Es gribu sākt ar to, ka šeit es jūtos nedaudz mazākumā, jo esmu vecāks un precējies 18 gadus - tas ir vairāk gadu nekā daži no jums ir dzīvi. Es to nedaru cietā režīmā, un es cenšos nodarboties ar seksu tik bieži, cik es jūtos ērti to darot.
Es atkāpjos. Par to, kā man iet, man būtu jāsaka “hm, labi, es domāju”. Šis 90 dienu periods mani nav pārveidojis par zvēru gultā, kā arī man nav lielvalstu vai daudz palielinātas pārliecības utt. Ciktāl tas attiecas uz seksu, lietas uzlabojas, bet ne tādā tempā, kādu es domāju, ka viņi to darīs, kaut gan esmu sevi pāris reizes pārsteigusi. Nesen esmu varējis O divas reizes, tāpēc es to izdarīju priekš manis. Es domāju, ka tas vairāk saistīts ar spermatozoīdu aizturēšanu nekā jebkas cits. Viens pozitīvs ir tas, ka es esmu diezgan daudz pārtraucis lietot ED meds, jo ED man tagad reti rada problēmas. Lielākoties es esmu tikai satraukti ragveida, un līdz brīdim, kad mēs ar sievu spējam nodarboties ar seksu, mans ķermenis un prāts ir gatavi. Man joprojām ir zināms uztraukums par sniegumu, taču mans niknais ragainums to parasti pārvar. Turklāt esmu iemācījies dažus relaksācijas paņēmienus, un man ir bijis jāmaina no jauna, kāds ir sekss starp mīlošajiem partneriem. Es joprojām laiku pa laikam attopos ar nevēlamām domām par P seksa laikā, tāpēc tas ir diezgan satraucoši.
Manas sievas un manas attiecības ir krasi uzlabojušās. Un es esmu pamanījis kaut ko nozīmīgu: es varu justies vairāk nekā agrāk. Es jūtos daudz vairāk mīlestības un mīlestības pret manu sievu, bērniem un ģimeni, nekā man jebkad ir bijis. Es domāju, ka tas nāk no brīvības sajūtas, ko esmu sasniedzis, un zinot, ka porno vairs nekontrolē mani, un tas nekad vairs nebūs. Es esmu arī daudz garīgāks nekā agrāk (es biju sava veida skapja agnostiķis), bet es domāju, ka man ir labi ticēt augstākai varai, un patiešām manas lūgšanas un laiks baznīcā / dievkalpojumos ir bijušas nozīmīgākas nekā es atceros tie ir daudzu gadu garumā. Es esmu arī daudz mierīgāks, mazāk dusmīgs un daudz mazāk jutīgs par mazajām lietām dzīvē.
Tas viss ir pakāpeniski mainījies, un, protams, to papildina dažas būtiskas izmaiņas manā dzīvesveidā. Es esmu intensīvi un konsekventi strādājis (pacelšana un kardio), uzlabojot savu uzturu, papildinot un (kā jau minēju) uzlaboju savu garīgo dzīvi.
Bet sūdi joprojām sūkā. Man joprojām ir garastāvokļa svārstības, gadījuma depresija, bezcerības sajūtas, briesmīgas plakanās līnijas un domas par pašnāvību.
Es neuzskatu, ka esmu pilnībā atiestatījis.
Tātad, kas notiks tālāk? Vēl deviņdesmit dienas? JĀ, bet es plānoju to turpināt bezgalīgi. Pēc 12 + gadiem ilgas drātēšanās ar dārgu terapiju un 12 soļu grupām es jūtos beidzot emocionāli atdalījies no pornogrāfijas. Es ceru, ka vēl viens laiks palīdzēs man pilnībā atiestatīt.
Paldies visiem NoFap kopienas dalībniekiem par to, ka es ar to esmu guvis.
PS Porn var iet pašam sev.
Jūsu draugs, TemporalLobe
LINK - Vēl viens deviņdesmit dienu ziņojums
by TemporalLobe
Iespējams, ka visiem nav izdevīgi pateikt savam laulātajam - tā tiešām ir atkarīgs no laulātā un to, kā viņi ir saprotami (es zinu, ka sieviete ir atstājusi vīru tikai šī jautājuma dēļ). Es teiktu, ka vairumam pāru tomēr atklāta komunikācija ir panākumu atslēga ar jebkuru laulības jautājumu. Mums ir jāinformē par savām vajadzībām, vēlmēm un cīņām, lai otra persona zinātu, ko sniegt.
Ieguvums, ko esmu redzējis, ir tas, ka laika gaitā mana sieva ir sapratusi, ka seksuālā disfunkcija nenotiek tāpēc, ka mani viņa nepiesaista vai tāpēc, ka ar viņu man nepietiek. Arī stāsta viņai (un laiku pa laikam to apspriežot) izņem no vienādojuma slepeno komponentu, kas samazina ar aizliegšanu saistīto “aizliegto augļu” sindromu.
Tāpat kā daudzi citi ir teikuši, katrs pieredzētais ir niansēts dažādos veidos. Manā gadījumā PMO gadi ir izraisījuši sava veida seksuālu izdegšanu un garlaicību. Tas sākās ļoti daudz, kā jūs aprakstījāt savā vēstulē (kuru es izlasīju). Es pļāpātu, tad man nebūtu dzimumtieksmes pēc savas sievas, un, kad viņa samazinājās, lai būtu intīma, es izlikos nogurušo / galvassāpes / slimu / stresa izraisītu attaisnojumu. Tas galu galā noved pie arvien retāka dzimuma. Tad, kad mēs nodarbotos ar seksu, manā galvā vienmēr bija šis mazais nievājošais atgādinājums, ka, tā kā es to dienu vai dienu iepriekš biju saplacis, varbūt es nevarēšu uzstāties. Šīs raizes pārvērtās nelielās bailēs, un pēc gadiem man bija mana pirmā DE epizode, pēc tam ED. Pēc ED sākšanās tā bija lejupejoša spirāle, un es biju bezgalīgā neveiksmes lokā. Es mēģināju pārvarēt problēmu, atsaucot atmiņā pornogrāfijas fantāzijas, kas dažreiz darbojās un bieži nē.
Kad vīrieši (un sievietes) beidzot atlaida pornogrāfiju visos līmeņos (fiziskajā, emocionālajā un garīgajā), viņi sāk atkārtoti uzzināt, kas patiesībā ir mīlestība, sekss un intimitāte. Jau gadiem ilgi es bieži neesmu nodarbojies ar seksu ar savu sievu, nevis ar pornogrāfiju. Jā, es domāju, ka kāda fantāzija ir normāla un veselīga seksuālai dzīvei, bet, kad tā pilnībā iebruka jūsu guļamistabā, tā kļūst par indi.
Jūsu viedoklis ir interesants, jo jūsu vīrs, visticamāk, ir tur, kur es biju apmēram pirms 13–14 gadiem (es saprotu, ka jūs, puiši, esat jauns, nesen precējies pāris). Toreiz es sevi uzskatīju par “atkarīgo”, un es izgāju dažādas 12 soļu programmas un individuālo un grupu terapiju, taču nekas no tiem nedarbojās, vismaz ne pārāk ilgi. Vienīgais, kas mani piespieda šajā brīdī nākt pie Jēzus, bija iegūt ED.
Kas man palīdzēja agrīnā ceļojumā, bija a Sertificēts seksuālās atkarības terapeits. Es domāju, ka, ja es turētos pie tā, tas būtu izdevies. Ir vērts pārbaudīt. Termins “narkomāns” tiek izmests ļoti daudz, tāpēc es nezinu, vai jūsu vīrs patiešām ir atkarīgs, bet lai kā jūs to sauktu - piespiešana, mudināšana, vēlme, grēks utt. - tā joprojām ir problēma, kurai ir milzīgs potenciāls iznīcināt tuvību. Es vēlos, lai es varētu uzrakstīt vēstuli, kurā to aprakstītu savam jaunākajam es!
Vai jums nav vēlmes uzrakstīt veselu stāstījumu, kā tad būtu ar kopsavilkumu, kas sastāv no teikuma fragmentiem? 37, precējusies 18 gadus. Biju PMOing kopš 10. Ir HOCD. Mēģināja apstāties. Nestrādāja. Gadiem ilgi devās uz dārgu terapiju pie seksuālās atkarības konsultantiem. Nestrādāja. Apmeklēja SA grupas. Nestrādāja. Lūdza un lūdza Dievu. Nestrādāja. Dabūju ED. Ka strādāja. Redzams, ka tas bija PIED pēc tam, kad skatījies, ka jūs esat dzemdējušies, un citi videoklipi un izmisīgi pēta ED cēloņus. Izmēģinājuši ED zāles, kas palīdzēja ED, bet es atkal sāku PMOing un vēlreiz saņēmu ED, un papildus tam, ka DE! Atrasts NoFap. Halleluja. 40 dienas bez PMO (tas nozīmē, ka nav P or M). Tagad es strādāju, rūpējos par sevi un man ir nedaudz normāls PIV bez narkotikām. Nav ED, nav DE. Patiesībā es nevaru izturēt ilgāk par 1-2 min. Beigas.
ATJAUNINĀT - Vēl viens gads: es esmu labāks Tēvs un vīrs
Tā kā vakar bija tēva diena, es tik ļoti vēlos, lai es varētu dalīties šajā priekā un sasniegumos ar saviem bērniem. Ja vien viņi zinātu, cik daudz tēva es viņiem nebiju pirms šī.
Visu gadu esmu bijis bez pornogrāfijas! Es sāku strādāt ar NoFap un turējos apmēram 9 mēnešus, bet turpināju iet bez pornogrāfijas līdz šim un joprojām iet spēcīgi. Tālāk es uzskaitīšu dažas lietas, ko esmu iemācījies un pieredzējis (tie ir vienkārši mani novērojumi un viedokļi, un tāpēc tie ne vienmēr ir pareizi).
- Nav sudraba lodes un nav nevienas metodes, lai izvairītos no fapping un porn. Jūsu dzīvē tas aizņem milzīgu motivāciju un slēpjas klints apakšā. Man tas bija seksuāla disfunkcija (ED, DE uc) un manas laulības iznīcināšana.
- Vingrinājums ir ļoti svarīgs. Es īsti nezinu, kāpēc, bet šķiet, ka tad, kad tieksme ir spēcīga, enerģisks kardio un spēka treniņš atbrīvo endorfīnus un citus hormonus, kas patiešām palīdz gan fiziski, gan emocionāli.
- Ticiet augstākai varai. Atkal, nav pārliecināts, kāpēc tieši tā darbojas, bet būt garīgāka un lūgšana palīdzējusi man atstāt aiz savas vēlmes.
- NoFap / Porn Free nav obligāti izārstēt ED. Es atklāju, ka no cietā (labi, ne tik grūti!) Veidā. Mans ED tika radīts ar trauksmi un sliktu veselību (nemaz nerunājot par novecošanu). Mana sieva un es tagad redzam CST (Certified Sex terapeits). Starp citu, lielākā daļa augu piedevu ir pilnīgs blēņas, izņemot L-Arginie + Pycnogenol, ko NIH ir labi dokumentējis un izpētījis. Es nesaistīšu nevienu zīmolu vai pētījumu - vienkārši veiciet pētījumu.
- Es atkal esmu sākusi “sajust”. Gandrīz visu manu dienu (apmēram 15 gadu) laikā daudzas no manām emocijām bija apmulsinātas vai vājas, izņemot dusmas un bezcerību. Es esmu daudz laimīgāks un daudz mazāk dusmīgs cilvēks. Es jūtos mīlestību, laipnību un skumjas dziļāk nekā jebkad agrāk. Es jūtos daudz vairāk nekā agrāk, bet pirms es pamanīju atdalīšanas sajūtu no vairuma cilvēku.
- Sieviete ir daudz pievilcīgāka nekā agrāk. Es varu skatīties jebkuru TV pārraidi, jebkuru filmu utt., Un, kad parādās pievilcīga sieviete, es esmu kā “Ak mans Dievs”. Pat vecākas sievietes vai sievietes no pagātnes (60. gadu izrādes, vintage fotogrāfijas utt.)! Es redzu sievietes pēc viņu faktiskā skaistuma un seksuālā pievilcības, kā arī caur pornbrillēm.
- Tas patiesībā nav mainījis manu seksuālo izvēli un fetišas. Jau sen es sāku iesaistīties shemale / tranny porn un citos riebīgos žanros, kurus neizpaudīšu. Man vairs nav vēlēšanās pievērsties šāda veida pornogrāfijai, bet es joprojām laiku pa laikam izmantoju šīs fantāzijas seksa vai masturbācijas laikā, lai uzbudinātu. Mans secinājums ir tāds, ka tā ir vai nu neatņemama manis sastāvdaļa, vai arī man ir vajadzīgs vairāk laika no pornogrāfijas.
- Nav skaidrs, vai reāls sekss palīdz (ti, PIV sekss ar reālu cilvēku, šajā gadījumā manu sievu). Esmu dzirdējis, ka tā sauktais “cietais režīms” ir efektīvāks, bet sekss palīdz dziedēt. Jebkurā gadījumā es esmu nodarbojusies ar seksu, cik vien varu, vismaz tad, kad ED netraucē.
- Terapija palīdz. Tātad, ja jums ir vajadzīgs arī anti-trauksmes medikamenti.
- Pieredzes apmaiņa ar jūsu SO palīdz. Mana sieva un es esam kopā ar šo braucienu, un bez viņas atbalsta tas nebūtu bijis iespējams.
- Man ir tikai viens nožēlu - ka es vispār nonācu pornogrāfijā, ka es ļāvos sevi kontrolēt un sabojāt ar šo netīrību, ka es katru reizi izvēlējos pornogrāfiju pār savu sievu, ģimeni, draugiem un un savu darbu.
TL; DR: Es esmu labāks tēvs un vīrs, pateicoties NoFap un PornFree.
;
