1) atbildības partneris.
1st mēģinājumam es to izdarīju 55 dienās un 2nd mēģinājumu padarīju 65 dienas. Par 3rd mēģinājumu es atklāju atbildības partneri bez atbildības, kas bija ļoti svarīgi, lai palīdzētu man, jo īpaši 1st 60 dienās. Es katru dienu sazinājos ar viņu 1st 60 dienās. Paldies atbildības partnerim.
2) K9 pornogrāfijas bloķēšanas programmatūra.
Vairāk nekā divus gadus esmu izmantojis dažādas programmatūras un sistēmas, un tā ir labākā tirgū atrastā programmatūra. Un tas ir bezmaksas. Mans padoms ir izveidot ļoti sarežģītu paroli un pēc tam ielieciet to savā mašīnā vai kaut kur grūti nokļūt. Vai arī dodiet to savam atbildības partnerim. Šeit ir darījums - ir reizes, kad jūsu griba ir stipra, un jums nav nepieciešama pornogrāfijas bloķēšanas programmatūra. Bet būs laiki, kad jūsu griba būs vāja, vai seksuālā vēlme iznāks no nekurienes, un neapzināti jūs varat piekļūt pornogrāfijai vai jutekliskiem attēliem vai tekstam. K9 ir paredzēts tiem momentiem, kas jebkurā laikā var kustēties. Es plānoju k9 saglabāt savā datorā, jo tas ir pareizi.
3) Padarīt solījumus.
Es apsolīju sevi neizmantot citus mājas datorus, kas nav mans un kuriem nav k9. Mājā ir „svēta vieta”, kurā es pārvietosim savu 2nd klēpjdatoru, ja jūtos mudinājums. Es devu zvērestu, ka tad, kad es tur pārvietoju datoru, es nevaru to pieskarties.
4) Iegūstiet skaitītāju.
Es izveidoju 90 dienas režģi, izmantojot Excel. Pēc tam, kad es pabeidzu dienu, kad nebijušu, tā sākās no zaļas uz sarkanu līdz pat 90 dienām. Ja noteiktā dienā radās sprūda vai problēma, es arī atzīmētu to, cik ilgi bija nepieciešams atgriezties pie stabila prāta modeļa. Lasītājs uz bez-fap ir arī labs līdzeklis šim nolūkam.
5) Lasīt bez Fap.
Lasiet visu, ko varat. Uzziniet, kas darbojas cilvēkiem. Lasiet kļūdas. Lasiet panākumus. Dodieties tieši uz šo vietni. Izpildiet tēmas, kas savieno un palīdz jums. Lai gan man nebija daudz ziņu, es izlasīju daudz, un tas kļuva par veselīgu P.P.
6) Trigera inventarizācija.
Šajā procesā man bija jāzina un jāsaprot visi mani izraisītāji. Man bija jāizstrādā stratēģija katrai no tām. Man bija dažas lielas, kuras es apspriedu ar savu atbildības partneri.
7) Neveiksme ir iespēja.
Šajā procesā man bija divi lieli traucējumi un neskaitāmi mazie. Es galu galā saņēmu patiešām slimu un noguris no sākuma. 1st 6 nedēļas man bija ļoti sāpīgas, un es noguris no šī perioda atkārtošanas. Jūs mācīsieties no savām kļūdām un kļūdām. Un, ja jūs nedomājat, ka jūs to darīsiet, jūs atgriezīsieties bez vainas. ES izdarīju.
8) Sazinieties ar savu augstāko sevi.
Tajā ir persona, kas nevēlas, lai jūs esat atkarīgs no fapping vai porn. Šī jūsu puse ir attīstījusies un nav atkarīga. Viņš / viņa ir ļoti garīgs un saistīts ar Dievu. Atcerieties šo pusi, kad vēlaties piekļūt savai K9 parolei vai pirms nonākt situācijā, kas var būt sprūda. Viņš / viņa tevi nonāca bez Fap. Šī puse jums ir ļoti pacietīga un cerīga. Šī daļa no jums ir jūsu labākā.
9) Meditējiet.
Es nevaru pietiekami runāt par meditācijas pilnvarām un sekām. Es jau ilgu laiku meditēju, bet, kad es apvienoju meditāciju ar bezkrāsainu, tā kļuva par spēcīgu kombināciju. Varat man jautāt vairāk par to, jo es priecājos par to dalīties.
10) Turpiniet turēt.
90 dienās es esmu gatavs nākamajām 90 dienām. Es kopā gāju savus mērķus un nosūtīšu tos manam atbildības partnerim. Dzīve joprojām ir smaga, un man nav super pilnvaru, bet es labāku.
Es gribu vislabāko ikvienam no jums. Ja kāds cīnās, lūdzu, sazinieties ar mani pa e-pastu. Mēs esam šeit, lai palīdzētu viens otram.
ScottFree
LINK - Tikko pabeigtas 90 dienas - šeit ir mans top 10 padomu saraksts
by scottfree
;
