Daudzus, daudzus gadus es cīnījos ar pornogrāfijas atkarību un tās blakusparādībām. Lai gan vēl nesen es apzinājos, cik patiesībā mana atkarība ir nopietna un kā tā mani patiešām ietekmē. Es neiedziļināšos sīkāk par savām pornogrāfijas un mastrubācijas atkarībām, jo jūs visi droši vien zināt, kā tas darbojas. Man ir aizdomas, ka lielākajai daļai no jums ir tādas pašas vai līdzīgas problēmas.
Man ir arī problēmas ar alkoholu, marihuānu, amfetamīnu un datorspēlēm. Tas viss pamatā darbojas tādā pašā veidā kā pornogrāfijas atkarība un sniedz daudzus no tiem pašiem negatīviem rezultātiem.
Tagad es izmēģināju daudzas dažādas metodes, lai atbrīvotu sevi no dažādām atkarībām. Lielākā daļa metožu izmanto manu gribasspēku kā galveno instrumentu cīņai ar vēlmēm un paliek “prātīgs”. Es izmēģināju arī 12 soļu programmas, piemēram, AA, NA un SLAA, apmeklējot psihologus un izmantojot dažāda veida SSRI (antidepresantus). Lieki teikt, ka tas man neizdevās.
Es zinu, ka šajā vietnē ir daudz dažādu teoriju un metožu, un es redzu arī to, ka daudzi no jums ir guvuši panākumus un guvuši lieliskus rezultātus, tos izmantojot. Tas, protams, ir brīnišķīgi. Ja tas jums noder, paturiet to! Neuzskatiet to par kritiku pret jebkuru citu metodi, jo tā nav. Tomēr ir daži cilvēki, kuri vienkārši nevar to izdarīt ar šīm metodēm. Es biju viens no viņiem, un, protams, jutos ārkārtīgi nomākta, ja atkal un atkal neizdevās savos mēģinājumos, nedēļu pēc nedēļas, mēnesi pēc mēneša, gadu no gada. Šķita, ka nav svarīgi, kuru metodi es izmantoju. Mēģinājumi bija spēcīgi, un es nekad nevarēju pat izturēt nedēļu pirms recidīva. Lielāko daļu laika es beidzot lietoju gan pornogrāfiju, gan alkoholu, gan citas narkotikas vienlaicīgi, un es vairākas nedēļas binged. Veiksmes stāsti šajā forumā vienkārši neattiecās uz mani. Viņi būtībā lika man justies vēl neapmierinātākai, jo viņu sniegtie risinājumi man nederēja.
Ko tad darīt? Man bija ilgi un smagi jādomā par to, kas ir pietiekami grūti ar visu šo prāta miglu un satraukumu. Man šķita, ka man ir jārisina problēma no cita rakursa. Es nevarēju vienkārši atmest, es to biju pierādījis pats sev un neveiksmes lika man justies vēl nožēlojamāk. Likās, ka man vienkārši nav vajadzīgā gribasspēka. Tad varbūt tad tā bija lieta? Es nevaru atmest, jo man trūkst gribasspēka to darīt, bet vai es varu atrast veidu, kā nostiprināt prātu un veidot gribasspēku, kas vajadzīgs, lai mana dzīve pagrieztos pretējā virzienā? Šķiet, ka varētu.
Kopš jaunības mani interesē meditācija un austrumu filozofija, un apmēram pirms diviem gadiem es saņēmu iespēju izmēģināt zazen, kas ir dzenbudistu meditācijas veids. Tagad jūs, kristieši, tur nebaidieties. Starp jūsu uzskatiem un dzenbudismu nav konflikta. Patiesībā ir vesela dzena filiāle, kas pielāgota kristiešiem (un viena ateistiem, musulmaņiem un tā tālāk), un dzena filozofija būtībā nav reliģiska. Zen ir skaists tādā veidā. Tas izslēdz nevienu.
Zazens
Za nozīmē sēdēšanu un Zen nozīmē meditāciju, un tas ir viss. Tu sēdi. Metode ir ļoti vienkārša, un, protams, tajā pašā laikā diezgan grūta. Vienkārši sakot: Zazen pirmais mērķis ir iemācīties nomierināt savu prātu, lai jūs vairs nebūtu savu domu un mudinājumu vergs. Jūs pakāpeniski veidosiet savu garīgo spēku, regulāri darot zazen, un šādi rīkojoties, lielākā daļa ikdienas problēmu vienkārši izzudīs, un jūs arvien vairāk izjutīsit laimi. Zazen un Zen ilgtermiņa mērķis ir sasniegt satori, kas nozīmē apgaismību. Tas ir tad, kad reālais tu vari parādīties un kļūsti tāds, kāds esi patiesībā, kas ir viens ar visu apkārtējo.
Es vairs nemulsināšu jūs ar detalizētu informāciju par to, kā darīt zazen tagad, jo to ir sarežģīti izskaidrot visā vienkāršībā, taču es labprāt sniegšu vairāk informācijas, ja sabiedrībā ir kāda interese.
Rezultāti, kas man ir bijuši, dažu mēnešu laikā katru dienu apmēram 20-30 minūtes darot zazen, ir ļoti labi. Nepārprotiet, zazen nav maģija. Nekas pārdabisks vai dīvains nenotiks. Nebūs ne ķermeņa pieredzes, ne astrālu braucienu, un jūs neiegūsit nevienu supervarību. Tomēr es varu apsolīt, ka jūs iemācīsities kontrolēt savu “pērtiķu prātu” un atradīsit iekšēju mieru. Šis iekšējais miers ir kaut kas patiesi brīnišķīgs. Mana trauksme vairs nav, un es vairs nejūtu vēlmi paskatīties uz pornogrāfiju, mastrubēt, dzert vai lietot narkotikas. Es jūtos brīvi un jūtos kā dzīvs pirmo reizi mūžā.
Šie labie efekti radās ne uzreiz. Lai uzzinātu, kā darīt zazen, nepieciešams laiks. Bet man tas darbojās ļoti labi, jo man nebija jākoncentrējas uz atteikšanos no kaut kā. Man vienkārši bija jākoncentrējas uz to, kā iemācīties darīt zazen. Tas ir pozitīvs viedoklis, nevis negatīvs.
To es gribēju teikt.
„Kamēr jūs turpināt šo praksi, nedēļu pēc nedēļas, gadu no gada, jūsu pieredze kļūs dziļāka un dziļāka, un jūsu pieredze aptvers visu, ko jūs darāt savā ikdienas dzīvē. Vissvarīgākais ir aizmirst visas idejas, visas dualistiskās idejas. Citiem vārdiem sakot, vienkārši praktizējiet zazenu noteiktā pozā. Nedomājiet neko. Vienkārši palieciet uz spilvena, negaidot neko. Tad beidzot jūs atsāksiet savu patieso dabu. Tas nozīmē, ka jūsu patiesā daba atsāk sevi. ” - Shunryu Suzuki, Zen meistars
Zazena metode
by Wowbagger
;
