Jūnijs 4th, 2009
Šis ir mans pirmais emuāra ieraksts. Nesen esmu nolēmis pārvarēt savu atkarību no pornogrāfijas un vēlējos dalīties savā pieredzē un, cerams, iegūt šīs tiešsaistes kopienas atbalstu. Šobrīd esmu devītā sava “prātīguma” dienā. Tā ir bijusi grūta nedēļa, bet šodien šķiet ļoti izaicinoša.
Neliela vēsture: esmu masturbējis diezgan regulāri, kopš biju pusaudzis, dažreiz ar pornogrāfiju. Man tagad ir 34 gadi, un es visu mūžu esmu bijis viens. Internets nav palīdzējis jautājumiem, un tagad es esmu gandrīz atkarīgs no pornogrāfijas, lai sasniegtu savu “augsto” līmeni. Pēdējo mēnešu laikā tas ir kļuvis vēl sliktāks, jo nesen mainīju darbu un tagad strādāju mājās internetā. Tomēr es domāju, ka mana pēdējā laika piespiešana mani ir novedusi līdz vietai, kur es vienkārši vēlos atmest.
Man ir bijuši daži fiziski abstinences simptomi - sāpīgums un satricinājumi. Bet šobrīd nekas nav salīdzināms ar psiholoģiskajām problēmām, kuras izjūtu. Mana apņēmība jūtas tā, it kā tā drebētu. Es aizrāvos ar šo 18 gadus veco meiteni, kuru es pazīstu. Es jūtos mazliet kā emocionāls drupa. Es jūtos dusmīga, rūgta, nobijusies, vesela virkne jūtu. Sākumā es vienkārši jutos emocionāli neaizsargāts, daudz vieglāk aizkustināju līdz asarām. Man ar to bija labi. Tagad es jūtos ļoti neapstrādāta un gribētu kliegt, it kā es būtu ļoti dusmīga uz visu pasauli. Arī es izjūtu greizsirdību - ka daži cilvēki spēj nodoties savām vēlmēm, bet manējā pārsvarā ir fantāzija, un tagad pat tā vairs nav.
Līdz šim šķiet, ka visefektīvāk ir lasīt dažādus rakstus šajā vietnē, lūgšanas un meditācijas. Esmu izmēģinājis arī kādu vizualizāciju - tas palīdz, bet man ir grūtāk būt konsekventam. Es domāju, ka mana motivācija iegūt veselīgāku seksualitāti un pārvarēt savu atkarību ir spēcīgāka nekā jebkad agrāk un ir ļāvusi paņemt lietas pa vienai dienai. Šoreiz, atšķirībā no pagātnes, es patiešām jūtu, ka es varētu veikt ilgstošas izmaiņas.
Mans mērķis ir trīs mēnešus palikt “prātīgam”. Pēc 90 dienām es domāju par to, kā es vēlos paust savu seksualitāti - cerams, ka veselīgās mīlošās attiecībās. Es ceru, ka cilvēki šajā vietnē var mani atbalstīt un vadīt. Es arvien vairāk saprotu, kā man ir vajadzīgs citu atbalsts, ja man izdosies gūt panākumus. Es tagad nejūtos pietiekami droša, lai atklātu savu atkarību no draugiem vai ģimenes locekļiem, bet es apsveru iespēju izveidot anonīmu atbalsta grupu. Redzēsim.
Paldies par lasīšanu, un tiek atbalstīts jebkāds atbalsts vai ieteikumi.
J30, 2012
Tāpēc pēdējos trīs gadus es atkal esmu ieslēdzies, atkal izslēgts līdz PMO, izmantojot šīs vietnes padomu. Man izdevās iztikt vairāk nekā 180 dienas bez pornogrāfijas, pirmo reizi esmu nodarbojusies ar īstu seksu (man ir 37 gadi) un vismaz daļēji esmu atguvusies no ED. Diemžēl attiecību laikā es atkal sāku slepeni skatīties pornogrāfiju. Es vairs neesmu šajās attiecībās, bet tagad esmu bez 2 nedēļām bez PMO. Man šķiet, ka esmu daudz pārdzīvojusi. Šeit ir dažas lietas, kuras, manuprāt, esmu ieguvis līdz šim.
* Man šķiet, ka pēdējos trīs gados esmu uzaudzis lēcieniem. Varbūt tas ir bez PMO vai garīgās prakses, vai varbūt šīs lietas ir simbiotiskas. Neatkarīgi no tā, es esmu daudz pacietīgāks, pieņemošāks un pašaizliedzīgāks. Man vēl ir daudz jāmācās, bet es vairs nejūtos gluži tik uz sevi vērsta. Es jūtos kā cits cilvēks.
* Vienmēr ir ieguvumi, ja PMO nav, neatkarīgi no tā, cik ilgi viens pārvalda. Ja cilvēkam ir recidīvs, viņam vienkārši jāatgriežas, kad viņš / viņa jūtas pietiekami spēcīgs, notiesāts vai ar to ir pietiekami ērti. Šobrīd esmu tikai divas nedēļas brīva, taču jūtu, ka pēdējos trīs gados esmu ieguvusi tik daudz. Dažos veidos neatkarīgi no tā, vai PMO vai ne, tas dod personai iespēju izvēlēties, cik daudz viņš vai viņa var emocionāli rīkoties jebkurā brīdī. Un vainas sajūta, ja kāds nokrīt no grupas, ir nevajadzīgs, pat neproduktīvs.
* Porno un sekss šķiet savstarpēji nesaistīti. Porno ir par tēlu un iekāri; tas izraisa atkarību. Sekss ir saistīts ar pieskārienu un pieķeršanos; lai arī tas ir patīkami, tas nešķiet gluži kā atkarīgs.
Tas ir būtisks pārskats. Mans ceļojums ir daudz dokumentēts manā emuārā. Es gaidu lielāku izaugsmi nākamajos mēnešos.
Aprīlis 9, 2013
Tāpēc esmu pavadījis 96 dienas bez pornogrāfijas un 5 dienas bez masturbācijas vai orgasma. Es lepojos ar sevi, ka izvairījos no pornogrāfijas, piedzīvojot masturbācijas fāzi, taču jāatzīst, ka tas ir bijis kārdinājums. Erekcija nav problēma. Es viņus saņemu visu laiku. Patiesībā es vēlos, lai man būtu kāds, ar kuru viņiem dalīties. 🙂 Par laimi, man viņi nav bijuši nevienā apkaunojošā situācijā. Kādam, kam agrāk bija ED, es noteikti varu teikt, ka atsāknēšana darbojas! Izvairīšanās no pornogrāfijas, ja gadās masturbēt, ir arī laba ideja. Pārstartēšana notiek daudz ātrāk.
Emocionāli es joprojām strādāju pie lietām. Es lasu izcilu Martina Seligmana grāmatu par laimi. Man jāatzīst, lai gan, kad es jūtos ļoti ragveida (tāpat kā šobrīd), ir grūti justies laimīgai. Bet dzīve joprojām ir labāka bez PMO. Pat tad, kad regulāri masturbēju līdz orgasmam, es jūtos drūma un nomākta. Tagad es vienkārši jūtos neapmierināts un dusmīgs, kas ir labāk nekā depresija. Un es visu laiku nejūtos neapmierināts, tikai konkrēti brīži, kad jūtu nepieciešamību atbrīvot.
Jebkurā gadījumā, joprojām meklējat līdzsvaru vai manas vienības beigas vai abus. Bet izstāšanās no pornogrāfijas no jūsu dzīves ir laba ideja neatkarīgi no tā.
LINK UZ BLOGU
Veselība
;
