja man analizēt savas problēmas, kas saistītas ar trūcīgu dweebu ar sievietēm un kā to izlabot.
- Ne vairāk Mr Nice Guy - palīdz „Nicas puiši” kļūt pārliecinošākiem bez spilgtajiem asswipes. Es esmu izmantojis daudzas robežas noteikšanas metodes ar savu draudzeni un kolēģiem.
Par citiem
Vai jums vajadzētu pastāstīt cilvēkiem par savu braucienu? NoFap kopiena šajā ziņā ir sadalīta. Es saku, absolūti ne! Ļaujiet viņiem redzēt labāk, un brīnīties, kas ir jūsu noslēpums. Ja viņi jūs nospiež, pastāstiet viņiem, ka jūs strādājat vairāk, ēdat labāk un gūstat lielāku miegu. Pat ja šīs lietas ir patiesas, viņi joprojām šaubās, bet tas ir uz viņiem, nevis jums.
TLDR
Bija pilnīga ED, šī subreddit man palīdzēja saprast, kāda ir problēma, pilnībā pārtrauca PMO, mans penis darbojas tagad, es tagad to izmantoju tikai seksam. Ja jūs to apsverat, veltiet tam 30 dienu nopietnas pūles. Man tas tik ļoti patika, es to padarīju par pastāvīgām pārmaiņām savā dzīvē.
Atjaunināt
Paldies visiem par komplimentiem un laipnajiem vārdiem. Šī kopiena ir pārsteidzoša!
LINK - Megatrona 90 dienu pārskats: ED izārstēts, dzīve pārstrādāta. Plus padomi, lasāmviela un novērojumi
by megatron37