Hi guys,
Es to darīju līdz diviem mēnešiem. Es par to jūtos diezgan labi. Deviņdesmit dienas nejūtas nepārvaramas.
Šeit ir mans 60 dienas ziņojums.
ALKAS - es teiktu, ka alkas ir samazinātas par aptuveni 70%. Man joprojām periodiski ir alkas. Šķiet, ka man ir palielināta spēja redzēt garām alkas un nerīkoties pēc tās. Man bija atziņa redzēt, ka es neesmu mana alkas. Man nav pienākuma rīkoties, kad man ir kāre.
ENERĢIJA - esmu pamanījis nelielu enerģijas pieaugumu. Man ir drudžaina dzīve ar bērniem, sievu un darbu ar lielu stresu. Ļaut sev atpūsties ir bijis kritiski, mēģinot atcelt PMO ieradumu. Mans PMO nenotika atsevišķi. Bieži vien tas bija veids, kā mēģināt “atpūsties” vai “atpūsties”. Man galvenais ir apzināties, ka šo īslaicīgo relaksāciju kompensēja vainas apziņa un citas negatīvas jūtas. Šīs negatīvās izjūtas galu galā atsvēra PMO ieguvumus.
SIEVIETES - lai arī esmu precējies vīrietis, esmu pamanījis, ka mana mijiedarbība ar citām sievietēm ir kļuvusi labāka. Viņi pārkārtoja manu biroju. Tagad es katru dienu sēžu blakus trim ļoti skaistām sievietēm. Patīkami, ka man nav bijušas neatbilstošas fantāzijas par šīm sievietēm. Kad man bija ieradums, es domāju, ka visa fantāzija ir spēle, ja vien tu esi fiziski uzticīgs savai sievai. Es tagad redzu, ka pastāvīga fantāzija par dīvainām sievietēm uz ekrāna vai citām sievietēm, ar kurām es mijiedarbojos, bija neveselīga. Manas sarunas ar sievietēm ir kļuvušas labākas. Arī manas attiecības ar sievu ir uzlabojušās.
SIEVIEŠA - Cilvēki brīnās, kā var būt PMO ieradums, kamēr vēl esi precējies. Tas ir sīki aprakstīts dažos manos iepriekšējos ierakstos. Būtībā, ja jums tagad ir PMO problēma, nedomājiet, ka precēšanās to automātiski atrisinās. Mana seksuālā dzīve ir uzlabojusies. Es domāju, ka joprojām esmu atiestatīšana, tāpēc es domāju, ka tas ir nepabeigts darbs. Daļa no mūsu problēmas ir laika un privātuma trūkums. Mēs pie tā strādājam. Es domāju, ka mana sieva šodien jūtas vairāk mīlēta.
SELF - es sevi uztveru mazāk kā mašīnu. Man ir nepieciešams laiks, lai atpūstos. Es eksperimentēju ar dažādiem meditācijas veidiem. Es atklāju, ka visu laiku ir augsts stūris, kas ir daļa no problēmas. Es apmācīju savu ķermeni, lai izmantotu PMO kā stresa atvieglojumu. Es joprojām turpinu meklēt citus noieta punktus, lai mazinātu stresu.
DARBS - Es esmu mēreni strādājis. Es neesmu sevi nogalinājis. Es mēģināju pārvarēt šo ieradumu iepriekš, apsēžoties sporta zālē. Man ir noderīgāk saprast, ka man nav jābūt perfektai. Man patīk mani treniņi. Šī man noteikti ir daļa no risinājuma, bet ne visa.
GARĪGUMS - es zinu, ka mums uz šī dēļa ir plašs uzskatu spektrs. Skatoties pornogrāfiju 4 līdz 5 reizes nedēļā, mans garīgums nebija uzlabojies. Tas manī radīja vainas un kauna sajūtu. Tas kauna cikls patiesībā bija mazliet traks. Es nezināju, kā pornogrāfija ietekmē smadzenes vai ka manu priekšējo garozu “saīsina” spēcīgas tieksmes. Es nejūtos tā, ka darīju pasaulei vai sev kaut ko labu, būdams regulārs pornogrāfijas skatītājs.
MEDIA - Esmu skatījies un klausījies mazāk ziņu. Es joprojām cenšos palikt informēts, taču ir labi, ja ir daži filtri. Tūlītēja piekļuve ziņām katru dienu ienes jūsu pasaules problēmas. Es balsoju. Es piekrītu savam viedoklim, kad tas ir piemērots. Ir labi atkāpties un nēsāt pasaules problēmas uz maniem pleciem. Pasaulē vienmēr ir bijušas problēmas. Kopš reģistrētās vēstures sākuma karaļvalstis ir augušas un samazinājušās. Atrast sev mazu miera drusku varētu būt labākais, ko es varu darīt pasaules labā.
FUN- Esmu pamanījis, ka vienkāršie prieki šķiet jautrāki. Pēc tā, ko es saprotu par atkarību - kad esi ciklā, atkarība šķiet super interesanta. Kad biju aktīvs alkoholiķis, nekas nepārspēja dzeršanu. Mana atkarība no PMO šķita, ka skatoties uz ekrānu, es gribēju darīt, kad man bija brīvs laiks vienatnē. Tagad vecās lietas, piemēram, mūzika, filmas, pārgājieni un lasīšana, atkal kļūst interesantākas. Šis ieradums bija izskalošanās manā laikā. Ir labi, ja mana sestdiena datorā nav saīsināta par divām vai trim stundām.
NĀKOTNE - es to lietoju vienu dienu vienlaikus. Es zinu, kā ir būt atkarīgam no pornogrāfijas un izskatīties, kad es nevēlos izskatīties. Es gribētu redzēt, ko piedāvā šis dzīvesveids bez PMO. Man patīk sajūta, ka neesmu paranoisks, kad sieva lieto datoru. Es izbaudu mazinātu vainas sajūtu. Man patīk mazāk uztraukties un arī justies vairāk kontrolēt savu rīcību.
Es vēl neesmu izbaudījis nevienu “lielvalsti”. Es esmu tikai parasts puisis. Es turpināšu to turpināt un redzēšu, kas notiks. Es to lietoju katru dienu vienā dienā. Man ir divi atbildības partneri. Vienam no maniem partneriem 30 dienas pašam ir reāls progress.
Veiksmi jums, puiši. Izmantojiet šo NOFAP vietni. Meklējiet seksuālās atkarības aplādes. Jums tas nav jādodas vienatnē.
Miers
LINK - 60 dienu pārskats - 40 gadus vecs
by 4Eagle7
;
