Es tikai vēlos dalīties savā pieredzē ar šo subreddītu. Esmu bijis PMO bez maksas 30 dienām.
Man ir 35 gadi. Mana pirmā saskare ar pornogrāfiju bija tad, kad es biju ļoti jauna, un es atradu tēva netīros žurnālus zem gultas. Pat tad es viņus uzrunāju, bet līdz 8 gadu vecumam īsti nezināju, ko ar ko iesākt. Es nobriedu agri un līdz 10 gadu vecumam, masturbēšana bija vismaz ikdienas aktivitāte. Internets uzsprāga, kad man bija 15 gadu, un pārējais šis stāsts ir nofap trops.
Esmu precējusies un baudu seksu ar savu sievu. Sākotnēji es nesāku nodarboties ar nofap ED dēļ. Es cietu no ED simptomiem, bet nesapratu, ka tas ir saistīts ar pornogrāfisko atkarību. Tikai pēc tam, kad kādu laiku biju prom no pornogrāfijas, es atklāju, ka guļamistabā manas fiziskās iespējas tiek ierobežotas.
Mans pirmais mēģinājums nofap bija atpakaļ aprīlī. Es sāku nofap, jo katru reizi, kad to izmantoju, es jutos pret sevi. Kad jūs kaut ko darāt ikdienā pēc izvēles, jūs uzbudināt un atkārtot vairākas reizes, tas var kaitēt. Tā tas bija TedTalk kas mani pārliecināja, ka man vajag izmaiņas. Es nesapratu, ka pastāvēja ķīmiskā atkarība no pornogrāfijas un ka pastāvīgais attēlu uzbrukums bija ieprogrammēts viņam.
Pirmās nedēļas man gāja labi. Es neskatījos uz pornogrāfiju un nemasturēju. Tomēr bija vakars, kurā es nevarēju iziet no prāta satraucošu tēlu. Es kādu laiku nebiju nodarbojusies ar šo attēlu, un mans iepriekšējais risinājums bija masturbēt. Es stundām mētājos un griezos un beidzot padevos masturbēšanai ... bet tieši tajā laikā. Nē nav īsti. Šī viena izlaišana drīz vien attaisnoja citu fapu, tad erotisku literatūru, pēc tam beidzot pornogrāfiju. Pagāja tikai apmēram nedēļa, un es vairākas reizes dienā klapēju nemitīgā riebumā pret sevi.
Es turpināju mēģināt vēlreiz nofapēt, un vislielākie panākumi man bija 3 vai 4 dienas līdz nesenam laikam. Pēdējās 30 dienas ir bijušas grūtas. Es gribētu teikt, ka esmu ieguvis lielvaras un ka viss izskatās savādāk, bet tas nav pilnīgi patiesi. Patiesībā man ir bijuši daži brīži, kad apsēstība ar PMO bija tik spēcīga, ka es domāju, ka es kļūstu nenormāla. Bet man nebija PMO. Un katru reizi, kad man nav nākamā lielā apsēstības brīža, nebija vieglāk, bet tas bija reālistiskāk. Viena no manām lielākajām problēmām ir tā, ka man nepatīk būt neērti. Man, izmantojot nofap, izaicinājums ir būt kārtībā ar neērtību.
Tas pats par sevi ir lielvara. Tā nav testosterons IV, un tā nav neizmantota enerģijas plūsma, bet tā ir vēlme redzēt sevi, izmantojot jaunu izaicinājumu šodien. Man ir vairāk kontaktu ar acīm. Es lasu grāmatas, kas mani izaicina izdarīt grūtos lēmumus, kurus lielākā daļa cilvēku ignorē. Es varu noteikt ikdienas mērķus, kas sasniedz gada un mūža mērķus.
Es nesaku, ka esmu izārstējies no saviem vecajiem veidiem, bet es jūtos kā atveseļojies no PMO atkarības. Skaisti ir tas, ka pat tad, kad man ir apsēstība ar PMO, es nevēlos to darīt. Jo tālāk es eju no sava pēdējā fap, jo augstākas izmaksas. Kad man bija 3 vai 4 dienas, es to nevarēju redzēt, bet, kad nedēļu pārvarēju, es jutu, ka uzmanība tiek salikta no jauna.
Es nepretendēju uz guru, taču šīs lietas man ir mainījušas:
-Meditācija. Meditācija māca būt kopā ar sevi un domām. Dažreiz es trāpīju "plaisā", dažreiz tā mērkaķa prātā visu laiku. Bet, kad es kādu laiku sēžu, es pārliecinos, ka es sēdēju. Tas var būt vingrinājums, lai būtu neērti. Patiesībā tas ir visnoderīgākais, kad tas ir. Meditācija var radīt lielas pārmaiņas, taču ne visi tās vienradži un varavīksnes. Labi.
- Grāmatas, kas mani izaicina. Es noliku sci-fi / fantāziju un izvēlējos grāmatas par naudu. Tagad manā dienā man bija vēl dažas stundas, un man vajadzēja kaut ko pozitīvu. Es izvēlējos Robert Kiyosaki (Rich Dad series) un Tim Ferris (4 Hour Work Week). Šīs grāmatas ne tikai palīdz man vadīt savas finansiālās ambīcijas, bet arī dod man vienu mazāku lietu, lai justos nedroši par: naudu.
-Trenēties. Par to jau ir daudz nofap. Ja jums neizdodas, dodieties to darīt. Ja jūs patiešām strādājat, turpiniet to darīt.
-Godīgas vārdu krājuma izmaiņas. “Es neskatos uz pornogrāfiju” pretstatā “es šobrīd neskatos pornogrāfiju”. "Es esmu pornogrāfijas atkarīgais atveseļošanās laikā", nevis "es pornogrāfiju neskatos x dienu skaitu". Esiet godīgi pret sevi. Ja jūs katru dienu esat PMO, jūs, iespējams, esat porno atkarīgais. Ja jūs zaudējat laiku no PMO, jūs, iespējams, esat porno atkarīgais. Ja jūs esat ievietojis vajadzīgā dzimuma smalku kailu paraugu un nevarat to piecelt, jūs, iespējams, esat porno atkarīgais. Ja regulāri pārlūkojat nofap, iespējams, esat pornogrāfs. Mainiet vārdu krājumu un esiet godīgi par to, kas jūs esat un ko jūs domājat darīt ar to.
Visbeidzot, es gribētu atstāt citātu, kas man palīdzēja pareizi rīkoties vairākkārt:
"Patiesais vīrieša rakstura pārbaudījums ir tas, ko viņš dara, kad neviens neskatās." Džons Vuds
Paldies par šo kopienu un turpiniet cīnīties par labu cīņu. Šādas kopienas kā šis ir pionieris jaunam mačo, un es lepojos, ka esmu daļa no tā.
LINK - 30 dienas pārskats
by BopCatan
;
