Pirms dažiem mēnešiem man bija neiedomājami (vairāk nekā 20 atkarības gadi), lai es varētu iedomāties, ka nedēļa ir NoFap, bet šodien, kad pagājis 90th Day zīme, jebkuras izmaiņas izskatās ļoti iespējams, un ierobežojums ir tikai mūsu prātā un apņēmībā.
Kā tas līdz šim ir mainījis manu dzīvi?
01. Darbā esmu daudz pārliecinātāks par savu ideju izteikšanu, sanāksmju telpās vai valdes telpā. Man nav nekādu vilcināšanās izteikt savas idejas, un man nav daudz rūpes par to, ko citi domā par mani. Tas nenozīmē, ka es tos neievēroju. Patiesībā es cienīšu visus un klausos tos visus daudz vairāk nekā agrāk. Bet vienkārši es esmu daudz pārliecinošāks un pārliecinošāks. Un tagad es cenšos to nepārtraukti uzlabot.
02. Mūsdienās es nejūtu nogurumu. Es nedomāju pusdienlaikus pat nedēļas nogalēs; Es vairāk laika plānoju, mācījos un prāta vētras, lai uzlabotu savu dzīvi. Tie nav pārspīlējumi. Es to izmēģināju, pirms es izmantoju pornogrāfiju, bet nekad nepareizi nekad neesmu izdarījis, vienmēr jutos vainīgs vai pazemots. Tātad būt par šo izaicinājumu noteikti uzlabojis manu pašcieņu, testosterona līmeni un visu enerģijas līmeni.
03. Mana prāta vairs nevar mani triks fantāzizēt vai masturbēt. Pirms es katru nakti masturbē, lai gulētu. Manuprāt, man bija prātā, ka es domāju, ka rīt ir jāceļ un jādodas uz darbu, bet ne ilgu stundu gulēšana mani apgrūtinās. Tātad, es būšu nomodā kādu laiku, šī domāšana sāksies, es gribētu masturbēt, atbrīvot un gulēt. Bet es novēroju, kā es nonākšu pie šāda veida domāšanas un uzzināju, ka tāpēc, ka katru reizi, kad es masturbēju, lai gūtu miegu, dopamīna plūsma un prieks pārvērtēja manu neironu tīklu un radīja pārliecību, ka varu tikai gulēt, masturbējot. Pēc tam, kad es sāku no NoFap izaicinājuma, man bija naktis, kur es biju nomodā, bet piespiedu prātu domāt, ka man nebūs triks ar šo nerealizēto vadu. Kā katru dienu pagājis, iepriekšējās dienas, kad es bez guļiem gulēju, kļuva par apliecinājumu, ka es varu gulēt bez masturbācijas. Un man arī pierādīja, ka mūsu smadzenes faktiski darbojas, pamatojoties uz atalgojošu sistēmu. Pirms atalgojuma par dopamīna izlaišanu caur masturbāciju tagad esmu mainījis atalgojuma sistēmu, lai justos laimīgs un atalgots, ja neesmu masturbē. Tā patiešām maģija, kā lietas mainījās. Tā tāpēc, ka vairs neesmu masturbē, lai vairs nebūtu miega, nākamajā dienā es nejūtos noguris. Cik foršs tas ir?
04. Viens no galvenajiem uzskatiem, ka es vienmēr turu prātā, ka pagātnes 90 dienas ir, ka man jāatrod mans labākais, lai izvairītos no vienām mājām. Manuprāt, vienīgā būtība ir vienīgais būtiskais faktors, kas lika man pagātnē piedalīties PMO. Es zinu, ka nav iespējams pilnībā izvairīties no vienatnes. Tātad, kad es zināju, ka es būšu viens pats, es aktīvi aktivizēju sevi, lai dotos uz trenažieru zāli vai pabeigtu kursu tiešsaistē vai kādu citu darbību, lai mani aizņemtu ieinteresēti un ne garlaicīgi. Tas man ir strādājis. Neesat pārliecināts, ka tas darbosies ikvienam, bet tas strādāja tikties. Sākotnēji bija grūti, bet tagad tas bija jautri.
05. Viena no priekšrocībām, ko man rada šis izaicinājums, ir tas, ka es nežēloju vai dusmojos tik daudz, cik pirms tam es sāku šo izaicinājumu. Tagad es neesmu perfekts, es vēl kādu laiku apbēdinu vai dusmīgs, bet punkts ir tas, ka tas vairs nav tik bieži. Tātad tas dod man pārliecību, ka es esmu daudz mazāk impulsīvs un uzticams attiecībā uz manu uzvedību.
Viens ātrs gals, Es to atklāju pārbaudīt katru dienu manā žurnālā pirms gulēt teikt, ka esmu veiksmīgi pabeidzis dienu, faktiski esmu strādājis maģijā. Es domāju, ka šajā sakarā notika divas galvenās lietas. Viens ir tas, ko es negribēju atteikties no tiem puišiem un atbildības partneriem, kuri mani palīdz un motivē uz vietas un mana pavediena, un es negribēju viņus melot un pēc viltus sasniegumiem. Tāpēc man bija jābūt godīgam. Tas palīdzēja. Un otrā lieta ir ikdienas pārbaude pirms gulētiešanas, darbojas kā atgādinājums, apstiprinājums un darbojas kā lielisks motivators.
Tāpēc šo iemeslu dēļ un daudzu citu iemeslu dēļ, ko es šeit nesaņēmu, es vēlos turpināt savu izaicinājumu, lai sasniegtu 365 dienu atzīmi. Es zinu, ka man bija liels izaicinājums, un sākotnēji tas nebija viegli. Es esmu gandrīz ¼ cauri, lai es varētu uzticēties šajā ceļojumā daudz vairāk nekā jebkad agrāk.
LINK - Tās 90th Day un Kāpēc es vēlos turpināt savu ceļojumu uz 365th Day
by pilngadība
;
